xxiichanxx xxiichanxx

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いーちゃん  163cm47kg。 2015 長女出産 2017 次女出産 2度の妊娠中は20kg増で70kg😵 産後1ヶ月は動かず過ごし、 2ヶ月目は骨盤矯正に徹する。 3ヶ月目からトレーニング開始。 3ヶ月目で20キロ減🙆🏼 現在産後ダイエット中😬🍼

もうすぐ産後1年👀
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…正直言えばもっともっと脂肪は
削ぎ落とせていると思っていました🤮
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「二人目、三人目は中々身体が戻らない」
この言葉を覆したい!と思っていましたが、
ホンマに私にはその通りでした。
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一度膨らんだものは戻りにくい…のかもしれません。
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「人と比べない」この言葉は、私達の千波先生(@chinami19880612)の常々言ってることですが、
私は常に過去の自分と比べてしまいます。
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一人目出産後の自分の写真を
振り返っては「何故一人目の産後の自分を越えられないのか…」とこの一年ずっとずっと思っていました🙄
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過去の栄光にすがる感じですね🤮
情けなくかっちょ悪い🤭
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でも、私はストイックと言われる面もあれば、
極端に楽天的な面もあるので
「この位の肉付きの方が可愛げあるやろ😂」と
自分を慰めてきました☺️
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ダイエットでお悩みの方にもっと自分が発信出来る事、
お悩み相談出来ること、あったのかもしれませんが、
二人目を出産後のこの一年、
一言で表すと「想像以上に大変」「しんどい」
「ずっと暗闇のトンネル」
ネガティブなフレーズしか出てきません😂😂😂😂😂😂
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ゆっくりダイエット語ってる余裕と実績が無いのと、
今の自分の身体を好きではないので、
投稿も少なかったです…
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唯一リフレッシュ出来るのが、千波ちゃん、まなみちゃん(@yumechanlovery)のレッスンと
もう一つ通っている加圧トレーニングでした。
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どちらも子連れで通えるところだったので、
感謝しまくりです😂👏🏻
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二人目を出産してから、
ほっとんど自宅トレーニングをしていません。
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下の子がとにかく母ちゃん母ちゃんなのと(当たり前か…)、
本当に中々寝ない子なので、
未だに夜が怖いです🙄
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「この子は今日はいつ寝るんやろ…」と
未だに毎晩思っています。
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今の自分は寝不足だから痩せにくいんやわ!と
片付けてます😂👏🏻
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痩せないのは必ず理由があります(^-^)
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自分を責めずに、今の日々の生活を見直す良いきっかけと思ったり、自分を労わることを大事にしましょう☺️👏🏻
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長々話しましたが、
おかんは痩せにくい!特に子供が手のかかる時期は!😂
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(@crossfit.osaka.jo)の予約したのに、
預け先が無くなり、行けなかった!!!
絶対に行くぞーーー🧞‍♂️🧞‍♂️🧞‍♂️
千波ちゃんとリンクさせて波動をアゲる!♂
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痩せなくて悩んでる方、
先が見えずめげそうになっても、
続けることが大事です☺️👏🏻
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必ず小さくても積み上げてるものは、返ってきます☺️
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#産後11ヶ月
#二児ママ#産後太り
#ダイエット#ダイエット仲間#トレーニング#筋トレ#腹筋#腹筋女子#痩せる#筋肉#産後ダイエット#お腹痩せ#脚痩せ#ワークアウト#公開ダイエット#痩せたい#ボディメイク#二の腕痩せ産後#ビフォーアフター#体重公開#ダイエット中#ダイエット記録#足痩せ#腹筋#顔痩せ#むくみ#むくみ解消#ヒップアップ#お尻トレーニング#小顔

