vihabhav vihabhav

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Viha Heaven  life is yoga. This is yoga. Keep learning. Keep practicing. Keep growing. Keep helping. Keep smiling . 최근 네이버 블로그 활동 다시 시작합니다.

단순함 속에서 깊이를 찾기.
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게다가 부상이 더해지니 정신까지 차리게됨. .
수련 초반 #파스치모타나아사아.

수련 중반 #drop back.

수련 후반 파스치모타나아사나.

가장 큰 변화는 산발된 머리.
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보름이랑 함께하는 #사바아사나.

#kapalbati #nadishodhana 로 이어진 #pranayama.

숨만 쉬어도 땀이 나는 여름 보내기. .
하나하나 깨끗이 씻어 만든 레몬청에 톡~ 쏘는 탄산수를 넣고 얼음 동동~ 띄어 마시는 레몬에이드.
그리고 생각의 조각모음을 위한 메모.

만날 쉬는 날이지만~
공식적 공휴일이기에 더 맘껏 쉬어보는 하루~
시원~ 한 음료로 더위5초간 날려보시길~ .
#레몬에이드 #노는날 #메모 #healthyliving #내손으로만들기 #아이디어 #기억하기

시작은 하나의 빛이다. .

각각 지닌 특별한 색에 따라 그 빛은 다르게 표현된다.
그리고 그것이 또 함께 어울릴때 다양함의 아름다움으로 나타난다.
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삶이라는 빛이 존재하고,
삶의 다양한 부분으로 그 빛이 반영된다.
내 삶의 빛이 드러나는 삶의 한 면을 갖고 싶지, 다른 빛을 반영하는 거울이 되고싶지는 않다는 생각을 해 본다.
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주어진 큰 상황에 내 삶이 투영되던 많은 부분이 산산히 무너진 느낌이었다.
살아가고는 있으나
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무엇을 할 수 있을지.
무엇을 하고 싶은지.
무엇이 나의 꿈이었고 열정이었는지...
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힘겹게 보내던 시간들 속에서 서서히 여유가 드러나면서 조각모음을 해야 할 때라는 다짐이 일어난다.
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호흡을 통해 삶의 빛을 견고히 하고 하나하나의 행동을 통해 다양하게 투영될 많은 빛들...
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내 삶의 빛에 도움이 되고 영감이 되었던 수많은 사람들, 상황들, 문제들에 대한 감사함으로 다시 삶으로 들어갈 준비를 한다. - 깊은 호흡 수련을 마치고...
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#빛 #삶 #다양함 #가치 #존재 #감사함 #누구의탓도아니다 #선택 #사랑 #요가 #명상 #수련 #yoga #thingkingprocess #dailypractice #lululemonambassador #light #meditation #yogalifestyle

얼마전 넘어져 다친 무릎통증을 대수롭지 않게 넘기며 수련까지 하고 있었는데...
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점점 앉았다 일어서거나 쪼그리고 앉을때 통증이 심해져갔다.
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가부좌 후 찢어질듯한 통증이 이어지면서.

집 가까이 지인의 병원에서 도수치료를 받은 후 휴식.
참... 바람잘날 없다.
휴...
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소중히 여기고,
조심히 지내자.
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통증도 짜증도 명상으로 마무리!!

의지력 부족으로 오늘은 youtube 를 이용한 led class .
그것만은 끝까지 최선을 다함.
#식샤를합시다 의 구대영페러디. 수련후 인증샷. .
“ 과거의 문제가 해결되었을때 해소를 통한 홀가분함보다 무기력함을 느끼는 이유는 앞으로 살아갈 시간에 대한 구체적인 계획. 어떻게 살고싶은지에 대한 구체적인 방향성이 없기때문이다.”
완전 공감되었던 이야기를 들으며
갈등의 이유와 희망의 소소한 기쁨의 이유를 보다 잘 이해하게 되었다.

#호흡집중명상 #이완명상 에 초점을 둘 일주일.

#yoga #meditation #practice #lululemonambassador #breath #pranayama #요가 #명상 #수련 #호흡법 #dailypractice #yogalifestyle #viha

새벽.
울기시직하는 고양이를 달래기 위해 거실로 나가 쇼파 위에 눕는다.
한 손으로는 고양이를 만지고 한손으로는 선풍기 전원버튼을 찾으며...
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그런데 갑자기 불어오는 찬 바람.
분명히 피부를 소름돋게 만드는 찬 바람이 불어왔다.
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앗싸~ .
이젠 좀 살겠구나... 싶었는데 시간이 지나니 뜨거운 햇살이 쇼파위를 점령해 바렸다.
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상큼한 라임에 톡쏘는 소다수. 향을 더하는 민트까지.
시원함을 그리워하며 시작하는 하루.
두어달 동안 내게 가장 크게 영향을 미친 것은 자신의 자리에 충실하게 살아가며 그 삶 경험을 바탕으로 요란하지 않게 조용히 살아가던 사람들의 모습들이었다.
드러내고 영향력을 주려고하지 않아도 전해지던 마음과 정성이 내 안에 들어왔고.. 그렇게 살아가고 싶은 마음이 내 안에 가득. 차 올랐다.
내 삶을 충실하게 만족하며 행복을 느끼며 사는 것은 참 중요하다^^* 나와~ 우리를 위해.
#yogalifestlye #yoga #meditation #lululemonambassador #practice #healthylife #thingkingprocess #요가 #삶 #명상 #수련 #행복 #충만함

덥지? 나도... 분명히 하루하루 온도는 낮아지고 있는데 기력도 같이 떨어지는 듯.
급기야 마리치아서나 b 에서 바로 기절.

