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Verena Mair ☀ | 18 years old 👑  📍 Bavaria (Germany) Fitness💪 | Food 🍕 | Lifestyle 🌴| Travel 🌎 positive-minded gym addict with that little touch weirdness. Snapchat👻: Verena1603

Naa ihr Schnitten 😇
Ich komme gerade von einem super #legday und nach der langen Pause war natürlich Muskelkater vorprogrammiert😂 aber findet ihr das Gefühl nicht auch irgendwie geil?😂 Uuunnddd obwohl meine Form nach dem Urlaub unter aller Sau ist..wen von euch sehe ich nächste Woche auf dem World Fitness Day in Frankfurt? 😍😂💪 meldet euch zum Bilder machen dies das Ananas 😙 würde mich mega freuen ein paar von euch dort zu treffen 😍das wars von mir und ich wünsche euch noch nen schönen Mittelfingermittwoch😇
Meine Lieblinge❤:
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La vie est belle 🌹💕 nach einer langen Instapause, Urlaub und gefühlten 10 kg mehr auf den Hüften bin ich wieder da😊 das ganze hat echt gut getan...manchmal muss sowas eben sein😇 Übrigens: Ich hab mich in Paris so verliebt! Die Stadt ist einfach so schön..aber wenn man wie ich absolut kein französisch spricht ist man leider aufgeschmissen 😂 wart ihr schon mal da? ❤ für mich gehts jetzt endlich wieder ins gym 😊 habt noch nen schönen Tag🙈
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💥TRANSFORMATION-TUESDAY💥 
So guys, as always those pictures take a lot of courage so please don´t be rude:D The two pics on the left are about 4 - 5 years old, the right one is my current shape. Between these pictures are about 15 kg and a lot of hard work. On my worst days I weight about 76 kg (I know everyone of you wants to see numbers so here you go:D) For those who don´t know my "story": I have always loved food and didn´t do sport. Other kids used (and loved) to make fun about me and my weight. I tried hard to give smart responses but of course the comments of those bullies hurt really bad. So I wanted to change something. I started to make workouts at home and after 3 months I´ve lost 10 kg. After some time another 5 kg were gone. Now I was just skinny, or for the experts "skinny fat";) But then I had an eating disorder (what most of you don´t know) and things got worse. But I have fought and won. And after a lot of discussions (it seemed endless) with my mom I was allowed to go to the gym (2015) My whole attitude towards food and exercises changed. I was interested in nutrition and macros and exercise-stuff etc. and well here I am! I am proud of myself, I´ve gained much self-confidence and I feel so much better in my body now. Everything is possible. If your goal is weightloss, just eat less calories than you are burning during the day. If your goal is gaining weight/muscles, just eat more than you are burning daily. That´s it💪 I hope I could motivate some of you. Even if it´s only one person who starts working out because of me or something like that, it would mean the world to me🌎
Lots of love and kisses 💕
Some great fitness-instagrammer✨:
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That´s it🙏
Niemand sollte aufgrund seines Aussehens anders behandelt werden🙅Besonders im Gym konnte ich schon oft beobachten, wie zb übergewichtige Menschen schief angeguckt werden oder es angefangen wird zu tuscheln💬 Würde man einen Arbeitssuchenden, der aufs Arbeitsamt geht, auslachen? Nein würde man nicht. Warum dann in einem Fitnessstudio jemanden auslachen oder respektlos behandeln, obwohl er etwas für sich tun will und seinem Körper etwas gutes möchte?💪 Aber auch allgemein: Behandelt jeden Menschen mit Respekt, denn ihr kennt seine Geschichte nicht 💕👫 Das waren meine Worte zum heutigen #motivationmonday hehe💥
