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ゆきりち。  美味しく食べて楽しくダイエット 夫婦共に約3ヶ月で10kg減量しました🙆 ゆるめ糖質制限継続してます 質問は最新postのコメ欄にお願いします🙇 ☺アンバサダー @Biople @macaronimate * 🤖レシピなど詳細はブログで🤟 ⬇️アメブロ公式トップブロガー

2018/12/16(日) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんはーーー🌙*.。
載っけそびれた火曜日の
おふたりさまゆるりとダイエット晩ごはん😊
厚切りロース、めちゃめちゃ安かったのに
柔らかくて美味しかった⤴
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
□豚肉のソテー キノコの味噌ソースがけ+レタス
□味噌汁(長ネギ・ワカメ・豆腐・白菜キムチ)
□母作 いくらの醤油漬け&大根漬け
□🍎
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簡単レシピ・糖質制限レシピ、
ダイエット経過は、ブログに載せてます✨
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お暇な時にでもぜひ🍀
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2018/12/15(土) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんは🌙*.。
ゆるりとダイエット中のおふたりさま地味ごはん🙈
作り置きとおつとめ品三昧♡
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□サバ缶と大根の煮物※
□半額ワタリガニ(110円😂)の鍋
□30%offのイカ刺し👍
□紫キャベツの甘酢サラダ※+カイワレ&ミニトマト+母作 大根の漬物
※印は、今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
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2018/12/14(金) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんはー🌙*.。
ゆるりとダイエット中のおふたりさま晩ごはん𓀠𓀤𓀥
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
□塩昆布バーグ※+紫キャベツ甘酢サラダ※+にんじんのクリチーサラダ※+酢醤油たまご※+母作 大根の漬物
□トマト豚汁(豚肉・長ネギ・ほうれん草・玉ねぎ・もやし)
□こんにゃくと油揚げのバター醤油炒め※
※印は今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
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2018/12/14(金) #2018ゆきりち弁当

朝から真っ白❆⛄❆⛄❆

今日も相変わらずの
オットのミニミニダイエット弁当🍱で
おはようございます🙋
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
●ご飯がわりの野菜炒め(もやし・キャベツ・長ネギ)
●塩昆布バーグ※
●大根の煮物※
●紫キャベツ甘酢サラダ※
●にんじんのクリチーサラダ※
●酢醤油たまご※
※印は 今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
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Have a nice day❤❅*॰ॱ

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2018/12/13(木) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんはー🌙*.。
ゆるりとダイエット中のふたりごはん𓀤
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□チキンのオーブン焼き※
□鱈鍋(鱈・長ネギ・白菜・豆腐・ほうれん草)
□にんじんのクリチーサラダ※
□酢醤油たまご※+ほうれん草のゴマおかか和え※+母作いくらの醤油漬け
□🍎
※は今週の糖質制限ダイエット用作り置きから♡
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簡単レシピ・糖質オフレシピ、
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2018/12/13(木) #2018ゆきりち弁当

おはようございます🙋
今日も変わらず、
オットのミニミニダイエット弁当🍱ですー
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●ご飯がわりの野菜炒め(もやし・キャベツ)
●チキンのオーブン焼き※
●半分隠れてるけどホントは長いウインナー焼き
●紫キャベツ甘酢サラダ※
●にんじんのクリチーサラダ※
●酢醤油たまご※
●海苔巻きほうれん草のおひたし※
※印は 今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
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Have a nice day❤

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2018/12/12(水) #2018ゆきりち常備菜

おこんばんは🌙*.。
今週の糖質制限ダイエット用作り置き
ふたりで3〜4日分です𓀥𓀠𓀤
旅行で作りおくのがズレ込んだため、
今日になっちゃいましたー
でもないと朝困るから、少しでも作らねば・・・
なのだ💨💨💨
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
●自家製ブランパン
●自家製ヨーグルト(ガセリ菌)
●ほうれん草のおひたし
●ブリの味噌焼き用(下味冷凍)
●にんじんのクリチーサラダ
●塩昆布バーグ
●酢醤油タマゴ
●チキンのオーブン焼き
●豚みそグルト(下味冷凍)
●サバ缶と大根の煮物
●紫キャベツの甘酢サラダ
●ほうれん草のゴマおかか和え
●こんにゃくと油揚げのバター醤油炒め
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
相変わらず
たいしたもん作ってませーん(ノ∀`笑)

