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WOMEN'S BEST - 🇩🇪🇦🇹🇨🇭  Enjoy The Difference - #WomensBest Hochwertige Sportnahrung für Frauen 👇 Black Friday Sale | Mehr erfahren

Markiere eine Freundin, die sich dieser Challenge stellen muss 🔥 Bauchmuskel Workout und nicht vergessen: Für später speichern 🙌🏽
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VORGEHENSWEISE: 3-4 Runden:
1️⃣ Knee crunches into leg extensions 30s
2️⃣ Side to side twists straight legs 30s
3️⃣ Upper crunches 30s
4️⃣ Half v-ups into leg extensions 30s
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🎥 von @hannaoeberg
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🎶 Tory Lanez - Drip drip drip
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Dein Körper spiegelt deinen Lifestyle wider! ❌
Lass uns die Karten auf den Tisch legen: Das ein oder andere Glas wird deiner Fitnessreise nicht schaden – auf die Balance kommt es an!
Erwarte also nicht, dass du von Freitag – Sonntag feiern gehen und zur gleichen Zeit einen fitten und gesunden Körper aufrecht erhalten kannst – das klappt leider nur für die Wenigsten!
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📸 von @jellydevote
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#womensbest #enjoythedifference #motivation #goals #fitspo

Schnelles Oberkörper Workout 💪🏼
• side to front raises
• kettle bell upright rows
• elevated pushups
👉🏼 10-12 Wiederholungen für jede Übung
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🎥 von @maryanadvorska
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Ganzkörper Knaller💪🏼
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ÜBUNGEN:
1️⃣ Static Lunge into Raises
2️⃣ Jumping Squats
3️⃣ Squat into Press
4️⃣ Oblique Dips
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VORGEHENSWEISE:
⏹ Führe jede Übung jeweils eine Minute lang aus, keine Pause zwischen den einzelnen Übungen. 2 Minuten Pause pro Runde, wiederhole den Zirkel 3-4x.
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🎥 von @krissycela
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Iulia gibt ihrem Leg-Day mit unserem Women's Best Amino & Energy den extra Kick 🍑💪🏼
👉🏼 Swipe für die gesamte Routine:
1. Smith machine squats – 10kg auf jeder Seite (5x15)
2. Walking lunges – 20kg in jeder Hand (3x10 each leg)
3. Romanian deadlift – 60kg (5x10)
4. Hyperextension mit einem 10kg schweren Gewicht (4x10) lege es ab und mach weitere 10 Wiederholungen
5. Leg extensions – 22,5kg (4x15)
6. Split squats mit Dumbbells – 10kg in einer Hand (4x10 each leg)
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🎥 von @fit.with.iulia
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Janine liebt es, mit ihren kleinen Babys eine Runde laufen zu gehen – es macht den beiden so viel Spaß und ist dabei eine super Möglichkeit für sie, aktiv zu sein! 🏃♀️👶👶
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📸 von @janinewiggert
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Black Friday kommt 🖤
Unser größter Sale des Jahres mit bis zu 50% Rabatt und 5 gratis Geschenken startet am 19. November um 15:00 Uhr
⏰ Sei bereit!
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Worry less, smile more! 😊😊
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📸 von @toningtoni & @lisafiitt
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Wenn deine Bauchmuskeln nach einem ordentlichen Workout raus kommen😻😻
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📸 von @amandafinniee
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Sanna-Maria genießt unsere leckeren Women´s Best Ice Tea Peach BCAA´s am Strand um ihren Körper mit Aminos zu versorgen 🍑🌴
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📸 von @mssannamaria
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Was sind deine beiden größten Talente? Für Suzanna ist dies eine einfache Frage: Essen & Squatten🍑😋
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📸 von @suzannesvanevik
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Hanna´s liebsten Übungen, die die Beinmuskulatur ordentlich fordern!! 🍑
👉🏼 Wische für das komplette Workout:
1️⃣ Single leg leg-press 3s lowering phase
3 Sets x 12-15 Wiederholungen auf jeder Seite
Narrow stance leg press
3 Sets x 10-12 Wiederholungen
2️⃣ Narrow stance Smith machine squats 1s Pause - 4 Sets x 10-12 Wiederholungen
3️⃣ Front single leg narrow split squat 1/4 Wiederholungen – 4 Sets x 10-12 Wiederholungen auf jeder Seite
4️⃣ Sissy squats – 4 Sets x 10-12 Wiederholungen
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🎥 von @hannaoeberg
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🎶 Beyoncé - Sorry
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