yevgeniyaivas yevgeniyaivas

235 posts   1,139 followers   860 followings

Yevgeniya Ivanova  Coach pole dance & stretching Среда и суббота м.1905 года @anix_dance Пятница м.Щукинская @avroradance.ru

Я полюбила бег

Не ожидала я такого поворота, чесслово.
Начинала я из-за БС, нужно было каждый день по 40 мин бежать и песни петь. Терпеть не могла это поэтическое кардио. Потом сама немного бегала, затем снова БС. И удовольствия мне это приносило мало.
Но в этот раз что-то изменилось, после Стань Человеком, кстати. На самом забеге я поняла, что я могу и бег меня дико впирает!
На прошлой неделе выложила несколько картинок в сторис о своей пробежке и сделала опрос на сколько меня хватит на неделю или до конца года.
И тут мне начали писать, что я смогу, и все у меня получится и, как минимум, я до конца года буду регулярно бегать! Спасибо огромное! Все это очень мотивирует!
А ещё погодка такая чудесная! Вы только поглядите на эти волшебные листья!
#спорт #бег #москва #nrc #nrcmoscow #nikerun #nikerunclub #run #running #moscow

Сколько раз в неделю заниматься pole dance, чтоб был результат?
Очень часто мне задают такой вопрос.
Я считаю, что оптимально - это 2-3 раза в неделю. Такое количество занятий позволяет хорошо отработать материал этой недели и уверенно двигаться дальше.
Если вы чувствуете, что явно отстаете от группы, возьмите индивидуальное занятие. На нем сможете отработать и детально разобрать сложные для вас элементы.
Когда я была ученицей, занималась 2 раза в неделю регулярно. Если готовилась к отчетному концерту, тогда 3.
Я больше любила заниматься в группе, так как для меня всегда было важно общение, а не только сами занятия на пилоне.
Как тренер скажу, что нужно смотреть по обстоятельствам. У меня есть много учеников, которые отлично прогрессируют в группах. Кто-то впахивает не смотря ни на что и ни на кого, кто-то мотивируется хорошими результатами соседа по группе и тоже впахивает, у кого-то включается спортивный интерес и желание стать лучшим в группе.
Есть ученики, которые раньше ходили на группы, но попробовав заниматься индивидуально, полностью перешли на персональные тренировки, понимая, что результаты таких тренировок для них намного выше.
И самое главное: чтоб был результат, на тренировки нужно ходить, вот тогда точно все получится!
Сколько тренировок в неделю посещаешь и сколько бы хотел посещать? Нравиться больше в группе или персонально?

Пост для тех, кто планирует попробовать pole dance (В конце поста небольшая просьба для моих учеников, поэтому также прошу внимания 🖤) Не нужно боятся пойти на тренировку. Не переживай, что у тебя что-то не получится или что спорт в твоей жизни был в школе на физре в последний раз.
Да, группы смешанные, все отличаются по уровню, но первые 3-5 тренировок будешь работать по своей программе. Ты получишь базовые навыки для занятий на пилоне и максимально комфортно вольёшься в тренировки.
Далее будешь заниматься по программе группы, но и тут будет небольшое разделение по сложности, так что задание всегда будет по силе.
На первое занятие лучше сразу взять шортики.
И не стоит переживать, что кто-то на занятии будет тебя оценивать и критиковать, у меня занимаются адекватные люди, которые друг дружку поддерживают.
Буду благодарна своим ученикам за отзыв обо мне как о тренере, можно в коммент или в личку.

Собрались 6 незнакомцев и сделали это! 7 км и 12 препятствий. Мы такие молодцы, аж не вериться, что мы преодолели все неприятности!
Весной планирую повторить, есть ещё желающие?
#станьчеловеком #станьчеловеком2018 #спорт #преодолейсебя #москва
@reebok_russia

Табличку Выделяйся мы не нашли, поэтому феерично обливались шампанским
#станьчеловеком #станьчеловеком2018 #спорт #москва #финал #победа @reebok_russia

Most Popular Instagram Hashtags