vladislava_evtushenko vladislava_evtushenko

650 posts   548,867 followers   13 followings

𝐕𝐥𝐚𝐝𝐢𝐬𝐥𝐚𝐯𝐚 𝐄𝐯𝐭𝐮𝐬𝐡𝐞𝐧𝐤𝐨  𝐌𝐢𝐬𝐬 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐑𝐮𝐬𝐬𝐢𝐚 𝟐𝟎𝟏𝟓 🇷🇺 𝟏-𝐬𝐭 𝐑𝐮𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐔𝐩 𝐌𝐢𝐬𝐬 𝐑𝐮𝐬𝐬𝐢𝐚 𝟐𝟎𝟏𝟓 👸🏽 𝐌𝐨𝐝𝐞𝐥, 𝐚𝐜𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 🎥 #Молодёжка𝟓 #На #СтС 🏒 ☎️ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐬 : - 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐫𝐕𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐲@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

Какой подарок вы бы хотели получить от меня на Новый год ? 🎁 Давайте что-нибудь разыграем ! Пишите свои пожелания, выберу три 😉👇🏾

Mommy 💙

Счастье - это.. ( продолжи фразу )
Для меня : Счастье - это быть любимой и любить 💞

Давно selfie не было ✌🏾

My cover for L’OFFICIEL 🌪
Photographer - @natalieberezina 📸
MUAH - @elenheelen / @ketmakeup 💄
Style - @dacebahmane 👗

#VladislavaEvtushenko #Cover_V_E

Как вы относитесь к головным уборам : шляпкам, беретам, шапкам, кепкам.. ? 👒🧢 Что носите, а что нет ? Я вот небольшой фанат всего вышеперечисленного - считаю, что мне это всё не идёт, но вот @barinoffs пытается убедить меня в обратном, а что скажете вы ? 😊 #VladislavaEvtushenko

СПОРТ. Постов будет несколько, т.к. вопросов много + в одном тексте обо всём не рассказать.

Начну с того, что на сегодняшний день регулярно ! я занимаюсь спортом 11-ый месяц .. до этого было множество попыток, которые, как вы понимаете, не увенчались успехом. Что в моём понимании означает «регулярно» = каждый день ! Да, я занимаюсь спортом каждый день. Не дохожу до тренажёрного зала только в тех случаях, когда у меня съёмки и перелёты. Все свои пропуски отмечаю в календаре, исключительно для себя. Если нахожусь не дома ( в другом городе, стране ), то мои тренировки составляют ежедневные часовые кардио. Предпочитаю беговую дорожку : ставлю наклон 5.5-7.0 и скорость 4.8-5.2 , если дома, то 2 тренировки в неделю - это силовые ( 1 - ягодницы ; 1 - общая на верх + пресс ) и, соответственно, оставшиеся 5 дней - это кардио. Силовые делаю исключительно под присмотром тренера и по её указаниям. Тренироваться стараюсь по утрам - после пробуждения, до завтрака, т.к. для моего организма это идеальное время !

В своих тренировках основной акцент делаю на ягодицы и заднюю поверхность бедра 🍑

Хочу также отметить, что поначалу я не то что не любила кардио тренировки, я их ненавидела ! Поэтому девочки, которые узнают в этом себя 👆🏾 я вас очень хорошо понимаю ! Знаете, как преодолеть это ? Начните смотреть фильмы, сериалы, ролики на Youtube или в игры играйте, если тренажёр позволяет. И сделайте так, чтобы этот час был единственной возможностью посмотреть серию вашего любимого сериальчика и тогда поверьте, вы каждый день будете бежать на дорожку, чтобы только узнать, что же будет дальше.. 👌🏾 Я именно так себя к кардио приучила 👆🏾 СОВЕТ❗️Если вы хотите приобщиться к спорту и не знаете с чего начать - начните делать кардио, не зависимо от того, какую цель вы за этим преследуете ( похудение, тонус и т.д. )

P.s. В следующем тематическом посте «СПОРТ» подробнее расскажу о талии, прессе и распишу свою любимую тренировку 😉

Вам нравятся такого рода посты❓

Вот это я понимаю king size bed 😍 P.s. Одна из главных тем, о которой вы так часто просите меня написать - СПОРТ 🏋🏽‍♀️, поэтому следующий пост будет именно о нём ! 💃🏽 НО мне нужна ваша помощь - конкретные вопросы, на которые вы хотите получить ответ, связанные с темой 👆🏾Имея отправную точку, мне будет легче писать, и я буду точно знать, что пост будет вам полезен 💪🏾 Жду ваших вопросов👇🏾😉 #VladislavaEvtushenko

Specially for VOGUE Russia 💔
#VladislavaEvtushenko #for #Vogue #June2018

Photographer : @isxakov 📸

Со своим сумасшедшим графиком не успела рассказать вам о новом проекте, сотрудничестве с группой @mband.official и братьями @meladzemusic ! 🔝 Клип стремительно набирает обороты и на сегодняшний день его посмотрело почти 2,5 🍋 человек ! 😱 #МамаНеГорюй
Надеюсь, ты один из них 👆🏾 : «Нееет» 😟 тогда скорее переходи по ссылке в моём профиле, а если «ДА» 🙏🏾, то я хочу узнать твоё мнение ! 👇🏾 Пиши скорее, буду ждать 😜

В режиме реального времени фотографии выставлять не получается, т.к. руки до Instagram не доходят. А между тем, в планере ( пользуюсь UNUM 👍🏾 ), их накопилось с несколько десятков 😬
Фото 👆🏾 с моего трёхдневного отпуска, который я впервые в жизни провела на яхте посреди моря 🚤☀️

Interviewed by @zharatv 🔥

Most Popular Instagram Hashtags