作り置きの詳しい内容は、
いつものようにブログに載っけますね🤟
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2018/12/12(水) #2018ゆきりち弁当

おはようございます🙋
雪のせいでオットの出勤時間も早まり、
この季節来たかーって感じで、
ワタシの起床時間も4時台に・・・( ³ω³).。Oネムー

オットのミニミニダイエット弁当🍱
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
●ご飯がわりの野菜炒め(もやし)
●豚肉のソテー キノコの味噌ソースがけ
●塩昆布の玉子焼き
●紫キャベツの甘酢サラダ
●ほうれん草のゴマおかか和え
●こんにゃくと油揚げのバター醤油炒め
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
Have a nice day❤
今日は、これから
少しだけ作り置き拵える予定ですー

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2018/12/11(火) #2018ゆきりちおうちごはん

数日ぶりʕ*•ﻌ•ʔฅおこんにちは❅*॰ॱ
昨日まで関西に滞在してたワタシは、
秋田との寒暖差に泣きそうです😭❆⛄
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
いつかのおうちごはん
●カボス入り自家製ブランパン
●豆乳シチュー
●🥗
●ほうれん草入り無限パプリカ
●酢醤油たまご
●焼きエビカレーチーズ味
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

一緒に写ってるイヤホンは、先日も紹介した
Sudio @sudio さんの◆TIO(ティオ)🎅🎁🎄✨

軽量で2wayで使えるウィングチップ付き👂
付け替えれば運動中でも
耳から落ちることなく使えます😆👍
ワイヤレスで9時間持続、
カラーバリエーションも選べる⤴
もっと自由におしゃれに音楽を楽しみたい方にピッタリ✨

◆クリスマスキャンペーン
12/31までに購入の方に、クリスマスにぴったりな
ギフトラッピングを無料プレゼント!

◆こちらで↓
・Instagram… @sudio
・公式サイト https://www.sudio.com/jp/

☺️15%offクーポン☞「yukirichi」
活用してくださいね❤
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Thank you @sudio 😘
#PR #sudio #sudiomoments
Have a nice day❤
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2018/12/06(金) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんはー🌙*.。
今週のお弁当は、昨日で終わりでしたー🙆

ダイエット中のふたりごはん𓀤
今日の白身魚のフライ、業スーのだよー⤴
揚げ時間、マニュアル通りだとキレイに揚がらない😆
倍の時間揚げましてーん!!!
揚げ物って難しい・・・💨💨💨
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
□白身魚フライ+レタス+しめじと玉ねぎのトマトソース炒め
□お味噌汁(あさり・長ネギ・豆腐・油揚げ)
□🍎
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
明日からお出かけするので、ちょこっとお休みします
👋👋👋👋👋
戻ったらまたゆるゆるダイエット頑張りますー🙈

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2018/12/06(木) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんはー🌙*.。
ゆるりとダイエット中のおふたりさま晩ごはん𓀠𓀤𓀥
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
□鮭ポテ卵のマヨ焼き※
□鶏肉と長芋とチンゲン菜のバター醤油炒め※
□お味噌汁(長ネギ・油揚げ・豆腐・肉だんご)
□白菜とえのきのマヨ明太炒め※
□サラダ🥗(長芋の海苔明太和え※+カイワレ+🍅+塩ゆでブロッコリー・カリフラワー※+アボカド)
※印は今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
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2018/12/06(木) #2018ゆきりち弁当

おはようございます🙋
今日もいつもの
オットのミニミニダイエット弁当🍱です

おつとめ品のサイコロステーキ、
お弁当用に買ってきたんだけど
成型肉のせいか、めちゃめちゃ脂が出るねー💦
キッチンペーパーでだいぶ頑張ったけど
お弁当箱開けたら白くなってないか心配だわー😩
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
●ご飯がわりの野菜炒め(キャベツ)
●塩ゆでブロッコリー※
●鮭ポテ卵のマヨ焼き※
●サイコロステーキ黒胡椒焼き
●🍅 ヘタは取りました
※印は 今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
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Have a nice day❤

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