zabegrf zabegrf

184 posts   2765 followers   0 followings

ЗаБег  Первый всероссийский полумарафон с одновременным стартом в 10 городах - от Москвы до Владивостока! 21 мая бежит вся Россия! Подробности на сайте ⬇⬇⬇

https://goo.gl/QkQT8i

Когда тренируешься годами, тебе не о чем сожалеть, даже если ты не сумел стать чемпионом. Ты все равно стал лучше.

#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

Маленькие цели достигаются быстрее. Ставьте новые цели не только на гонках, но и на каждой тренировке: выдержать определенный темп, достигнуть определенной скорости, преодолеть запланированную дистанцию.
Каждая пробежка – как соревнование с самим собой.

#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

Чем больше я бегу, тем больше я хочу продолжать свой бег. Он позволяет мне добиться моей главной цели – быть тем, кто я есть на самом деле.

#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

5 признаков настоящего бегуна. Узнаете себя?

1. Вы часто жалеете, что в мозгу не предусмотрена функция диктофона – чтобы сразу записывать все те гениальные мысли и удачные формулировки, которые приходят в голову во время пробежки.

2. Вернувшись с пробежки, вы не знаете, что ответить на вопрос, холодно ли на улице. Во время бега вы находитесь в другом температурном измерении.

3. 90% фотографий с вами за последний год – с соревнований.

4. Во фразе «Легкая пробежка на 10 км» вы не видите никакого противоречия. Действительно, это же сплошной отдых и восстановление – затрусить после тяжелой тренировки накануне.

5. Вы действительно считаете, что +10 градусов, серое затянутое небо и даже слегка накрапывающий дождик – идеальная погода. Особенно для длительной пробежки.

#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

Бег является эффективным в снижении тревоги, так как повышает уровень серотонина в организме. Многие бегуны подтверждают, что повторяющиеся движения действуют медитативно и успокаивающе. Многие говорят, что во время бега они находят решение проблем, которые были причиной их стресса. Вас что-то беспокоит? Пробегитесь!

#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

Одно остается небезрассудным — это жажда подвига. В этой жажде трепещет живое человеческое сердце, скрывается пытливый и никогда не успокаивающийся человеческий разум.
#забегрф #zabegrf #бежитвсястрана #бежитвсяроссия

Настоящая сила рождается в голове. Она заставляет бежать, даже когда тело хочет упасть.

#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.

#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

Продвижение к успеху требует времени. А еще дисциплины. Вы не должны спускать глаз с цели, пока ее не достигнете. Важны не только намерения, но и то, от чего вы готовы отказаться ради достижения цели 🎯
#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

Не проблемы должны толкать вас в спину, а вперед вести мечты.

#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

Большинство людей намного сильнее, чем они думают, они просто забывают иногда в это верить 😉

#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

Бег для детей 👦🏼👧🏻

Обучать ребенка бегу можно уже в довольно раннем возрасте – к концу третьего года жизни. Очень полезно до этого возраста и уже в более старшем возрасте бегать босиком по песочку. Хорошей мотивацией для пробежки станет покупка новых красивых кроссовок – тогда малыш обязательно захочет их опробовать.

И напоследок: зачастую принято думать, что за пробежки с детьми должны отвечать папы. Это несправедливо, поэтому, уважаемые мамы, присоединяйтесь, а лучше всего, бегайте всей семьей. Таким образом, вы не только вырастите будущего спортсмена, но и укрепите ваше здоровье.

#бежитвсяроссия #бежитвсястрана #zabegrf #ЗАБЕГрф

Most Popular Instagram Hashtags