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YUUKI  暗闇×音×ボクシング×テクノロジー 最新の暗闇フィットネス 最高のワークアウトを ご意見・お問い合わせは info@b-monster.jp まで宜しくお願い致します。 DMの返信は出来ません。 ↓ブランディングムービーURL

YUUKI challenge

今回は「Ninja squat」
正式名称かは分からないんですが笑
海外の投稿ではNinja squatと書いてある事が多かったのでお許しください🥺

また今回行っているのは
膝立ちからスクワット状態になるだけの
1番簡単なやつですね!

少し強度を上げたい方は
そこから立ち上がりましょう!

もっと強度を上げたければ
片足で立ち上がります!

今度それも動画にしますね!💪 いつも腕立て系だったので
今回は足トレです!🦵


また今回はおまけ動画もあります✨

何しているか分かりますか?😭
ウェアが黒いので後ろの壁と同化して何してるかあまり分かんないですね笑笑😇
足と腕で輪を作り軸足を蹴りあげ輪を通します!

コーディネーションの1つですね!
自分の身体を思った通りに動かす。
筋肉を付けても思った通りに動かせなければ
つけた筋肉を使いこなせてるとは言えません。
そして意外と簡単そうに見えてそれが難しいんですよね🤔

怪我には注意してチャレンジしてみて下さい!
✨💪

以上YUUKIでした🧢🍃

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Program

意識することは
自分との戦い。

比べるのは誰かじゃなく
自分自身。

昨日の自分を
今の自分を超えていけ。


-Be the monster-

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みなさんこんにちは!✨
羽田スタジオYUUKIです!🧢🍃

今回は「プッシュアップ」の動画を撮りました!
メインは胸や腕のトレーニングですが、
プランク状態をキープすることで、お腹周りのシェイプアップもしてくれます!

フルプランク状態でのプッシュアップが出来ない場合は膝付きでも大丈夫です!

また動画のようにお尻が上がって手の位置が胸の横ではなく頭側に来ると肩の筋肉が使い易くなり胸に効きにくくなりますので、フォームは大事に丁寧に行いましょう💪


以上YUUKIでした🧢🍃


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みなさんこんにちは!
羽田スタジオYUUKIです!🧢🍃


今回は「ヒップツイスト」動画にしました!
しっかり捻ってお腹周りのシェイプしていきましょう!✨✨

お尻が上がりやすいので
動作中のフォーム注意してみて下さいね!🙌


YUUKIでした!🧢🍃

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みなさんこんにちは!
羽田スタジオYUUKIです!🧢🍃


今回は「プランクジャック」動画にしてみました!
前回の「プランク」から少しだげバージョンアップですね!💪 もうすぐ薄着の季節!
お腹周りのシェイプアップ
どんどんしていきましょー!😁

怪我には気を付けてトライしてみてください!🙌


YUUKIでした!🧢🍃

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みなさんこんにちは!
羽田スタジオYUUKIです!🧢🍃


今日は「プランク」を動画にしてみました!

簡単なようでキツイですよね笑笑
プランクでお腹周りのシェイプアップしていきましょう!

1分くらいでまとめてあるので
すごく簡単な説明にはなりますが
是非チェックしてみて下さい!


YUUKIでした🧢🍃

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みなさんこんにちは!
羽田スタジオYUUKIです!🧢🍃

みなさんWarm up(ウォーミングアップ)
ちゃんとしてますか?

ウォーミングアップには
こんなにたくさんの効果があります!

せび、プログラム前に
ウォーミングアップ取り入れて見て下さい!✨
(動画を参考に)笑笑💪😁✨



「Warm up」

目的

・正しい動きを獲得するための準備
・(可動性向上による)スキル、技術獲得などのパフォーマンス向上の為

効果

・心拍数を上げる
・体温を上昇させる
・筋肉の可動範囲を広げる
・ケガの予防をする
・交感神経を優位にする
・血行を促進する


以上YUUKIでした!🧢🍃


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