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viviboaventura viviboaventura

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Viviane Boaventura  Fisioterapeuta Dermato-funcional Fortaleza-Ceará🌵 📍Consultório Pátio Dom Luis Apaixonada por musculação! Compartilho amor pelo esporte! #TeamSufrido👊

Não interessa o que vc comeu ontem contanto que saiba retomar e seguir seus objetivos durante a semana 😉
Opção de Pré treino top pras fias -180g batata doce
-1Colhee chá d pasta d amendoim -6 claras👉Coloco 1 gema p dar o grau
Quer crescer?
Quer treinar potente?
Tem que comer
Por aqui o dia já começou👊
Acoooordaaa fia
#TeamSufrido #PreTreino #LegDay

Por mais abraços com todos os braços possíveis🦑 ❤️
Boua sexta a todos #Meu #TiAmo

Mia fia aqui num tem cinta milagrosa, nem frescuragiii de gel redutor, cunversaa de preguiçoso ou de quem quer vender.. Aparecem no consultório... Draaa quero acabar com a celulite.. digo logo mulhee tô fora..crie vergonha e pare de cumê bolo...Povo quer comer errado todo dia.. aí resultado não vem não..Negoço aqui é cuscuz, ovo(bota aí uns 12 por dia-Claras),treino pesado,disciplina, força de vontade!! Operação réveillon com coxa dividindo👊Quem vem?

Leg Day p morrééé -Leg press 45
20/15/12/10/8 aumentando o peso com descanso entre as séries
-Cadeira extensora
-Dropzão
10/10/10
8/8/8
6/6/6
Baixando o peso
Quando terminar baixa mais e faz 25 rep direto explosão 😭💥
-Agachamento no guiado passando um pouco d 90 graus
10/10 aumenta o peso 8/8
-Cadeira adutora(10)+ agachamento duck(10) em cima do step #TeamSufrido

Refeição equilibrada.. Boa né não..engole e vaiiii.. n da pra ter prazer o tempo todo fia.. é isso
-160g de macarrão integral barilla
-150g de frango
-Brócolis
Um pouquinho de queijo grana padano ralado e mostarda no frango só pá dar o grau e ajudar a descer😅
-1Cs de azeite
No copo👉Chá verde feel good 😍

🎃🎃Hallowen de niver da mana com 🤡 fazendo careta #NiverMana #HappyHalloween

Doces ou travessuras?😽🎃👻 Em atendimento mermo😅😅#happyhalloween

"Viver com o coração é para os corajosos"❤️
Triste daquele que se acomoda na razão
Minha razão é seguir o coração😍

Bom dia!! #VivaComSeuCoracao #PraCima👊

Zooommm nela 🍗👉Quer coxa dividindo?
Quando o corpo pedir pra parar👉Continua fiaaa.. é lá que tá!!!E a cara da plateia👉😱😂👊#LegDay #PraCima #TeamSufrido

#Tbt pra dar um gás aí na tarde!! Pulim de Bono 🍪 😂😒
Fiaaa não foi ainda? Parcela e vaiii kkk!!! Colecionando emoções!!! #U2 #SP #parcelaevai

Meu dia a dia e feriado!!Do lado❤️#MaiorQueEu

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