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Zafrán-Recetas Honestas  Alimentos nutritivos e integrales, #sinconservantes. Pensados para que todos comamos mejor: #Barras de frutos secos #granolas #galletitas #snacks👇

¿Sabías todo esto? Ahora sí. La próxima vez que tengas que usar uno, no te olvides de esta info y pensá si verdaderamente lo necesitas... Fuente: @b.green_ #VivirMejor #SinSorbete #CuidemosElPlanta

🖐La porción recomendada para que esta pausa, sea lo que mejor se adecúe a tu estilo de vida. ✔ Podés encontrar las cuatro variedades en nuestra web y pedirlas online con envio a domicilio: http://www.zafran.com.ar/alimentos #galletitas #galletitasintegrales #porcionrecomendada

Ninguna dieta basada en un solo alimento nos brinda los beneficios saludables, nutricionales y la energía que necesitamos. En la guía dietaria para la población americana 2015/2020, se recomienda seguir ciertos patrones de alimentación saludable, combinando opciones sanas de todos los grupos de alimentos, prestando atención a los límites calóricos. (“combining healthy choices from across all food groups — while paying attention to calorie limits.”) Combinarlas cual si fueran las piezas de un rompecabezas.📢 ¿Qué opinas de esto? #alimentacion #calorias #ComerMejor

Es domingo y hoy te invitaron a comer pizza a la noche, y pensás decir que no porque "estás cuidándote de las harinas"...? Este imagen lo resume todo. Luisina nos dice: "No se estresen haciendo dietas sin sentido!! A disfrutar la vida!!" Lean su post @luu.nutricionista #nutricion #alimentacion #aprender

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️Ningún extremo es saludable!! Comer solo ensaladas no permitirá un descenso de peso saludable. No asistir a reuniones para evitar consumir alimentos más calóricos no va a mejorar tu estilo de vida. 💛Lo que si logrará un efecto positivo es dejar de lado la mentalidad dietante. Nada es blanco y negro! Buscar el equilibrio es la clave, consumiendo en la semana un 80% de comidas saludables, con todos los nutrientes, moderando las porciones y el otro 20% se puede aplicar a comidas que son de una calidad diferente, o una porción más grande por ejemplo en un evento, reuniones, etc. Lo principal después de estas comidas es volver rápidamente a los hábitos saludables!!. 😊No se estresen haciendo dietas sin sentido!! A disfrutar la vida!! 💛

#luunutricionista #regla8020 #alimentacionsaludable #educacionalimentaria #vidasana #noobsesion #habitossaludables

Ingredientes: Avena, azúcar mascabo, almendras, cajú, pasas de uva, coco, chia y lino. Y nada más… Nada que ocultar. Los ingredientes que tiene esta granola, son los que ves enunciados al dorso de este pack. #RecetasHonestas #granola #ingredientes

TREMENDA #RecetaDeLaNieta de manos de @sofi.deli 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
La pizza que podía hacer tu abuela, pero con harina integral y muchos vegetales #repost #receta 🍕🥗🥦
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Para la masa: rinde dos grandes o 3 medianas
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250 g de harina 000, 300 g de harina integral (si conseguís 00 mejor), 15 g de levadura fresca, 8 a 10 g de sal, 180 ml de agua tibia, 2 cucharadas soperas de aceite de oliva extra virgen, un puñado de semillas (sésamo, chia y girasol) y orégano para condimentar la masa.
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Hacer una corona con ambas harinas, distribuir por fuera la sal, en el centro colocar la levadura disuelta en el agua y el aceite, integral desde adentro hacia afuera los líquidos a los secos, formar una masa lisa y suave para eso, amasar un buen rato; dejar descansar tapado con film dentro de un bowl, dividir la masa en tres y estirar sobre placas para horno, pre cocinar la masa sola y luego agregar salsas, toppings y el queso, volver al horno y listo - Podes agregarle vegetales como brócoli por encima!

SIN TACC: Sin Trigo, Avena, Cebada y Centeno. Ideales para las personas con celiaquía o intolerancia al gluten que tienen que eliminarlos de su alimentación, y para los que no, también 🧡🧡🧡
👉🏼Así son estas barras que cocinamos para ustedes.
👉🏼Buscalas en nuestra web y accedé a nuestra tienda online: www.zafran.com.ar/alimentos

#RecetasHonestas #barras #frutossecos #semillas #sintacc

Hablemos de veganismo. El VEGANISMO produce controversias entre los nutricionistas: ¿deben o no ser avalados? Hay quienes rechazan apoyar a sus pacientes frente a estas opciones que consideran “incompletas”. Lo cierto es que las potenciales carencias se satisfacen con la inclusión diaria de ciertos alimentos como legumbres, frutos secos, semillas y polen -en vegetarianos-, algas, levadura nutricional, germen de trigo, entre otros (sólo Vitaminas B12 y D, deben ser suplementadas). #vegano #alimentos #nutrir

