votmone votmone

292 posts   23380 followers   127 followings

Мистер Джус  На адекватном питании с мая 2014 года 🍌🍓🍇🌽🍅🍍🍉🥑🥕🥒🌶 👇Все Фото делает моя жена ☀️☀️☀️ Благодарности - 4276 3800 8436 1927 votmone@gmail.com

Не так давно я довольно скептично относился к смешиванию продуктов. Не сказать, что питался строго моно, но старался особо не миксовать. Особенно фрукты: если черешня, то только она, пока не наемся. Через пару часов например абрикосы - и только они. Да и в том году то же самое, сливы пошли - отдельный прием пищи только сливы. Виноград - значит виноград.
Но я и не парился на этот счёт, то есть изначально выбрал такую стратегию и даже в мыслях не было миксовать.
Сейчас всё изменилось, с удовольствием кушаю ягоды, черешню, абрикосы и персики в перемешку. И самое интересное: раньше если миксовал, чувствовал себя хуже, а щас в полном порядке 😁
=============================
Короче, фруктовое блюдо лета 2017: живая банановая каша 🍌
Берём 2-3 спелых банана, добрую горсть любимых ягод (я предпочитаю голубику или чернику) и перемешиваем блендером в однородную кашу. Далее берём спелейшие вкуснейшие сербские абрикосы (штук 10-12), чистим от косточки, закладываем в блендер и совсем слегка прокручиваем, буквально на пару оборотов, чтобы абрикосы были крупными кусочками. Можно украсить целыми ягодами, а можно и без них.
Такая каша прекрасно насыщает, даже более чем, к тому же в бананах присутствуют сложные углеводы, что обеспечивает сытость на длительное время 👌
=============================
Так что смешивать или нет - каждый решает сам, всё нужно проверять и затем анализировать своё состояние. Потому что всё подряд миксовать точно не получится: неизбежно будут проблемы, но и загонять себя нет смысла.
Если кайфуешь от моно - это одно, но если стараешься придерживаться моно только потому, что "говорят так лучше", то это может быть не на пользу.
_________________________________________
А вы чаще моно или любите насладиться разными вкусами одновременно? 🤔🍌🍒🍐🍑🍊🍓🍇🍉🍈🥝🥑

Привет ДРУЗЬЯ!🤗
🌱Мы решили устроить для Вас очень крутой😎 летний ☀розыгрыш!
Победителей будет 7 человек!😉
🎁Самый главный приз от @green.kuhnya - это соковыжималка GP-30S которая будет радовать Вас не только свежевыжатыми соками, но и мороженым!🍹🍦😍
Особые преимущества King Mix GP-30S:
🍹Металлическая шестеренка - справится с любыми овощами и фруктами
🍹Широкая горловина более 75 мм - вы сможете выжимать сок из яблок, не нарезая их
🍹Мощность двигателя 240 Ватт - позволит вам справиться с самыми твёрдыми овощами и фруктами
🍹Скорость вращения шнека всего 65 оборотов в минуту - это сохраняет максимальное количество витаминов и энзимов.
А так же:
🎁Набор баночек от @bottlelove
🎁Купон на 1000р. от @marpeta_rus в магазине @4fresh_rus
🎁Купон на 1000р. от @vika_rayman в магазине @naturasanat.shop
🎁Top Spirulina 500гр. @spirulina.top от @darislava_zaharova
🎁Часовая консультация в скайпе от @votmone
🎁Вкуснейшие, сезонные фрукты (только Москва) от @urbanfoodblog. Если Вы из Москвы, поставьте дополнительный хэштег: #ВеганМанияМосква
⚠Условия розыгрыша:
🌸1. Быть подписанными на всех организаторов:
@green.kuhnya
@marpeta_rus
@votmone
@vika_rayman
@darislava_zaharova
@urbanfoodblog
@bottlelove
🌸2. Разместить у себя конкурсную фотографию (с помощью репоста или скриншота) и отметить всех организаторов на фото
🌸3. Под конкурсной фотографией на своей странице написать хэштег: #веганмания
🌸4. Ваши профили должны быть открыты 🌱Результаты розыгрыша будут подведены 08.08.2017г.
Победителя выберет каждый из организаторов с помощью рандома по хэштегу! ПОЭТОМУ НЕ ЗАБЫВАЕМ О НЁМ!🙏🏻😌
📌P.S. Участовать могут и страны СНГ, но условия доставки призов в страны СНГ уточняйте дополнительно! Желаем удачи!🌈

