zooooui zooooui

1,359 posts   1,931 followers   509 followings

Zoya Panina  👸🏼Руководитель Z Центр Красоты 💆&Mister FiT🏋Занимаюсь живописью🎨учусь в MBA📊📉повысила квалификацию в ГУУ💪🏻

Гуляем постоянно! Наше любимое место это веранда😋 #2месяца #грудничок #новорожденный

Я на ГВ и мне нельзя никаких соусов и вообще очень много чего нельзя!!! Я придумала себе вкусняшку!!! Соус из козьего йогурта !! Добавила укроп и соль!! #пп #питаниенагв #гвдиета #гв #аллергияудетей #козиййогурт

Фото делала для того, чтобы потом рассказать на собственном опыте, пригодилось мне это в родах или нет😘
Да! Пресс- самое важное для того, чтобы вытуживать малыша в родах!! Мои врач и Акушерка поставили мне 10 за роды! И удивлялись как я научилась такому!! Без единого разрыва, легко и быстро родила!! Диастаз тоже нет!!! 👌🏻👍🏻💪🏻А это все благодаря моему тренеру @valeriyazabela ❤️ Мышцы пресса нужно укреплять во время беременности для профилактики ДИАСТАЗА и чтобы пресс был готов к родовой деятельности! Очень многие роженицы выталкивают малыша мышцами лица и не зная этого очень сильно наносят вред себе в виде полопавшихся сосудов((
Выполнять упражнения можно только после разрешения врача!!! 1 по переменно поднимаю ноги сидя на фитболле
2 это моя тренер(не сделала я фото))) в позиции на колене и на руке поднимаем по переменно ноги (можно взять любой утяжелитель) тут ещё и мышцы бедра работают
3 боковая планка на коленях с согнутыми Ногами, из позиции лёжа поднимаем Корпус и так в разные стороны
4 на мяче для пилатеса или на чем-то похожем по размеру на него поднимаем корпус в разные стороны)
Если тема актуальна для кого-то могу выкладывать свои беременные тренировки! Ставьте + в комментариях🌺
#тренировкибеременность #18недель #второйтриместр

Осень 2017/Выбирала шапку на зиму, как думаете, какая мне понравилась больше?)) #17недель #беременность #второйтриместр #будумамой #второйребенок #ждудочку

Осень 2017 😊 в ожидании нашей сладкой🤱🏼 #15недель #беременность #второйтриместр

Прогулка сегодня была прекрасна!!! Наконец потеплело, светит солнце и поют птицы😍🌿☀️ #лосиныйостров #королев #прогулка #лес #любовь#семья

А у нас сегодня была фотосессия 😉 спасибо большое моим любимым сотрудникам @z_beautycentre @mister.fit ❤️❤️❤️ очень интересно было‼️ результат вам всем обязательно покажу🙌🏻🎉 #королев #фотосессия #лосиныйостров

Семья❤️

Ждала моего зайчонка с тренировки😊 #fightclub #korolev #рамилагасанова @fight_club.korolev

Последний день в MBA‼️ теперь начинается дипломная работа👏🏻👏🏻👏🏻 #mba #mbabusinessschool

Невероятно красивая собака сестры @gurugurina теперь есть и у меня в Инстаграмме 😉 #канекорсо #собака #красотка

Most Popular Instagram Hashtags