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Pau Ymbern  馃崑馃崜HEALTH & NUTRITION 馃崗 馃崏Asesoramiento en nutrici贸n para mejorar rendimiento, p茅rdida de peso y tonificaci贸n muscular 馃憠Consultas 馃摬 666 75 56 28

Aqu铆 en Fontainebleau seguimos escalando y planchando pepinos!!!馃挭馃槑馃啓馃椏
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#escalada #bloque #planchando #pepinos #climb

Buen lunes馃實 y d铆a de resultados !!! Aqu铆 tenemos un buen ejemplo con 2 semanas -2.5kg馃槏馃槉鉁岋笍鉁岋笍 Si quieres hacer como ella y comenzar tu programa de tonificiaci贸n, p茅rdida de peso, mejora del rendimiento f铆sico馃挭, enviame un watsap al馃摬 666755628 y nos adaptamos a tus horarios para que llegues a tu objetivo de la forma m谩s f谩cil y sencilla
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#fit #enforma #vamos

Buenos d铆as!!! Bon dia!!!馃槉 Blocando en Fontainebleau secteur Apremont ouest馃挭馃椏
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#bloc #fontainebleau #escalada #climbing #climb #escalar

Buenos d铆as!!馃槉 Concentraci贸n y para arriba!!馃敐馃敐
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Buenas tardes!

Ayer era el D铆a Mundial de la Obesidad, un problema de salud complejo, de inicio habitual en la infancia y en la adolescencia 馃懄馃懅馃徎. Tanto factores gen茅ticos como ambientales contribuyen al riesgo de obesidad. Llevar un estilo de vida saludable, hacer deporte 鉀癸笍, 鈥嬧媍omer sano 馃崒 y dormir las horas necesarias 馃挙 son claves para prevenirla.
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#obesidad #diamundial #prevenci贸n #vidasaludable
#prevenir #salud #infancia

Ayer mi茅rcoles d铆a del INGREDIENTE馃懆鈥嶐煃仇煈┾嶐煃 en el grupo de clientes cocin谩bamos con la Calabaza馃巸馃憣 aqu铆 os dejo con algunos de los platos que hicimos

La Calabaza 馃巸es imprescindible en una dieta para perder peso. Es rica en fibra, lo que reduce el ritmo de la digesti贸n. 驴La consecuencia? Nos sentimos saciados m谩s rato, as铆 que comemos menos. 馃槉
Tambi茅n ayuda a mejorar el sistema immune, manteni茅ndonos a salvo de infecciones, virus o enfermedades infecciosas 聽gracias a la vitamina A. La Vitamina C hace que nos recuperemos antes de los constipados馃ぇ

Ese color naranja馃崐tan identificativo se debe al beta-caroteno, que en el cuerpo se transforma en vitamina A. Esta vitamina ayuda a la retina en la absorci贸n y procesamiento de la luz.

M谩s beneficios del beta-caroteno, nos protege de los rayos UV del sol鈽锔廲ausantes de las arrugas, previene el c谩ncer de piel y neutraliza los radicales libres. La calabaza sirve para tener una piel m谩s joven, y su pulpa se puede utilizar como mascarilla facial 100% natural聽que suaviza y exfolia la piel de la cara. .
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#calabaza #nutrici贸n #vitaminaA #vitaminaC
#perderpeso #salud #betacarotenos
#pielsuave #prevenci贸n #cancer #vista #cataratas #cocinar #saludable

Buenos d铆as !!! 馃槉 Recordando la ruta Pedals den Serrallonga que hicimos el fin de semana pasado, pasando por lugares tan espectaculares como el Bosque de Sant Hilari Sacalm en Espinelves donde estan las famosas caba帽as en los 谩rboles馃尦馃彙 despu茅s de los 110km y +3000 desnivel ya recuperado y con ganas de repetir ruta! 馃毜 Una buena alimentaci贸n post-ejercicio es clave para regenerar las fibras musculares desgastadas

Buenos d铆as馃寘 y buen Lunes familia馃槉
Os presento el resultado de Cristina en sus 4 meses de programa con 10kilos menos 馃搲Un cambio importante y perceptible a la vista!!!!馃挭馃挭馃槉 Si estas interesado/a y con ganas de un cambio no dudes en contactarme con un mensaje de watsap al 馃摬666755628 y te explico sin compromiso馃槉
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Ayer empezabamos la ruta Pedals d en Serrallonga 110km +3000m subida. Hoy segundo d铆a馃毜 nos esperan 50km m谩s 1200m de subida!!馃毜馃挩馃挩

Esta semana con el grupo de clientes hemos cocinado con br贸coli !! 馃構馃構馃懇馃嵆馃懆馃嵆 De la familia de las coles馃尡馃, su verde caracter铆stico lo distingue como uno de los alimentos funcionales imprescindibles para prevenir procesos infecciosos. Su clorofila tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y cicatrizantes. Su alto contenido en vitaminas "E", "B", "A", "K" y "C" fortalece nuestro sistema immunologico馃挭, mejora la visi贸n y es un buen preventivo de las enfermedades cardiovasculars.鉂わ笍 Tambi茅n es importante en la dieta de los adultos por su alto contenido en fibra y porque reduce el colesterol.馃挌
Adem谩s, protege las c茅lulas de los radicales libres gracias a sus sustancias antioxidantes.
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#brocoli #antioxidante #clorofila #propiedades #antininflamatorias #antibacterianas #cicatrizantes #vitaminas #vitaminaE #vitaminaA .

Buenos d铆as y buen Jueves馃槉! Aqu铆 paseando con Sakura y Naota馃悤馃悤 salir a pasear con ellos tambi茅n es una opci贸n saludable!
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Antes que nada, la preparaci贸n 馃弸锔廵s la llave馃棟锔 del 茅xito. --Alexander Graham Bell--
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