Ты - Вселенная, выразившая себя ненадолго в человеке.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Об этом нужно помнить всегда. Это самая главная мысль на всём жизненном пути. Остальное - второстепенно.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Только вдумайся: могучая Вселенная выражена через форму человека, ты и есть Вселенная!
Какие отчеты? Какая спешка? Должен ли ты кому-нибудь хоть что-то в этом проявленном мире? Должен ли ты доказывать что-то? Должен ли ты изображать из себя что-то? Должен ли ты играть роли?
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Ты же не виноват, что система развивается именно так, и что эта система с самого детства загоняла тебя в рамки повседневности, в круговорот одних и тех же событий, где ты что то делаешь, сам не понимая зачем именно, в надежде потом хоть чуток отдохнуть от всего этого.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Когда очень трудно; когда кажется, что выхода нет; когда очень устал; когда раздавлен вопросами извне; когда тебе кажется, что ты выжат; когда из тебя высасывают все соки; тогда просто остановись, оставь всё это, закрой глаза, вдохни глубже и осознай:
ТЫ - ВСЕЛЕННАЯ, выразившая себя НЕНАДОЛГО в человеке 🌌

Друзья, мне приходит очень много вопросов такого плана:
🍑Где я покупаю фрукты?
🍑Где лучше всего покупать фрукты?
🍑Как выбирать фрукты?
Этим летом для меня ответ очевиден: я беру фрукты класса премиум у Сергея @urbanfoodblog ☀️
На мой взгляд по вкусовым качествам они многократно превосходят все фрукты, которые я когда либо ел. А у него в сториз можно посмотреть, насколько органично выращиваются эти плоды в Сербии, как тщательно отбираются и бережно транспортируются 🚛🚚
К тому же не нужно ничего искать, выбирать, сравнивать, просто берёте ящик, и будьте уверены он весь будет великолепного качества 👌
В общем все вопросы к Сергею, а я пока возьму у него ещё 2 ящика абрикосов - они в этот раз особенно вкусные!

Заготавливай плоды на сок с вечера☝️
Очень ценно убрать с вечера сырьё в холодильник: любой сок вкуснее в холодном виде. А льдом сок разбавляется, теряет яркость вкуса.
Чтобы жать зелень, ананасы, персики, ягоды, томаты без вопросов, требуется хороший шнек 🌀
=======================
КАК КУПИТЬ ДОБРОТНЫЙ ШНЕК?
Пошаговая инструкция:
Берёте свою старую соковыжималку, кофемашину, микроволновку, тостер, можно телек, игровую приставку, в общем у кого, что есть не особо нужного, и продаёте это на Авито. Вырученные деньги подсчитываете, добавляете небольшую сумму и покупаете качественную, мощную, хорошую шнековую соковыжималку 👌
Даже не покупаете, а скорее меняете старую бесполезную технику, уничтожающую продукты, (а вместе с ними ваше тело, мозг и осознанность), на исключительно полезную вещь, которая будет добывать для вас из живых плодов самую настоящую ЖИЗНЬ 🌈🌈
========================
Доброй ночи!💤

