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みずか  東京深川で3頭のダックスと暮らす楽天ファンのぐうたら主婦。 お弁当/常備菜/くっだらないキャプション大魔王😝 ❐クッキングラムアンバサダー . コメントは最新picにお気軽に🎵 いつもありがとう💓 . ◆9/25発売◆ 「曲げわっぱで“魅せ弁"!」 ↓Amazonにて絶賛予約受付中🎵

http://amzn.to/2w9zeNz

.
おはよう🎵
.
いぇ〜い!
金曜日だよ〜(≧∇≦)
.
金曜恒例の!
#花金弁当
.
毎週金曜日は
1週間頑張った、
自分へのご褒美に
.
「花金」にちなんで
お花モチーフのお弁当を
作ってます🎵
.
・ささみチーズフライ
・鶏ハム2種 (フレンチハーブ・スパイシー)
#大人のお花玉子
・人参のかぼす煎り酒和え
・紫キャベツのエスニックマリネ
・大人のお花きゅうり
・いくら乗せお花ご飯
.
ささみチーズフライは
糖質オフバージョン!
.
衣は
小麦粉、卵、パン粉ではなく、
.
マヨネーズ→おからパン粉で
作ってます🎵
.
おからパン粉は
楽天ROOM(mizuka)の
「こだわりの食材」カテゴリー
に載せてるので、
興味ある方はどうぞ😆
.
ワタクシ事ですが…。
.
何度かお知らせしている
9/25発売
書籍「曲げわっぱで"魅せ弁"!」
.
Amazonで
早々に予約してくださった方は
本日届く予定のようです!
.
今までの経験から
見本誌が発売より前に届くと
思ってたんですが、
.
と、届いてなーい😱😱😱
.
届き次第、
パラパラ動画をナイショで公開しようと
目論んでたのがバレたかな?😝
.
完成版を確認出来ていないうちに
みなさんのお手元に届いてしまうのは
不安がいっぱい!😣
.
そして、そして、
届いて、読んでしまった方…
.
みずかのことは嫌いでも、
曲げわっぱのことは
嫌いにならないで〜!!😂😂😂
.
(どこかで聞いたセリフ?)
.
あたしにも本が届き次第、
また改めてpostしますが、
.
あたしの思いは
「まえがき」に込めました!
.
出来れば、
飛ばさないで読んでほしい…💓
.
2ページでおさめてね!!
.
と、キツくキツく言われたのに
.
4ページ書いてしまい(笑)
.
何度も何度も直して、
泣く泣く削って、
なんとか2ページにおさめた…
という、いわく付き(笑)
.
あたしって、話しが長い!(笑)
.
素人で、無名で、
B級レシピなあたしの本を
買ってくださった、
.
すべてのみなさまに
ありがとうございます💓💓💓
.
朝から泣きそうになっちゃうんで、
また本が届いたら改めて
お礼を言わせてくださいね🎵
.
みずか家は
明日から遅い夏休み\(´▽`)/
.
みなさん素敵な週末を〜(≧∇≦)
.

.
おはよう🎵
.
来週の月曜から
東京下町脱出計画(*´艸`*)
.
きゃ〜!
もうすぐだ〜\(´▽`)/
.
もう気分はすでに旅してます(*´艸`*)
.
今週はやる気ナッシングで
すんまそん😝
.
あ、いつもそれほど
やる気みなぎってませんでした〜😂
.
・骨付きソーセージ
・紫キャベツのエスニックマリネ
・人参のかぼす煎り酒和え
・茹で卵
・竹輪のチリソース
・オリーブチャーハン
.
朝は
茹で卵作って
ソーセージ焼いただけ〜!
.
あとは冷凍庫貯金から工面しました(〃ノωノ)♥
.
今日はこれから
お出かけして来ます🎵
.
大の方向オンチ。
初めてのところに行くときは
いつも緊張😓
.
そう。
地図の読めない女とは
あたしのこと。
.
最近はね、
スマホのグーグルマップとか
色々あるから便利になった…
と思いきや!!
.
自分がどこにいるのかわかりません(笑)
.
ここはどこ?
あたしは誰?
.
を通り越して
.
ここは誰?
あたしはどこ?
.
という状態に(笑)
.
右か左か。
.
選んだ方向はほとんど逆!!
.
だから、
取り返し付かなくなる前に
.
早めに人に聞くことにしてます😁
.
さて、
仮面かぶって(化粧ね(笑))
ヅラかぶって(いや、かぶらない(笑))
.
行ってきま〜す\(´▽`)/
.

