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Verena Mair 👑 | 18 years old💁  👨‍👩‍👧‍👧 Team Live it. Lift it. 👨‍👩‍👧‍👧 📍 Bavaria 🍻 (Germany) 💥 From fat to fit 💥 Fitness💪 | Food 🍕 | Lifestyle 🌴 Snapchat👻: Verena1603

http://www.liveitliftit.net/

💭 Ich hab jetzt eine Weile nach geeigneten Zitaten bezüglich Gesundheit und Wohlbefinden gegoogelt, aber nichts passendes gefunden. Aber das ist auch gar nicht nötig. Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. So einfach ist das. Wer meine Story gesehen hat, weiß, dass es mir in den letzten Tagen nicht soo gut ging bzw. geht. War jetzt nichts lebensbedrohliches oder sonst was, aber es ging mir schon mal besser und ich denke ihr wisst, worauf ich hinaus will: Was bringt einem ein perfekt gestählter Körper oder der fetteste BMW, der vor der Tür parkt, wenn man davon keinen Nutzen hat? Man weiß wirklich erst zu schätzen, dass man gesund ist, wenn es einem mal nicht so gut geht. Also wenn ihr euch nicht gut fühlt, schleppt euch nicht ins Training, ihr macht nur mehr kaputt als das, was ihr dadurch gewinnt. Hört auf euren Körper und erzwingt keine Leistungen, die er einfach nicht erbringen kann💭
Habt noch einen schönen Samstagabend ihr Lieben💕
Tolle Instamenschen👫:
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❕Bitte bis zum Ende lesen, eure Meinung ist gefragt❕
Erstmal: Double Chocolate Oatmeal🍫 Darf sie das überhaupt essen, wenn sie auf Diät ist? Ja sie darf😎 Hab mich heute früh gewogen nach genau einer Woche @live_it_lift_it und die besagten 5 kg sind wieder weg, sogar 5,1💪 Ich weiß, dass da kein Fett dabei ist, aber dem Ego tut es ganz gut😂 Und jetzt zu dem Thema was mich eigentlich interessiert, ich möchte nämlich so einen kleinen #diskussionsdienstag starten: Seit der Fibo bin ich wieder bei dem Gedanken, irgendwann in der Bikiniklasse zu starten. #motivationgetankt Doch hab ich auf der Fibo wirklich viele gesehen, die auf Stoff waren und auch das Outing von Anja Zeidler hat mir zu denken gegeben...denkt ihr, dass man stoffen muss, um da wirklich was zu reißen? Also natürlich nicht als Anfänger, aber dann irgendwann, wenn man bisschen weiter ist? Ich finde es einfach nur krass, was sich da manche antun und was sie für einen perfekten Körper und eine gute Platzierung in Kauf nehmen. Eure Meinung dazu? Ich hoffe, ihr habt alles gelesen, das Thema beschäftigt mich nämlich wirklich💭
Freu mich auf euer Feedback meine lieben Naschkatzen hihi 💕
Tolle Menschen der Instafamily👫:
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Happy #motivationmonday❕Passend dazu hier eine meiner größten Motivationsquellen: Das hübsche Mädchen auf dem Bild heißt @juliastoetter und hat am Samstag ihren ersten Wettkampf in der 👙- klasse💪☺️ Sie hat sich dafür wirklich so den Popo aufgerissen und eine mega Veränderung innerhalb kurzer Zeit hingelegt❕Ich bin so stolz auf dich Maus, du bist wirklich ein riesen Vorbild und ich bin mir sicher, dass du am Samstag auf der Bühne glänzen wirst✨💕 Ich bin wirklich froh, dass ich auf meiner ersten Fibo mit dir war, das hat uns echt zusammengeschweißt💪 Solche 👫👫 braucht jeder in seinem Leben☝️Habt ihr die auch? Oder Vorbilder? Haut es mal in die Kommis💥❤️ Und guckt mal bei @juliastoetter vorbei, lohnt sich☺️ ---------------------------------------------------------------- Achso und falls ihr jetzt auch motiviert seid und die Osterpfunde loswerden wollt, guckt mal bei @live_it_lift_it vorbei, bis heute um 24 Uhr gibts noch Osterrabatt🐰 Man muss nicht mal sofort anfangen, ihr könnt auch erst in 10 Wochen beginnnen ganz wie ihr wollt😚 Rabatt gibts trotzdem😏
Und noch mehr #motivation und tolle Menschen✨:
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Und nochmal: Frohe Ostern meine Lieblingshäschen🐰💕
