volkovstrue volkovstrue

12 posts   5021 followers   29 followings

Igor 

Спустя полтора часа приготовления у нас получился вот такой мишка 👌👌👌 Барни отдыхает 😂😂😂

Ко дню святого Валентина детки решили приготовить свой фирменный кекс 🎂🎂🎂

Очень люблю кафе своей жены @volkovadietcafe . Без кусочка вранья , здесь по истине самые вкусные блюда. И почему она решила открыть это кафе в Сипайлово ))) из Нефтекамска далеко добираться 😀

После хорошей тренировки надо пополнить запасы арбузика в организме 😘😘😘

Позади турнир Кубок Открытие наша команда заняла 2 место очень двоякое впечатление оставил турнир хоть он и любительский ,но хотелось бы видеть организацию на более высоком уровне чем я её увидел .Считаю что в Республике хоккей должен развиваться ,а не стоять на месте как профессиональный так и любительский

Спасибо за ваши отзывы и мнения 😊. С удовольствием почитали с Игорем ... Спрашивала мнение у старшей дочери , мужа , брата ...
Вывод для себя сделала такой . Много упустила в воспитании старших детей , оберегая от того , что в детстве мне было не мило, а зря ☝🏻️... Точнее понимаю теперь что Александру и Игоря нужно приучать к труду и обязанностям , но по разному ... Девочка , на мой взгляд , должна уметь готовить , точнее проводить с мамой время на кухне , заниматься уборкой дома , и тд...А мальчик - должен заниматься чисто мужской работой . Вот капать , гвоздь забить , мусор вынести . Конечно он по любому должен следить за своей комнатой , а не рассчитывать , что за него уберёт домработница. Тоже самое касается и девочек конечно, я по поводу уборки своей комнаты 😜. Конечно я встречала такие семьи , где уборка , готовка и уют в доме на последнем месте , на первом учеба и работа . Но каждому своё ... И одно и другое прекрасно сочетается , на мой взгляд 😁 и правильно многие писали , сейчас женщина стала женщина-мужчина 😂, а мужчины ходят в салоны и т.д., не ну это тоже надо , но давайте уже поднимайте свои попы, Мужчины!!! Давайте вы вновь будете носить нас на руках , дарить цветы , при этом сможете предотвратить потоп , если прорвёт кран , или на худой конец лампочку поменять , когда она перегорела )))😂 ну а мы будем стараться воспитывать ваших , точнее наших общих детей , трудолюбивыми и старательными 🙏#мужчинаиженщина #родовоепоместье #волковы

Как сказал наш тренер @zayarnyukboxing " тренировки- это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни... "
Я много чего в жизни делал не правильно ..много о чем жалею ... Но никогда не поздно все начать сначала. Встать , когда тяжело , промолчать , когда хочешь ответить , выдержать , когда сил уже нет ... Мы все люди , мы можем ошибаться , но не каждый может признать свои ошибки .... Главное мы здоровы и живы 🙏 добра всем ... PS. Посвящается великому Моххамеду Али ...#всемспорт#всембокс

Большое спасибо @zayarnyukboxing за отличный вечер было очень весело

И как я раньше без тебя жил...
Разве я мог подумать , что когда ты появишься на свет , я стану самым счастливым папой на этой планете !!!😍 узнав о том , что у нас с Надей скоро будет ребёнок , я 100% был уверен , что это будет сын 🙈😁 . Я один из тех отцов , которые считали , что первым ребёнком должен или даже просто обязан , родится сын ... Я даже помню , как убежал с УЗИ , на которое мы пошли всей семьёй , когда мне сказали , что у меня дочь 🙈😂😂😂 сейчас мы смеёмся , вспоминая это , но тогда ни мне , ни моей жене было не до смеха ... Когда появилась Александра , мой мир перевернулся , точнее она его перевернула . Она моя принцесса , моя королева - она мое все !!! Конечно и Игорь , и Илья , и Даша и моя жена - это моя семья , люди к которым я хочу возвращаться , которых люблю, но как круто быть папой именно этой девочки 😍. Она самая добрая , самая смешная , самая заботливая . Ещё маленькой малышкой , она проводила своей тёплой ручкой по моей бороде , и от этих ощущений я просто сам становился мягким и пушистым 😂... Короче сын - это гордость и продолжение рода , а дочь - это космическая любовь , которую ты испытываешь к женщине , которая просто зовётся - твоя дочь ...#моядочьмояжизнь

Многие говорят, что мы внешне похожи ... Даже в жизни было и такое , что нас называли брат и сестра 😬😂 поэтому мы точно не знаем на кого больше похожи наши дети 🙈... Но мы абсолютно разные . Разные по характерам , разные по темпераменту, даже не всегда мы согласны с одним и тем же 😂😂😂 ....?но видимо , именно это держит нас на одной волне . Волне любви и счастья ❤️ иногда мы ненавидим друг друга , иногда безумно любим . Иногда орем друг на друга , иногда ржем как дети маленькие 😂😂😂 ... И одно правило мы знаем точно - нам нужно проводить время вдвоём 👫💑 не разговаривая о стройках , детях и проблемах насущных🙄 только еда, шампанское и мы 🙏🏻😂❤️😍#волковы#семья

Питание после тренировки ... Для всех все должно быть индивидуально . Все зависит от времени тренировки и вида тренировки , и все равно это женщина или мужчина . Если вы хотите похудеть - то тренироваться надо с утра и до многих даже на пустой желудок . В это время запасы гликогена минимальны, а значит энергию вы будете тянуть из собственного жира , который в свою очередь будет гореть . Но я не могу тренироваться на голодный желудок и поэтому за 1 час можно съесть что- нибудь углеводное. Ну а после тренировки - это святое ... Ориентируемся на половину калорий от потраченных , то есть если вы сожгли 600 ккал, то после тренировки забросьте в себя 300... Однозначно закрываем углеводное окно , нам нужны качественные мышцы 👌 после тренировки - нет жиру , нет кофеину !!! Жир тормозит поступление белков и углеводов из желудка в кровь , поэтому все должно быть обезжиренным . Кофеин мешает перезагрузить гликоген в мышцы и печень и взять белок , для восстановления мышц.так что после тренировки , даже шоколадного протеина нельзя , не говоря уже о кофе 🙊 #всемспорт#жиружир

Я предполагал , что боксёры , парни крепкие 💪🏻, но что у них такая серьёзная функциональная подготовка я и не думал 🤔😁 . Через полтора часа нашей тренировки с @zayarnyukboxing , я выкатывался именно на этих кольцах, на которых стою в начале видео 😂😂😂. ... Не буду скрывать , что многие профессиональные спортсмены во время отпуска любят " хорошенько отдохнуть "🙊, и да, конечно отдых тоже нужен , но не затяжной ! Нужно всегда поддерживать свою форму на льду или в тренажёрном зале , для того чтобы твои мышцы были всегда в тонусе . И чтобы легче было "войти" с следующий хоккейный сезон , я поддерживаю своё физическое состояние тренируясь в фитнес клубе с тренерами , которые о хоккее знают только по телевизору, но профессионалы в своём деле " до мозга костей"... #всемспорт✌

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags