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Chantal PM  Readaptación 💪🏻♻️ Ento Personal 🔛🎯 Prep Física 🚴🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ Deporte&salud 💟 Comida real 🍏❣️ Continúa formación 📚 Ex squash profesional 🌟

Disfrutar de los míos. Disfrutar de mi. Observar el paisaje. Descansar. Coger a mi madre de la mano. Contarle a la luna mis inquietudes y dejar que la fresca brisa del mar cambie mi punto de vista. Despertar con el sol y meditar al amanecer.
Reír, sonreír, ser feliz.

Paseo mañanero (que calor hace ya!! ❣️☀️😁) completando los pasos diarios ... me encanta este rato que es para mi. Pienso, reflexiono, organizo mi vida, le doy una vuelta, otra y otra.. hago mil versiones (jajja), sueño en cuando estaré bien y las ganas que tengo de arrancar la máquina y volver a entrenar, me visualizo compitiendo, entrenando, y al 100%!!! .
Mis 3kg de más (sí, siguen ahí y me lo siguen recordando a diario, gracias pero no es necesario!)y yo, os deseamos un feliz miércoles!! ❣️😘
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Caloracoooo y ponientazo hoy, asi que no me apetece comer nada más que algo fresco y vivo.
Ensalada completa, o lo que es lo mismo para mi, un nutritivo plato combinado:
- Proteínas: soja texturizada - Verduras: espinacas fresca, tomate, pepino.
- Grasas saludables: aguacate + AOVE.
- Hidratos de carbono: zanahoria.
Además que es rica en agua, frontal, vitaminas, minerales, magnesio, sodio... .
Lo mejor para sobrevivir a las altas temperaturas es hidratarse bien, hacer comidas ligeras y frescas... evitar la exposición en las horas de más calor.
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Ale, a combatir y disfrutar este calorcito que por fin ha llegado y tanto adoro!!
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Feliz martes!! ———————————-
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Los lunes al ☀️, buena dosis de Vitamina D para que el calcio se asimile bien y las vértebras vayan soldando correctamente!!
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¿Sabias que el nombre científico de la Vit.D es “Calciferol”? Esto es debido a que es imprescindible para la correcta absorción del calcio y Salud de los huesos. Su carencia puede provocar raquitismo.
El cuerpo la sintetiza a partir de los rayos del Sol, y es capaz de almacenarla en el tejido adiposo (grasa) para absorberla cuando le haga falta.
Además, fortalece el sistema inmune y hace decrecer↘️ la probabilidad de sufrir diabetes.
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Así que ale, a tomar bien el sol pero siempre con una buena dosis de protección para no quemarnos y que nuestra piel sufra.
El sol tiene muchos beneficios, pero si te pasas y te expones a el sin una correcta protección, estos pueden volverse en tu contra.
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Que paséis feliz lunes Cuerpos!!! ❣️☀️
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Camino a Les Angles, ganitas enormes de llegar y pasar unos días de desconexión, recarga de energía y buenas vibras en mi pequeño paraíso de montaña.
Este año no podré participar en el #halfAltriman que penita me da, ya que es duro pero precioso. Toca vivirlo y disfrutarlo desde fuera.
Nadar en este lago, con agua que solo a recorrido 2km desde el deshielo.. es una gozada. Missing!
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Bienvenido verano... que ganas tenia de tenerte!!! ❣️☀️
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Miremos el lado positivo, este verano no tendré las mil y una marcas del triatleta (mono, bañador, mallot, culotte, mallas, camisetas tirares, tops, pulsometro, gafas, casco, calcetines... ) y podré lucir morenito 👌🏻 en la boda de julio!! Jajajjaja .
Aleeee a disfrutar del sol y calorcito y a llenarse de buena vitamina D!!!
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SUMMER MOOD ON!❣️☀️
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Holiii holiiii... como habéis arrancado la Semana??? Yo a tope de feliz... y es que el veranito ya asoma y a mi el calorcito me encanta.. 😍😍❣️❣️
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Dias largos, playita, Sol, la brisa Del Mar, el ruido de las olas para dormir, el olor a galán de noche, los paseitos después de cenar...
La fruta fresca, las noches de terraza a La Luz de la luna... 📖 🌝
A quien más le pasa??
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Feliz lunes!! ❣️😘
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🌟 WISHING TO BE BACK IN THE BATTLE 🌟
Son momentos duros, los días se me hacen eternos, no se como llenarlos ya que mi esencia, mi pasión, la fuerza que me mueve, la energía que me llena de vida... me la han “bloqueado” !
Me siento extraña en mi propio cuerpo, en mi vida.. vacía. .
Pero si algo me ha enseñado el deporte es a ser fuerte, a mantener la cabeza en el sitio, concentrada en un objetivo, a luchar por aquello que me planteó, a no darme por vencida a persas de los malos días, ni a “emborracharme” de euforia en los buenos...
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Bien pues, me propongo un objetivo: recuperarme al 100% lo más pronto que sea posible (para algo me especialice en readaptación de lesiones). He recuperado y devuelto al deporte a muchos deportistas.. ahora me toca a mi. Toca vivirme en mis propias carnes (muchos de mis jugadores que me han sufrido se estarán riendo 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ la queda me espera).
Ya no me doy más tregua, se acabo el ir con la cabeza agachada... a partir de YA solo queda trabajo.
Me prometo volver más fuerte y feliz que nunca. .
Muchas gracias a todos por las palabras de ánimo, por vuestras muestras de cariño, por preocuparos por mi.. sois geniales!!! 😘❣️😘
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2 mese desde el accidente, lesiones físicas que te merman, te incapacitan... un estilo de vida que en un abrir y cerrar de ojos cambia completamente. Que si, que tengo que dar gracias (y lo hago diariamente) por que sigo viva y entera y no en una silla de ruedas (me he librado de chiripa).
Ya no son las lesiones físicas, que están ahí. Si no la salud mental.
Psicológicamente estoy muy tocada conmigo misma, he perdido mi autocontrol. Verte incapaz, fofa.. y con un ritmo de vida que para nada es el tuyo.. no es fácil de asimilar.
Se que no estoy mucho por aquí, pero es que cuando no se está bien con uno mismo, difícilmente se puede estar con el mundo que te rodea.
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Oliiii oliiii... Natación por prescripción médica... “debes mantener la espalda fuerte”, y por ahora nada se impacto ni nada que comprima las vértebras.
Si la natación ya era la disciplina que menos me gustaba y más costaba... ahora después de casi 2meses sin tocar el agua me he querido morir. Y casi lo hago, porque de poco me ahogo. 🙈🙈
Por cierto, creéis que me he ajustado bien las gafas?? Jajaja 🤣🤣🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
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🚶🏼‍♀️Caminar🔄 trotar 🏃🏼‍♀️ las piernas genial, las ganas a tope, la espalda...la espalda os la regalo! Feliz de vivir, feliz de sentir el aire, el sol... feliz de compartir! .
Que paséis un buen fin de semana!! 😘😘😘
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