yekbu yekbu

1,211 posts   39,016 followers   262 followings

Uzm. Diyetisyen Yekbu Köseoğlu  Beslenme ve diyet danışmanlığı & paket yemek servisi🍴🍳🍒 online- diyet 📝 📞:0(530)1413727 ☎️:0(212)3518980 Akmerkez karsisi

🤔🏋🏻‍♀️Spor öncesi ara öğün olarak ne yapabilirim diyenler bu videonun altına yorumlarınızı bekliyorum 😊🤓#istanbuldiyetisyen #diyetisyen #beslenmevediyetetik #yekbukoseogluvideolar #diyet #zayıflama #incelme #araöğün #egzersiz

Glisemik indeks ile ilgili 2. Videomuz ☺️ peki sizce sadece glisemik indekse dikkat etmek kilo vermeye yeterli olur mu? #istanbuldiyetisyen #beslenmevediyetetik #yekbukoseogluvideolar #diyetisyen #diyet #glisemikindeks #zayıflama #incelme #like #love

O zaman gelsin #10yearschallege 😎 bana nedense bu kadar zaman geçmemiş gibi geliyor 🤣🙈 peki ya size ? #istanbuldiyetisyen #diyetisyen #zayıflama #beslenmevediyetetik #yekbukoseoglu

😊 yine çok merak edilen bir konu ile karşınızdayım 🤓 kan şekeri, glisemik indeks nedir? #diyet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #beslenmevediyetetik #yekbukoseogluvideolar #zayıflama #incelme #glisemikindeks

🤱🏻Emziren annelere özel 2. Video geldiiiii 🎉🎊🎈bu dönemle ilgili merak ettiğiniz soru var mı? Sorun cevaplayalım 🥰🤓#istanbuldiyetisyen #diyetisyen #zayıflama #beslenmevediyetetik #yekbukoseogluvideolar #diyet #like #love #emzikliktebeslenme

🤓Yeni çıkan Piko 5’leri inceleyelim 🔍🔍
Ambalajına bakılacak olursa 100 kalorinin altında, renklendiricisiz ve lif kaynağı olduğunu iddia ediyor, bakalım gerçekten öylemi?
Her kalorisi azaltılmış, renklendirici içermeyen ürün diyet ürün olmuyor maalesef 😅 🤷🏻‍♀️Bu tür söylemlere hemen inanmak yerine yapmamız gereken en doğru şey etiketine bakmak👇🏻👇🏻
📖 Etiket ve içindekiler kısmını incelediğimizde genel olarak 1 paket Piko 5’in içinde yaklaşık 7 gram şeker ve 1.0 g lif olduğunu görüyoruz 🙈🙈 Buda demek oluyor ki şeker içeriği yüksek, lif içeriği düşük. Yani iddia ettiği gibi posa kaynağı değil ve şekeri yüksek. Ne yazık ki piyasada bu şekilde sağlıklı olduğu veya diyet ürün olduğu iddiasıyla satılan birçok ürün vaatlerinin oldukça altında performanslı 👎🏼 Benim önerim etiket okuyarak doğru marka ve ürün seçmeye çalışmanız🥰 veya bu ürünler yerine aynı kaloride olan 1 porsiyon meyve ve biraz çiğ kuruyemiş yemeyi tercih edebilirsiniz, böylece hem şekersiz hem de daha posalı bir öğün tüketmiş olursunuz😇🍌🥜
- sizin market raflarında görüp ilginizi çeken ürünler var mı? Sizin için incelememizi istiyorsanız bu postun altına yazın post hazırlık : @siirsarii 🖊 ✏️ #istanbuldiyetisyen #diyetisyen #zayıflama #beslenmevediyetetik #diyet #incelme #beslenme #ürüninceleme #like #love #yekbukoseoglu

🤓 emziren annelere pratik bilgiler 🎊🎉🎈 emzirirken sorun yaşadınız mı? Bana sormak istediğiniz bir konu var mı? Sorun konuşalım 😇🤗🥰 #diyet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #zayıflama #beslenmevediyetetik #yekbukoseogluvideolar #emzikliliktebeslenme #like #love

