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Yon_Fit  2016.4月 ダイエットを再スタート!❗️37歳172㎝75㌔、40歳までにマッチョになるぜ‼️カッコイイ理想の体、美しい体の方の、ボディー作りを参考に頑張りたいと思います。よろしくお願いします!。2016.1月79㎏。4月75㎏



ジムに行く準備は出来てるんだけどね〜

あと1時間も仕事かぁ
なげぇな😁


I am ready to go to the gym.
that we wait for work to finish



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ !!!!!
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このチャンスを見逃すな‼️

とか言いつつ
25%オフでプロテイン5キロを
買ったばっかりじゃんかよ(๑´•ω•`๑)


まだ早まってはいけないぞ
1番下に注目
夜になにかあるかも…
意味深ですな😎

オマケが付くか
タイムセールで更に割引きか
があると思う


夜に見れない人は今注文しても
十分に安いしそんはないよ!
でも
夜まで待ってみたほうが
お得だと思うね


なに買おうかな?
クレアチンは試してみたいね
あとは
なんだろ?


まぁ、じっくり検討しとこう😁



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5月26日 金曜 ☔️


おはよんございます☀️。

朝から憂鬱だぜ

今日は
1日社長です😱

自分より上の上司は誰もいないから😰

大体のことは
判断してやっちゃっていいよ〜
って
うちのプレジから言われてます。

仕事を全部断ってやろうかっ( ●≧艸≦)


やだなぁ
平和に終わって欲しい
トラブル起こらないでぇ〜〜

さっさと終わらせて
ジムニイキタイデス




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月25日 木曜 ☔️

おはよんございます☀️。

昨日は
たくさんのおめでとうを
ありがとうございます‼️

身体はモリモリデカく心は丸く
そんな38歳を過ごしたいと思います


昨晩は
肉やケーキをたらふく食べましたけど
そんなに増加しなかった😁
心のどこかで抑えていたような…



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月24日 水曜 🎉My birthday🎉

Today is a birthday.㊗️
It'll be 38 years old.
They aren't young, but I persevere in training💪🏻😁


ということで
昨晩はモンハンをやってたら
いつの間にか24時を回り
38歳になってました💦💦💦

フォレスターも祝福してくれてます😁


40歳までに
目標の身体になるため
日々頑張ります‼️

皆さんのイイね、コメントは大変ありがたいです
モチベーションを保つ最大の要素です
成長が遅いですが
今後もヨロシク‼️



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月23日 火曜 ☀️

おはよんございます☀️。

なんと明日24日は誕生日です
38歳になっちゃいます💦
初老です👴🏻✨
残りの37歳を全力で過ごしますˉ̶̡̭̭( ˭̵̵̵̵͈́ ꇴ ˭̵̵̵͈̀ )ˉ̶̡̭̭


体脂肪も12%台に突入⁉️

いい感じです😊

昨日痛めた背中が
思ったより痛い💦💦💦

背中トレはしばらくおやすみ

今日は胸を重点的にイジイジしますっ💕


では、皆さんも良いトレを‼️

なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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珍しく
顔が小さく見えるshot

注)自分基準


顔のでかさをカバーするために
三角筋は鍛えがちです
全然デカくはないですが
それでも少しはバランス良くなったと
良くなって来たと思う
いや、思いたい💦💦💦

キン肉マンに出てくる
ウォーズマンみたいな肩を目指す‼️


写真は
函館の元町32交差点
市電の五稜郭前駅がある交差点
後ろの店
無印良品なんだよ〜〜
出来たばっかりらしく綺麗だったし4フロアあったし
本を読むスペースもあり
ついつい巨石に関する本を熟読
巨石や巨大人工構造物には
心が踊るタイプです😤


なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月22日 月曜 ☀️

おはよんございます☀️。

月曜の朝1から
社内の片付けでした
しかも、こんなとこで背中痛めるし…
いでででぇ😨😨😱


昨日は日帰り温泉で
岩盤浴と熱風を浴びせられるロウリュウを
やって来たよ
今までで最強の熱風だったぜ‼️

そのあとは
露天風呂のベットに全裸で寝て日光浴☀️
最高に気持ちよかった✨
20分ちょいしか寝てなかってけど
身体が赤くなってるね😄




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月19日 金曜 ☀️

おはよんございます☀️。

スカッと晴れて気持ち良いですね!

職場に行く前に洗車して
ツルピカなので気分も良いです✨


今日は気分良く仕事を進めて
サッと帰ろう

そしてトレーニングだぁ〜〜💪🏻😤‼️





なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月18日 木曜 ⛅️

おはよんございます☀️。

昨日の胸トレは
いつもと変化をつけました
重量、rep、setを変えて
慣れから抜け出そう作戦です!

見事にイイ感じでした!

なんでも
マンネリ化は良くないですね
変化をつけて
刺激の入りを変えないとダメなんですね
良くわかりましたよ😁

おかげで
バッキバキに筋肉痛来てます😱



自分もですが
筋トレ初心者は
決まった重さ
決まった回数
決まったセット
でやりがちですが

それは、慣れます!
慣れると停滞につながるので
たまに変化をつけることが良いです

10rep上げてるなら
5repで限界の重量を上げる
または
重量を下げて
15repから20repで
効かせる、パンプさせるを意識する
など

こういう変化が良いと思います!



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月17日 水曜 ☁️

おはよんございます☀️。

今月も後半に入ってますね
後半は絞っていくぞ〜


そうそう
最近悩んでるんだよね
ベンチプレスが超停滞してんのよ

やり方に変化付けないとダメかな
とりあえず
10rep×3から
MAXの10%下くらいで
5rep×5とかに変更してみよっと




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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