그래 오늘은 좀 쉬자.
주말이니까^^* 묵은지에 푹 쉰 파김치를 넣어 끓인 김치찌개에 엄마표 오이지무침으로 따슨밥 한그룻 뚝닥하고 쉬는 중.

#냥집사 #yoga #practice #weekend #cat #savasana #lululemonambassador #요가 #명상 #yogalifestyle

호흡으로 .
공간을 채우고,
마음도 채우다.

차크라아사나, 핀다아사나를 제외하고는 천천히 호흡하며 수련 마무리.

아프던 목은 조금씩 부드러워지더니 약 50% 호전된 듯.

망설이지 말자.

#수련 #요가 #아쉬탕가 #명상 #호흡 #쿠르마아사나 #practice #yoga #kurmasana #asana #pranayama #ashtanga #dailypractice #yogalifestyle

부상.
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늘 오른쪽 어깨가 말썽이었는데 #차크라아사나 후 왼쪽 목이 돌아가지를 않는다.

매일 수련을 하면서 몸의 변화는 참으로 변화무쌍하게 느껴진다.

뒤를 돌아보려면 몸통까지 다 돌려야하는 상황에서 오늘도 수련을 해야할까? 잠시 앉아 고민을 하게되네.
하지만 늘 그러했듯
되려 주의 기울여 수련하다보면 더 나아지고 괜찮아지겠지? - 요가 호흡 디피카 서문에 적힌 #아엥가 선생님의 글이 떠오른 지금. 곰곰히 곱씹으며 #프라나야마 가 이끄는 #아사나 수련으로 들어가보자.
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어린시절 나는 걸어 다니는 종합병원이라 할 만큼 여러가지 병에 시달렸다. 질병이 운명이었을까? 1934년 건강을 회복하고자 하는 바람으로 요가를 시작하게 되었다. 그 이후 요가은 나의 삶 그 자체가 되었다.
매일 반복되는 수련, 배움과 경험을 방해하는 많은 어려움에도 불구하고 요가는 내게 규율과 수련을 가르쳐주었다. .
처음에 프라나야마는 투쟁이었다.
매일 반복되는 아사나 수련에의 지나친 몰두는 프라나야마를 시작하자마자 여러번 몸 깊숙한 곳까지 뒤흔들었다. .
그래도 매일 아침 수련을 위해 일어나야만 했다.
그것은 나의 호흡을 고르게 유지하고 리듬감을 지키기 위한 노력이었다. 숨이 찰때까지 3-4 주기를 아주 어렵게 하고는 잠시 몇분동안 쉰 후 더 이상 계속할 수 없을 때까지 시도를 거듭하였다.
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왜 이렇게 못하는지 나 자신에게 물었지만 답을 찾을 수 없었다.
나를 지도해주는 사람은 아무도 없었다. 거듭되는 실패와 실수가 나의 몸과 마음 그리고 내 자신을 수년 동안 비웃었다.
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그러나 나는 흔들리지 않고 기준을 향상시키기위해 계속하였으며 오늘날까지 매일 한 시간씩 프라나야마의 확장에 쏟아붓고 있다. 그러나 이것도 충분하지 않다고 생각한다. - 요가 호흡 디피카 ,light on pranayama 의 서문중 발췌.
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핑게 대지말고 오늘도 수련.
#요가호흡디피카 #yoga #lightonpranayama #breath #yoga #medetation #practice #요가 #명상 #수련 #꾸준함

일상의 아름다움은 발견하는 이의 마음에 달려있다.
흔하디 흔한 꽃을 아름답고 소중한 마음으로 바라볼때 특별해지고,
스챠지나갈 수 있는 인연에 소중함을 담을때 좋은 추억을 만들 수 있게 된다.

깊은 #ujjayi #pranayama 를 수련을 통해 내쉬는 호흡의 패턴과 나의 성향의 맞물림을 발견하게 되었다.

이러헌 발견을 또한 소중하게 여기며 오늘 수련도 마무리.

@mira_hawaii 바지 너무 편해요. 바지위로 튀어올라오는 배는 스스로 정리해 보겠습니다. 감사합니당.
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#ashtangayoga
#breath
#drishti
#bhanda
#bramaripranayama
#yoga #meditation #lululemonambassador #dailypractice #asana #awareness #yogalifestyle

Your practice is beautiful.
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그 이름다움이란 것이 겉으로 보이는 모습이 아니란 것은 너도 나도 알고있다.

현존한 상태에서의
움직임, 호흡에 몰입하는 순간의 아름다움을 의미함을 알고 있다.

우리의 경험을 통해 느끼는 감정은 다르지 않다.
나의 이 아름답고, 소중하고, 황홀한 경험또한 나만의 특별함이 아니기에 또한 이 경험을 나누고자한다.

시간이 걸린다해도..
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강인함과 부드러움 사이의 균형.
노력과 승복사이의 균형.

#yoga #meditation #practice #pranayama #asana #요가 #명상 #수련 #호흡 #아사나 #thisisyoga #lululemonambassador

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