Wart ihr heute schon fleißig oder wird heute entspannt?💆 Ich hatte heute schon ein fantastisches Beine/Bauchtraining mit dem Plan von @live_it_lift_it❕ Ich muss wirklich sagen, alle Workouts, die ich bisher mit dem Plan gemacht hab, waren einfach echt der Hammer😍 Ich bin wirklich begeistert❕Denkt dran, bis morgen hat @live_it_lift_it noch einen Osterrabatt für euch in ihrem Nest versteckt ☺️ Ach ja für die, die meine Story gesehen haben: Der Booster, den ich heute getestet habe, hat mich wirklich aus dem Leben geholt 😂 und die BCAA von @scitec_deutschland im Geschmack Bubblegum waren echt lecker☺️ Habt noch einen wunderschönen Tag mit ganz viel zu lachen und tollen Menschen in eurem Leben💕🐥 Tolle Menschen in meinem Instaleben💪☺️:
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Aloha meine Freunde😚
Ich komme gerade von einem mega Oberkörpertraining😍 Auch über Ostern muss schließlich weiter rangeklotzt werden😎 Apropos: Ich wünsche euch allen schöne Feiertage, genießt die Zeit mit der Family und das gute Essen🐰💕 Oder macht ihr genauso wie ich weiterhin Diät?:) Übrigens: Über die Fibo hab ich einfach 5 kg zugelegt😂 Aber es gibt Entwarnung ich hab gut was an Wassereinlagerungen durch den Flug intus und meines Erachtens nach kein Fett zugelegt..wie auch ich bin jeden Tag ca. 20 km gelaufen, war trainieren und hab mich nur von Proteinriegeln und Shakes ernährt😂
Das war mein Wort zum Karfreitag🐥
Habt noch einen entspannten Tag und ein geiles Training💕
Meine Lieblinge:
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Leggings von @gymcodeswear

Leute ich melde mich nochmal🙈  #sorrynotsorry hehe :D Ich entdecke gerade Avocado für mich😍 Mein @live_it_lift_it Mittagessen von gestern💕😇 Süßkartoffelpommes mit Avocado Dip🐥 Mögt ihr Avocado auch so wie ich?😋 Ach Und wisst ihr was? Bei @live_it_lift_it gibts ab morgen bis einschließlich Ostermontag 25% Rabatt auf alle Pläne und Bundles! Außerdem startet ab Montag der neue Spring/Summer Detox Plan, den ich natürlich auch für euch testen werde💆 Vorbeigucken lohnt sich, um die Osterzopfpfunde direkt wieder loszuwerden👀 Alles ganz individuell auf dich abgestimmt und man muss wirklich auf nichts verzichten, was für mich ehrlich gesagt auch sehr wichtig war☺️ Habt noch alle einen schönen Abend meine Fitnessfanatiker😚
Lieblingsmenschen:
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Erstmal: Wenn mir jemand sagen kann, wie der rechte Athlet heißt, tut es bitte! Er hat eine tolle Form und war sehr sympathisch, ich würde gerne seinen weiteren Weg mit verfolgen🙈 The next few lines only go to @bionic_body: I´m honest, before the fibo I had not known you, but you caught my attention there and I want to say that you have my deepest respect! I am pretty sure that you hear that really often, but it´s the truth. You were so likeable, so I llooked up your whole story (why you are handicapped etc) and I was in tears. You and your family are so strong and you are an idol for so many other athletes out there! Edgard, I only wish you the best for the future! Maybe we´ll meet up at the fibo next year, would be awesome.❤️ It was a pleasure to meet you☺️ Your German friend Verena🙆
#love #fitness #bodybuilding #bionicbody #respect #athlete #gym #fibo #gym #noexcuses #fit #amazing #awesome #body #shape #ifbb

Aloha meine Freunde🐥
Lang lang ists her, dass ihr was von mir gehört habt, aber durch die #fibo bin ich einfach zu nichts gekommen🙊 #sorryforthat 
Da ich ja antimainstream bin, poste ich heute nichts von der Fibo hehe (dafür morgen😂) und erzähle euch dann von meinen Eindrücken☺️ Stattdessen: Leute! Ich bin jetzt offiziell im Team Live it. Lift it. !😎 @live_it_lift_it erstellt individuelle, an dein Ziel angepasste Ernährungs-, Trainings-, und Detoxpläne. Ich werde das Programm die nächsten 60 Tage testen und euch mit vorher nachher Bildern, Fotos von meinem Foodiieee und meinen Stimmungslagen auf dem Laufenden halten😋  Was mir bisher jetzt schon sehr an dem Programm gefällt, ist, dass es sehr flexibel ist. Heißt: Wenn ich zb weiß, dass ich einen Tag nur unterwegs bin, kann ich Rezepte zusammenstellen, die man leicht mitnehmen kann☺️ Alles kann ich über mein Handy oder Laptop eingeben und das mit den kcal regelt LiLi für mich😇 Mehr Infos gibts demnächst🌴 Ich bin gespannt, wie sich mein Körper in der Zeit ändern wird💪💕 Habt noch einen schönenTag mit viel zu Lachen und tollen Menschen in eurem Leben💎 Eure Verena😚
