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WE LOVE YOU . ACADEMY  Inspírate. Cuídate. Cree en ti. Siéntete mejor.

https://www.weloveyou.academy/4-aceites-invierno-te-ayudaran-equilibrarte/

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Hola como estáis? aquí Elka 🙃 hoy os escribo yo x aquí para contaros que este jueves estarán disponibles mi tres cursos de batch cooking en versión ONLINE 😃
¿Y ya sabéis que es esto del batch cooking?
Imagino si xq ya os he estado comentando por aquí, pero por si acaso os lo cuento breve.
Es la técnica de organizarse un día a la semana y dedicarle 2-3 horas y cocinar varias recetas base con las que vamos a SOLUCIONAR TODAS LAS COMIDAS DE LA SEMANA.
Es decir, gracias a esta forma de organizarnos, no vamos a necesitar invertir más de 15 minutos al día en la cocina y vamos a tener platos nutricionalmente completos, espectaculares y muy saludables cada día.
Además también vais a tener los desayunos y las cenas solucionadas (éstos están especialmente ideados para llevar a cabo el ayuno que yo practico como estilo de vida, que es el ayuno nocturno).
Si os interesa aprender a organizaros en la cocina, estad muy atentas/os ESTE JUEVES porque voy a lanzar los 3 cursos completos (2 semanas de ejemplo de batch cooking + 1 batch cooking dulce con 8 recetas tan rápidas, sencillas como saludables y deliciosas) y lo voy a hacer a un precio súper especial durante 48h ☺️🙌🏻✨

Smoothie verde. Detox post fin de semana. Una receta de @ama.come.vive.brilla y su curso Zumos Verdes y Smoothies.
Y atención, ¡miércoles nuevo curso con ella!

1 rama de apio
½ pepino (con piel)
2 hojas de col kale (sin el tallo)
un puñado de brotes de alfalfa
unas ramitas de cilantro o perejil
3 rodajas de piña
½ lima o limón (pelado)
1 trocito de aguacate (opcional)
400 ml de agua ¡Feliz lunes!

Cuidarse sin pasar hambre.⠀

CREMA DE CALABAZA.⠀

¿Qué necesitáis?⠀
1 calabaza violín grande⠀
2 manzanas⠀
2 cebollas medianas⠀
4 ramas de romero fresco⠀
3 T de caldo vegetal⠀
aceite de oliva⠀
sal⠀

Esta crema es muy baja en calorías y muy rica en fibra y agua, así que es perfecta para regular el tránsito intestinal y también la retención de líquidos. Es también diurética y gracias a la calabaza, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. ¿Queréis saber cómo prepararla? ¡La tenéis en el curso de @ama.come.vive.brilla "After Summer Reset"!⠀

El invierno es ese momento en el que interiormente se viven movimientos profundos, desde gripes, resfriados, mucosidades y hasta grandes dudas acerca de nuestros caminos.⠀

Para armonizarnos con la naturaleza y sus ritmos, debemos intentar sentir en profundidad y con conciencia, estos movimientos para integrar lo que nos dicen, entendiendo los mensajes de nuestro frío interior” nos cuenta @mercevancells en su artículo “4 aceites de invierno para equilibrarse”. Un texto que recoge esos cuatro aceites que nos ayudarán a equilibrarnos y a sentirnos mejor. ¿Los descubrís?

¿Qué os vamos a decir nosotros? ✨⠀

#WeLoveYouQuotes

@healthy_neuselcacho es dietista y nutricionista y como muchas/os sabéis, es una de las profesoras de la escuela. Somos afortunados de tenerla con nosotros y en estas fechas, más que nunca porque su curso, su RESET POST EXCESOS, es lo que muchas/os estaréis buscando en estas fechas para aliviar los excesos de los últimos días. Hemos hablado con ella para conocerla un poquito más y tras nuestra conversación, hemos preparado esta mini entrevista. ¡Os dejamos con ella y con su curso! ⠀

En busca de la felicidad… ¿Quién no la quiere? ¿Quién no la busca? ¡Nosotros la queremos siempre, cada día! Por eso, tratamos de provocarla, fomentarla y cuidarla desde todos los ángulos posibles. Todos sabemos como ayuda la alimentación aunque la gran experta en el tema es Marta @kalegria.bio Gran divulgadora y defensora de los Happy Foods, Marta explica (entre otras cosas) en su curso para We Love You como las propiedades de estos alimentos, actúan más eficazmente en quienes se alimentan saludablemente, realizan actividad física diaria y tienen un descanso nocturno apropiado, que son los 3 pilares para mantener el estado de felicidad”. ¿Ya lo practicais, vosotros? Si queréis saber más, tenéis el curso de Marta disponible en la escuela con recetas como la que os compartimos en esta imagen: probiotic kimchi.⠀

¿Necesitáis un plan detox? ¿Ahora sí que os queréis lanzar de lleno, después de TODAS las fiestas, a cuidar bien, al 100%, de vuestra alimentación? Hemos visto pasar Noche Buena, Navidad, Noche Vieja, el día 1 de enero, la noche de Reyes… STOP. Eso es lo que el cuerpo y la mente os pide. ¡Pues estamos aquí para ayudaros! Podéis alimentaros MUY BIEN si sabéis como y @ama.come.vive.brilla tiene maravillosas recetas en su “After Summer Reset”. Un RESET perfecto para llevar a cabo después de cualquier temporada de excesos. Verano, invierno… Los ingredientes se pueden adaptar a la temporada y las recetas, deliciosas, os ayudarán a cuidaros sin pasar hambre. ¿Os atrevéis? Solo necesitáis ganas, entusiasmo y confiar en Elka. Del resto, ¡se encarga ella! ⠀

Por una noche mágica. Regala, comparte, disfruta, sonríe... pero sobre todo, sé consciente. We Love You.

Estamos preparando nuevos cursos. En breve lanzamos la última creación de Elka @ama.come.vive.brilla Aquí, rodando y fotografiando MARAVILLAS con @pim1973

En poquitos días muchos tendréis detalles con vuestros familiares y amigos y nos gustaría que como os hemos ido recomendando desde la escuela, a través de nuestras palabras o de nuestros colaboradores como hacía @marianamatija en su post sobre unas Navidades más sostenibles, toméis conciencia de vuestro consumo, animándoos a observar vuestros gestos y a que quizá podáis reducir el consumo o dedicarlo- destinar de otro modo, haciendo vosotros mismos los regalos, con mucho amor y más conciencia hacia el planeta y el consumo. Algo que propone @mamitabotanical en su curso de Cosmética Natural. Un curso que además de cosmética, propone preparar una vela natural para envolver vuestras casas en aromas cálidos. Una vela que se prepara con ingredientes naturales que aportarán un perfume exquisito para el hogar y una sensación de bienestar para los días más fríos. ¡Son muy rápidas de hacer y un fabuloso regalo para estos días! ¡Todavía estáis a tiempo! 🙂

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