.
おはよう🎵
.
なんだかお弁当作るの
久しぶりな気がする〜!
.
🆕お弁当箱で
テンション上げて行くよ〜(≧∇≦)
.
・豚肉のロールステーキ
・竹輪の磯辺揚げ
・紫キャベツのエスニックマリネ
・人参のかぼす煎り酒和え
・セリご飯
.
人参に飾ったかぼすが
光ってしまった😝
.
ヨドバシカメラのお兄さんに
教わった、
.
反射しないフィルターを付けてるのに
調整するのをいつも忘れる😂
.
こないだね、
うちのおっさんが
.
「加齢臭!加齢臭!!」
.
ってうっさくて、
「知っとるわ!!」
って思ってたの。
.
そしたら…。
.
「はえーよ!はえーよ!!」
.
って言っていたらしい(笑)
.
声が通らない上に、滑舌悪い💦
.
おっさんが
お店で店員さんを何度呼んでも
絶対に来てくれないの。
.
あたしが呼ぶと1度で来てくれるのに(笑)
.
ちなみにあたしは
声が通りすぎて、
.
みんなでおしゃべりしてても
あたしだけ
先生や上司に怒られるタイプ(*ノ∀<)
.
滑舌の悪い男。
声が通りすぎる女。
.
誰か
このタイトルで小説書いて〜!🤣🤣🤣
.
そんな、
滑舌の悪い47歳のおっさんは
乙女座。
.
今日の占い1位ってのが
なんかムカつく😂😂😂
.
だって乙女座が1位の時は
射手座はほぼ12位💦
.
そんな射手座のラッキーポイントは
「新しい食器を買う」
.
ムフフ🎵
.
買うしかないよね\(´▽`)/
.
逆にラッキー(≧∇≦)
.
これぞ損して得取る!
.
なんか違う気がするけど😝
.
あ!
お弁当箱について書こうと思ったのに
書ききれない!(笑)
.
詳しくは
楽天ROOMにて!
IDは「mizuka」です🎵
.

.
連休明けのお仕事お疲れさまでーす\(´▽`)/
.
本日休弁だったため、
昨日のカンパイpicでこんばんは🎵
.
@cookingram.jp
レシピブログ
クッキングラマープロジェクトの
#スパイス大使 をやらせて頂いています。
.
9月の #スパイス
#サフラン を使って #パエリア
作ったよ!
.
やっぱりカンパイしちゃうよね(*´艸`*)
.
合言葉は
.
カンパエリア😆
.
この間、
合羽橋をかっ歩して
.
何気なく入ってしまった
ツヴィリングショップで
.
衝動買いしてしまった
#ストウブ#ブレイザー で🎵
.
イカとエビが苦手なあたしは
スペアリブで\(´▽`)/
.
個人的にはね、
サフランライス大好きだから、
なーんにも具が入ってなくてもいいの!😝
.
スペアリブやソーセージの
パエリアなら、
.
焼き付けて乗せるだけだから
楽チンだし
.
おつまみにも 持ってこい💓
.
麦ジュース🍺と迷いに迷って
葡萄スカッシュ🍷で(*´艸`*)
.
もちろん
ノンアルじゃなくて
アルアルです!
.
アルコールアルよ!ってことね(*ノ∀<)
.
週はじめから
飲んだくれなあたしですが、
今週もよろしくね〜\(´▽`)/
.
#ギャバンで秋レシピ #スパイスブログ #クッキングラム #クッキングラムモニター
.