📚
もうなんぼほど、みんな投稿すんねんと
思われてる方もいると思いますが、
私も紹介させてください😂🎉
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千波(@chinami19880612)ちゃんの
2冊目の本が発売されました😆
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今回は「小顔」がテーマです。
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私は顔のコンプレックスは口に出して言いたくないほど、
ようけあるんですが、何よりも顔がでかいし、
エラ、しゃくれ、目が小さい、シミ、クマ…🤮
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もう勘弁してくれって程あるんですが、
今回はエラ代表として出させてもらいました🙄
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中身を見てもらうと分かりやすいですが、私はリファも使用しますが、基本的に手で顔をほぐしてます☺️
#xxiichanxx顔経過 *
凄く分かりやすい本なので、
参考にかなりなると思います☺️
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…誰よりも自分が「いーちゃんの数ページ誰が興味あんねん」と思っています☺️
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前回の本に続き誰が興味あんねんページがありますが、
どうか温かくお願いします😂👏🏻💦
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本に出ることは全く希望じゃないですが(笑)
千波ちゃんのお声掛けなら、
何でもさせてもらうっていうスタンスなだけです。笑
(めっちゃ上からに聞こえるかな?
そんなつもりではない🤡笑)
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不自然な笑顔や、映えなさすぎる
私を何枚も撮って下さったカメラマンさんや、
スタッフさんありがとうございました😂💦
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東京まで家族で行かせてもらい(笑)
素敵なスタジオで異空間におじゃまさせてもらえて貴重な経験させてくれた、千波ちゃん、ワニブックスさん、
スタッフさん、感謝です☺️
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そして、着ているワンピースは、
(@quarterbackcompany)(@qbcprivate)のものです👗
店長さん(@michiko1010)のインスタも是非に🌹🧚‍♀️
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世の中の沢山の人にええこといっぱい発信してる千波ちゃん、
今後も1番のファンと言わせてもらいます😆✊🏼🎉
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本の感想を千波ちゃんに既に伝えられてる方、
まだ伝えられていない方、
沢山の言葉が千波ちゃんの原動力になると思いますので、
是非、コメントやお言葉あげてくださいね☺️💓
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レッスンも参加する勇気が出ない!って方、
もしかしたらいるかもしれません。
でも、今レッスン参加してるみんな
勇気を一歩出して参加された方たちばかりです☺️
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私は10月から参加してようやく
今レッスン参加者の方と少し喋れるようになっています😂
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是非、トレーニングしたい!って方は
一緒に汗かきましょー☺️🔥
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レッスンのご質問などいつでもどうぞー😍
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#84ページは飛ばして見て欲しい
#しゃくれはマッサージ師で治らんかもしれへん
#エラはマシになるよ
#ちな曰くしゃくれはほうれい線が出ないから良いらしい
#褒め言葉として受け取る
#美人じゃないことを悲観せず
#美人風を目指します
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#産後10ヶ月
#二児ママ#産後太り
#ダイエット#ダイエット仲間#トレーニング#筋トレ#腹筋#腹筋女子#痩せる#筋肉#産後ダイエット#脚痩せ#ワークアウト#公開ダイエット#痩せたい#ボディメイク#ビフォーアフター#腹筋#顔痩せ#むくみ#むくみ解消#小顔

今日のレッスン☺️✊🏼
(@chinami19880612)
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メニューが大幅に変わってて、今までで1.2くらいしんどかった🤯💦
かなり燃焼されますわ🧚‍♀️
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申し込みご希望の方は千波ちゃんのブログから👏🏻🎉
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短縮レッスンは東京、大阪です🙂
大阪は梅田でやってます(^-^)
70分で2800円です😆👏🏻🎉
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#産後10ヶ月
#二児ママ#産後太り
#ダイエット#ダイエット仲間#トレーニング#筋トレ#腹筋#腹筋女子#痩せる#筋肉#産後ダイエット#お腹痩せ#脚痩せ#ワークアウト#公開ダイエット#痩せたい#ボディメイク#二の腕痩せ産後#ビフォーアフター#体重公開#ダイエット中#ダイエット記録#足痩せ#腹筋#顔痩せ#むくみ#むくみ解消#ヒップアップ#お尻トレーニング#小顔

#産後10ヶ月
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69kgからなんとか元に戻して頑張ってます。
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そして、身体の写真をこの季節は撮りやすいのでちゃんと残そうとするも、撮り方迷走中。
そして加工してないが、2枚目は暗く映るという謎。
セルフ難しいな。
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顔も身体もやっぱり写真を残して効果を実感しないと、数字だけで効果は分からないし🙄
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そして、私は最近少し太りました☺️
お腹ポヨポヨ。
なので、頑張ろうと思います🧟‍♂️
宅トレするのが目標。
前の産後は毎日宅トレしてたのにな…👁👁
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身体の撮り方をインスタのボディメイクされてる方を参考に勉強しますわ…
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膝肉はマッサージやな🕊🕊
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#マッサージ頑張る
#宅トレを始める#宅トレしてません
#二児ママ#産後太り
#ダイエット#ダイエット仲間#トレーニング#筋トレ#腹筋#腹筋女子#痩せる#筋肉#産後ダイエット#お腹痩せ#脚痩せ#ワークアウト#公開ダイエット#痩せたい#ボディメイク#二の腕痩せ産後#ビフォーアフター#体重公開#ダイエット中#ダイエット記録#足痩せ#腹筋#顔痩せ#むくみ#むくみ解消