Habt noch einen entspannten, regnerischen Wochenstart☔️ Meine Instahomies😎:
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Hey meine Freunde der Sonne☀️ Ist das ein geiles Wetter!🌴 Das muss ausgenutzt werden😇 Momentan wird aber noch fleißig gelernt, dann gehts ins Beintraining und heute Nachmittag heißt es dann Sonne genießen👙 Was macht ihr an einem so schönen Tag?💕 Und an alle die heute einen Wettkampf haben: gaaaanzzz viel Glück und lasset die Muskeln beben ihr Granaten🍀💣 Habt noch einen superkalifragilistischexpiallegorischen Tag💪✨ Lieblingsinstafamilymembers👫:
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✨Smile and the world smiles back✨
Hey ihr Hulks und die, die es noch werden wollen😎😋 Heute früh war ich schon eine kleine Runde joggen, das Wetter ist ja jetzt eh schon wieder schlechter😒 Und sonst steht bei mir heute nur noch lernen auf dem Plan😪📝 In letzter Zeit mach ich mir deswegen voll den Stress...Ich denke schon viel zu viel ans Abi und an das, was ich danach machen werde...Was macht ihr eigentlich so beruflich oder studentenmäßig? Würde mich echt mal interessieren💕 Ansonsten widme ich mich heute mal wieder ausgiebig euren Bildern, das hab ich durch die Schule nämlich ein bisschen vernachlässigt☺️ #prioritätensetzen #strebermodeon
Habt noch einen schönen, wenn auch regnerischen Tag und immer schön lächeln😚
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Sooo da viele denken ich trainiere nur Beine...Heute ist Oberkörper dran😂🎉 Genauer gesagt Brust, Schultern, Bizeps und bisschen Bauch☺️ Ich bin in letzter Zeit einfach soo gut gelaunt, Motivation und Ehrgeiz sind sowas von am Stizzlll hehe😍 Ich könnte einfach die ganze Welt knuddeln💕 Und ich muss euch ein paar Lieder sagen, hab grad n neues entdeckt: I´m the One von DJ Khaled, Justin Bieber, Lil Wayne, Quavo und Chance the Rapper😍 Ein Tag alt, grad entdeckt und schon in love✨ Oder Despacito auch von dem Bieber und Daddy Yankee mit Luis Fonsi😇 Ach Leute habt alle nen schönen Tag und sagt mir mal n paar coole Lieder in den Kommis😚
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💭 Und eines Tages Baby, da werden wir alt sein. Oh Baby, wir werden alt sein und an all die Geschichten denken, die wir hätten erzählen können. Dann erst werden wir kapieren, wir hatten nie was zu verlieren, denn das Leben, das wir führen wollen, können wir selber wählen. Also lass uns doch Geschichten schreiben, die wir später gern erzählen. Lass uns nachts lange wach bleiben, aufs höchste Hausdach steigen, lachend und vom Takt frei die allertollsten Lieder singen. Lass uns Feste wie Konfetti schmeißen, sehn wie sie zu Boden reißen und die gefallnen Feste feiern, bis die Wolken wieder lila sind. Der Sinn des Lebens ist leben. - Das hat schon Casper gesagt. Let´s make the most of the night. - Das hat schon Ke$ha gesagt. Lass uns alles tun weil wir können und nicht müssen, weil jetzt sind wir jung und lebendig und das soll ruhig jeder wissen. Und unsre Zeit, die geht vorbei. Das wird sowieso passieren und bis dahin sind wir frei und es gibt nichts zu verlieren. Und eines Tages Baby, da werden wir alt sein und an all die Geschichten denken, die für immer unsre sind. 💭 (Props an die, die alles gelesen haben😋💕 )
