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WPt👱🏼‍♀️Soy Maria Rossich  📍Spain: Mallorca🌴/ Madrid 🌆 ⭐️VIDA SANA pero no PERFECTA 🥕El Reto y la dieta 12 semanas Web👉🏻womanpersonaltrainers.com 📩info@womanpersonaltrainer.com

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🌹Grandes verdades que abren un finde lleno de posibilidades.🌹 Jamás te limites, jamás te permitas decir no puedo... si quieres puedes siempre, por lo menos intentarlo;) #gracias a @thaishenriquezt 🐠🦋 por inspirarme en este POST @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers #nonstop #getfit #reachyourdreams #alcanzatussueños #siguenadando #fitwomen #swimsuit #sinco @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers

🍂☔️🍁Día de lluvias pero seguimos sin ponernos excusas. 💁🏼Mi recomendación para crearos un entrenamiento diferente y completo es haceros con una de estas gomas con asas. 🍂🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️💨. 🌈☁️ En cada uno de los ejercicios de esta tabla tratamos de combinar movimientos con varios músculos para que el entrenamiento sea más efectivo.💪🏻 Sigue las instrucciones del video para llevarla acabo. Espero que es guste... ah! Qué sepáis que se me están empezando a acabar las ideas jajajaja. DEDICADO A LAS LUCHADORAS 👚🌸 💕 hoy es vuestro día @aecc_es @ausonia_es @womanpersonaltrainers @cancer.mama @cancerdemama__ #disfrutacadainstante #befit #🎀 #🌸 #👚 #vivelavida #puravida #veggie #diet #fitnessgirl #elasticworkout #workout #homefitness #video #fitwomen #exercise #exercisevideo #nike @nikewomen #womanpersonaltrainers #descubrelamejorversiondeti #enformamiforma #enforma #pierdepeso #lossweight #healthy #healthylifestyle #healthylife #futinafit #gym @womanpersonaltrainers @womenshealthesp @mallorcafit @lookmallorca

🌸A todas las luchadoras desde @womanpersonaltrainers queremos decirles que vayan a por todas🌷. Dios da sus peores batallas a sus mejores guerreras💕 #diamundialcontraelcancerdemama #cancer #podremoscontigo #cancerdemama @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers apoyando a @ausonia_es 🌸 @aecc_es 👚 #sumatealrosa

Buenos días @soravitl @balletfit_es @womanpersonaltrainers @atacadas #balletfit #elreto12semanas #ladieta12semanas #fit #fitnessgirl #fitmum #buenosdias #dance #getfit #befit @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers 🤸🏼‍♂️💙🤸🏼‍♂️💙🤸🏼‍♂️💙🤸🏼‍♂️💙🤸🏼‍♂️💙🤸🏼‍♂️

Locamente enamorada de este producto👱🏻‍♀️💕: ¡Os lo recomiendo a todas! #serum de doble acción #doubleserum de @clarinsespana me flipa!! Por favor probadlo! Es la bomba💥 #cuidate #cremitas #antiaging #norides #cuidatupiel

👩🏼‍🍳35 minutos en 20 segundos y el resultado un bizcocho súper #SANO y #delicioso 🍞🍯 #recetas ✍🏼 1 yogurt 3 huevos, 1/2 vasito de aceite 2 vasitos de #panela (o azúcar moreno) 2 vasitos de harina de espelta integral 1 vasito de semillas variadas y coco rallado + 1 sobre de levadura #royal . 🔥Precalentar el horno a 180ºC y colocar en su interior. 🤙🏻colocar el contenido 30-35 minutos en el horno hasta que suba (no abras jamás el horno hasta que hayan transcurrido 30'⏱) al acabar pincha el #bizcocho y si está hecho déjalo reposar 20' antes de desmoldar cuidadosamente #voilá #SANO #salud #recetas #recetassanas #recetasfit #healthy #healthyfood #healthylifestyle #niceday #reposteria #delicioso #veggie @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers

