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yuca  2017/1/29 ボディメイクスタート📝 yoga & pilates teacher🤸 174㎝の長身女子👩tokyo🏡 目指すはVictoria angel👼 コメントは最新postにお願いします🙇 DM返せるときにお返事します💌

ベストボディジャパン3大会の変化を見るためにコラージュしてみたよ😊
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左 6/25 福井大会 54.85㎏
真ん中 7/2 横浜大会 53.5㎏
右 8/6 福島大会 56.55㎏
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そして今はおそらく62㎏🐷
さー、どうしましょ⁉️(笑)
減量するしかないでしょ‼️
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@yogadesignlabjapan さんのプレゼント企画で当選したこちらのパンツをご紹介します✨
@yogadesignlabjapan さん、この度は @yuca_fit をお選びいただきありがとうございました😆
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昨日のクラスで履いていったら、お客様の反応がすごい⤴️⤴️
目を惹く斬新で素敵なデザインです😊
模様の部分は肌が透けてるデザインでとってもセクシー😍
色も黒だから、トップス何色でも合いますね❤️
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今日は1日オフ📴
実は昨日の夜、暴食しちゃってぜんぜんお腹が減らない朝なのでした😅
これからネイル行って、たまにはショッピングでもしよー👜👗
夜はジム行くかなー🏃
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@bhcl.jp さんの #キッチャリークレンズ を今朝からスタート✋
3日間アーユルヴェーダベースのお粥中心の食事にします🍚
持ち運びできるから、外でのランチも安心🎶
味も4種類あるから楽しみです😊
量もしっかりあって腹持ちもいいよ💮
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月に1回のサイクルクレンズで
定期的にデトックス❤️
食べて綺麗になれるなんて最高😃⤴️⤴️
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2017/9/22
61.8㎏
19.6%
43.0%
1436kcal
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少しずつクリーンな食事と生活にしています🍽️
昨日はトレーニングはオフ😌🌃💤
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今夜神宮スタジアムのヨガ行く予定だったけど、雨っぽいね☔️
ショック😨
雨なら有酸素とマシントレーニングしよー💪
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2017/9/20
61.65㎏
19.5%
43.1%
1435kcal
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減量のんびりペースですが、進んでます❗️
フツーに食べてれば、私の場合体まあまあ動かしてれば痩せるんです☺️
ここ最近は本当に食べ過ぎでした👋😵🍴
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昨日のなりトレで今日はばっちり下半身筋肉痛💪
今日は隙間時間にどこやろうかなー⁉️
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2枚目は今日の朝ごはんです🌄🍴
野菜もっと摂りたいなー🥗
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今夜はお出かけしてきます👜🎵✨
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@junko.yoga となりトレの入れ替えで会えたよ😆
じゅんじゅんと会うといっぱいパワーもらえます❤️
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今日のなりトレはしっかりお尻🍑
ばっちりヒップアップしました⤴️
ヒップスラスト70㎏20?25?reps3setsきっつー💪
顔面蒼白でした😱
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なりトレさん、ありがとうございます(笑)
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2019/9/19
61.95㎏
18.0%
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ボディチェックは時間がなかったのでお休み😅
昨日撮ったヨガ写真にしておきます☺️
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昨夜は飲みすぎて、また無駄な買い食いをしてしまいました😥
なので、体重はあまり減らず😂
まあ増えてないだけましか(笑)
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今日は4クラスの合間に久しぶりのなりトレ💪
お尻にしてもらおうかな⁉️
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さー、今週も張り切っていきましょ🎵
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2017/9/18
62㎏
20.6%
42.2%
1418kcal
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今日は早くに起きて洗濯🌀👕
台風みなさんの地域では大丈夫ですか⁉️
昨夜は雨風すごくてあまり寝られませんでした😞
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昨日は久しぶりにジムで50分走ってから、背中トレしました💪
よーし、2㎏減ったぞー‼️
ゴボウ茶のおかげもあるかな⁉️
この調子🎵
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2017/9/17
64.0㎏
20.0%
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戒めとスイッチを入れる為、アップします📷
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食事って本当に大事💡
私の場合は普通に食べ過ぎでこうなりました😱
久しぶりに見たよ、こんな数字🔢
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今日からまた頑張ろー💪
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先ほどは薄切りかぼちゃのロースト(オリーブオイルとハーブソルトかけ)とブラックコーヒーとプロテインにしました☕️
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こんな陽気だし、ジム行こー🏃
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今日は目覚ましかけないで起きた贅沢な朝🌄
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遅めのランチはあしたばソースのグルテンフリーパスタ🍝
小麦粉ではなく玄米を使ったリングイネ🎵
無添加のあしたばソースにオリーブオイル、クラッシュアーモンド、キャンディチーズ、塩で味付け😊
彩りよくする為、生ハムをトッピング💡
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お料理もっとしなくちゃなー🍳🔪🎽
作ってあげられる人も作らなきゃ😅
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昨日はベストボディジャパン福井大会で知り合ったかわいこちゃん二人と飲み会🥂
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6月ぶりの念願の再会でテンション上がったよー😆
話し足りない聞き足りないからまた会いたいな❤️
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あ、足は打撲だったのでとりあえず湿布貼ってます(笑)
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昨日のトレーニングは肩と胸やって、今日はばっちり筋肉痛💪
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ご無沙汰しております😊
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大会が終わって、1ヶ月ちょい📅
今まで断っていた飲み会やお誘いを十分に楽しんだ結果、とんでもないボディになってしまいました😅
飲み会の約束も今日で落ち着くので、今朝から食事もクリーンなものを意識しています❗️
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到底お見せできるような体ではないので、ボディチェックはしばらくお待ちください⏰
ちなみ今朝の体重は63.7㎏😱
来週中にはアップできたらいいな✨
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今朝はベビーリーフ、ゆで卵1個、生ハム2枚、黒豆のサラダとレモン水に @alpron_official さんのグルタミンとフコキサンチンとマルチビタミンミネラルを摂りました🍴
今日はBCAAとプロテインとナッツを持ってお仕事向かってます🚃
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体動かすのももちろん大事だけど、食事もとっても大事😌
私にとってお酒のダメなところは摂りすぎると食欲のコントロールができなくなるところ❗️
というわけで、明日からは減酒と飲む回数を減らしてまた体づくりします💪
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明日も #jingustadiumnightyoga 行こうと思ってたけど、雨かな☔️
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