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👱🏼‍♀️ 💬 Soy Maria Rossich💪🏻🚺  📍Mallorca🌴Madrizzz 🥇THE “PERSONAL TRAINER” NEW👉🏻📕El Reto Contigo 🚻. #elreto12semanas 📘🚺 #ladieta12semanas 📗🍏

👱🏼‍♀️🗯 ¡Tía! (@eliahsoetinga )
Esta mañana nos daba pereza y al final hemos disfrutado de estar juntas y de entrenar 💪🏻Hoy con #elretocontigo el nuevo y actual libro que he escrito junto a @xim_escanellas que por fin YA ESTÁ A LA VENTA!!!! 📲📲📲 Dispones de todo la Info en womanpersonaltrainers.com y si tenéis preguntas: info@womanpersonaltrainers.com ✌🏻 preparad la #operacionbikini de la mejor manera #dostiranmasqueuno #elretocontinua @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers #fit #fitness #fitteam #fitinspiration #bikinifitness #bestfitness

Y de pronto mi tiempo se para ⏳... descubro una explosión de sabores saludables @brotspalma #quinoa #salad #ensalada #kale #kalesalad #quinoasalad #foodporn #healthyfood #healthylifestyle #ladieta12semanas 🥦🥒🍐🍏🍈🥝🌽 #redquinoa @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers

¡Para que veáis qué fácil y sencillo es hacer ejercicio de una manera diferente! 🛴💨💨💨¡¡con el patinete del enano!!! Hacemos 20 repeticiones, descansos de 10 segundos y pasamos al siguiente!!! X3️⃣🔄 😜🤟🏻 @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers #fit #fitness #skate #patinete #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitspiration #videofitness #homefitness #ejerciciodesdecasa #sixpack #🍑 #womens #elreto12semanas #ladieta12semanas #descubrelamejorversiondeti #follow @womanpersonaltrainers 💖💖💖💖💖🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

✨Una fiesta maravillosa llena de gente diferente e interesante. Gracias @andresvelencoso moló mogollón😝🤟🏻 #thanku #GranVia #lamejorfiestadelaño #noway My best 💃🏻@paticonde #ennuestrasalsa 📍#theplace @nhcollectionhotels (Gran Vía) 🏨 #brilliant #newlook #los40develencoso 🔝 #glam #party Sensacionales @godeliv @paticonde @oscarpozuelo @juanaldabaldetrecu 🥂🍾🥂🍾🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Ya sabéis que soy una enamorada de esta revista @womenshealthesp y una vez más os la recomiendo SENSACIONAL el número de este mes! No me puede gustar más;) #womenshealth @inmakum @monicamtinez Enhorabuena 💖 #enformamiforma #revistafit #fit #fitness #inmacuesta #getfit #befit #acroyoga @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers

🔝🔝🔝Una rutina completa y llena de buen rollo🤟🏻🤟🏻🤟🏻. A petición de muchas de vosotras y a pesar de tener muy mala luz el vídeo os la cuelgo para que la probéis. Por favor recordad que es muy importante mantener una respiración suave y fluida y recoger el ombligo y el suelo pélvico. Mil besos a todas y buenas noches @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers #fit #fitness #battleropes #core #newworkout #getfit #superwoman #myfavoritehuman #icanbewhateveriwanttobe #gracias #gym #from @imagimpalma 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 es gym con mejor ambiente de palma!!

✴️S🅾️RTEO✴️ ℹ️ Podéis ganar 1 de los artículos que véase en la imagen. Para ello tenéis que:
1️⃣- Seguirnos a @xim_escanellas y a mí @womanpersonaltrainers
2️⃣- Darle lime a la foto
3️⃣- Invitar a participar en el sorteo a algún amigo/a. Cuantos más comentarios y amigos/as comentéis más 🅿️osibilidades de ganar tendréis.🎁🎊🎁🎊🎁🎊
👉🏻Sorteo a nivel internacional ;) 👈🏻
👱🏻‍♀️💬MUCHA SUERTE 🍀 y gracias por participar! #sorteo #sorteos #fit #fitness #workout #entrenoenpareja #ladieta12semanas #avion #trip #xim #elretocontigo @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵RERESULTADOS DÍA A DÍA HASTA EL 15 de abril!!!