🤓🙄diyet yaparken en çok zorlandığınız kısım dışarı çıktığınızda diyeti nasıl bozmadan eve döneceğinizi düşünmek mi? Siz de beni kendi halime bıraksalar evden çıkmam sosyalleşmem mis gibi zayıflarım diyenlerden misiniz? 🤣🙈 Yapmayın etmeyin asosyal olarak zayıfladınız diyelim, eninde sonunda dışarıda sosyalleştiğiniz yemek yediğiniz zamanlar gelecek😱 bunun için bazı ipuçları bu videoda🎊🎉 peki siz diyet yaparken kendini eve kapatanlardan mı yoksa her türlü sosyalleşirim ama kimselere uymam ben bana uygun besinleri seçerim diyenlerden misiniz? Yazın konuşalım 🤓😊 #diyet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #beslenmevediyetetik #yekbukoseogluvideolar #light #zayıflama #incelme #like #love

🙄Ödem problemi yaşayanlardan mısınız? İşte bu sorunu çözmek için size birkaç ipucu🤓
📌SU💦
Günlük 2-2,5 litre su içmek ödem tutumunu önlemek, olan ödemin atımına yardımcı olmak için çok önemli🌟 📌MAYDANOZ🥗
İçindeki bol lif ve C vitaminiyle ödemin atılmasında çok etkilidir. Çiğ olarak yenildiğinde veya haşlayıp suyu içildiğinde ödemin atılmasına yardımcıdır. 🌟
⛔Ancak DİKKAT! Fazla maydanoz tüketirsek, vücudumuzdan fazla su atılır. Tansiyonumuz düşer⛔ 📌SALATALIK🥒
İçinde beta karoten ve C vitamini gibi antioksidanlar bulundurur. Yüzde 96'sı sudan oluşur.💧
Sıcak havalarda salatalık; vücudun kaybettiği suyun yerine konmasında ve ödemin atılmasında önemli rol oynar. 🌟 📌ANANAS🍍
İçindeki yüksek lif ile bağırsakların çalışmasına, su atımına yardımcı olur. Ödemli hissettiğimiz günlerde ince 1 halka ananas iyi gelecektir.🍍 🌟
💛Ananastaki bromelain maddesi selülite neden olan proteinlerin parçalanmasında yardımcı bu sayede vücuttan su atımını artırıyor.😍🤗 📌KAYISI🍑
Potasyumdan oldukça zengin olan kayısıyı günde 3-4 tane tüketmek vücuttan ödem atılmasını kolaylaştırıyor.🤗
⛔Potasyumdan zengin besinler(patates🥔, havuç🥕 vs) vücut sıvılarında sodyum-potasyum dengesinin sağlanmasına yardım ederek ödeme karşı etkili oluyor.⛔ 📌YEŞİL ÇAY☕
Bitki çayları arasında her zaman benim tercih ettiğim ve ödem söktürücü özelliğiyle öne çıkan bir çaydır.😶 Şişkinliğin yok olmasına yardımcı olur.🌟⛔Yüksek oranda tükettiğimiz yeşil çayın kalp çarpıntısı yapacağını unutmamalıyız. Post hazırlık @siirsarii #diyet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #zayıflama #incelme #ödem #yekbukoseoglu

🎄🎈🎅🏻Yılbaşında çok kaçıranlara özel telafi önerileri geldiii 🤓 senenin son videosu ile hepinize iyi seneler diliyorum😊 sevgiler saygılar efemm 🥰🙏🏼 #istanbuldiyetisyen #yekbukoseogluvideolar #beslenmevediyetetik #diyet #diyetisyen #zayıflama #incelme #yeniyıl #newyear

🎅🏻🎈2018’i uğurlarken yeni yıldan sağlık, huzur,mutluluk ve neşe diliyorum🥰🎉 🎈 hayattan mutlu olmanın ilk kuralı kendini sevmek🎈 sahip olduklarına şükretmek🎈 ve gerektiği zaman insalara “hayır” diyebilmek 🤓😃 Hoşgeldin 2019 bu sene seni İzmir’de kızkardeşlerim ile karşılıyorum en az bizim kadar eğlenin aminnn 🙏🏼😃🎄🎅🏻🎉🎊 #diyet #diyetisyen #istanbulyetisyen #yeniyıl #happynewyear #izmiring #sistering #like #love

🎄🤶🏻🎅🏻 yılbaşı yaklaşırken herkesin kafasında aynı soru : “yılbaşında ne yiyelim? “ işte size ipuçları 🤓 Peki siz neler yemeyi düşünüyor sunuz? Yazın yorumlayalım , eğlenelim 🤣🎉🎊🎈🎁 #diyet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #yekbukoseogluvideolar #yılbaşı #yılbaşıbeslenmesi #like #love #zayıflama #incelme

Most Popular Instagram Hashtags