yogastudio_serpuhov yogastudio_serpuhov

353 posts   691 followers   92 followings

Студия Йоги Прана  Студия йоги Прана г.Серпухов ✅Йога Айенгара ✅Аштанга-виньяса йога ✅Йога для беременных ☎️8-909-913-73-76 ❗️Первое занятие бесплатно

http://www.prana-serp.ru/

Уважаемые друзья,

У нас есть отличная новость, 29 июля в 18:00 пройдёт мастер-класс "Парная йога". Преподаватели: Марина и Яна
Стоимость: 550 рублей
Продолжительность 2 часа

Парная йога- это выполнение поз йоги вместе с партнером. Вашим партнером может стать как мужчина, так и женщина, Вы можете прийти со своей парой, либо найти себе пару в группе. Парной йогой могут заниматься люди разного уровня подготовки, в том числе и новички. Йога с партнёром - это техники, направленные на познание себя, снятие физических, эмоциональных и энергетических блоков.
Работа в парах облегчает выполнение асан, делает тело необычайно пластичным и вы незаметно для себя преодолеваете границы своих возможностей. Йога с партнером имеет некоторые преимущества перед индивидуальными занятиями йогой. Не все упражнения можно выполнить самостоятельно и помощь партнёра оказывается неоценимой - партнёр помогает "подержать" «дожать» и «дотянуть» вытягиваемые мышцы. Занятия проходят весело и вызывают массу положительных эмоций. Работа в паре и в группе вызывает много новых, ранее неизведанных ощущений и впечатлений, помогает лучше познать себя и свои возможности.
Занятия Йогой с партнером включают в себя: • упражнения на развитие гибкости, статической и динамической силы; • парные и групповые растяжки, асаны, выполняемые с партнером. ;
Парная йога: • развивает тело и сознание; • снимает психологические барьеры контакта; • убирает энергетические блоки; • учит доверять партнеру; • открывает чувствительность, тонкость, развивает доверие.
Это возможность расслабиться и побыть в простых и сложных асанах намного дольше чем при индивидуальной практике. Йогой с партнером можно заниматься семейным парам, друзьям, или совершенно ранее не знакомым людям, с любым уровнем подготовки.
Необходима предварительная запись.
8 909 913 73 76#йогасерпухов#пранасерпухов#пранасерпуховмастеркласс#парнаяйога#йогаайенгарасерпухов#серпухов

С добрым утром 🙏

Ждём всех на йогу! В 9:00 парк Питомник и стадион Спартак 🙏

Уважаемые ученики, до 15 августа преподаватель Ольга в отпуске, вместо неё занятия будут вести: понедельник, пятница - Людмила, среда - Светлана.

Йога в парке Олега Степанова сегодня, как это было 😊#йогасерпухов#пранасерпухов#йогаайенгарасерпухов

Завтра ждём всех в парк Олега Степанова, практикуем на природе😉, начало в 9:00, с собой коврик

Ждём всех в 9:00 на занятия в Питомнике и на Спартаке🙏

Фото с сегодняшнего занятия "Здоровая спина", а завтра ждём всех желающих практиковать на природе( стадион Спартак и Питомник). Начало в 9:00, с собой иметь коврик 😉#йогасерпухов#пранасерпухов#пранасерпуховздороваяспина

Приглашаем на мастер-класс по Нидра йоге.
Йога нидра- йогический сон, божественное расслабление, глубокая релаксация
Ведущая: Христина Манагадзе
Продолжительность: 1,5 часа
Дата: 22 июля в 18-00
Стоимость: 400 р. ( предварительная запись обязательна)
Обычно человек не в состоянии расслабиться и отпустить свои стрессы даже во сне. В теле остается мышечная напряженность, еще больше напряжен наш ум, эмоции. Отсюда постоянное состояние усталости, нервные срывы.Мы накапливаем это напряжение, и с годами оно перерастает в болезни. Поэтому первая задача йога нидры- научиться сознательно расслаблять тело и ум.
В течение часа мы лежим в шавасане, абсолютно неподвижно, и, следуя голосу ведущего, сначала перемещаем сознание по частям тела. В это время дополнительный приток крови и вместе с ней энергии устремляется в ту или иную часть тела или орган, восстанавливая и исцеляя его.
Даже те, кто давно практикует йогу, сталкиваются с трудностью просто лежать и расслабляться. Нет этого навыка. Мы научились преодолевать, держаться, совершать сверхусилие, действовать….Но это только одна сторона медали. Другая – недействие, тотальная сдача, отпустить, отдать себя в смерть, чтобы что-то новое смогло родиться. Только когда мы соединяем в своей практике оба принципа, как вдох и выдох, как инь и ян, тогда и происходит алхимическое превращение и трансформация.

Больше медитируйте, нужно научиться управлять своим умом. Так как нидра это по сути глубокая медитация, то перед ней может быть вам будет полезно интенсивно позаниматься.
- За полтора-два часа до практики мы не едим.
- Страх или другая сильная эмоция. Не отождествяясь, наблюдайте ее. Можно дышать ртом и отпускать.
- Не спится после практики. Можно принять горячую ванную. Или использовать эту творческую энергию: писать, рисовать, намечать новые проекты и т.д.
#йогасерпухов#пранасерпухов#пранасерпуховмастеркласс#нидрайога#надрайогасерпухов#медитация

Берите за заметку 😉. Личная практика очень важна, но и занятия в классе не менее важны. Расписание на сегодня: 13:00-14:30 Кундалини йога, 18:00-19:30 Начальный 1, 19:45-21:15 Женский класс #йогасерпухов#пранасерпухов

Завтра приглашаем всех на йогу в Парк Олега Степанова 😊. Начало в 9:00, с собой нужен коврик. До встречи на практике 🙏

Most Popular Instagram Hashtags