.
おはよう🎵
.
金曜恒例!
#花金弁当 とうとうとうとう…
.
今日はエコー付けてみました(*´艸`*)
.
毎週金曜日は
1週間頑張った自分へのご褒美に
.
「花金」にちなんで
お花モチーフのお弁当を
作っています!
.
でもね。
.
昨日休弁なのに
花金弁当って、
なんか調子狂うわ〜😝
.
ちっとも頑張ってない(笑)
.
・鶏胸の塩麹マヨ焼き
・紫キャベツのマスタードマリネ
・人参のアンチョビ炒め
#バラディッシュ
・ゆず蒲鉾
・花型きゅうり
・菊型ご飯
.
秋なのに
思い出したように桜の塩漬け😝
.
桜フレークも
思い出してふりかけたけど
胡麻みたいな色に写っちゃった😂
.
春物は秋にも着れるしね。
いいよね(*´艸`*)
.
リノベーションして
ハンガーラックを
奥と手前に作ってもらったら
衣替えがめっちゃ楽!
.
奥に季節外、手前に今着るものって
入れ替えるだけでいいの🎵
.
衣替えしてから
急に気温が戻っても大丈夫!
.
手前をかき分けて
奥から出すだけ!
.
先週末、涼しかったから
入れ替えしてみたけど、
.
今週暑くて毎日かき分けてるけどね🤣🤣🤣
.
夏物の、
捨てる服を別に置いといて、
.
1度着てから捨てる作戦も
同時進行中🎵
.
着たら捨てるハズが、
洗濯かごに入れちゃって
洗濯しちゃう失敗も多々(笑)
.
あたし、捨てられない人。
.
若い頃、洋服屋だったから
めっちゃ買ってたけど、
.
20年以上捨てられない服も
多々あったの😝
.
リノベーションの2度の引っ越しで、
20年ものはやっと手放したけど、
.
流行りはめぐるんだよね〜!
.
特にこの秋の流行り物は
めっちゃ持ってたのにー!
.
でも、めぐってきた流行りは
昔の流行りとは似て非なるもの。
.
同じ流行りがめぐってくるまで
置いておくスペースが
もったいないんだよね!
.
こんまりさんの本を
読み返して、断捨離もがんばろ!
.
さあ!3連休!!
.
お休みの方も
通常営業の方も、
素敵な週末を〜\(´▽`)/
.

.
おはよう🎵
.
今日は鮭べーん!
.
サケ?シャケ?
.
ええい!
めんどくさい!!
.
こうなったら
.
「酒」でいっか!😆
.
・銀鮭の塩焼き
・もやしのナムル
・人参のスイチリマリネ
・紫キャベツのマスタードマリネ
・ソース味玉
・きんぴら
・セリご飯
.
98円の銀鮭は
お酒と塩を振って焼いてます🎵
.
酒弁当もあながち間違ってない!(笑)
.
料理に使うお酒って、
どんなものを使ってる?
.
この間ね、
調味料の勉強をしてたのね。
.
お酒の役割って、
知っての通り、
.
肉や魚のくさみを取ったり、
素材を柔らかくしたり、
味を染み込みやすくすること。
.
そして、
もうひとつ大切なこと。
.
米から生まれた
豊かな香りとうまみを加えること。
.
酒はだしの一部でもあるんだって。
.
熟成させた米の風味が料理を
美味しくするから、
.
わざわざ他のうまみを足した
料理酒を使うことはないんだって。
.
ちょっと衝撃!
.
飲めるお酒を使うのが1番だそうですよ!
.
でも、
高い吟醸酒とか、美味しすぎるのは
.
料理に使うと
逆に甘みや香りが残るから
.
紙パックやワンカップがいいそうな。
.
うちはね、
日本酒は糖質高いから
.
糖質ゼロの紙パックのものを
ずっと使ってたの!
.
間違ってなかったのかな?と
ちょっと安心(笑)
.
今日は
鮭べんとうで酒べんきょうでした😝
.
おあとがよろし…くないようで(笑)
.
【業務連絡】
.
① 大人なので鮭の骨は
自分で取るように。
.
② 鮭の下には
もやしナムルときんぴらを
敷き詰めてるから
おかずの配分お間違えなく。
.
ちなみに明日は休弁でーす\(´▽`)/
イェイ〜🎵
.

