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Jade Lee 👉たま  🇲🇾✈️🇯🇵✈️🇬🇧 Currently Based in Tokyo. Discovering wonders of training, keep fit. KDramas. Languages. Cultures.

https://youtu.be/oN8Nc99-Il4

<1st back smash in Malaysia>
エニタイム入会して、初めて地元の使ってみた!今回一緒に帰ってくれた神キンさんにありがとう😊
背中の日はやっぱり燃える🔥
そしてジムデカすぎて、大興奮!
東京にももっとデカイエニタイム欲しい。
明日はマラッカ観光だから、ジム休む。
2年ぶりの実家、二週間だけど、存分に楽しむ!!
#背中 #ジム #エニタイムマレーシア #実家 #anytimefitnesshapseng2 #couplegoals #fit #backhome #健身 #背部訓練 #背部 #马来西亚 #回家

【Life is too Short 選択が重要】
4月から4年生になります。
大学生生活あっという間🤷‍♀️やりたいこと山ほど、学生はHealthy lifestyleの余裕がある。マンチェスターにいた時は朝起きてコーヒー一杯、トレーニング、勉強、映画。それを繰り返す。毎週日曜はバドミントン。運動ばっかりのライフスタイル本当に健康だった。
でも日本に帰って、アルバイトもしなきゃいけない。金は自分で稼げるんだ。送金一切なし。そして時間がない。いやだからこそ頑張りたいんだ。
とりあえず4年生は頑張って行こう!やると決めたから、もい戻れない。トレーニングはもちろん、YouTubeも頑張ろう!
トレーニングは楽しくやろう!
支えてくれる人は感謝、それだけだ。🙏🙏

【私のHow To大学生+トレーニング】

久しぶりに投稿。最近本当にレポートとテスト勉強で頭がパンクしそう。昨日は空きコマで急いで肩トレしてたけど、今日は学校にてレポートと動画編集し、気づいたら夜10時。計画の三頭をやりたかったのにできなかった。
明日は三頭と背中を同時に潰してあげる🙌😤 そして来週提出のレポートとテストも頑張る💪 ▪️忙しくてもトレーニングはご飯食べるとシャワー浴びると同じなものを考えるのが大事。
▪️毎日はできないけどせめて週4回は行く
▪️できると信じたら本当にできる

これで、体が本当に変えてくれるといいなぁ🙃

これは先週の胸トレでした。最近胸トレにハマった。
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#胸トレ #ベンチプレス #筋トレ #筋トレ女子 #youtube #動画 #解禁まであと少し #留学生 #lifeinjapan #studyabroad #myprotein #myproteinwomen #gym #fitness #golean #benchpress #健身 #肌肉 #留日生活 #留学生 #健身女孩

⚠⚠⚠お知らせ⚠⚠⚠
お待たせしました。
2018.1.1 SHIBUYA FITNESS SHAREZのYOUTUBEチャンネルが開設されました!
チャンネル登録とグッドボタン是非是非お願いします🙇🙇 YOUTUBEはこちら↓

https://youtu.be/9b_rI2lI7P8

ここからはとべないと思うのでプロフィールにもURL貼ってあります。

使用音源
Song: Fransis Derelle - Fly (feat. Parker Pohill) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video: https://www.youtube.com/watch?v=BEvko...
Download: https://www.hive.co/l/26f5y

みんなの︎Instagramアカウント
↓↓↓
浪速のオタク系ストレッチャー
藤吉 和
@yamato1317

柔系マッチョ
福本 修也
@iam.fukumoto

ゆるふわサザンヨギー
福士 由桂
@yuka_0281xx

美食モンスター
山本 克弥
@kkk.01

アジアの純真
リーユーシャン
@y3vg3nia

魚沼産ホワイトハルク
仲丸 遼太郎
@rio.sharez
プリケツ男子
渡邊 拓也
@tedggtk

#shibuyafitness #sharez #youtube #始動 #チャネル登録 #お願いします

✋️Smash my Chest day✋️ 改めてジム姿綺麗じゃないなぁ
胸の日あんまり入れないけど、久々やるよやっぱり女性も入れた方がいいと思う。

おっぱいが大きくならないとは思うけど、筋肉がおっぱいを支えてくれるからおっぱいの形は悪くならないでしょう。

明日は何をやろうかなぁ?🤔
もうーースノボーやりたくてしょうがない。早くスキー場に戻りたい。なんで私高い趣味を好きになったの?💸💸💸😣 #chestday #inclinedumbbellpress #fitness #gym #健身 #胸 #studyabroad #lifeinjapan

伝説の中級コース、山頂から滑って来ました!!!!最高!!!Intermediare course snowboarding. I swear I'm gonna go again. #スノボー #白馬 #日本 #留学生 #初心者 #2日目 #長野 #2月 #またいこうね #snowboarding #firsttime #peak #intermediatecourse #hakuba #snowboard #studyinjapan

Day 1 😱 First time ever in my life doing snowboarding.
そうまのスパルタ訓練でちょっとできたプログレス。

何回も転んでお尻が痛くて手首も痛くて😭😭 でも明日滑れるようになりたいね!
もう寝る。疲れすぎた。
ありがとう!そうま💞

#firsttime #snowboarding #studyabroad #lifeinjapan #hakuba #skiresort #スノボー #人生初めて #マレーシア人 #が #雪 #見た瞬間 #大興奮 #スキー場 #白馬 #留学生 #日本 #長野県
Credits by @soma_sy920 最高の旅ありがとう!

✋️Throwback to YKRF Leadership Camp✋️
2016年、立教、慶応、韓国延世、上海复旦。4大学の交流はとても楽しかったです。😳今年はイギリスに行ったから参加できなかったけど、来年また参加したいです!
また会いたいね!
언젠간 꼭 다시 만나요. 😙
#留学 #ykrf #throwback #studyabroad #lifeinjapan #summer #2016✨ #rikkyouniversity #yonseiuniversity #fudanuniversity #keiouniversity #omotesando #日本

Photo Credits: @hairlessly

@katsuragawa6034 かつさん色々優しくてありがとうございます😊
かつさん可愛いから大好きです!wwww 隣のお兄ちゃん😂😂 年内ラストのSharez 日本語も業務も雑談も色々話せましたね\(//∇//)\ 来年もよろしくお願いします!お疲れ様です!

#sharez #渋谷 #トレーナー #2017 #ラスト #らいねんもよろしくお願いします

Underhand Pull Up Progress Check 18th Dec 2017.
Did it between the intervals of my internship when no customer is here.
I bet every girl can do this. Or even better than me. After not going to the gym about a month. What I did was slept for 3 days. Never give up, please let me be like Sagra. お客様のない時にさっさとやって来た懸垂の練習。超弱いなぁ😭😭😭多分普通の女子もできるよ!!ほぼ1ヶ月サボったせいです。今回こそ完全に治ってくださいね!私の体よー😩本当に三日間寝るしかやってない。でもここで諦めはしない。早くSagraになりたい!!
#underhandgrip #pullups #progresscheck #fitness #gym #aftergastricbypass #wannabehealthy #again #belike #sagra #筋トレ女子 #筋肉 #渋谷 #sharez #健身 #进度 #一星期 #病好之后

料理できない人でも簡単にできる料理😍
胸肉えのき巻き+ブロッコリー+トマト
意外と美味しいwww
@miho_fitness 参考になりました。ありがとうございます😊

#筋トレ飯 #健康 #おいしい #筋肉が喜んでる #training #food #lifeinjapan #studyabroad #chickenbreast ##健身餐 #健身女孩 #鸡胸肉 #金针菇

✋️Underhand Grip Pull Up ✋️ 好きな部位はどこですか?
背中、肩!! 背中は筋トレ始まった当初、見えないから、やらなくてもいいっていう勘違いがあったんです😂

でも徐々にやっていくと、背中に鬼の顔👹があると、かっこいいなぁといつの間に思えるようになったんです 笑

え!女性なのに?
まぁ、男までならなくてもいいけど、背中の筋肉は案外日常生活にあんまり使われなく、絶対やった方がSEXY BACKになれるよー!! まだなってないけどなぁ🤦‍♀️ と言うことで、背中トレの定番!

懸垂!

自分は最近ほぼ毎日懸垂の練習をやっています。部位別に問わず、懸垂をできるようになりたいから、毎日の練習が必要です。

まだUnderhandっというグリップを使っているんですが (やりやすいから) でもちょっとだけフォーム間違ったら二頭に主に来てしまうので、なるべく早めに一般向きのPull Upできるようになりたいなぁ!

ちなみに私今のMAXは5、6セットで1 Repという弱々しい感じですwwwwww
うん、女性で懸垂絶対できないと思っている方々、一緒に頑張りましょう!!! ファイヤー🔥

Video credit by @katsuragawa6034
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