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📸 by @the_sunkissed_kitchen

@nochtlii likes to move it, move it 💃🏻 und sie ist offensichtlich super begeistert von ihren gesunden & leckeren #WomensBest Porridge als Frühstück 😍 Hier ist ihr Rezept:
👉 Zutaten:
• 40 Gramm #WomensBest Pure Oats
• gekochtes Wasser
• 2 scoops #WomensBest Fit Whey Salted Caramel
• Frische Himbeeren
👉 Zubereitung:
• Vermische die Pure Oats und das Whey mit dem warmen Wasser.
• Garniere das Porridge mit den Himbeeren.
• Mahlzeit!
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Sonntag ist Pancake-Tag! 👉 Zutaten:
· 20g #WomensBest Slim Body Shake Vanille
· 40g Vollkorn-Dinkelmehl
· 20g Kokosmehl
· 125g fettfreier griechischer Joghurt
· 80g Eiweiß
· Bourbon-Vanille
· ½ TL Backpulver (nicht mehr verwenden!)
· ½ TL Kokosöl zum Braten
· optional: eine Prise Zimt
👉 Zubereitung:
1. Eiweiß schlagen, bis es steif ist.
2. Einfach alle Zutaten für den Teig mit dem steifen Eiweiß in eine Schüssel geben und vermischen, bis alles gut vermengt ist.
3. Etwas Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen.
4. Sobald die Pfanne heiß genug ist, die Pancakes braten und dabei etwa einen großen EL Teig für jede Pancake verwenden.
5. Auf beiden Seiten etwa 2 Minuten braten.
6. Schließlich die Pancakes mit Beeren, Nüssen, Ahornsirup garnieren und fertig.
7. Genießen!
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Freitage sind perfekt für Kekse und Milch 🍪😉
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Who’s up for a HIIT workout sesh? Tag a lazy gym buddy who needs some motivation!
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• Sumo pulse squat jump
• Plank alternate rows into spider legs
Versuche jede Übung für 30-40 Sekunden und 20-30 Sekunden Pause zwischen den Übungen
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Ellie Goulding/Kygo - First Time
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