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William Pluskota  🇫🇷 IFBB French Men's Physique Athlete 📍Lille 👻 Snapchat : likearednosee 🏋🏼 Personal Trainer 💻 w.pluskota@gmail.com

Avant j’étais comme beaucoup, mince, très mince alors oui j’étais sec, les abdos dessinés mais sans aucun volume.. Comme toi j’ai commencé avec des haltères et un tapis chez moi, je me butais les bras,les pecs et des abdos à n’en plus finir parce que je voulais m’élargir et paraître balèze.. Puis j’ai continué, encore, encore, en salle, j’ai appris, appris que je faisais beaucoup d’erreurs et je les ai rectifié.
Puis je suis devenu coach, forcément j’ai encore plus appris avec la licence que j’ai passé, j’ai acheté des livres, j’ai lu, je me suis instruit en plus des cours que je recevais parce qu’écouter son corps c’est bien, mais le comprendre c’est encore mieux.
J’ai essayé des choses, des méthodes, différentes diét parce que je pars du principe également que c’est aussi en testant les choses sur soi même qu’on peut savoir au mieux si elles sont faites pour nous ou non.
Aujourd’hui ça fait 2 ans que j’ai poussé mon physique à l’extrême, au delà de la douleur physique, de la sensation de brûlure que tu ressens quand tu vas jusqu’à l’échec, je suis allé au delà de ce que 90% des personnes seraient capable de faire pas forcément physiquement (quoi que.. 🤔😅) mais surtout psychologiquement.
7 ans ce sont écoulés et aujourd’hui je ne suis plus la même personne, bien au delà des 20kg passé que j’ai pris sur la balance, je me sens mieux, je me sens bien, je me sens fort, confiant, avec beaucoup plus d’assurance, je prends des risques en sachant que ça peut ne pas marcher mais je n’en ai pas peur, j’assume mes dires, mes actes, mes choix et pour tout dire et j’en resterai là, si je n’avais pas persévéré jamais je n’aurai sû que j’étais capable, capable d’être celui que je suis aujourd’hui, alors si vous avez un objectif, un rêve ou juste qqch qui vous fait vibrer, je vous conseille à tous de mettre otout en place pour l’obtenir ou le garder peu importe les sacrifices que cela doit engendrer, et si un jour tu te poses la question si tout ça vaut vraiment le coup ? Moi je peux te dire sans hésiter que oui, ça vaut le coup 🙏🏼
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Me lever chaque jour avec la femme que j’aime @juelyee c’est tout ce que je désire.. Et éventuellement avec cette vue je ne dis pas non 😄😍☀️
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Quand tu sais que dans 10mn ça va être la guerre sur scène 😤 car il faut se l’avouer, connaissances ou pas, amis ou pas, évidemment qu’on le fait pour le plaisir mais sans se mentir personne n’y va pour cueillir des cerises 🍒❌
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La tête que je fais quand je vois que la machine que je dois utiliser se libère tout juste quand j’en ai besoin 😄
Et oui j’ai pour habitude de ne rien mettre sous mon gilet quand je m’entraine 😏😂
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Le décrassage suit son cours. On reprend en galbe, la masse grasse descend tout doucement, pas de frustration, everything good 😄👌🏼
Verdict dans 60 jours exactement 📆

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C’est en retombant sur ça dans tes photos que tu réalises que tu n’es vraiment pas lucide sur la fin de ta prépa parce que je dois vous avouer que là.. Je ne me sentais pas super écorché.. Mais apparemment je l’étais quand même pas mal 😅

▪️COACHING - SUIVI - NUTRITION▪️
▫️3 mois
▫️6 mois
▫️1 an
▫️1 - 5 - 10 séances coaching personnel
📲 Contact 📲
👤 Facebook Messenger : William Pluskota
📷 Instagram : Direct Message
💻 Mail : w.pluskota@gmail.com