🙋🏼‍♀️TÍA QUÉ FUERTEEE 👋🏻😅 pero mola la sensación final💪🏻💪🏻💪🏻
🔜Muy completa y diferente, hoy hacemos estos ejercicios para ponernos en forma. 🔝🔝🔜Vamos a hacer 10 repeticiones de cada uno y pasamos al siguiente... no vale descansar demasiado. 1️⃣Vertical en pared con roll ( refuerza tu #core ) 2️⃣Plancha combinada con salto girando 3️⃣Puente de glúteos sobre una mano (has 10x cada mano) 4️⃣Plancha jumping Jack 5️⃣Plancha lateral sube y baja con apertura de brazo (10 x lateral) 6️⃣Vuelve a empezar 🔄 💁🏼‍♀️🗯 COMENTA A 2 AMIGAS y rétalas;) #elretocontinua #elretocontigo 👬o 👭o 👫 💪🏻#elreto12semanas 🤸🏼‍♂️🧘🏻‍♀️
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TOP: By @oysho 😍

👱🏻‍♀️🗯Comenta a tus amigas embarazadas 🤰🏻‼️💁🏼‍♀️Dedicado a aquellas mujeres que han decidido cuidarse en esta etapa tan importante. 💬Cuando estamos embarazadas se hace necesario movilizar nuestro cuerpo para así reforzar aquellas estructuras musculares que mantienen la estabilidad de un cuerpo que gana peso en poco tiempo y así lograr un mejor ⚖️ equilibrio físico y emocional. #equilibrio 👱🏻‍♀️♥️Además reforzamos nuestra autoestima y nos aseguramos de estar en perfecta forma para llevar acabo nuestra futura maternidad 🤱🏼
🙋🏼‍♀️💬Además, haciendo ejercicio durante la fase de embarazo, aseguramos el ser capaces de recuperar nuestra figura rápidamente y de manera natural. 🧘🏻‍♀️ #ejercicioembarazo #35semanas #ejercicios #embarazada #enforma #rutinafit #pregnant #tabladeejercicios #pregnantworld #pregnantfitness #fitness #mamifit @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers Y PARA DESPUÉS DE VUESTRO EMBARAZO 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻 #elreto12semanas y #ladieta12semanas a la venta en 📲 womanpersonaltrainers.com (solicita Info en 📩📩📩: womanpersonaltrainers@genial.com) 💪🏻💪🏻💪🏻

👇🏻Aquí no se salva ni Dios! 🌺Y prueba de ello es que hasta @paticonde 👱🏻‍♀️✌🏻 se ha tenido que poner las pilas durante estas vacaciones porque sabe perfectamente que ha empezado el buen tiempo y eso quiere decir que empieza la #operacionbikini 👙👙👙👙
☀️☀️☀️Mi recomendación es que empecéis a poneros YA! Que empecéis a comer muy saludable🥕🥗🍅🍏, que os hidratéis bien 💧💧💧 y que hagáis por lo menos 3 veces ejercicio a la semana🧘🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🤸🏼‍♂️. Recordad que podéis hacer mi plan de entrenamiento El reto 12 semanas #elreto12semanas , y que precisamente esta semana POR FIN sale a la venta el nuevo plan #elretocontigo #pasionfit con @xim_escanellas (al que adoro)
💁🏼‍♀️💬Gracias Pati por compartir con todas nosotras el entrenamiento más cachondo y divertido de todos🤣🤣🤣🤣 #wikileaks lo peta y @angel_mg WE ♥️U 💪🏻💪🏻💪🏻 el siguiente eres tú!!! Jajaja:) muchísimo éxito para vuestro increíble programa 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #hastaluegorafa @rafaelnadal 🤣👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻 #fit #fitness #enforma #paticonde #enforma #getfit #befit #helathylife #healthylifestyle @womenshealthesp #bosu #workout #workoutmotivation #training #gym #gymgirl #enformamiforma #summervibes @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @elle_spain

🚹Chicos y 🚺chicas Ⓜ️irad QUÉ original y sencillo es ponerse en forma antes de Pascua 🐣🍄🐰🍫 Mirad!!!
Hoy hacemos un #surfing #workout 🏄🏽‍♀️🌊🏄🏽‍♂️🌊🌺⚠️⚠️⚠️ATENCIÓN:) vamos a hacer 1️⃣0️⃣repeticiones ❎3️⃣Series.
Descansa 20 segundos entre ejercicios y 1 min entre series. 💁🏼‍♀️💬 recordad!!! 🔈EL DÍA 3 de ABRIL #ELRETOCONTINUA 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻EL RETO CONTIGO #elretocontigo @womanpersonaltrainers @xim_escanellas @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers

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