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Soo nach Schulstress und krank sein melde ich mich auch mal wieder😇 Irgendwie probiere ich immer meine ganzen Sommersachen an, sobald es draußen kalt wird😂 Und ich glaub ich hab seit letztem Sommer sogar ein paar #gains gemacht, da ich beim Ausziehen die Hose kaputt gemacht hab, weil ich nicht mehr rausgekommen bin😎😂#vielleichtbinichaucheinfachfettgeworden
Heute Abend gehts bei mir noch ins Kino mal so by se waayy😍 The Bye Bye Man 👻 Hab mich ewig auf den Film gefreut, auch wenn ich so ein Angsthase bin🙈 Mögt ihr Horrorfilme? Was guckt ihr gerne an?😇 Habt noch einen schönen Abend✨💕 Super Instamotivation:
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💭 Ich hab jetzt eine Weile nach geeigneten Zitaten bezüglich Gesundheit und Wohlbefinden gegoogelt, aber nichts passendes gefunden. Aber das ist auch gar nicht nötig. Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. So einfach ist das. Wer meine Story gesehen hat, weiß, dass es mir in den letzten Tagen nicht soo gut ging bzw. geht. War jetzt nichts lebensbedrohliches oder sonst was, aber es ging mir schon mal besser und ich denke ihr wisst, worauf ich hinaus will: Was bringt einem ein perfekt gestählter Körper oder der fetteste BMW, der vor der Tür parkt, wenn man davon keinen Nutzen hat? Man weiß wirklich erst zu schätzen, dass man gesund ist, wenn es einem mal nicht so gut geht. Also wenn ihr euch nicht gut fühlt, schleppt euch nicht ins Training, ihr macht nur mehr kaputt als das, was ihr dadurch gewinnt. Hört auf euren Körper und erzwingt keine Leistungen, die er einfach nicht erbringen kann💭
Habt noch einen schönen Samstagabend ihr Lieben💕
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Happy #motivationmonday❕Passend dazu hier eine meiner größten Motivationsquellen: Das hübsche Mädchen auf dem Bild heißt @juliastoetter und hat am Samstag ihren ersten Wettkampf in der 👙- klasse💪☺️ Sie hat sich dafür wirklich so den Popo aufgerissen und eine mega Veränderung innerhalb kurzer Zeit hingelegt❕Ich bin so stolz auf dich Maus, du bist wirklich ein riesen Vorbild und ich bin mir sicher, dass du am Samstag auf der Bühne glänzen wirst✨💕 Ich bin wirklich froh, dass ich auf meiner ersten Fibo mit dir war, das hat uns echt zusammengeschweißt💪 Solche 👫👫 braucht jeder in seinem Leben☝️Habt ihr die auch? Oder Vorbilder? Haut es mal in die Kommis💥❤️ Und guckt mal bei @juliastoetter vorbei, lohnt sich☺️ ---------------------------------------------------------------- Achso und falls ihr jetzt auch motiviert seid und die Osterpfunde loswerden wollt, guckt mal bei @live_it_lift_it vorbei, bis heute um 24 Uhr gibts noch Osterrabatt🐰 Man muss nicht mal sofort anfangen, ihr könnt auch erst in 10 Wochen beginnnen ganz wie ihr wollt😚 Rabatt gibts trotzdem😏
Und noch mehr #motivation und tolle Menschen✨:
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Und nochmal: Frohe Ostern meine Lieblingshäschen🐰💕
Wart ihr heute schon fleißig oder wird heute entspannt?💆 Ich hatte heute schon ein fantastisches Beine/Bauchtraining mit dem Plan von @live_it_lift_it❕ Ich muss wirklich sagen, alle Workouts, die ich bisher mit dem Plan gemacht hab, waren einfach echt der Hammer😍 Ich bin wirklich begeistert❕Denkt dran, bis morgen hat @live_it_lift_it noch einen Osterrabatt für euch in ihrem Nest versteckt ☺️ Ach ja für die, die meine Story gesehen haben: Der Booster, den ich heute getestet habe, hat mich wirklich aus dem Leben geholt 😂 und die BCAA von @scitec_deutschland im Geschmack Bubblegum waren echt lecker☺️ Habt noch einen wunderschönen Tag mit ganz viel zu lachen und tollen Menschen in eurem Leben💕🐥 Tolle Menschen in meinem Instaleben💪☺️:
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