ГРЕЧНЕВАЯ КАША С ОВОЩАМИ
__________________________________________
Гречка зашла как надо, куча вопросов от вас, мои дорогие друзья, и потому с радостью рассказываю мой рецепт.
Вобще, когда кушаешь практически одни фрукты, начинаешь превращаться в женщину, с одной стороны становишься веселым, бодрым и активным, но с другой - немного раздражительным, истеричным.
Для этого необходимо "заземлять" себя овощами, зеленью, злаками, проростками или слегка вареными овощами, кому что нравится. В таком случае и состояние более стабильное, равновесное, легче поймать удовлетворённость жизнью.
Я для себя нашёл такой продукт - это зелёная гречка, она просто великолепно разбавляет мой фруктовый рацион.
_________________________________________
Ингредиенты:
200 гр зелёной гречки
1 средняя морковь
1/2 репчатого лука
1 спелый вкусный помидор
Приготовление:
Гречку прорастить. Морковь натереть на средней терке, высыпать в миску и хорошо отжать рукой, чтобы пустила сок. Туда же нарезать помидор, лук и высыпать всю пророщенную гречку, предварительно её очень хорошо промыв.
Всё это хорошенько перемешать в миске, посолить, заправить любимый маслицем и дать настояться 5-7 минут.
Перед трапезой и во время неё постоянно перемешивайте гречку, чтобы смазывать её соком, который неумолимо стекает на дно миски.
___________________________________________
Кстати, гречка - это восхитительный источник белка, аминокислот, витаминов, микро и макроэлементов, и всего всего, что может понадобиться нам для полноценного здоровья. Многие не любят зеленую гречку, но я вам скажу, что её просто нужно качественно приготовить.
Надеюсь мой рецепт поможет вам подружиться с ней 🤗

Дорогие наши фруктовые магнаты, Сергей и Милена @urbanfoodblog, выражаю вам искреннюю благодарность за ваш труд, ибо ягоды такого вкуса редко найдёшь в Мск в сезон 🌈🌈
С огромным удовольствием я доехал до Сергея, где он обустроил фактически "сербский сад", и забрал ящик великолепной голубики и 2 ящика персиков 🍑🍑
Спасибо солнцу за Свет, без него не было бы жизни на земле! Спасибо за то, что нам было позволено получить Знание, воспользоваться им и сделать лучший выбор в своей жизни в пользу фруктов! Спасибо Сербам за то, что выращивают потрясающие фрукты! Спасибо Сергею и Милене за то, что придумали везти их в Россию! Спасибо Водителю грузовика, который ехал так быстро, как только мог!
Ждём следующую машину
🚚🍑🍑🍑🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍
Сергей, позволь заранее забронировать 2 ящика голубики и 2 ящика спелых абрикосов☝😁
Кто не в теме, не поленитесь заглянуть на страницу к Сергею @urbanfoodblog

Частозадаваемые вопросы:
🤔Как избавиться от вредных привычек?
🤔Как сменить пищевые пристрастия?
🤔С чего начать переход на адекватное питание?
**********СОКИ**********
Соки содержат всё, что необходимо. Витамины, минералы, энзимы, глюкозу, фруктозу, микро и макроэлементы, короче они содержат всю суть плодов. Соки - это есть жизнь в жидком виде.
Фруктовые несут в себе больше витаминов.
Овощные больше содержат минералов.
Соки очень мощно отбивают желание поглощать, что ни попадя.
Сегодня я жал апельсины с добавлением земляники - это был просто божественный вкус 😌 Цитрусы с тончайшим ароматом земляники.
Ягоды - сила природы, на мой взгляд это самые мощные элементы питания. А если из них выжать сок? Вся эта сила приобретает максимально удобоваримую форму.
К тому же соки прекрасно усваиваются у всех людей, независимо от типа питания и загрязненности организма, потому что соки не требуют переваривания 🌀
Внедрите соки с самого утра каждый день на постоянной основе и вы сами не заметите, как они изменят ваше отношение к питанию.
Соки настолько сочные, так сильно и полно они насыщают, утоляют жажду, что привыкнув к этому, вы начнёте замечать, как сильно обезвоживает организм варёная еда, хлеб и тд. Трапезничая варёной едой, вы начнёте замечать, как она через некоторое время вызывает сильную жажду, и с нетерпением будете ждать следующего дня, чтобы вновь начать утро с восхитительного СВЕЖЕВЫЖАТОГО СОКА.
Таким образом соки дадут вам понимание, что такое свежая, сочная, живая еда. А вслед за этим пониманием придут и изменения.
Иногда мне кажется, что соки - это живые сущности, которые трансформируют сознание, и нужно просто подружиться с ними, полюбить их всем сердцем, прочувствовать ту благость, которую они в себе несут.
Всем свежих соков, прекрасного самочувствия, здоровья, шикарного настроения и весёлых выходных ✌️🌈☀️