産後10ヶ月…🤰
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まだまだ理想の身体を作り上げている途中ですが、
今の自分を褒めてあげたいので、
たまに過去の自分の写真を見ます🤮
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効果がない!痩せていない!…
と日々思いながら過ごしてきましたが、
こうやって写真に残して比較すると
歴然の差ですね😪
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ボディメイクをする上で大切なことは山ほどありますが、
写真を沢山残すことが大切ですね🤐
数字だけでは、分かりませんわ😪😪
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自分の身体にコンプレックスがあると、
写真を撮る気になりませんが、
理想の身体になる未来の為に
写真に残すことをおすすめします🤢
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こんな投稿をするのも、
産後に限らず、痩せたい方に
何か参考になれば良いなと思い晒しております😂
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左の脚凄いなぁ…🐷
撮り方が違って、すみません😭💦
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食事内容は(@xxiichanxxdiet)です☺️👏🏻
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#産後10ヶ月
#二児ママ#産後太り
#ダイエット#ダイエット仲間#トレーニング#筋トレ#腹筋#腹筋女子#痩せる#筋肉#産後ダイエット#お腹痩せ#脚痩せ#ワークアウト#公開ダイエット#痩せたい#ボディメイク#二の腕痩せ産後#ビフォーアフター#体重公開#ダイエット中#ダイエット記録#足痩せ#腹筋#顔痩せ#むくみ#むくみ解消

引き締まってきたので、数年前の服を着てみた🙄
産後10ヶ月経ちました👀
#裸足やし靴出したまんますんません
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こんな脚出して子供連れて歩くのに抵抗あるから、
そっと着替えて直した。笑
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若い頃これくらい鍛えたりしてたら、
脚も丸出しにしてたのになー!と思いました🙄
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そして、ヒールとかも履きたいなー😀
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今の体重は50kgくらいかなー?
目指すは47kgなんですが!😊
身長は163cmです😀
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#石本哲郎とダイエット 企画は色んな学ぶことがあったので、それはまた長々書きたいことがあります☺️ #産後10ヶ月
#二児ママ#産後太り
#ダイエット#ダイエット仲間#トレーニング#筋トレ#腹筋#腹筋女子#痩せる#筋肉#産後ダイエット#お腹痩せ#脚痩せ#ワークアウト#公開ダイエット#痩せたい#ボディメイク#二の腕痩せ産後#ビフォーアフター#体重公開#ダイエット中#ダイエット記録

私のボディメイクを助けてくださってる
イケてるトレーナーさんが
まさかの全員揃った瞬間です😂✊🏼🌹 *
#自慢の私のトレーナー 🌹🌹🌹
#奇跡のショット
#3人とも最高のボディで憧れる
*
お馴染み千波さんはじめ、
飛鳥さんとマナミさんにもお世話になってます😭👏🏻💦
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筋トレは週2のみで、自宅ではやれていません😭💦
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余裕が出来たら自宅でもやろー🙄
下の子は10ヶ月になりましたが、まだ、自宅でトレーニング出来るような時間がホンマにほぼ、無いです🤩
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逃げてません😂
ホンマに自宅でもトレーニングしたいけど、
ホンマやるタイミング無いです😂😂😂💦💦
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まっそんな時もあるやろって感じで何とも思ってません😂👏🏻
トレーナーさん達にお任せ😂✊🏼💓
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飛鳥さんに限っては、たまたま出会ったトレーナーさんなのに、
千波ちゃんのイベントとかにも参加されてた方👀👀👀👀👀
これ、結構凄い引き寄せやと出会った時から
思ってます☺️
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人気トレーナーさんなので、予約も取りにくく、
今まで紹介してませんでした😝💓笑
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ホンマ人の引き寄せとお金の引き寄せは最強と自負🤩
🌹🌹
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#産後10ヶ月
#二児ママ#産後太り
#ダイエット#ダイエット仲間#トレーニング#筋トレ#腹筋#腹筋女子#痩せる#筋肉#産後ダイエット#お腹痩せ#脚痩せ#ワークアウト#公開ダイエット#痩せたい#ボディメイク#二の腕痩せ産後#ビフォーアフター#体重公開#ダイエット中#ダイエット記録

久々に24インチのスキニーを履いた😪
これ、47kgの時に買ったけど、今49とか50kgでも履ける👀
そやけど、タイトなジーンズにねじ込んだ感じやわ。
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よくいう「体重じゃない」ってやつですね🤯
でも、ムチっと感否めない🧞‍♂️
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歳重ねると代謝も悪いし痩せにくいけど、
そんなんマイナスな面は置いといて、
気長に頑張るー🤪
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今の体重しか把握してないけど、
そろそろ体脂肪測ろう…🐛
@xxiichanxxdiet *
#xxiichanxx脚痩せ
#xxiichanxx内もも
#xxiichanxxマッサージ
*

#産後9ヶ月
#二児ママ#産後太り
#ダイエット#ダイエット仲間#トレーニング#筋トレ#腹筋#腹筋女子#痩せる#筋肉#産後ダイエット#お腹痩せ#脚痩せ#ワークアウト#公開ダイエット#痩せたい#ボディメイク#二の腕痩せ産後#ビフォーアフター#体重公開#ダイエット中#ダイエット記録

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