✋🏼Nos gusta insistir con este tema porque muchos lo siguen pasando por alto. DESAYUNAR es necesario.❗️Según una gacetilla de Marzo 2018 de La Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas Dietistas (AADYND): "Un desayuno completo y adecuado es aquel que cubre un 15-20% del requerimiento energético diario." "... se necesitan alimentos que aporten energía a partir de los hidratos de carbono presentes: cereales para el desayuno (copos, avena, granola, almohaditas, maíz inflado, etc.), panes, tostadas, galletitas y también las frutas..." ¿Y vos? Ya desayunaste? #desayuno #alimentacion #nutrir

👉🏼¿Ya probaste nuestra granola de Avellanas y Semillas de zapallo?
🧡Ideal para arrancar la mañana con energía o para hacerte un muy rico pan integral.
🧡Está producida con trabajo inclusivo en Granja Andar @granjaandar #RecetasHonestas #TrabajoInclusivo #Granola #SinAzucar

Cada vez queda más personas son las que eligen "no encajar", Vos, ¿De qué lado estás? Gracias @nutriendo_habitos por este repost: Para ir cerrando ésta semana movilizados por ver cuerpos reales sin retoques y la importancia de autoaceptarse y querernos tal cual somos, festejemos como todos los Sábados de #autoacepacion Y #amorpropio que desde ésta cuenta promuevo ❤ #cuerpo #vivirmejor #alimentacion Nada más lindo que festejar la diversidad de cuerpos y centrarnos en lo que llevamos adentro y en aquello que debemos cambiar para mejorar. No es fácil frente a tanta presión externa que nos lleva a encajar con ideales inexistentes, pero si se puede!. Feliz sábado 😙 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🗂 Consultorio Presencial: Mejico 475, Ba. Gral Paz. 📲 Turnos por whatsapp: 3512464728 📩Asesorías y Consultoria On line: info, modalidad, costos y promociones!!!

Te proponemos que elijas 3 y los lleves como bandera esta semana. ¿Cuáles serían? #repost @lovenutricion Sigamos sumando calidad de vida porque la salud es una de las cosas más importantes💪🏻 ✨Pequeños cambios, grandes resultados: creemos HÁBITOS sostenibles✨ ✔️Cuando te enojes, conta hasta DIEZ: al fin y al cabo el único que pierde SOS VOS y al único que le haces mal con esa actitud es a VOS. 😊Aprende a respetar y hacerte RESPETAR pero no caigas en enojarte sin sentido. ✔️Tene siempre fruta fresca o mejor dicho ALIMENTOS SALUDABLES a tu alcance: la organización y las compras son claves. 😊Ambiente seguro: si no lo compro, no lo veo, no lo consumo. 😊Comprar LO JUSTO y stockearte con alimentos sanos que SUMEN ✔️Lavarte las manos con regularidad y mantener las precauciones básicas de seguridad alimentaria para reducir riesgos de contaminación también es otra clave para SUMAR SALUD: consumi alimentos frescos, limpios y chequea simpre las fechas de vencimiento. ✔️No vayas a comprar con hambre
GRAN ERROR🤦🏻‍♀️ 😊Está comprobado que si vamos con el estómago vacío solemos comprar de MÁS. Además, organízate para hacer una lista porque el marketing está estrategicamente diseñado para que todo entre “por los ojos”🙈 ✔️RELÁJATE con una infusión 👉🏻Por que siempre un momento relajante lo asociamos a COMIDAS CALÓRICAS: chocolate, dulce, grasas. Las infusiones están buenísimas para relajarnos y tienen millones de propiedades: te rojo, verde, blanco, negro, vainilla, menta, cedron HAY MILES DE OPCIONES🎉 ⚠️Esto no quiere decir que nunca podamos comer un dulce de postre pero aprendamos a tomar nuestras propias decisiones alimentarias💪🏻 ✔️DORMIR 8 hs diarias: no nos olvidemos que el descanso es un pilar más de los hábitos saludables: no lo descuidemos😊 ✔️Evita los ascensores: si hay posibilidad de escalera porque ir por el ascensor? M O V E T E💪🏻 😊Si no tenes tiempo de ir a un gimnasio mantenete activo y hace pequeños cambios en tu rutina diaria que te ayuden❤️ ✔️Bebe mucha agua: la hidratación es CLAVE porque ayuda a sentirnos livianos así como tambien disminuir la retención de líquidos. ✔️SONRÍELE A LA VIDA

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