yogastudio_serpuhov yogastudio_serpuhov

512 posts   968 followers   234 followings

Студия Йоги Прана  Студия йоги Прана г.Серпухов 🕉Йога Айенгара 🕉Аштанга йога для начинающих 🕉Йога для беременных ☎️8-909-913-73-76 ❗️Первое занятие бесплатно

Уважаемые друзья, приглашаем вас на мастер-класс «Балансы со стулом». 26 мая (суббота) 18:00-20:00. Преподаватель Светлана. Это цикл мастер-классов, состоящий из 2х частей. Стоимость 1 занятия 550 рублей.
Посетив мастер-класс, вы сможете выполнить такие позы, как: Анантасана, Бакасана, Гарудасана, Натараджасана, Паривритта Артха Чандрасана и многие другие. Польза балансов:
Неустойчивое положение заставляет тело постоянно искать равновесие. За счет этого активно включаются в работу т.н. мышцы-стабилизаторы. Это, прежде всего, глубокие мышцы живота, плечевого пояса, спины, ягодиц и бедер. Тренированность этих мышц играет важную роль в формировании правильной осанки, а также защите позвоночника и суставов от перегрузки.

Еще один эффект балансов – улучшение телесной чувствительности. Особенно это проявляется при практике йоги с закрытыми глазами. При невротических расстройствах, депрессии, хронической усталости чувство тела и способность к удержанию равновесия существенно ухудшаются. При этих расстройствах способность вернуть внимание в тело, почувствовать опору и расположение тела в пространстве улучшают не только физическое самочувствие, но и эмоциональное: снижается тревожность, возрастает способность к расслаблению.

Вот так прошел наш мастер-класс «Йога на веревках». Если Вы были участником - делитесь впечатлениями 🙏

Уважаемые ученики, завтра в 19 часов состоится занятие, направленное на вытяжение боков.
С помощью предложенных асан вы:
вытяните мышцы спины, живота и груди;
активизируете работу органов брюшной полости и грудного отдела ;
улучшите кровоснабжение позвоночника;
вытяжение грудных мышц так же являются профилактикой проблем женской груди.
Преподаватель Татьяна

С праздником Великой Победы!

Друзья, вам интересны тематические занятия и мастер-классы? Если да, то какие темы вам наиболее интересны? Пишите в комментариях, а мы подготовим интересные занятия 🙏

Уважаемые ученики, приглашаем вас на мастер-класс «йога на веревках», 13 мая 19.00-21.00, стоимость 550 рублей. Углубим практику асан и расслабим тело ☺️. Предварительная запись обязательна, так как количество участников ограничено. Преподаватель Олеся

Сегодняшнее занятие «Здоровые колени» прошло эффективно. На занятии мы сначала полностью расслабили колени и выровняли оси ног, при помощи пропсов для йоги. Затем работали над сбалансированным раскрытием внешних и внутренних коленях (в разных асанах), изучили особенности выполнения асан стоя при проблемах в коленях, разобрали и практиковали особенности положения коленей при выполнении асан с согнутыми ногами, и в завершении - выполнили Шавасану для коленей. Следите за нашими новостями, впереди много тематических занятий и мастер-классов. На какую тему вам интересно тематическое занятие? Активно пишите и голосуйте, на основании ваших комментариев мы выберем самую необходимую тему и проведем тематическое занятие по ней 🙏.

В субботу, 5 мая, в 14.00 состоится тематическое занятие «Здоровые колени», преподаватель Олеся

Йога для огородников 😍. Практиковать йогу можно и нужно всегда и везде 😉.

Вы только послушайте 🙏. Удивительные чаши, которые создают удивительные звуки и вибрации, это невероятная медитация 🧘‍♀️. Если вы не были на занятии по Кундалини-йоге - тогда спешите скорее ! Пробное занятие бесплатно

Уважаемые ученики, 9 мая в студии выходной, все остальные дни мы работаем для вас в обычном режиме. До встречи на ковриках 🙏

«…Йога-путь, который совершенствует тело и чувства, успокаивает ум, воспитывает рассудок и приводит к покою души, которая есть суть нашего существа. Йога есть нечто большее, чем физические упражнения. Она охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях. Йога является единением тела с умом, а ума – с душой. Йога способствует физическому, умственному, эмоциональному и духовному росту. Она предназначена для всего человечества. Вот почему ее называют всемирной культурой.

Индивидуальный рост – это наша обязанность, и йога способствует развитию каждой личности. Когда ваше тело, ум и душа наполнены здоровьем и гармонией Вы приносите здоровье гармонию каждому, кто находится рядом с Вами, и всему миру в целом.

Йога – это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем ее продолжительная практика приводит к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Главная цель йоги – вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан и пранаямы.

В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит Вам надежду и оптимизм и помогает в преодолении препятствий на пути к совершенному здоровью и духовному удовлетворению. Она полностью перерождает вас». (Высказывание о йоге Б.К.С. Айенгара)

Most Popular Instagram Hashtags