Дорогие друзья, сезон черешни в самом разгаре, не пропустите его 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

"Каждый день птица находила себе укрытие в ветвях сухого дерева, стоявшего посреди огромной необитаемой пустыни. Но однажды налетел ураган и вырвал дерево с корнем. Поэтому пришлось бедной птице пролететь сотни миль в поисках укрытия – пока она не прилетела, наконец, в сад, где журчала вода и благоухали увешанные плодами деревья... Так вот, если бы сухое дерево уцелело, никакая сила не заставила бы птицу покинуть насиженное место."
_________________________________________________
Мы очень сильно привязываемся к тому, что имеем, как бы застреваем в трясине, в болоте, называя это зоной комфорта.
Мы знаем, что развитие лежит дальше этой зоны. Все прелести жизни, возможность ощущать жизнь лежит вне пределов привычной обыденности.
Но как трудно заставить себя начать делать что то совсем иное, да? Сменить жильё, работу, автомобиль, сделать ремонт, собрать и выкинуть хлам из дома, организовать спонтанную поездку, без цели, просто для того, чтобы пообщаться с миром.
А как насчёт того, чтобы каждый день делать что то новенькое? То, что выбивается из привычного распорядка дел.
А если что то разрушено и вынуждает нас срочно что то радикально менять, то мы впадаем в глубокое уныние, потому что выход из зоны комфорта - это стресс.
Но в болоте нет развития. Всё может осточертеть, любая работа, любая вещь, любое событие, если оно повторяется изо дня в день. Вот магазин, в котором я покупаю еду; вот здесь я заправляю авто; тут меняю шины каждый сезон; вот ресторан, где я иногда кушаю; хожу вот в это отделение банка, потому что оно самое ближайшее. Всё повторяется. И мы начинаем думать, отчего же так грустно? Да просто завязли, вот и всё. Застряли. И сами не видим этого, или не хотим смотреть правде в глаза.
А нужно то просто заняться чем нибудь. Даже в питании можно постоянно открывать новые горизонты, и это будет давать силы, вдохновение. Это будет так или иначе двигать вас вперёд, потому что в этом и есть развитие.
Внедрите с утра фреш на постоянной основе, перестаньте кушать на ночь, ложитесь спать пораньше и рано вставайте, и вы сами не заметите, как сил прибавилось, как повысился интерес и качество жизни 🌈🌈🌈👋😁

Друзья, сегодня я участвовал в забеге 🏃🏅
10 км - 42:07
159й из 4199 человек
___________________________________
И немного расскажу про питание накануне:
🍓7 дней исключительно на соках
🍓За 1 день до бега выход из голодания: пил соки, съел около 1 кг клубники и немного абрикосов
🍓В день старта утром выпил 1 литр цитрусового фреша, и за полчаса до старта около 10 фиников мэджул
Бежалось легко, восстановился за 10 минут 💪
_________________________________
Отдельная благодарность @akmaral_run за поддержку и дельные советы по подготовке к моему первому забегу 🤙🌈🌈🌈🌈

Пока не заглянешь за кулисы, пока не сравнишь хотя бы 2 своих состояния, никогда не узнаешь, какой образ жизни тебе больше понравится. Так и будешь всю жизнь думать, что мимолётные удовольствия от жареной, хлебобулочной и сахарной пищи - это твой выбор.
Но это не твой выбор!
Как он может быть твоим, если с детства ты так привык?
Вот когда сравнишь 2 состояния, осознанно посмотришь на них со стороны, трезво оценишь и выберешь, вот это будет твой настоящий выбор!
Начинай приоткрывать занавес, расчищай небо над своей головой, друг 🙏🌈🌈🌈

Most Popular Instagram Hashtags