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やまさん  ダイエットに失敗し、たどり着いたのがRAIZAP💪 60.7kg⏩46.9kgになりました🎵 まだまだボディメイクを頑張るアラフォー👩💕 RAIZAP紹介制度あります☺️ 興味がある方お気軽にDMください😌❣️ 2018年 ライザップ東京大会 モデル部門🥈

こんにちは❤️
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今日はちょこっと会社でお仕事してからのいつものマシン🙆✨
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今日は1時間下半身トレ&1時間ポージング練習🎀
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※トレーニング内容※
・スパイダーマン
・スコーピオン
・足のつけ根を伸ばすストレッチ
・デッドリフト
・フロアバックエクステンション
・レッグカール
・レッグエクステンション
・ブルガリアンスクワット
・地獄のヒップ4種目
・ヒップリフト
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足の浮腫みもとれてスッキリ✨✨✨
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今日も楽しくトレーニング完了👮
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#ライザップ #ライザップマシン #ライザップ紹介制度 #下半身トレーニング #浮腫み解消 #楽しくトレーニング #スッキリ‼︎

エリア大会post④
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✨トレーナーへの感謝の気持ち✨
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今年もBMGに挑戦しようと思ったきっかけは.
ある日のトレーナーさんからのひと言
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👨:『今年のBMGどうします❔』
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正直もう回数ないし、思うようににセッション出来ないし、自分の力で去年のオープン大会までの体に調整出来るか自信がなかったので悩みました…
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そんな時、Kトレーナーからのメッセージ
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👨:『去年よりも厳しい環境の中、去年以上の成果が出せたらカッコ良くないですか⁉️』
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☝️このひと言が私の気持ちに火🔥をつけ.
BMG出場を決意しました(笑)
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途中体の調整が思うようにいかず、気持ちだけ焦ってKトレーナーに大人気なくも当たったりして…💦
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そんな時もKトレーナーは根気強く向かい合ってくれました⤴️
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当日、ストレスフリーな状態で大会に挑めたのはKトレーナーのお陰です☺️
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素直に大会を楽しむ事が出来ました🎵
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大会翌日はKトレーナーの誕生日🎂
素敵なプレゼント🎁になったかな⁉️
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感謝の気持ちを形として残す事が出来て本当に良かった✨✨✨
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Kトレーナー、ありがとう❤️
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エリア大会postはこれでおしまい✨
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#ライザップ #ライザップ東京大会#モデル部門 #トレーナーへの感謝#ありがとう💕

こんばんは。
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上半身トレが無性にしたくて.
今日は仕事帰りにマシントレしてきました💪✨
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※トレーニング内容※
・ストレッチ
・チェストプレス
・アップライトロウ
・リバースプッシュアップ
・ロウイング
・ラットプルダウン
・アームカール

いい感じにパンパンになった上半身に喜びを感じる⤴️
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今日もグッスリ眠れそう🎵
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#ライザップ #ライザップマシン #上半身トレーニング #筋肉痛ワクワク #うれしい

エリア大会post③
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私を支えてくれた大切な人✨✨✨
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私が挫けそうな時、励ましてくれた大切な仲間🤗💕
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pic1:きよみん❤️(@kiyomin_key ).
いつも丁度良い距離感で私を見守ってくれた素敵なお姉さま❣️.
きよみん、いつもありがとう⤴️.
そして、翌日の南関東大会での準優勝🥈おめでとう🎉🎉🎉
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pic2:ミホさん❤️(@miho_matsu11 ).
水着👙一緒に買いに行ったりランチしたり…すごく楽しかったです💕.
いつも他人の事を気にかけてくれる優しいミホさん、大好きです⤴️
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pic3:ナナさん❤️(@white_tea01 ).
大会までの準備、一緒にできて楽しかった💕.
控え目だけどがんばり屋なナナさん🎵.
その頑張りが今回の結果に繋がったのだと思います✨チェンジ部門、優勝🥇おめでとうございます🎉🎉🎉
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pic4:会社の仲間❤️.
年齢バラバラなのに一緒にいると安らぐ仲間🤗💕.
お休みの日なのに、応援📣ありがとう❤️.
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pic5:ライザップ銀座店の仲間❤️.
大会当日、大きな声で応援📣ありがとうございました‼️とっても心強かったです⤴️
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一緒に写真撮れなかったけど…
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メグさん❤️(@megumegu5314 ).
のぶりんさん❤️(@kuro.n.ogu48 ).
スタイル部門、🥇🥈おめでとうございます🎉
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他にもまだまだ書ききれない…💦
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ライザップに入会していなければ会えなかった大切な宝物です🎶
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みなさま、ありがとうございました‼️
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#ライザップ #素敵な仲間 #東京エリア大会 #宝物✨ #ありがとう💕

