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ゆきりち。  美味しく食べて楽しくダイエット 夫婦共に約3ヶ月で-10kg減量しました🙆 ゆるめ糖質制限継続してます * ☺マカロニメイト認定アンバサダー ☺Biople by CosmeKitchenアンバサダー * 🤖レシピやダイエット経過はブログで🤟 ⬇️アメブロ公式トップブロガー

2018/10/23(火) #2018ゆきりち常備菜

おはようございます☀
昨日拵えた、今週のダイエット用作り置き
ふたりで3〜4日分です𓀥𓀠𓀤
久々に実家産野菜に助けられました😊👍
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
●豚こま大根
●産直野菜(🥒🍅銀杏)と実家産野菜(レタス🥕)
●自家製ブランパン ブルーベリー入り
●厚揚げと豚肉と実家産チンゲン菜の味噌炒め
●鶏肉と実家産カブの甘辛炒め
●実家産小松菜の塩ゆで
●自家製ヨーグルト(R1)
●ベビーホタテの香味和え
●ワカメと実家産ネギの胡麻マリネ
●サバ缶と実家産カブのチーズ焼き
●酢醤油タマゴ
●塩ゆでブロッコリー
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
作ってる途中に、出張中のオットから
「早めに帰宅するー」LINEが入ったので
もう2品作るつもりが、切り上げましたー💦

相変わらず
たいしたもん作ってませーん(ノ∀`笑)

作り置きの詳しい内容は、
いつものようにブログに載っけますね🤟
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#ダイエット中 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #常備菜 #作り置き #作りおき #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #レシピ #japanesefood #おうちごはん #和食 #糖質制限メニュー #弁当 #iwaki #マカロニメイト #diet #自家製 #ダイエットメニュー #痩せる #痩せたい #healthy #サバ缶

2018/10/19(金) #2018ゆきりち弁当

毎度おなじみ
オットのミニミニダイエット弁当🍱で
おはようございます☀
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
●ご飯がわりのキャベツの塩コショウ炒め
●カレー味の照り焼きチキン
(以前、アンバサダーをさせていただいてた
月星食品 @tsukiboshifoods さんの
「カレー味の焼きとりのたれ」使用
#勝手にアンバサダー )
●明太マヨ玉子焼き
●ほうれん草の海苔胡麻和え
●椎茸のツナチーズ焼き
●🍅
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
皆様、いい週末を😘

簡単レシピ、糖質制限レシピ、
ダイエット経過などブログに載せてます
プロフ( @yukirichi119 )から飛べるのでぜひ✨
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#工房アイザワ #工房アイザワ360ml #昼食 #diet #お弁当 #弁当 #作り置き #常備菜 #bento #旦那弁当 #lunchbox #昼ごはん #Japanesefood #instafood #地味弁 #糖質制限中 #ヘルシーメニュー #マカロニメイト #糖質制限 #ダイエット #ダイエット弁当 #照り焼きチキン #照り焼きチキン弁当 #胡麻和え #痩せたい #炭水化物抜き

2018/10/18(木) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんは🌙*.。
ダイエット中のおふたりさま地味ごはん🤹
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
□大根と豚肉のこっくり煮※
□みそ汁(厚揚げ・ネギ・しめじ・白菜キムチ)
□丸ごとサバ玉ピーマン※
+小かぶと玉ねぎのマスタードサラダ※🍅
□ナメコ煮(母作)
※印は今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
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簡単レシピ・糖質制限レシピ、
ダイエット経過は、ブログに載せてます✨
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お暇な時でもぜひー🍀
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#古谷浩一 #古谷製陶所 #IKEA #イケア #糖質制限 #献立 #中川政七商店 #夜ごはん #晩ごはん #マカロニメイト #地味飯 #おうちごはん #糖質制限ダイエット #dinner #地味 #サラダ #和食 #炭水化物抜き #晩ご飯 #器 #ふたりごはん #ダイエット #夕食 #糖質制限メニュー #japanesefood #ダイエット中 #煮物 #healthy #healthyfood

2018/10/18(木) #2018ゆきりち弁当

朝から晴天なり☀
おはようございます️️️
毎度おなじみ、作り置きつめただけーの
オットのミニミニダイエット弁当🍱です

おべんとばこ、忘れてきたってことで
今日は、アルマイトのポケモンGOべんとばこ😊
サイズはいつもの工房アイザワのとほぼ同じ
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●ご飯がわりのキャベツの塩コショウ炒め
●豚肉のレモン醤油焼き※
●酢醤油タマゴ※
●小かぶと玉ねぎのマスタードサラダ※
●焼きシャウエッセン
●大根のこっくり煮※
●🍅
※印は今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
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今日もいい一日を😘

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2018/10/17(木) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんはー🌙*.。
ダイエット中の地味ーなおひとりさま晩ごはん
作り置きのっけただけー💨
••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
□厚揚げとサバ缶のレンチン煮※
□丸ごと鯖たまピーマン※
+小かぶと玉ねぎのマスタードサラダ※
□みそ汁(豆腐・しめじ・小松菜・白菜キムチ)
□タマゴとカイワレの明太マヨサラダ※+🍅
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2018/10/17(水) #2018ゆきりち弁当