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Si j’avais écouté toutes les personnes me disant que « trop musclé c’est pas beau » je n’aurais sûrement jamais atteint ce genre de physique (qui est très loin du « trop ») et surtout je ne serais jamais devenu celui que je suis devenu aujourd’hui et je ne regrette rien 🙏🏼
S’il vous plaît, faites ce qui vous rend bien, ce qui vous rend heureux, aller de l’avant malgré les erreurs et les imprévus, et si vous croyez en quelque chose alors foncez ! N’écoutez surtout pas ceux qui iront à l’encontre de vos objectifs..
BE YOUR OWN SUPERHERO !
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#fitness #muscles #quote #life #nevergiveup #mensphysique #bebetter #goodlife #hardwork #painistemporary

Quand je retombe sur cette shape.. 😩
J’avoue que ça fait 4 ans que je n’avais pas arrêté les trainings et manger quand j’avais faim même si ce n’était que 2 ou 3 fois par jour et ça m’a fait le plus grand bien autant physiquement que psychologiquement.
Aujourd’hui je repars de plus belle sans employer le mot « sèche » car ce ne sera pas une prépa mais j’emploierai plutôt le terme de « décrassage » avec un petit challenge pour moi, voir mon mental et ma détermination sans but de compétition précise.
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⚠️ A NOTER ⚠️
Pour ce challenge un groupe prive sera créé réunissant tous mes élèves en coaching pour faire part de mon alimentation semaine par semaine détaillée 🍌🥑🥜🐔, mes trainings par groupe musculaire🏋🏼‍♂️, les compléments que j’utilise et qui bien évidemment ne viennent que d’une seule adresse ➡️ @wellness_nutrition_mouscron ainsi que mon évolution toutes les 2 à 3 semaines 📈
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📲 Pour toutes demandes d’adhésion au groupe privé hors élèves que j’ai en coaching me contacter en message privé
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Vous vous sentez bien dans votre vie, heureux ? Alors attendez de tomber amoureux.
Je ne parle pas d’une amourette de passage non, pas quelque chose où vous abandonneriez au premier obstacle car vous vous rendez compte qu’en fait, celà n’en vaut plus la peine que ça.
Écoutez moi attentivement, je vous parle de l’amour véritable, celui qui grandit à travers les étapes, les difficultés, la distance..
Un amour tel que lorsque vous la regardez, vous savez, vous savez des choses qui ne s’expliquent pas, vous ne savez pas comment, mais peu importe parce que ce que vous ressentez, ce qui ne s’explique pas, c’est ça l’amour, je le sais, je le sens.
Alors sur cette plage il y a une dizaine de jours, ce que tu croyais être de simples vacances, à des milliers de kilomètres de nos foyers, le ruisellement de l’eau au bord de nos pieds comme seule acoustique je t’ai dit que je savais (ce que j’ai évoqué plus haut), que je voulais que tu sois la femme du reste de ma vie et si tu voulais qu’il en soit ainsi pour le reste de la tienne et tu m’as dit dans un sanglot de larmes de bonheur juste ce mot que j’attendais : « Oui »
Tout ça pour dire que moi et @juelyee sommes maintenant fiancés.. Ah ! Et bonne année hein ! ✨
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I miss Thailand already 🇹🇭🏝✨
What will be the next trip ? 🤔💭
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Voyager, quitter les siens le temps de quelques jours, semaines. S’éloigner de tout, du quotidien. Pouvoir se ressourcer, se recentrer, prendre du recul pour mieux entreprendre l’avenir. Partager des moments simples, mais tellement précieux avec la personne qu’on aime. Faire ce que l’on veut sans se poser de questions.
Bref, ça c’était mes vacances. 🏝✨
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Et si tu veux savoir si je suis bien avec cette fille et bien regarde mon sourire quand elle m’offre un caillou en forme de « coeur » et tu comprendras 😄💕
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One day, one place.📍🇹🇭
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Les choses ne seront plus jamais comme avant. 🌅💫
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Apparemment le petit short rouge n’a pas fait son effet vu comment il a l’air blasé de me voir 🐒😩
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Détends toi, lâche prise, et vis. Mais surtout partage la avec quelqu’un qui rend de simples choses des moments inoubliables. ❤️
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Faites en sorte que vos actes parlent plus pour vous que les mots ne vous le permettent. 🖤
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#thoughts #inmymind #love #nowordsneeded

