wakanozawa wakanozawa

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WAKA_NOZAWA  fashion model, yoga teacher

http://www.dot-st.com/m/bayflow/CSfMbContentsPage.jsp?dispNo=013001112&BFmain=1

久々のキノコ鍋🍄 #喜玖蔵

暑い日の鍋もなかなか👌
happy女子達とヘルシーごはんで、心と体の栄養になるdinner✨☺️🍜❤️

あぢーーー🌞
本日の衣装は全てコートでございます♡🙉
ついにこの季節キターー🤣
皆で水分補給しながら頑張るぞー💪

向日葵がとびきり似合う花嫁 ✨@cloudmariko

美しいのにいつもほぼスッピン😂w
でも真っ直ぐで嘘のない彼女の結婚式は、
華美でないけれど、
シンプルで、そして美しい。
とびきり温もりを感じる教会で、
とびきり温かい気持ちになる、
心に残る素敵なお式でした。

語り合った日を思い出して感無量🙈
まりちゃん✨おめでとう‼️
優しい旦那さまと末長くお幸せに♡

やっと太陽でた🙌🌞 #outfit
サロペット @reformation
@alumnae.nyc @tomorrowland_womens
サングラス @ditaeyewear
クラッチ @ronhermanstore
今日はメンテナンスday♫
catch up ランチ😬した後、#東京プロポーションラボ @tplabo 🏋️‍♀️でトレーニング♫
筋トレだけじゃなくて整体みたいに体の調子も見てもらえるからありがたい✨

#おうちごはん で☺️ほっこり
夏🌽×秋🐟

秋刀魚塩焼き
とうもろこしごはん
ごぼうと豆腐のお味噌汁
なめことオクラの和え物
白いんげん豆とパセリのサラダ
春菊サラダ

#YOGAJAPAN 2017 講師控え室♡
#happyflow 参加してくださった皆さまありがとうございました!
沢山の方が並んでくださったり、口々に楽しかった✨と言ってくださって感動でした😭🙏
暑かったですね😂💦‼️
流れを感じながらのsweat💦なクラス😬、笑顔でチャレンジしてくださって感謝です!
どのクラスも凄い熱気で盛り上がってました‼️
@ellecafejapan@alohatable_jp @vitamix_japan etc ヘルシーフードのブースも充実していて楽しいイベント👌
今日も渋谷ベルサールでやってるのでぜひのぞいてみてください🙋
@yogajapan.jp

いよいよ明日は!#YOGAJAPAN in #ベルサール渋谷
当日券もあるので是非ヨガしに来てくださーい🙋!
私のクラスは15時15分〜happy flow✨

東京ど真ん中で行われる数少ないbigイベントです🙋
仲良しのタクちゃん😂がポストしてくれたハガキ写真を拝借😬♡
#Repost @t_i_ban (@get_repost)
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@wakanozawa みんな大好きなわーちゃんのヨガ
誰かいきませんか?
#yoga #yogajapan2017

雨続きですねぇ👀
簡単に胸を開いてくれる #橋のポーズ が体と心をスッキリしてくれます!
ブロック使わなくても👌ですが、ブロックを使うとさらにrelaxできるとっても気持ち良いポーズなんです!ぜひ!
(ブロックは本を重ねてタオルで包んで代用可能) ☆気持ちを前向きに
☆肩こり緩和
☆バストup
☆猫背改善
☆むくみ改善

に効果的

point
※膝を開かない
※腰を反りすぎない
※ガニ股にならないように
※後頭部で床を押す
※胸があごに近づき広がるイメージ

やり方
両ヒザを立て腰幅に、足裏はガニ股にならないよう平行に並べる。
下腹を軽くひきしめ、息を吸いながら、手のひらと足裏で床を押し、ゆっくり腰を持ち上げる。
(ここでブロックを使わずこのままキープしてもよい)
カカトを上げ、腰を高くし、仙骨(腰の後ろの平な骨)の下にブロックを置き、カカトを下ろす。
力を抜き、胸が広がるイメージで呼吸を繰り返す。

#わかヨガ
#わかヨガからだメンテナンス
#wakayoga
#yoga
#oneminuteyoga

#yogawear #outfit
tops @urbanretreatyoga.jp
pants @lululemonjp
今日は自分のボケさに反省day😭
p.s
UTLに足を運んでくださった皆様、今日は本当に申し訳ありませんでした!!!
皆様のご対応を聞いて涙涙です。
本当にごめんなさい!😭😭😭🙇‍♀️

髪ダメージ改善計画🙄
シャワーヘッド変えてみた!
塩素をとってくれて髪に良いらしい👀
お水が柔らかくて、最近お肌もいい感じ👌

#watercouture #ピュアシャワー

いよいよ今週末は #YogaJAPAN !!
当日券もあるので#渋谷ベルサール に是非気軽にヨガしにきてくださーい🙋

8月19日土曜 15時15分〜
音楽に合わせた楽しいヨガクラス!
ビギナーもokです🙋

#Repost @yogajapan.jp (@get_repost)
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【インストラクター情報 第4弾! 野沢 和香「Happy Flow」】ヨガは体を健康にするだけでなく、心をHappyに保つ優れたツール。「Happy Flow」では、ビキナーでもどなたでも楽しめるように意識する箇所をわかりやすく指導していきます。 #yogajapan #野沢和香
http://www.yoga-japan.jp/yogajapan2017/program/

#ヒルナンデス @hirunandesu_ntv_official
#格安コーデバトル
をみてくださった皆様ありがとうございました!ゲストは #岡田結実 ちゃん @okada_yui_official
濃い顔らぶ♡!
恋に落ちそうにかわいかった😂
pureでとっても可愛らしい方でした!

テーマは #軽井沢デート !でしたが、
色っぽくなりすぎないように、17歳らしいカジュアルなコーディネートにしました!
軽井沢の緑にはえる白のコットンジレ !
素材はcute、シルエットはパンツでcoolに。
アクセントのターバンが端正なお顔にお似合いでした✨
負けちゃったけど😂、凄く似合っていたので大満足です😊🙏 #outfit
岡田結実さん

タンク&ジレ @azulbymoussy_official
pants @ingnistore
shoes @gu_global
ターバン @lowrysfarm_official
ご質問いただいた私の
tops は @keikosasaki_mylan
skirtsは @ebure_official × @ronhermanstore のコラボアイテムです
shoe @hermes

三つ編みヘアアレンジは by @kikku726 ♡いつもありがとう!

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