veggieanablog veggieanablog

1,272 posts   14,259 followers   997 followings

Ana Paula Chávez  #LADOBLEVIDA Soy una especie de Hannah Montana: Interna de psicología de día 🧠👩🏼‍⚕️ — Bloggertz/pseudoinfluencer de estilo de vida de noche 🤳🏼🍃🐽❤️

Hola buenas noches 👋🏼 Esta soy yo viniendo a provocarte este delicioso platillo que considero es mi especialidá 👀👅 Sin más les comparto esta receta (que por cierto está incluida en mi plan de alimentación hecho por mi nutri @marianamatallana vieron que no necesitan restringirse ni comer solo lechuga?🤔 #impaktadah)

Deben licuar: -1/2 plátano
-6 cdas de hojuelas de avena
-1 cda de maca en polvo (yo uso @wayrahealthy y es powersaso post workout)
-Canela
-2 cdas de semillas de chía
-1/2 tz de leche vegetal (yo uso de almendras de @freshlandia 🔝)
Ponerlo en tu wafflera y yastás😎 Siempre me preguntan cuál uso, yo hace como año y medio me compré la de @blanik_peru en @ripleyperu ☺️
Los toppings (mi parte favo la decoración!!): ~ Berries (frambuesas, arándanos y zarzamoras) congelados de @berries_alyssol 🍇
~ Mantequilla de almendras mi favorita de la vidaaaaa de @the.butter.factory 🥜
~ Chocoleit 80% cacao de @healthyme.pe 🍫

Listo!!! Pal desayuno de mañanaaaaaaa☺️💗🙊 Espero que los intenten y me manden sus fotitos!!! Tengo varias recetas y al inicio me frustraba porque no me salía la masa. Pero el truco es que la masa no salga tan líquida, sino espesa! Y no levantar la tapa de la wafflera desesperadamente antes de tiempo como yo 🙄😂 Tengan linda noche!!⚡️

Desayuno favooooo ahora último!! La clave para empezar un día pilas es nutrir al cuerpo con lo que le hace bien😊 Para este desayuno utilicé mis TOP marcas: 4 cdas de Avena Mix de @huellaverdeperu que uní a 1/2 🍌 aplastado hervidos con agua. Luego encima puse mis berries favoritas🙈 de @berries_alyssol y para el toque final mantequilla de almendras de @the.butter.factory 🥜 (ando sorteando unas, vayan a mi último post!). Si me provoca agrego miel o pedacitos de chocolate oscuro que se derriten🤤 Este se ha convertido en mi favorito porque me llena y sé que cada ingrediente aporta algo para que mi cuerpo se mantenga sanito, en verdad me he vuelto enamorar de comer sano y entrenar y lo bien que se siente tratarnos con amor❤️ Me cuentan si intentan esta receta ideal para invierno, algún avena lover por ahíiii?🤗

SORTEO!!! 😁💓
Saben que adoooro con mi alma las mantequillas de frutos secos en la mayoría de mis comidas, y @the.butter.factory se ha vuelto mi marca favorita de ellas, por eso quedamos en regalarles a alguno de ustedes 3 de ellas así que estarán stockeadasos!!! 🔝 El premio incluye: 1 mantequilla de maní | 1 mantequilla de maní con matcha | 1 mantequilla de almendras 🥜
Para participar debes:
1. Seguirnos en @veggieanablog y @the.butter.factory
2. Darle like a esta publicación
3. Comentar en qué te gustaría usar estas delicias y etiquetar a 3 personas con quienes compartirías (aunque no anheles🙈)
4. Preparar tu pancita 🤰🏼
Suerte a todos💓 El ganador sale en una semana!!! ☺️
*Apto SOLO para Lima.

#LASALUDMENTALIMPORTA Desde que comencé a escribir sobre salud mental en mi página recibí muchos comentarios preocupados diciéndome: “esas cosas no se ventilan... no deberías hablar de lo que sientes, qué van a decir de que vas al psicólogo.” Creo que lo más duro fue darme cuenta que ese pensamiento lo tenía gente muy cercana a mi. Toda la vida me importaron tres pepinos lo que me decían pero si de algo me di cuenta es de lo estigmatizada que está la salud mental en nuestra sociedad. Mantenernos en silencio solo hace más doloroso ese estigma en quienes sufren. Hablar de trastornos como si fuera una peste lo hace aún más doloroso. De verdad que es muy triste que libremente uno no pueda decir que tiene ayuda psicológica o psiquiátrica sin que te etiqueten de alguna forma. Invalida por completo lo que uno está experimentando, y genera culpa y el famoso “por qué me siento así/por qué no soy normal?”. Así como uno no ES su fractura, su hipertensión, su enfermedad; tampoco uno ES autista/esquizofrénico/bipolar. Dejemos de personalizar los diagnósticos y entendámoslos como nombres que permiten una guía para su tratamiento. Por otro lado, pedir ayuda es lo más valiente que puede hacer alguien. A diferencia de muchos que lo consideran un signo de debilidad, buscar auxilio en otros demuestra la capacidad de reconocer los propios límites y permitirse ser acogido y sostenido por alguien más en un momento difícil. Nadie es superhéroe y por más que querramos salvarnos a nosotros mismos solitos, tener una mano de la cual apoyarnos no es un fracaso sino mas bien un súper logro. Ojalá muy pronto podamos hablar de nuestra higiene mental tan naturalmente como lo hacemos acerca de condiciones físicas, entendiendo su gravedad y repercusión en la vida diaria; y sobre todo mostrando RESPETO por las personas que luchan día a día contra trastornos mentales o crisis de vida, no porque estos los hagan especialmente dignos de ello, sino por el simple hecho de ser HUMANOS.
Quisiera saber sus opiniones al respecto, y si desean comenten abajo si ustedes reciben ayuda y cuánto les funciona 💗

Pizza Time 😎🍕
Vengo poniendo esta receta en mis stories hace tiempo pero anhelaba inmortalizarla en mi cuenta, es que es 1000puntos y obveeeeo está dentro de mi plan alimenticio con mi nutri @marianamatallana (sí, así de cool son sus planes💗).