Idea chachi para comer bien✍🏼 Toma nota! 😋Pasta😋 #aldente con #tomates #cherry quesito fresco, #hambuerguesa #vegetariana troceada y #oregano de mi #huerto 🍅🥕🌿 #SANO Y #delicioso @womanpersonaltrainers APORTE DE #ENERGY listo para irme al #gym y sentirme con muchas fuerzas #🍑 #💪🏻 #🌿 #veggie @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers 🤜🏻#elreto12semanas y #ladieta12semanas

Mantenerse sana es muy importante. Para desbloquear nuestro cuerpo y despejar nuestra mente hoy vamos a dedicar 15 minutos a hacer esta tabla (si os parece bien;) 🤜🏻🤜🏻🤜🏻💥💥💥 trata de llevarla a cabo con energía y buen rollo ¿Sí? 😊 Puedes hacer 1️⃣2️⃣ repeticiones ✖️ 3️⃣ series , es decir, haz la tabla ejercicio a ejercicio y al acabar descansa ⏱ recomponte 😅😅😅 y arranca de nuevo 🛵💨 a por la segunda series y la tercera. Completa bien los movimientos, respeta las velocidades de ejecución y mantén una respiración fluida 😮🙃 Sin agobios, si necesitas para un poco hazlo, ya cogerás poco a poco un buen estado de forma. 😊💪🏻 ¿Has tomado nota?✍🏼✍🏼✍🏼 bueno... si quieres más tablas de ejercicios y/o dieta ya sabéis que podéis contar con mi ayuda gracias a #elreto12semanas y #ladieta12semanas que van fenomenal para arrancar y cuidarse:) #osquierosanas #sonrientes y #felices ... un besote #fit #fitness #fitwomen #fitmum #healthylifestyle #healthyfood #healthy #mujersana #cuerpomente #workout #chair #entrenar #homeworkout #homefitness #entrenadesdecasa #descubrelamejorversiondeti @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers

Vive y disfruta. Cero agobios... quiérete tal y como seas... que la vida son dos días y tú vales@un huevo 🍳;) os quiero princesas imperfectas. Muaaaaaakkk #buenasnoches #bonanit #osquiero #mischicasalpoder #descubrelamejorversiondeti #salud #fit #healthylifestyle #equilibrio #cuerpomente #enformamiforma @womanpersonaltrainers @womenshealthesp

Pues sí... es así! Y quiero que lo sepa todo el mundo. @cincdiesib3 @ib3 #alamierda @womanpersonaltrainers

EL RETO 12 SEMANAS es sin duda una inversión en SALUD. Se trata de un programa de 3 meses dedicado a la mujer real que parte de cero o a la mujer que quiere complementar sus entrenamientos con algo más.Sigamos ¿Cómo se plantea?
Entrenamos en días alternos no consecutivos (3 sesiones de media semanales, va en progresión). 💪🏻En el libro planteamos unos días como ejemplo, pero lo puedes adaptar a tu forma de vida así que si no te va bien puedes cambiar los días. Eso no es problema;) escríbenos un email. 🍏“LA DIETA 12 semanas” es un plan que nada tiene que ver con lo que has hecho hasta ahora.
Se trata de una dieta que te acompañará durante 12 semanas en tu efectiva pérdida de peso y kilos de más.
🍇Es momento de mejorar la calidad de tu nutrición a través de nuestras nuevas y sencillas recetas que no exigen pasar largas horas metida en la cocina (porque muchas vamos pilladas de tiempo, niños, trabajo, stress…)
En definitiva, hoy quiero invitarte a dar un nuevo enfoque a tu cocina gracias a los trucos de mi fiel equipo en el que cuento con la colaboración de nuestra dietista/ nutricionista, una fuera de serie.
Abre tu mente, aprende de nuevo y déjate guiar en esta gran aventura lejana a la comida basura y los alimentos procesados.
¿LO QUIERES? Ven a nuestra web: womanpersonaltrainers.com luego al MENÚ y luego a TIENDA:) #pierdepeso #cuidate #cambiosquesientangenial #guapa #cuidarse #salud #sefeliz #sonrie #vidasana #healthylifestyle #ladieta12semanas #elreto12semanas #workout #dieta @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers

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