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Yon_Fit  2016.4月 ダイエットを再スタート!❗️37歳172㎝75㌔、40歳までにマッチョになるぜ‼️カッコイイ理想の体、美しい体の方の、ボディー作りを参考に頑張りたいと思います。よろしくお願いします!。現在63㎏11%代👍✨



7月24日 月曜 ☀️

おはよんございます☀️。


週末は病院行ったり
なんだかんだで
忙しく過ごしてノートレでした

来月が大変なことになりそうだ


とにかく
トレーニング出来るうちに
やれる事はやるぞ‼️




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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7月21日 華金 ☀️

おはよんございます☀️

あつーい💦💦💦
熱中症には気をつけましょう!


本格的に絞らんと
今月ヤバイな…

有酸素運動しっかりの
食事もちょいと制限するかな


今日は
肩鎖関節を守りつつ
胸、背中やるか
肩はとりあえずやめとく


では
みなさんも良いトレを〜〜💪🏼



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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早くも第2弾❗️
バナナフレーバー🍌✨

これはもう
バナナオレですよ

豆乳より牛乳の方が美味しいと思う
甘みをグッと抑えたバナナオレだわね

牛乳割ならありです!



ということで
1位 ナチュラルチョコ
2位 バナナ
3位 ナチュラルストロベリー


審査方法
ナチュラルチョコを基準に
美味しいかそうでもないかを判断
基本豆乳割り

この2点での判断になります。

が、牛乳割に変更するか悩み中
多分、牛乳の方が美味しもんね🐮






なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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7月20日 木曜 ☀️

おはよんございます☀️。

朝から寝汗でビチャビチャですよ
暑い😵💦


昨日は家でのエアロバイクだったけど
暑いせいで汗の量が
すごいすごい💦💦💦

ちょっと漕ぐだけで
やってる感が出ちゃうけど
それに紛らわされずに
しっかりとやりたいと思います🚴





なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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7月19日 水曜 ☀️

おはよんございます☀️。

昨日は胸、背中、腕と
上半身をやっつけて来ました

しかしだね〜〜

少しながらも筋肉の成長は感じてる
だが
ここ数ヶ月はベンチのMAXが全く伸びてない…
肩をかばってしまってるかもしれないし
無意識に出力がセーブされてしまってるのか
よく分から無い🤔🤔🤔🤔

どうしたものか?

夏バテか?


とりあえずは
肩をカバーしながら
扱える重量でこなしていこう




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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マイプロテイン
フレーバーランキング❗️
私の独断で決めます
味覚は正常だと自負しております😜


正直なところ
フレーバーがあり過ぎて
何を買って良いかわからない
初めて買うけど悩む…
なんて声が沢山あると思われる
そこで私が飲んだ感想を発表します。


審査方法
ナチュラルチョコを基準に
美味しいかそうでもないかを判断
基本豆乳割り

この2点での判断になります。



まず第1弾
ナチュラルストロベリーフレーバー
豆乳多めでチャレンジ

思ったよりストロベリーが薄い
単純に薄くなり過ぎかも…
飲むなら濃いめのドロドロが良いと思う
味は、思ったより美味しくない。
後日濃いめで試してみます!


ということで
1位 ナチュラルチョコ
2位 ナチュラルストロベリー


こうなります
ナチュラルチョコが美味いからなぁ
1位の座は当分チョコかもね



不定期企画なので
気が向いたらやります
ではまた(๑˘ ³˘๑)チュ~💕




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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7月18日 火曜 ☁️

おはよんございます☀️。

ん?
10%代だが…
昨日の岩盤浴&ロウリュウで
絞り尽くしたからかな?
にしても、体重減ってないし…

今月もあと2週間だし
そろそろ絞り重視で行きたいと思う

今月の目指せ10%代を
達成するぞ〜〜


なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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ここ最近ずっと肩が痛かったので
トレも気を使いながらやってたけど
骨や関節に異常があったら
重大な怪我に繋がりそうだから
念のため、整形外科に行ってみると

肩鎖関節炎と
初めて聞く関節?

肩と鎖骨の間の関節らしく
ここが炎症してるから
関節部分がポコっと出っ張ってるらしい

治療は当然自然治癒😁
治るまでトレーニング禁止ねって
言われたけど…
やるけどな😤


三角筋前部
大胸筋上部
この2箇所を狙うと痛みます

サイドレイズは大丈夫だね

とりあえずは
この2箇所に負荷を乗せすぎないように
様子見ながら
トレーニングしやす‼️

処方される湿布は激安で
助かりますよね🤑


爺ちゃん婆ちゃんに混ざりながら
リハビリして来た😄

電気が流れてピクピクするやつで
効果があるかよく分からんけど
内出血がすごい
噛まれたぐらいの跡が沢山(°∀。)アヒャ



みなさんも
怪我には気をつけて下さいね
気持ちよくトレーニング出来ないのも
ストレスですからね〜



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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フレア フレグランス
アーユス リチャージセント
ジンジャー&シトラス

これね
セブン&アイ限定販売だけど
もう生産終了なのよね〜〜

ボトルはいくつか買っといたけど
詰め替えが無いの
なかなか無いのね

見つけ次第買い占めよ!
との指令が出てるので
残り2個を買い占めたったぜ!


密かに自分のトレ用のウエアとかに
使ってて、気に入ってたりすんのね
もちろん
少なめで、香りも少なくするけどね


もう在庫分しか販売してないけど
見つけたら試してみて
結構良いよ❗️





なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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7月14日 華金 ☀️

金曜、晴れ、定時に帰る

これはジムに行くしかない!

定時は不確定だが、全力でやるぞ

そして
今週はジム以外では
一回だけ腹筋やっただけという事実…

私は今週なまけておりました❗️
仕事がどんなに遅くても
エアロバイクを40分くらいこぐ時間は
あるはずなのにやってなかった

自分の目標に対しても
フォロワーさんに対しても
裏切り行為ですね


そろそろ今月も折り返しだし
気持ちを入れ直して
全力で頑張りますっ˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊





なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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7月13日 木曜 ☁️

おはよんございます☀️。

火曜日のトレはいい感じで胸に入ったので
筋肉痛バキバキだぜっ

胸の上部狙うと肩が痛くなるけど
下部を狙うと多少大丈夫

しばらくは胸の上部はお休みだね
肩前部の回復を待とう
回復するのかわからんけどね



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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New balance
MRL996 EW

ニューバランスを買ったのなん年ぶりかな?

かれこれ10年以上かも…


白が欲しくて
いろいろ探してたら
ホワイトレザーの爽やかなこいつと
出会う

もう即決だよね💸



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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