Para hacerla necesitan comprarse pan integral en la panadería JAJA o el integral que deseen. Luego ponen salsa de tomate casera al pan. Encima una mezcla de saltado de verduras (salteadas con pizca de aceite de oliva, sal y pimienta): champiñones, zuccini, pimiento, albahaca. Y el toque final es orégano y levadura nutricional que solo AMO y me he vuelto adicta jajaja🤤 le da como ese toque de queso. Yo llevo los pancitos a mi mini hornito por cinco minutos y se pone crujiente y sabe exquisito 🙏🏻

Inténtenlo y me cuentan😁

Buen domingo chiquillos💗 Anuncios por hacer:
1. Simplemente no puedo posar seria en ninguna foto🙃
2. Esta semana me haré corte honguito💇🏼‍♀️
3. Regresé a un tema más colorido en mi Instagram💗
4. Me siento un poquito más feliz que la semana psada😊
5. Hoy sale el horóscopo @zinospe y me hago pichi de emoción.
Que esta semana de feriado sea muy cool para todos😎
MI AUFI: chompa (@sferaofficial ), jean (@basementperu) y zapatillas por cristo señor son de tela prueba de ello costaron sesenta les, pero las compré en este lugar (@eccosoycuero) BAI🤟🏽💅🏻

sabes,
de vez en cuando
a todos se nos cae la vida,
y eso no es tan malo,
a veces es necesario.
A veces es necesario
que se rompa en mil trozos para que,
en el momento de recogerlos,
sepamos cuántos debemos dejar en el suelo,
abandonados.
🥀

Mi objetivo es hacerme la vida fácil con las comidas, con el poco tiempo que tengo😁

Para este salteado solo necesitas: 3/4tz fideos o fideos integrales (cocidos joven) + verduras (zuccini, brócoli, pimiento, tomate, champiñones). Para la preparación en una sartén pon aceite de oliva y 1 cda ajo molido. Echa los fideos y verduras y sazona con sal y pimienta. Luego le puse pizquitas de más ajo y un poco más del aceite y dejo que se doren un poco los fideos y listo🙌🏼 obvio depende de si te gusta el sabor del ajo🙈

Inténtenlo no se arrepentirán❤️

Feliz día Papii... nuestra relación es de complicidad, risas, renegadas y llantos. Hemos compartido muchísimo y hay cosas que solo los dos entendemos. Hoy más que nunca recuerdo cuánto estuviste para mi cuando enfermé, no recuerdo lo feo, recuerdo lo gracioso de todo: nos vimos todo Greys Anatomy en el cuarto, conocías mis reacciones y las medicinas tanto que ya amenazabas con robarle la chamba al doctor😂, me preparabas la comida más sana que en el momento no sabía tendría tanto impacto en mi vida... pero sobre todo entregaste todo tu tiempo a acompañarme día tras día, noche tras noche, en el sufrimiento que aún nos duele recordar, pero qué afortunada fui de tenerte a mi lado justo ahí. Mi “shato”❤️ espero tenerte muchos años más para cantar high school musical, tocar batería en la mesa, alocarnos mientras trabajamos (solo nosotros entendemos esta vaina🤣) y conocer lugares veganos🤭 Gracias por cuidarme, amarme, engreírme. Yo siempre estoy para escucharte y acompañarte. Daría la vida por ti, de eso no hay duda. Te amo!!!❤️

La vida te da exactamente lo que necesitas💫
Estaba scrolleando instagram y me salió esta frase que no pudo ser más exacta para el momento que estoy pasando.
Este último mes para mi ha sido un “darme cuenta” de lo muuucho que me falta para aprender a quererme. Aún me hago mucho daño yo sola, me hablo feo y me regaño. Me minimizo. Leí esto y dije: no puede continuar. Situaciones de vida me han hecho darme cuenta de cuánto pongo en manos de alguien más mi valor, y mi amor; cuando no es su responsabilidad. Cuánto me decepciono por no obtener ese cariño que quiero, cuando en realidad el que necesito es el mio. Desde hoy me propongo mirar hacia adentro, qué me estoy diciendo? qué me digo cuando las cosas se ponen mal? cuando estoy sola?
Necesito aprender a quererme un poquitín más, pero respetaré mi propio proceso para lograrlo.❤️

Momento favorito del día: llegar a casa de noche, ponerme mi pijama de mickey, y leer mi cartita de equilibrio emocional y de momento de calma de Hawka de @pb_peru 💗 Porque la salud mental importa y es necesario darnos un tiempo a nosotros mismos☺️ Ustedes también pueden tener estas tarjetitas que les ayuden cuando quieren darse un respiro. 🙏🏻

El ser más importante en mi vida❤️💛 Quién es el suyo? Buen sábado chiquis😊

Most Popular Instagram Hashtags