Meine Lieblinge:
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Und von perfekt sind wir so unendlich weit weg
. Doch was nicht umbringt macht uns stärker
und die Hoffnung stirbt zuletzt. - Kontra K
👓 Ja ich trage eine Brille 👀😂 Leute ich bin so aufgeregt! Die Fibo rückt immer näher und ich freu mich so euch alle in echt zu sehen😍 Ich hatte heute ein ziemlich gutes Oberkörpertraining und bin im großen und ganzen relativ zufrieden mit meiner Endform☺️ Ich sehe übrigens aus wie ein Streifenhörnchen aufgrund eines missglückten Bräunungsversuches💆😂 Aber egaaalll🐥
Hab mal eine Frage an euch: Habt ihr Tipps, was man in Köln unbedingt gesehen haben muss abgesehen vom Dom und der Schlösserbrücke? Und wo kann man gut essen gehen?💕😇 (Chinesisch, Burger, Italienisch, was Süßes...bin für alles offen😂)
Vielen Dank schon mal hehe😚
Habt noch einen angenehmen Mittelfingermittwoch meine Lieben🙆
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💥 Ich streich Versagen aus dem Wortschatz, meine Bühne ist der Sportplatz💥
Also meine Boys und Girls😎,
Wenn ihr an der Fibo ein kleines, braunhaariges Mädchen in diesen Klamotten seht, wisst ihr, dass ich das bin😂 Nicht mehr lange, dann gehts los😍 Ich bin schon so aufgeregt🐥 
Ich hab grad übrigens wieder voll die Deutschrap-Phase😂 Bei mir läuft grad echt nichts anderes mehr🙊 Deswegen bin ich auch grad am Planen, auf welche Konzerte oder Festivals es mich dieses Jahr noch so verschlagen wird...Habt ihr da schon Pläne? Oder ist das eher nicht so euer Ding?🎶 Ich schreib dann mal fleißig meine Bewerbungen weiter und dann gehts in ein (hoffentlich geiles) Oberkörpertraining💪
Haltet die Ohren steif😇
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Time goes by so quickly...If you don´t stop and capture the moments for the future, it´s like they´re lost🔓💎 Ich hab mir gestern dieses Notizbuch zugelegt, da ich mir vorgenommen habe, ab jetzt immer so ne Art Tagebuch zu schreiben...Mit Tickets, Fotos und Texten, die ich da reinklebe💕🐥 Und für meine Diät kommen immer Smileys rein je nachdem wie es mir mit den paar Kaloriechen geht😂 Ich hab mir schon so oft vorgenommen, Tagebuch zu schreiben, weil ich es ne schöne Erinnerung finde, aber nie durchgezogen, weil ich manchmal zu faul war *upps*🐒 Habt ihr sowas schon mal gemacht? bzw macht ihr sowas😚
Ich geh jetzt dann mal meine Stampfer zerballern🍑
Habt noch nen schönen Samstag💕
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💪Happy Flexing-FriYAY💪
Das Wetter ist zum Wochenende hin ja mal der Oberhammer😍🌴😎 Da macht das Training gleich doppelt so viel Spaß, auch wenn mein Gym momentan ungefähr eine Sauna ist😂 Bei mir gehts jetzt dann nach Augsburg und danach ins Oberkörper/Cardio-Training💕 Ich freu mich so🙊 Und was ich hier nochmal loswerden will: Leute achtet im Fitti endlich mehr auf die Ausführung als auf das Gewicht!😩 Das geht jetzt hauptsächlich an die Anfänger...vorgestern bei mir im Gym waren zb 2 ca. 14-15 jährige Jungs die Brust trainiert haben...Gewicht genommen mit dem sie nicht mal eine gescheite Wiederholung geschafft haben und dann halt voll verkrampft versucht haben Butterflies am Kabelzug zu machen..ich denke ihr könnt euch vorstellen wie das aussah...die nette Verena ging natürlich hin und hat gesagt, dass sie weniger Gewicht nehmen sollen, weil sie sich bei dieser Ausführung und vor allem noch im Wachstum befindlich ernsthaft was kaputt machen können...aber natürlich hört man als pubertärer Junge mit zu viel Selbstbewusstsein nicht auf ein 18 jähriges Mädchen...Also Leute: Ego daheim lassen und richtig trainieren!☝️🐥 Habt noch nen schönen Freitag💕🙊😍 Tolle Menschen💎:
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