おはようございます️️️☀
毎度おなじみ、作り置きつめただけーの昨日の
オットのミニミニダイエット弁当🍱です
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●ご飯がわりのキャベツともやしの韓国のりナムル※
●塩ゆでブロッコリー※
●酢醤油タマゴ※
●小かぶと玉ねぎのマスタードサラダ※
●丸ごと鯖たまピーマン※
●チーズ・🍅
※印は今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
今日もいい一日を😘

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2018/10/16(火) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんは🌙*.。
今日は、朝早くからトレッキングに🗻🍂🍁
ずっと秋晴れ続いてたのに、ワタシの山歩きの日だけ🌧
日頃の行いか・・・_( 」∠)_
あ、昨日のお返事、あとでゆっくりさせて下さい🙇💦

ダイエット中のおふたりさま地味ごはん🤹
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
□鶏肉と小松菜としめじの塩にんにく炒め※
□みそ汁(豆腐・しいたけ・白菜キムチ)
□タマゴとカイワレの明太マヨサラダ※🍅
□塩ゆで生落花生※
□梨
※印は今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
最近、お味噌汁にキムチ入れるの好き❤
お味噌とキムチでダブル発酵食品⤴
カラダにいいし、続けようかな😊

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お暇な時でもぜひー🍀
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#村上直子 #器のしごと #糖質制限 #献立 #中川政七商店 #夜ごはん #晩ごはん #マカロニメイト #地味飯 #おうちごはん #糖質制限ダイエット #dinner #地味 #サラダ #和食 #炭水化物抜き #晩ご飯 #器 #ふたりごはん #ダイエット #夕食 #糖質制限メニュー #japanesefood #ダイエット中 #生落花生 #一汁三菜 #healthy #healthyfood #茅乃舎だし

2018/10/15(月) #2018ゆきりち常備菜

おこんばんはー🌙*.。
本日拵えた、今週のダイエット用作り置き
ふたりで3〜4日分です𓀥𓀠𓀤
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
●自家製ブランパン
●鶏肉と小松菜としめじの塩にんにく炒め
●焼き大根のこっくり煮
●塩ゆでブロッコリー
●酢醤油タマゴ
●🍏🍎
●タマゴとカイワレの明太サラダ
●キャベツともやしの海苔ナムル
●塩茹で生落花生
●新生姜・🍅・紅芯大根
●小かぶと玉ねぎのマスタードサラダ
●丸ごとサバたまピーマン
●サバ缶と厚揚げのレンチン煮
●豚肉のレモン醤油(下味)
●自家製ヨーグルト(R1)
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
相変わらず
たいしたもん作ってませーん(ノ∀`笑)

作り置きの内容は、
いつものようにブログに詳しく載っけますね🤟
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2018/10/15(月) #2018ゆきりち弁当

おはようございます️️️☀
今週も相変わらずの
オットのミニミニダイエット弁当🍱
でスタートです😊
茶色いっすね、はい(ノ∀`笑)
今週もよろしくお願いします❗
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
●ご飯がわりのもやしの塩コショウ炒め
●チキンカツ
●塩ゆでブロッコリー
●カイワレのベーコン巻き
●昆布入り玉子焼き
●チーズ
●🍅 ヘタは取りました
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
今日は、作り置き拵えます🤘
Have a nice day😘

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2018/10/14(日) #2018ゆきりち弁当

おはようございます️️️☀
先日(火曜日)載っけそびれた
オットのミニミニダイエット弁当🍱です
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●ご飯がわりのもやしの塩コショウ炒め
●成型肉ステーキ※
●隠れ焼きそば※
●焼きアルトバイエルン※
●ミニカマンベール
●2色無限ピーマン
●ネギとエビ粉の玉子焼き
※印は、晩ご飯(おうちホットプレートBBQ)
からのスライド😆
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
いい日曜日を😘

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2018/10/13(土) #2018ゆきりち弁当

おはようございます️️️☀
土曜日も毎度おなじみ
オットのミニミニダイエット弁当🍱です
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
●ご飯がわりのキャベツの塩コショウ炒め
●豚もも肉のチーズピカタ
●酢醤油タマゴ
●塩ゆでブロッコリー
●無限小松菜
●マルシンハンバーグ
●母作梅干し
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
本日もゴチャついてますが💨
まぁ、いっか🙈👌

いい週末を😘

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2018/10/12(金) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんはー🌙*.。
ゆるりとダイエット中の
おふたりさま晩ごはん𓀠𓀤𓀥𓀠𓀤𓀥
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
□豆腐ともやしのバター炒め
□サンマの竜田揚げ(←母から♡)サラダ
□レンチン鶏チャーシュー※+サバ缶スパニッシュオムレツ※
□キムチ
□梨・🍇
※印は今週の糖質制限ダイエット用作り置きから
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
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