.
おはよう🎵
.
テレビでね、
最近の女子高生用語がわからない!
ってやってたの。
.
だけど、あたしも高校生の時は
大人がわからないような言葉を
使ってたもんね😝
.
そんなあたしは
チョベリグほど新しくないけど
フィーバーよりは新しい世代(*´艸`*)
.
・帆立のバター醤油
・塩麹味玉
・シャウエッセンとピーマン炒め
・もやしのナムル
・人参のアンチョビ炒め
・紫キャベツのマスタードマリネ
・もち麦入りマンナンご飯
.
お弁当箱のセレクトを
どれにしようか散々迷い…。
.
「和」の詰め方をしようか、
「洋」の詰め方をしようか、
迷った結果…。
.
何やら中途半端に😂😂😂
.
こんな日もあるよね!(≧∇≦)
.
昨日話した、深夜の事件。
.
昨日は向かいの施設が
休館日だったんだけど、
.
夕方玄関前に張り紙が。
.
原因は、
「火災報知器の誤作動」
.
どうして誤作動したのかは調査中だって。
.
あの
キュイーンキュイーンキュイーン
の音。
.
心がザワついて心臓バクバク!
.
オマケに、
けたたましいサイレンの音にやられて
.
昨日は1日中
あたしが誤作動してたよ😂😂😂
.
でも、何事もなくて良かった🎵
.
今日は加圧トレーニングに
行って来ます\(´▽`)/
.
秋は基礎代謝が上がる季節!!
頑張って来るね〜🎵
.
ではでは!
バイなら〜(´ ▽ ` )ノ
.

.
おはよう🎵
.
1週間始まりました!
.
今日はいつもよりも
30分早い出勤のおっさん。
.
あたしも30分早起きしま…
その後はご想像にお任せ🎵
.
・スペアリブ @oisix
・きのこソテー
・紫玉ねぎのレモンマリネ
・もやしのナムル
#もっちもちもち薔薇団子
(ククパ4244401)
・玄米タコライス
.
今日未明?深夜?
2時半頃ね、めっちゃ外が騒がしい💦
.
なんだろう?
ってビックリして窓を開けると
マンションの火災報知器みたいな音が。
.
(消防検査の時に聞くアレ)
.
まさかうちのマンション?!
.
それにしては音が遠い。
.
マンションって建物に反響しちゃうから
どこで鳴ってるかわからないの。
.
その後、けたたましいサイレンの音が!!
.
色んな音がしてるから
パトカーやら消防車やら救急車やら
何台も来るみたいな感じ。
.
なんだか不安で、
玄関から外を覗いてみたら、
.
うちのマンションの前に消防車1台。
その後ろにはパトカーが。
.
え?
なになに??
.
そんだけ騒ぎになってるのに
グッスリのおっさん起こして
廊下に出たら、
.
うちのマンションの人たちも
結構起き出して出て来てた!
.
少し見てたらさらに緊急車両到着。
(よく見えなくて何が来たかわからなかった)
.
どうやら、うちではなく、
向かいの公共の建物みたい。
.
たくさんの消防隊員や
お巡りさんが真っ暗な建物に
懐中電灯照らしながら入ってったのー!
.
「おっさん、
ちょっと行って何があったか聞いて来て!!」
.
行かせるも
みんな建物の中に入っちゃったらしく
.
「わかんなかった〜」
.
手ぶらで帰って来やがった!(笑)
.
同じように見に行った人と
「何があったんだろうね〜?」
.
と話しながら帰って来たみたい。
.
何があったかわからないと
余計に不安で💦💦💦
.
1時間くらい眠れず…。
.
結局3時間くらいしか寝てないの😭
.
朝になって見てみても、
何事もなかったかのように
普通の朝の風景。
.
もしかして夢だった?
って感じ。
.
あとで管理人さんに聞いてみよう。
.
とにかく眠くて頭痛いので寝ます😝
.
洗濯干してからね(笑)
.
なにやらモヤモヤの月曜日。
.
夕方からはわんこたちを
シャンプーに連れて行きます!
.
フィード回れないかもしれないので
コメントお構いなくね🎵
.
今週もよろしくね〜!
.
そして、
おやすみなさい(笑)
.