🥇🥈🥉 TOP 3 MEN’S PHYSIQUE OVER 182cm IFBB WORLD CHAMPIONSHIP 🥇🥈🥉
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👉🏼 SITE INTERNET EN LIGNE ☑️
Après des mois de boulot et quelques petites galères qui ont retardé la sortie du site internet Wellness Nutrition nous y voilà❗️
Commande possible en France 🇫🇷 et Belgique 🇧🇪
▶️ www.wellnessnutrition.be ◀️
Et pour cette occasion 2 codes promo rien que pour vous :
☝🏼 « will » pour bénéficier de 20% sur l’ensemble du site❗️
✌🏼 « willp » pour bénéficier de 30% sur les marques Biotech & Iron Muscle ‼️
👉🏼 Votre boutique est toujours ouverte de 9h30 à 19h30 en semaine et de 10h à 18h le samedi (où je me ferais un plaisir de vous accueillir et de vous renseigner sur vos choix de compléments).
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Mail 💻 : w.pluskota@gmail.com
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💥ONE YEAR TRANSFORMATION💥
Gauche 👈🏼 : IFBB France 🇫🇷 Men’s Physique Junior (1ère compétition)
Poids ➡️ 82kg
Droite 👉🏼 : IFBB World Championship 🌍 Men’s Physique +182cm
Poids ➡️ 86kg
Je n’ai qu’un seul objectif chaque jour en me levant le matin, être meilleur que la veille.☝🏼💫
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👉🏼 THE RESULT OF 17 WEEKS 🔥

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Après 3 jours de repos et de déconnexion totale à moi de vous faire un petit retour sur ces championnats du monde IFBB 🌍
Comme vous avez tous pû le voir, je pense, je finis donc 3ème 🥉 de ma catégorie Men’s Physique +182cm.
Évidemment je suis déçu de cette place mais c’est une petite déception personnelle dans une très grande victoire.
Il faut savoir que j’ai commencé les compétitions il y a à peine 1 an et demi et au delà je suis fier du travail que j’ai pû accomplir et du physique que j’ai affiché ce weekend, une fois de plus le meilleur de toute ma vie jusqu’à présent. Un physique bien plus volumineux, plus creusé, plus dense, en gros bien plus qualitatif.
Tout ça je le dois en partie grâce à mon coach et ami @adriendubuisson_mensphysique sans qui je n’aurais jamais sû y parvenir, qui m’a poussé durant chacune de mes prépa et dieu sait à quel point cette dernière n’a pas été évidente sur le point psychologique mais voilà le taff a été fait jusqu’à la dernière seconde comme à chaque fois et aujourd’hui je me considère vraiment comme un vrai athlète au delà des résultats physiques.
À côté de ça la première personne que je veux remercier à nouveau c’est mon Père, cet homme que personne ne voit, dans l’ombre de mon succès, de chacun de mes résultats, si vous saviez tout ce qu’il est capable de donner pour son fils et le regard qu’il a porté sur moi quand je suis rentré à la maison lundi soir, ses yeux remplis de fierté, ça, ça vaut bien tout l’or du monde.. Merci Papa 🙏🏼💛
Également un grand MERCI à WELLNESS NUTRITON MOUSCRON et @julienwellness de m’avoir fourni tous les compléments nécessaires et le soutien dont un athlète a besoin, vous êtes bien plus qu’un sponsor, une vraie TEAM 🤝👌🏼
Évidemment pour terminer un grand merci à tous, à ma femme, mes amis, vous tous qui étiez là derrière vos écrans, où directement présent pour m’apporter votre soutien, vos messages m’ont une fois de plus porté vers le meilleur et encore aujourd’hui j’ai du mal à réaliser autant d’encouragement de votre part.
THANKS ALL, FOR EVERYTHING, YOU’RE MY STRENGTH. 🙏🏼🏆
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