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パーソナルトレーナー安田由紀奈  オンラインダイエットプログラム→上記URL / ダイエット相談→DM /

産後ダイエット!!
順調に戻ってます(o^^o)

しっかり食べて隙間時間に筋トレ♫
母乳育児だとお腹空きまくる。

この食欲が今後も続いたら確実に太るなww
しっかりコントロールします!! #産後ダイエット #ダイエット #産後 #育児 #ママ #女の子ママ #リバウンド 怖い

何食べたらいいか分からない人は

卵、肉、米と「まごわやさしい」
をとりいれる事からはじめるとgood!! ダイエットスピードを上げたい時は「い」と「米」の量を少なめに。
全カットはよくないです( ; ; )

#食事 #食事制限 よりも #食事改善 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット難民 #まごわやさしい #筋トレ女子 #fitnessgirl @kintoremamagram もよろしくお願いします!!

トレーナーアカウントと分けるために
育児アカウント作りました(°▽°)
ぜひフォローお願いします!! まずはInstagramを開設!! @kintoremamagram
育児ブログも開設します!! ええ感じのプロフ画像も完成♪♪ #育児 #育児日記 #ママ #初産 #女の子ママ #筋トレ女子 #fitnessgirl #筋トレママ #産後ダイエット #新生児 #子育て

生後10日。
色んな顔を見せてくれます(*^ω^*) 五木ひろしからの まりもっこりをよく見せてくれます。

#産後 #新生児

出産直後の
横側からと正面からの身体の変化(^o^) だいぶ戻ってきてるかな♪♪ 授乳でお腹ぺこりんちょだから ここからの産後太りのほうが怖いな(・Д・) #出産 #産後 #産後ダイエット #ダイエット #授乳 #筋トレ #筋トレ女子

「ミルクかな??」
「うんちしたんちゃう??」
と何度も聞くパパさん(o^^o)
継続してくれるといいなww

#授乳 の洗礼
#乳首 とれそう
#乳首 とれてると思う

とりあえずジャブは覚えました。

#ベイビーボクサー #産後 #産褥期 #育児

【ご報告】
本日 8:35 元気な女の子を出産いたしました!! 母子ともに健康です♪♪ 6:30病院へ陣痛の連絡
7:00病院着
8:35出産

初産にしてスーパー安産でした\(//∇//)\
陣痛は...白目。

励ましのお言葉ありがとうございした!! また出産レポブログを書けるといいな♪♪
#出産 #陣痛 #安産 #筋トレ #筋トレ女子 #初産

臨月からは陣痛促進のツボ押しとお灸をしてます^_^

写ってないけど胃が弱いので消化に良いツボも合わせて。

#三陰交 #太衝 #至陰 #足三里 #足ツボ #出産 #初産 #臨月 #正産期 #正期産 #陣痛待ち

マタニティによるマタニティ筋トレ。

背中を鍛えていたおかげで腰痛もなく出産を迎えれそうです(*^o^*) #president #マタニティ #正産期 #正期産 #筋トレ女子 #筋トレ #初マタ #臨月 #デッドリフト #80kg #fitnessgirl

ありがとう妊娠ホルモン!! おっぱいの下にも汗疹ってできるんや!!初

おっぱいマッサージでは母乳の元?分泌液がでてます♪

#貧乳 私なりの #巨乳 #汗疹 #おっぱいマッサージ #初マタ #president #筋トレ女子 #筋トレ

マタニティボクシング♪♪
中の人もパンチや蹴りをしてきてくれるのでママも負けてらんないᕦ(ò_óˇ)ᕤ

#マタニティ #妊娠中 #生産基 #37w #出産 #初マタ #プレママ #筋トレ女子 #筋トレ #ボクシング

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