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よーこ  35歳2人娘、ニャンコ4匹のママ❤️161cm🍒基本はながらトレ隙間トレ💪ママさんバレー、娘とウォーキング!理想はメリハリのあるセクシーな体!健康美❣️尻育強化中‼️

#蹴り回したい #蹴り回したいバトン .
またやってるw
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一気に汗だくになる爽快w
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クラムシェル限界までやってケツ痛し( ̄∇ ̄)
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #汗だく #お尻

夕飯食べたらジュニアバレー
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ふと見たらようこのバックでにゃーがぴったりハマってくつろいでた❤️❤️❤️可愛すぎる❣️
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今日は仕事お休みして下の娘とグリコ工場見学
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行ったことある友達がトイレグリコポーズだよって聞いてたから
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てっきり便座がグリコポーズなんかと思ってたら
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マークだったw
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かえって
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時間が少し空いたから
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買い物ウォーキングからの
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#実家ジム .
この後バレー行くんだけどw
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動きたいなって
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波に乗ってるときは何かする
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ふと、、電池が切れてポーッとしてたりもするけどw
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ぱっぱっと出来るから
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#キーマカレー にしちゃった
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この前の人参しりしりの残りの人参全部と玉ねぎと鳥ひき肉で
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #お尻 #hipトレーニング

お昼です❣️
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早めのお昼( ͡° ͜ʖ ͡°)
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#リンガーハット#スナックちゃんぽん にしました^_^
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麺少なめでちょうどいいわ❤️
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娘はたこ焼きw
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朝、5キロのグラスフエットバターを新しい包丁で切ってたら少し指に当たって
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切れたーーー
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前の包丁なら切れ味悪くてちっと当たったくらいじゃ切れないんだけど
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切れたよw
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#ダイエット #ダイエットママ #関孫六 #切れ味よし

おはよーこ❣️
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今日はお休みですw
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下の娘と学校関係のでグリコの工場見学⤴️
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色々楽しみ💕💕💕
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今日は5時台に起きれたから買い物ウォーキング行ってきたよ😊💕
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上の娘のやる事やったら
#実家ジム 行くかなと気合入れて #トレ着 ❣️
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横見たいって声もあり
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てか
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トレ着での横見を望んでたんではないのかもだけど
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私の記録なので
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苦情受け付けませんw
(大好きなフォロ友ちゃんの真似💕)
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横見も進化してる
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気がする〜( ̄∇ ̄)
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でも
太腿前張りが前より目立ってる
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気もする〜😨😨😨
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#ダイエット #お尻 #ダイエットママ #ダイエット記録 #ようこお尻記録 #体型記録 #意識が変われば体が変わる #ビフォーアフター

#バレージム .
今日はいつもようこトレに参加はしないママんがジムの事とかトレの事とか聞いてきたからから
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なんだか嬉しかったわん🐕💕
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1人じゃ続かないできないって
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ジム行けば痩せるかなー
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はっきりと言っちゃったけど
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ジム行ったからって痩せませんw
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ジムも宅トレも同じ
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自分自身の意識が変わらなかったら体は変わらない、、
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ジムも通った半年間も実はあるのですw
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週に1回かそこら
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月に4回行ける?って感じで
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たまにはビジターでGG行こうかなー🙄
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ビジター2800円もするんだよな
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私がやってるながらトレを教えてあげたんだけど
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結構みんなできないもんだね🙄
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #お尻 #筋トレ女子 #筋トレママ #ジャンプスクワット

お昼です❣️
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都庁のファミマ
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レジが7つもある😨😨
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なのに超並んでるやんw
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ようこはお昼休憩の時間前に来たからめっちゃスイスイ〜
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オフイスレディー
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がみんなオシャーンに見えるw
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帰り道渋滞してるのかなー
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やだなー
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#ダイエット #ダイエットママ #都庁 #警備員多い

おはよーこ❣️
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早起きできなかったw
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しっかり寝たw
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昨日は夜うちの外でクワガタのちっこいの見つけw
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うちでは飼わないけど
あげるのに捕獲!
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毎年うちの外にいるんだよねw
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カブトムシにクワガタw
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なんでや🙄
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今日は夜ジュニアバレーあるから
トレできるかなー🍑🍑🍑
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黒マッチョは消防士が多いんだってジップでやってたw
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インスタ黒マッチョはやはり消防士ご多いのかしら〜🤣
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #ようこお尻記録 #体型記録 #クワガタ #捕獲

お昼です❣️
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午前中におせんべ食べたw
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冬瓜とシーチキンの煮物
雑穀米ご飯佃煮乗せ
焼き鳥
ヤクルト
寒天杏仁買ってきたから
それも食うかもw
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#ダイエット #ダイエットママ #ヤクルト400lt #焼き鳥 #雑穀米ご飯 #会社ランチ #自炊

お返事前にさーせん
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ふと変化が気になり
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2ヶ月前と並べてみた
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なんとなく
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進化できてる
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ような
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気がする🙄
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またがんばろー🍑🍑🍑
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#ダイエット #ダイエットママ #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレママ #ながらトレーニング #コツコツ努力 #意識が変われば体が変わる #意識改革 #ビフォーアフター #ようこお尻記録 #体型記録

おはよーこ❣️
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今朝は朝から買い物ウオーキング
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行って来ました🤣
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帰り道で可愛いワンコ🐕と戯れて癒されたー❤️❤️❤️
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よーこのいつもの朝ごはんも
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ここんとこ朝の目玉焼きが食べれてなかったけど
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今日は食べれたー❤️
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お盆ボケをいい加減戻さないとね🙄
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あと
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ハミがみのときのよーこのながらトレw
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足を斜め後ろで小さく動かすんだけど
その時、踵は外に
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そーすると
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お尻に力入るのが分かるよ^_^
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やる時はたまにお尻に触って見てね
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力入ってるか(筋肉確認)❤️
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #fixit #プロテイン #朝プロテイン #朝プロテイン生活 #筋トレ女子 #筋トレママ #ながらトレーニング #実は #おニュー #下着 #ようこお尻記録 #体型記録

夕飯❣️
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昼間ろくなもん食ってなかったw
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なので夜はちゃんと作りました
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クオリティの低い顔w
キャベツとおからのオムレツ
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人参しりしり
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アスパラ
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冬瓜とシーチキンの煮物
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トマト
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雑穀米ご飯
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さて
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歩きに行くか🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #冬瓜 #おから #人参しりしり

おはよーこ❣️おそよーこ🙄
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娘起こすの忘れてゆっくり寝ちまったw
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部活遅刻の副部長w
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私も下着屋予約遅刻w
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今日もお肉がっつり動かしてもらお❣️
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連日どっかしらがびみょーーーに
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筋肉痛なんだけど
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びみょーだから毎日何かしらやるw
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フィッティングと計測終わったら昨日貰ったお土産食べよ❤️
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#実は #下着 #おニュー #浮腫んでる #ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #筋トレ女子 #筋トレママ #hip #hipトレーニング #ようこお尻記録 #体型記録 #マルコ #お尻フェチ #トレーニング #尻育中 #尻育 #お土産 #バーベル #バランスボール #クラムシェル

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