.
おはよう🎵
.
金曜日ですね〜?
.
そうですね!
.
金曜恒例の!
#花金弁当 \(´▽`)/
.
わしほー\(´▽`)/
.
・鶏のケチャップサテ
・紫玉ねぎの甘酢漬け
・紫キャベツのスイチリマリネ
・人参しりしり
・ゴーヤのアジアンマリネ ・茗荷の甘酢漬け
#バラディッシュ
#大人のお花玉子
・いくらのカッパ軍艦
.
わしほー!とは…
楽天イーグルスが勝った時の
合い言葉です(笑)
.
とらほー!(タイガース)
どらほー!(ドラゴンズ)
.
が語源となっております(笑)
.
わしほー!の後は
\(´▽`)/ ←このようなバンザイの絵文字を
付けるのが基本。
.
連勝の数だけバンザイ絵文字が
増えるシステムです(笑)
.
昨日は
わしほー\(´▽`)/\(´▽`)/
.
と言うことになりました😝
.
お知らせ致します。
今日の楽天市場はポイント2倍です😆
.
みずかの楽天ROOMもよろしく🎵
.
↑宣伝か!😂😂😂
.
ちなみにURLは
https://room.rakuten.co.jp/mizuka/collections
.
↑本気か!🤣🤣🤣
.
前置きが長くなりました…。
↑前置きだったんか!
.
#カッパ軍艦 を久しぶりに作ったよ〜!
.
ククパ 3804302 です🎵
.
和菓子の押し抜き型を使って
ご飯を丸くくり抜いてます。
.
押し抜き型は
ROOMの「お弁当グッズ」カテゴリに
載せてるよ!
.
四角いのもセットになってるから
四角く作っても素敵💓
.
海苔じゃなくて
きゅうりで巻くから
「カッパ軍艦」です\(´▽`)/
.
ひと口サイズなので、
パクリとイケますよん🎵
.
手が込んでるように見えて、
型抜きだから簡単(*´艸`*)
.
おかげで寝坊しても余裕の
よっちゃんイカ(≧∇≦)
.
今朝はお弁当休むつもりだったけど
作れて良かった!
.
今週もお疲れさま、みんな!
お疲れさま、あたし!(笑)
.
楽しい週末を〜\(´▽`)/
.
追伸
昨日発売の「saita」10月号に
お弁当の写真を載せて戴きました!
.
良かったら手に取ってみてくださいね〜🎵
.
@saitapuls_official さん、
ありがとうございました(≧∇≦)
.

.
おはよう🎵
.
春眠暁を覚えずって言うけどさ、
秋眠もまた しかり。
.
起きてから30分位は
頭も体も起きてなくて
夢遊病状態だったよ〜(*ノ∀<)
.
・牛こま焼肉
・人参のかぼす煎り酒和え
・茗荷の甘酢漬け
・オクラのめんつゆ漬け
・玉ねぎの甘酢漬け
・ゴーヤのクミン炒め
・味玉
・紫キャベツのバルサミコマリネ
.
#なんちゃって乗っけ弁
.
ご飯は120gなのに、
お肉は160g入ってます\(´▽`)/
.
牛こまはコストコの。
小分け冷凍これでおしまい!
.
焼肉のたれは
@nena.rio.obento カオリちゃんから頂いた
#スタミ源たれ で。
.
こま肉だからこそ、
たっっっぷりと染み込ませることが
出来たよ〜(≧∇≦)
.
このたれ、
相当美味しいの😋
.
たれご飯大好きなうちのおっさん
ウハウハ言ってた!😂😂😂
.
カオリちゃん、ありがとう💓
.
何やら塩だれもあるって
前にみんなが教えてくれて、
.
調べてみたら色んな味がある〜😆
通販もしてるみたいだからリピしちゃお(*´艸`*)
.
たれって何回も書くとなんか変(笑)
.
たれたれたれたれたれ
.
なんとなく情けなく感じるのは
「鼻たれ」とか「たれパンダ」を
連想させるからかしら?
.
いかんいかん!
こんなに美味しいのに
「鼻たれ」なんて!!
.
今度から
「手タレ」「足タレ」を
思い浮かべよう。
.
うーん、洗練された!!
.
「たれ」
.
…やっぱり情けないイメージ😝
.
そうそう、
先月受けた胃カメラの結果を
こないだ聞いてきたよ!
.
1ヶ所だけあったびらんの組織を
検査した結果…!
.
なんでもありませんでした〜(≧∇≦)
.
ピロリ菌もいなかった!
.
ピロリ菌って、
子供の頃口にしたものから
感染するから、
.
今いなかったら
もう検査しなくていいんだって!
.
人間ドックで
毎年オプション検査してた💦💦💦
.
ついつい
色んなオプション検査があると
やっといた方がいいかな?
.
って思うんだけど、
人間ドックだと高いから
病院で普通に診てもらう方がいいよって。
.
バリウム検査もやらなくていいって\(´▽`)/
(やってなかったけど(笑))
.
あんだけ怖がってた胃カメラも、
麻酔のおかげで、
一切記憶がないうちに終わったから、
.
次回はいつ?
なーんて、余裕で聞いちゃった😝
.
これだけ綺麗な胃だから、
次は2年後でいいよ!って🎵
.
人間ドックの結果も、
わからないことあったら
なんでも聞いてね!
.
って、
すごーく親身になってくれる
先生でした!
.
今日は野球に行って来ます!
.
久しぶり〜(≧∇≦)
.
贔屓の選手には会えないけど💔
.
楽天仲間の
@hiromi_1117 ひろみちゃんとの
デートを楽しんで来ま〜す\(´▽`)/
.
#居酒屋東京ドーム になると
思うけどね(*´艸`*)
.

