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Nico Airone  ✏ Men's-Health-Coach 💪🏼 Fitness-Trainer 🍗 Ernährungsberater 📷 3x Cover-Model 👰🏽 @jana_airone 🏋🏼 Mein Plan für deinen Fitness-Erfolg ↙️

Worry less, smile more. 😀 Don’t regret, just learn and grow. 🙏🏼
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Analog-📸 by @falkscheller
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Harter Kampf trotz leerer Stange. 💥 Für mich ist das keinesfalls ein Zeichen von Schwäche. Im Gegenteil❗️Wer sein Workout-Wissen clever einsetzt, kann effektive Methoden und Techniken so einsetzen, dass ihn allein die Stange ans Leistungs-Limit bringt. Beurteile einen Athleten also nie nach seinem Trainingsgewicht! 🏋️‍♂️ Und noch wichtiger: Komm gut ins Weekend, Amigo! 😎
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Liegestütze gehen immer und überall. ✅ Hier kommen 5️⃣ Varianten, die du unbedingt mal ausprobieren solltest. Welche Push-ups sind dein Favorit❓
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🎥: @falkscheller
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EXPECT PROBLEMS AND EAT THEM FOR BREAKFAST.
– Alfred A. Montapert
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Challenge-Time, Amigo! 💪🏼 Probier‘s am besten direkt mal aus und poste in die Kommentare, wie weit du die Pyramide nach oben geklettert bist! 💯
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DO NOT WAIT! THE TIME WILL NEVER BE JUST RIGHT. – Napoleon Hill
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Obwohl ich 95 Prozent der Zeit mit freien Gewichten trainiere, baue ich gelegentlich mal eine Weekend-Session am Kabelzug ein. 🔥 Beim Trizepsstrecken sieht man dann sehr oft nur halbe Wiederholungen, weit vor dem Körper. Effektiver wird jede Wiederholung mit diesen 3 Regeln: ➡️ Ellenbogen seitlich am Körper
➡️ Oberkörper wie vereist
➡️ voller Bewegungsradius.
So steht eurem Oberarm-Feuer nichts mehr im Wege. 💥 Starkes Wochenende, Amigos! 💯
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Unser Klimmzug ist abgefahren, doch wir sitzen drin. 🚂 Niemand kann uns stoppen. Wir werden weiter rocken. 💯 Kommt gut ins Wochenende, Amigos! 😎
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Bei @menshealth.de ist das Training noch Chefsache. ✅ Heute gab‘s für @arno_moyela und mich den Brust-/Rücken-Tag aus dem aktuellen NXT-LVL-Plan. Fazit: mega! 🏋️‍♂️ Hast du heute auch trainiert❓
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