warcho0 warcho0

169 posts   198 followers   159 followings

Денис  Персональный тренер @world_class_khv Никогда не поздно изменить себя, начни прямо сейчас. 📬Direct WhatsApp +79135006098 Never give up!🏋️‍♂️

Заканчиваем 3️⃣-й круг круговой тренировки, впереди ещё кружочек с @yulianik_b.
❗Если вы последние два дня питались не совсем правильно, позволяли себе в гостях и на днях рождения на которые вас пригласили всяческие вкусняшки и решили себя немного наказать за это.
✔️Круговая тренировка подойдет, а тренер в этом вам поможет😄
@world_class_khv

Недавно сделал пример моего завтрака🥣, для людей у кого утром нет времени на готовку первого приёма пищи, кто хочет быстро и полезно приготовить овсяную кашу собственно и посвящено данное видео.😉
❗❗❗Завтрак самый главный приём пищи и пропускать его категорически не советую.
✔️Дело в том, что с 06:00 до 12:00 дня обменные процессы протекают максимально интенсивно. Потом их скорость начинает постепенно снижаться до 20-30%, а к вечеру организм становится совсем ленивым.
Так что, если вы заботитесь о своей фигуре и здоровье, завтрак уж точно нельзя пропускать. Именно он запускает «метаболические часы» в организме, который утром очень нуждается в энергии.
А ты завтракаешь❓
🤨🤔
P.S.📽️Видео монтировалось во время приема данного завтрака и сам поел, и поделился😁
Пранирую сделать видео с примером моих других приемов пищи, если интересно ставьте👍 в комментах.
#Дэнчик_приготовь
P. S. S. Приготовление данного завтрака не занимает более 5-7мин!
#breakfast
#завтрак

Запоздалый фотоотчет с прошедшего отпуска, на фото пляж pantai kedungu на острове Бали с черным вулканическим песком, для купания🏊‍♀️ этот пляж не преднозначен из-за сильного течения, но зато можно не плохо посерфить🏄‍♂️🏄‍♀️ Кстати именно на этом месте мы впервые встретились с нашим учителем по серфингу, Алексендром.
За пару дней он дал нам базовые знания, поставил на доску, научил как вести себя в океане и видеть не просто волны, 🌊🌊🌊
а читать их, где лучше заходить в воду, так называемые "каналы" и т. д.
Если будет возможность, обязательно попробуйте серфинг🏄‍♂️
Свайпай➡️➡️➡️ чтобы увидеть панорамку😉
#pantai
#memories
#bali
#vacation
#serfing

На носу Halloween 🎃и WorldClass во всю украшивает клуб к грядущему празднику, на самом деле этот праздник сравнительно новый в России. Нынешний Хэллоуин – это видоизмененный праздник древних кельтов под названием Самайн (Samhain).
Кельты делили год на две равные половины, с мая по октябрь добрую и светлую😇, а ноября по апрель злую и тёмную👹. Ночь с 31октября по 1 ноября был некий рубеж между этими двумя отрезками года.
По представлениям кельтов в ночь Самайна между нашим миром и миром духов открывалась невидимая дверь, через которую усопшие родственники могли заглянуть в гости к своим живущим потомкам.
Но вместе с ними в мир людей могла проникнуть и всяческая нечисть.😈☠️
И кельты надевали на себя звериные шкуры, чтобы отпугнуть злых духов.👻👻👻
А как вы отмечаете этот праздник?🤔
#worldclass
#halloween
#world_class_khv

Мемчики подъехали с нашей прошлой игры в квиз🤯 😁
#квизплизхабаровск
#квизплиз
#хотябынепоследние
#мем

В очередной раз посетили бар "дерзкий койот" ради игры в квиз,🤯 было весело, и да, мы снова хотябы не последние 🤓
#хотябынепоследние
#квизплизхабаровск
#квизплиз
#дерзкийкойот

Втисался к ребятам в команду по квизу, тема в тот вечер была музыка и кино, очень понравилось, надеюсь в ближайшее время сходим ещё 🙃 да Дина? 😁
#хотябынепоследние
#квизплиз
#квизплизхабаровск

🐼Отголоски отпуска🐼
#panda
#ocean
#bali

Скажи привет 😊
#waterfall #sayhello #yes #no

Отпуск уже давно закончился, а впечатления остались 😊 продолжим наш фотоочет и вот пару забавных надписей🙄 которые встречались по пути в нашем путешествии😁
#vacation

Занимаемся значит на работе в тренажерке, и из соседнего зала узнается что проходят соревнования по волейболу, "а от вашего участка" , говорят, "ни кого нет", собрали мы значит команду из того что было))) по итогу двух дней ребята из соседнего зала за стеной заняли 🥇мест🏐)))

Most Popular Instagram Hashtags