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Victors Fitnessküche  🇪🇸food🍜travel✈️fitness🏋🏽 justspices.de 10% C:justvictor fittaste.com 10% C:victorsfitnesskueche Energy Cake indvd.EP's+HCLF Kochbuch ⬇️YOUTUBE⬇️

https://youtu.be/qX7cRvFD3ZA

Guten Morgen ☀️ ✈️ Bin gerade am Flughafen. Dieses mal geht es nach Madrid 🇪🇸
✅Family Urlaub. Sightseeingtour. Geburtstag 🎉 feiern und vor allem gut essen 🥘 🍤 🍮 (das wichtigste)😇🤣
❓Was geht bei euch dieses Wochenende❓

Süßkartoffel 🍠 Protein Snack(FOODPORN)
✅unbedingt ausprobieren
✅schnell und einfach zubereitet
((Sorry das Video wurde gestern nicht komplett hochgeladen))
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Gestern mochmal gestärkt für den 4 tätigen Barcelonatrip.
✅Molinas Grillteller für den kleinen Hunger
✅Fleisch Spezial😋 🍖
Die Energie werd ich brauchen. Sonar Festival wartet auf uns. Alles weiter werdet ihr in den Insta Stories sehen😎😎😎
❓Ist jemand zufällig auch in Barcelona❓
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🔹Waffel Cheat Deluxe🔹
Die Füllung hab ich mir selbst zusammenstellen lassen😇😋
✅Mangosoße
✅Erdbeeren
✅Giotto
✅Kinder 🍫 Bueno
✅Chocolate Chips White
✅Smarties
✅Und zum Schluss weiße Schokolade oben drauf😇
❓Was dürfte eurer Meinung nicht fehlen bei so einer Cheat Waffel❓
➡️Das war nur eines meiner 5 Post Workout Meals. Habe gestern nur 1 mal gegessen aber dafür richtig viel. Das ganze könnt ihr jetzt noch in meiner InstaStory sehen💪🏽
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Alkohol macht dick?
✅Viele stellen ja ihre eigene Theorien auf oder predigen das vor was sie in irgendwelchen Zeitschriften lesen.
✅Klar muss der Körper erst mal den Alkohol abbauen und es heißt dass in dieser Zeit der Muskelaufbau und die Fettverbrennung erst mal gestoppt wird. Ihr müsst euch aber im klaren sein wenn ihr nicht mehr Kalorien zu euch führt dann werdet ihr davon auch nicht dick.
✅Die Kalorien stehen über allem. Wenn ihr weniger zu euch führt als ihr verbrennt egal ob mit oder ohne Alkohol dann nehmt ihr auch ab.
✅Das Problem sind eher die Fressorgien
✅Alkohol hat 7 kalorien pro Gramm. Wenn man gut einen bechert hat man alleine vom Alkohol schon viele Kalorien intus. Und dann kommen eben noch die Kalorien von der Nahrung dazu.
✅Sprich wenn man genug verbrennt oder den Tag danach einfach weniger isst dann macht das an der Form nix aus
✅Ich will auf keinen Fall Alkohol hier gut reden. Aber hier und da mal was trinken wir keinen umbringen und auf keinen Fall fett werden lassen✌🏽
☀️Wünsch euch einen sonnigen Tag☀️

Fals ihr mal nach Thailand 🇹🇭 fliegen solltet , müsst ihr auf jeden Fall diese Kombo ausprobieren❗️
✅Jung fresh Coconut
✅Mango Sticky Rice
🚫Dieses mal hab ich mir das echt jeden Tag reingezogen. SUCHTGEFAHR🚫
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♨️Foodporn der Extraklasse♨️
✅Süsskartoffel in Scheiben schneiden und für 15 min bei 175 grad in den Backofen
✅Herzhafte Variante mit Frischkäse,Rohschinken,Cherrytomaten,Zwiebel,Radieschen und Reibekäse
✅Süße Variante mit Bananenscheiben und einen Proteinriegel(Oh yeah)
✅Nach dem belegen kommen die Teile wieder für 10 min in den Backofen
✌🏽Leute die süße Variante ist der absolute Hammer✌🏽Wird jetzt öfter auf meinem Teller landen😋
➡️Den Riegel hatte ich von @supplify 10% auf alles mit dem Code: VICTOR10
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Guten Morgen💪🏽
♨️Gestern konnte ich mich mal wieder nicht entscheiden zwischen 3 Burger 🍔🍔🍔🤔
✅Ich hab dann einfach alle 3 gegessen. Die Gier war wieder zu groß😇Hab ihr das auch, wenn ich euch was gönnt?
✅Seit langem mal wieder bei den @crazybbrothers gewesen.Wenn ihr mal hier in der Gegend seit müsst ihr dort mal vorbeischauen👌🏾👌🏾 Und auf jeden Fall den "San Francisco" probieren. Übelster Foodporn🍔
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Guten Morgen 😃
☀️ So könnte mein Essen jetzt aussehen😊Aber wir können ja nicht das ganze Jahr über Urlaub machen 🙈
✅Heute noch nichts gegessen
✅Beschissenes Wetter
✅Erst mal ins Gym gehen 🏋🏽
✅Und dann essen wie ein Krieger
❓Wie sieht euer Tag heute aus❓
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Japanische Kung Fu Panda Gainz ❤💪🦁🦄 von @natural.kitchen.fitness
▶️250 Gramm Basmati Reis
▶️400 Gramm Hähnchen Geschnetzeltes
▶️200 ML Kokosmilch
▶️2 EL Rote Curry Paste
▶️1 EL Fischsauce
▶️Asia Gemüse 🥒
✅Wünsche euch ein schönes Wochenende meine Freunde💪🏽💪🏽
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FROZEN SNICKERS ICE🍫❄
Hammer Rezept von @philippkoop
✅Ideal bei diesem Wetter
Markiere jemanden, der sie dir machen muss😏
Ihr benötigt für den Boden:
🔹150g Magerquark
🔹40g Erdnussbutter
🔹20g Xucker Light oder Honig 🔸Zutaten miteinander vermengen und für etwa eine halbe Stunde ins Gefrierfach❄
Für die Füllung:
🔹10 Datteln
🔹3EL warmes Wasser
🔹15g Kokosöl
🔹Erdnussbutter
🔹Honig
🔸Datteln für etwa 10 min einweichen lassen und mit den restlichen Zutaten in einem Mixxer geben und zerkleinern
🔸Masse auf dem angefrorenen Boden verteilen und etwas Erdnüsse drauf verteilen 🔸Das ganze geht dann für etwa 5 Std ins Gefrierfach
🔸Dunkle Schokolade im Wasserbad zum schmelzen bringen und die gefrorenen Snickers eintunken
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So bei mir steht heut PUSH DAY 🏋🏽 an💪🏽💪🏽
✅Was trainiert ihr heute?
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