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Yon_Fit  37歳172㎝75㌔から40歳までにマッチョになるぜ‼️皆さんのボディー作りを参考に頑張りたいと思います。現在38歳70kg18%🐷✨マイプロテイン割引コード 26Y5-R1 を活用して下さい👍



5月21日 月曜 ☀️

おはよんございます☀️

やっと
70キロ切った✨✨

けども
ペース遅いよね〜
思ったように落ちないなぁ
有酸素運動も取り入れるか


でも
少しでも進んでるぞ
引き続き
さらに頑張らなきゃ🐷✨



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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非常に優秀なタンパク源を発見です!


ご存知の鯖缶ですけどね

この1缶150gで(水煮の場合)
P 28.1g
F 8g
C 0g
で、お値段は138円(近所のスーパーの価格)
なので、コスパ抜群‼️

サラダチキンに飽きてきたので
鯖缶もちょい食べて行きます
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月14日 月曜 ☀️

おはよんございます☀️

先週より増えました‼️

なんでだろう…
昨日の昼に
食べ放題で限界まで食べたからかなぁ?

米、野菜、肉、デザート、フルーツ、ジュース、コーヒーを
目一杯詰め込んだからね

まぁ
この結果は当然ですよね
反省してます、はい

でも
食べ放題行ったからには
全力を尽くさなくては行けないのですよ

その分
今週は質素な食事に
有酸素運動も入れていきます



皆さま
食べ放題は行かない方が良いですよ✌️

では
今週も頑張っていこうっ‼️



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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スバル レヴォーグ
6ヶ月点検❗️

ヘッドライト内部の溶け
リアドアのビビリ音
アクセルを踏みかした時の
中古のKみたいな音

について
確認してもらってるよ

タイヤはみ出しに関しては
ギリオッケー見たいね

実際にはみ出しては無いけど



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月9日 水曜 ☔️

おはよんございます☀️

寒い日が続きますね
布団から出づらいですよ


車に黒い水垢の縦線が
入ってきてるし
いつ洗車しよっかなぁ



先月より
二重顎が軽減されたのと
ベルトの穴が1つ狭く出来たので
絞れてきてるのは確実
でも
腹筋さんはまだまだ隠れてるので
しっかり掘り起こせるように
頑張ります。



皆さんも目標に向かって
頑張ってくださいね👍



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月7日 月曜 ☁️→☔️

おはよんございます☀️

GW明け一発目の仕事だ
だるいねぇ〜

でも気合いで乗り切ります


体重は
意外にも少し減ってた😁😄😁


今日から仕事の皆さんも
多いでよね
頑張っていきましょう‼️





なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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GWも明日で最後

絶賛増量しちゃってるかも?😰😨😱😰😨😱😰😰😨😨😨😰😰


今回は出かける予定も無いので
レヴォーグをかっこよくしたりました

黒のつや消し!
漢はマットブラックでしょ‼️

ヤフオクで格安ゲットのこいつ
ヨコハマのAVS MODEL5
T5とぱっと見同じです🤭

フロント8J ET45
リア 8J ET38

コンケイブデザインでなかなか良いし軽い‼️
トレッドが広がることで
カーブが楽しい!

とまあ
良い事だけじゃ無く
コンケイブが仇となり
リアのスポークがはみ出てます
D対策でジュランのモールを
先程貼りました😁
あと
車高が高く見える😰
車庫調ほしくてたまらん



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月2日 水曜 ☀️夜から☔️

おはよんございます☀️

あんまり絞れてない原因がこいつだ
たまごを沢山使ってて
でも
保存料入ってないから
消費期限がその日だけ!

こいつがめちゃめちゃ美味しくて

実家にお土産で持って行ったけど
ついついね
半分以上自分で食べちゃった💦💦💦


このロールな巻かれたい😍😋



平日で仕事の人も
GWでハメ外し中の方も
怪我や事故に気を付けて
合間に筋トレを忘れずに!




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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5月1日 火曜 GWの合間 めっちゃ☀️


おはよんございます☀️

絞り始めて1ヶ月
結局2.4㎏しか減ってない
😱😰😨😱😰😨😱💦💦💦💦


予定では70㎏切る予定だったのだが…

やっぱり、ちゃんとメニューを組んで
取り組まないと行けないですよね
甘かったですね
反省です😞


今月はしっかりと
絞りますー




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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暑い😵

カフェイン補給は
ローソンのメガアイスカフェラテで決まり!

たんまり入ってて
グビグビ飲みたい人にはぴったりだ




ちなみに
レヴォーグ の走行距離は
まだ3020km…
納車半年にしちゃ
少ないなぁ

たくさん走って思い出作らなきゃだゼィ‼️


皆さんもGW中
たくさん走って下さいね〜✌︎('ω'✌︎ )



なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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4月27日 華金 GW前日 ☀️

おはよんございます☀️
・ ・
おしっ
昨日もジム行けたど
ちょいとピークが落ちてきたので
重量は少し落として
しっかり効かせると
爆発的にを
重視してやってみたら
もう筋肉痛が激しく来ております!

たまには
筋肉に対してのアプローチを変えて
新しい刺激を入れないと
いかんのだと実感しました‼️



でもってこの写真
レヴォーグ のヘッドライトなんだが
内部の一部がね
溶けてるんだよな

5月に入ったら
6ヶ月点検があるので、みてもらう予定です
d型レヴォーグ のオーナーさんは
確認してみてください

結構なってるらしいですよ〜




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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4月26日 木曜 ☀️

おはよんございます☀️

自宅マンションに
駐車場シャッターがあるだけど
ひん曲がってぶっ壊れてるんだよね

これって
壊した人が治してくれるのか
住人たちから集めてる予算で
治すのかしら?

とても気になるわぁ〜🤔🤔🤔



脚がね
筋肉痛が激しくきてて
歩行困難になってるぜ
でも
この痛み
嬉しいねぇ😂😂😂😂




なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍


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