.
愛してます!
.
片思いかもしれないけど…
.
いつまでも一緒にいて欲しい。
.
ゴーヤ!!!
.
まだまだお別れしたくなーい!!!
.
今年の夏も
さんざんゴーヤを食べて来たけど
.
ゴーヤチャンプルーを
忘れていたよ(笑)
.
豚バラよりもスパム派!
.
だからスパムメールが多いのか?🤣
.
スパム1缶使っちゃったもんだから
ゴーヤ1本じゃ存在感が足りなかった〜!!
.
リベンジせねば!!
.
ゴーヤ1本、スパム1缶、島豆腐1丁、卵3個。
シンプルな素材。
.
豆腐はしっかり水切りして
しっかり焦げ目付くまで焼いてるよ!
.
いつも卵の存在が薄いから、
先に半熟スクランブルにして
一度取り出してあと混ぜしたらいい感じ🎵
.
味付けはスパムの塩気と
お醤油ちこっととみりんで。
.
仕上げに茅乃舎だしの袋を破って
中身を全体に混ぜました!!
.
沖縄リスペクトでやちむんの器で。
.
レンゲは野田琺瑯。
軽くて薄くて使いやすいの💓
.
色違いで買っちゃった(≧∇≦)
.
器とレンゲはROOMに載せてるよ🎵
.
https://room.rakuten.co.jp/mizuka/collections
.
オトコマエな雰囲気にしたくて
コントラスト上げてみたら
目がチカチカする〜🤣🤣🤣
.
#こりゃビールだな
.

.
おはよう🎵
.
夜マンションの廊下を歩いてたら
鈴虫が鳴いてたよ〜!
.
秋だね〜。
.
あれ鈴虫が鳴いている〜
リンリンリンリンリーンリン。
.
なんて歌があったな〜
って思いながら歩いてたら
.
リンリンリン
.
ポキッ
.
リンリンリーン
.
ポキポキ
.
変な合いの手が。
.
あれ関節が鳴っている〜
ポキポキポキポキポッキポキ。
.
動くたびにポキポキ💦
.
これも秋だから?
.
・鶏の明太チーズ焼き
・紫キャベツのスイチリマリネ
・ゴーヤのアジアンマリネ
・茗荷の甘酢漬け
・味玉
・紫玉ねぎのレモンマリネ
・オク輪
・人参しりしり
・黒米入りマンナンおにぎり (すだち乗せ茅乃舎だし塩で)
.
鶏の明太チーズ焼きは
昔、販売やってた頃、
.
お気に入りだったお店の
日替わりランチにたまに出てきたの。
.
日替わりがこれの時は
一緒に行く同僚はみーんなこれ
頼んでたくらいの人気メニュー😆
.
それっぽい感じのモノを
よく作ってます!
.
塩胡椒して焼いた鶏に
明太子を塗って、チーズ乗せるだけ!
.
フライパンで焼くなら
チーズ乗せて蓋しとけばとろーり。
.
今回は
胸肉だから、塩麹に漬けてから
オーブンで焼いて、
チーズ乗せてチンしちゃった😝
.
楽したいときはこのやり方(*´艸`*)
.
ゴーヤのアジアンマリネは
香りソルトのアジアンミックスを
使って。
.
紫玉ねぎのレモンマリネは
香りソルトのレモンペパーミックスで。
.
長くなるので詳しくはブログにて(笑)
.
今日は
加圧トレーニングと
マッサージで
体のポキポキ治して来ま〜す😝
.

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