連続postすみません💦
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大会postとあべこべになります💦💦
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大会後はご褒美に食べたかったスナック菓子を存分に味わいました⤴️
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☝️なんと安い人でしょう🤣🤣🤣
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そして体が辛くなる…(笑)
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気持ちを切り替え、今日は急遽マシントレしてきました‼️
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時間延長してじっくりとストレッチや全身トレーニングで体もスッキリ🤗💕
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いつもと同じのヤマさんポーズ笑笑
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次の目標に向かって頑張ります💪✨
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#ライザップ #ライザップマシントレーニング #ストレッチ #全身トレーニング #スッキリ‼︎ #ご褒美のスナック菓子

エリア大会post②
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✨ポージング✨
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とーっても苦手なポージング&ウォーキング💦💦💦
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素敵な先生と巡り会うことができ、レッスンを受けてきました❤️❤️❤️
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しなやかさを出すのが難しい😭
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先生のお手本動画をみながら.
時にはマシンルームでこっそり練習✨
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トレーナーさんにも時間を作って頂きながら何回も練習しました☺️
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でもまだまだ先生にはほど遠い…
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香織先生(@bwl_kaorisbeautyworkout )、いつも分かりやすくアドバイスを頂き、ありがとうございました❤️
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香織先生に巡り会えて本当に良かった⤴️
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本当に感謝の気持ちでいっぱいです‼️
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まだまだ課題は沢山ありますが、これからもよろしくお願いします🎵
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もう少しエリア大会postおつきあいください✨✨✨
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#ライザップ #エリア大会 #ポージング動画 #うまくできたかな#先生に感謝🙏🏻✨ #素敵なであい #ありがとう💕

✨ご報告✨
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一夜明けまして….
ライザップ東京エリア大会で準優勝頂くことができました‼️
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今年から新しくできた『モデル部門』
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体の調整に悩みグレてしまった事もありましたが…(笑)
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皆様からの励ましに支えられて受賞できた2位🤗💕
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本当に夢のような一日を過ごす事ができました✨✨✨
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今まで支えてきてくれたKトレーナーにも感謝の気持ちでいっぱいです💕💕💕
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ポージング&ウォーキングのご指導を頂いたかおり先生(@bwl_kaorisbeautyworkout )💕
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皆様から頂いた素敵なプレゼント🎁💕
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大切にします🤗💕💕💕
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また改めて大会のpostします🎵
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#ライザップ #BMG #モデル部門 #準優勝🥈 #皆様に感謝 #ありがとう💕

こんばんは🌙
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本日、大会前ウォーキング&ポージング最後の練習行ってきました🤗💕
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今年もトレーナーさんと完全燃焼🔥
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明日の大会思いっきり楽しんできまーす❤️❤️❤️
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#ライザップ #BMG #笑顔で楽しむ#いってきまーす❤️

こんばんは☺️
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昨日は大好きな方❤️にポージングレッスンをして頂きました🤗💕
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大会まで後2週間‼️
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今日は大きな鏡のあるマシンルームで何回もポージング練習👠♻️👠♻️👠♻️
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☝️マシンルームの使い方違う😂😂😂
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ポージング、とにかく難しい💦
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壊れたテープ📼の様に同じ所を何回も繰り返すの巻(笑)
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昨日も自宅で練習していたら、父親に.
『体操しているのか❔』と言われた😅
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いやいや、ポージングです😂(笑)
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沢山練習して体に叩き込む‼️
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早く綺麗なポージングできるようになりたいな❤️
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#ライザップ
#ライザップマシン
#ポージング練習
#体操じゃないよ

こんばんは🌙
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今日は仕事帰りにライザップでセッション🏋️✨✨✨
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お尻🍑&腹筋トレーニングしてきました🎵
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30日まで測定結果を更新できるので、今日もスタートはインボディ❗️
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少しだけ数値動いてくれました🙌🙌🙌
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明日は日帰り弾丸出張🏢🚄💦
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睡眠だいじなので早くねよ😴
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#ライザップ #ライザップセッション #インボディ測定 #お尻トレ #腹筋トレーニング #腹筋縦線

こんにちは。
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お天気はあいにくの☔️💦
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今日は美容院からのマシントレ⤴️
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課題であるお尻をしっかりいじめてきました🤗💕
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そしてやっと購入したウエストシェイパートレーニングベルト🎵
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これ結構いい感じ💕💕💕
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大会まであと19日‼️
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私のウエストよ、クビレてくれ~❤️
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#ライザップ #ライザップマシン #お尻トレ #ウエストシェイパー

こんばんは☺️
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今日はマシン⇒坂本TRのセッション⤴️
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厳しめのトレ内容をオーダーしたらきちんと応えてくれました🙆✨
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大会まであと28日‼️
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一日、一日を大切に過ごそう❤️
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#ライザップ #ライザップマシン #policy #厳しめトレ#一日一日大切に #楽しいトレーニング

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