[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

vjfit vjfit

1567 posts   6836 followers   671 followings

Václav Jach  Fit🏋🏼& Mountains🏔& Beer🍺 📷Enthusiast Photographer (Sony RX100 iii) 🎓Engineer Economics @foractiv.cz @dsport_cz @weledacz

http://www.vjfit.cz/

Dneska solidní tréninková nálož! A to to ráno vypadalo, že nic neodtrenuji 🤔

Takže pro inspiraci:
A: Power Snatch to MAX (107,5kg) + Squat Snatch to MAX (115kg)
--
B1:
Every 3'
8 PS 70kg
12 cal ROW
10 C2B
5 rounds
-- B2:
Every 3'
8 DL 120kg
12 cal bike
10 C2B
5 rounds
--
C: back squat 5x2 (195,200,2x210,215kg)
--
D1: floor press 5x10 40kg DB
D2: Neutral strict pull ups 5x10
--
E:
30 thrusters 40kg
30 burpee over the bar facing
300m run
20 thrusters 50kg
20 burpee over the bar facing
300m run
10 thrusters 60kg
10 burpee over the bar facing
300m run •




@foractivostrava
@dsport_cz
@weledacz
#crossfit #fit #fitness #fitspiration #fitspo #fitfam #beachbody #personaltrainer #ostrava #brno #praha #zilina #czech #athlete #czechfitnesspeople #czechfitness #summer #sun #yoked #body #abs #muscle #czechboy #paleo #diet #cleaneating #dnesnosim #ppcenter

Throw 🔙 víkendové závody #battleofprague 🏋🏼

Celý víkend jsem si parádně užil! Perfektně jsme si sedli s celým týmem, a to i přesto, že jsme spolu neabsolvovali ani jeden trénink a prakticky se vůbec neznali. V samotném závodu jsme šli jako jeden a až na malá zaváhání jsme si počínali (troufnu si říci) suverénně. Doufám, že to nebyl náš poslední závod a že jich spolu "uděláme" mnohem více a znovu se popereme o ty nejvyšší příčky. Díky týme! ❤️

Smekám kloubouk před organizátory a celými závody, protože nebylo nic, co bych mohl vytknout. Možná jen jeden problém bych viděl. Stánek s pivem byl schovaný v růžku stadionu a já ho objevil až poslední den.😒😃

Velké díky všem těm, kteří mě podporovali přímo na místě. Moc si vážím toho, že i v tak krásném počasí se nechali uvěznit v hale a fandili. 😘

A teď něco k vlastnímu zhodnocení. Po dlouhých třech letech crossfitu jsem se dostal do situace, kdy jsem byl relativně spokojený ze svým výkonem. Tréninky přinášejí ovoce, vydal jsem se správným směrem a doufám, že se v nejbližší nevychýlím mimo kurz. Motivace je, cíle jsou...což je ten nejdůležitější předpoklad.

Takže na závěr - LAUF a #THEONLYWAYISUP ☝️ 🚂



@foractivostrava
@dsport_cz
@weledacz
#crossfit #fit #fitness #fitspiration #fitspo #fitfam #beachbody #personaltrainer #ostrava #brno #praha #zilina #czech #athlete #czechfitnesspeople #czechfitness #summer #sun #yoked #body #abs #muscle #czechboy #paleo #diet #cleaneating #dnesnosim #ppcenter #battleofprague

Most Popular Instagram Hashtags