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• Plate loaded reverse hyper
• Machine kick backs • Vertical leg press
• 3 Variation single leg lunge
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@lisafiitt schließt ihren Leg-Day stark ab mit diesem Stairmaster-HIIT-Workout 🔥 🍑
1️⃣ Plain steps
2️⃣ Donkey kicks
3️⃣ Double step
4️⃣ Squat jumps
1 Min. trainieren und 30 Sekunden Pause.
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📸 by @andrea.lva @henrysyoung

Straffe Beine & Po – Kabelzug-Version!! 🔥🍑
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Komplettes Workout:
• 5 Übungen
• 4 Runden
• 12-15 WH pro Übung
• 1 min Pause zwischen den Runden
1️⃣ Reversed lunges
2️⃣ Single leg stiff deadlift
3️⃣ Stiff deadlift
4️⃣ Single leg Step-ups
5️⃣ Kneeing Hip Thrusts
Schaffst du alle 4 Runden? Markiere eine Freundin, die du herausfordern willst! -
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