varisayoga varisayoga

1639 posts   12253 followers   436 followings

❤Varisa S.❤  🌟Certified Yoga Teacher "ERYT500 & RYT500" 💪 adidas TH Brand Ambassador 🕊 Follow us 👉👉👉@zof.TH 📥 yogavarisa@gmail.com

https://www.zo-f.com/

บ่ายๆ เบื่อๆ ทำอะไรเฟรชๆ เฮลที้ๆทานแทนขนมกรุบกริบอ้วนๆกันดีกว่าา .
.
🍧 ... Skinny Smoothie ...🍨
Ingredients :
#Beetroot
#Frozenspinach
#apple
#cherrytomato
#Pineapple
#Ginger
#water
#maquipowder .
.
🍭Topping :
#buckwheat #chiaseeds #acai
#varisadiet #ZoFfoods
@organic_seeds
@zof.th

It has been so long since the last time we met and practiced together. Always lovely to see you naka, ครูน้องเมคนสวย @narinamay 😘 #reunion #yogagals #gorgeousasalways

มวยไทย ยิ่งฝึก ยิ่งมันส์ 🇹🇭 .
.
😗 ขอบคุณครูโรจน์สายแข็ง @cheeksthaiboxing
#adidaswomen #adidasthailand
#adidaspowerwomen #varisapractice #cheeksthaiboxing

💣AR strength training by adidas coaches @cu.fitgirl @jklinpratoom & yoga stretch by me 😇 >>> รักการวิ่ง หรือออกกำลังกายอะไร ก็ต้องยืด เพื่อรักษาสมดุลของกล้ามเนื้อน้าาา 😇😇😇
.
.
#adidasrunnersbangkok
#whyirunbangkok
#adidasthailand
#yogawithvarisa
#yoga #strengthtraining

Be picky about who you keep around you... อยู่ข้างๆกันนี่แหละ #แกล้งพี่ #ไม่ช่วยกานน #madness #deadlift 😲😲😲 รอมาฝึกโยคะกับเค้าก่อนเถอะ... จิเอาคืน !!! 😭😭😭 #xoxo @madmee @jklinpratoom .
.
#waitformyturn #mypt #adidasthailand #adidasteam #adidasrunners #whyirunbangkok
📸@suravee_ss

Yayyyyyy.... วันสุดท้ายของสัปดาห์แล้ววว 😁 ใครที่เหนื่อยปวดหัวกับการทำงาน ปวดศรีษะ ปวดไมเกรนบ่อยๆ หรือมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ลองฝึกท่า #standingforwardfold นี้ตามแนนในคลิปดูนะค่าา .
.
ติดตามการสาธิตท่านี้แบบ version เต็มๆได้ช่วง #healthtips ในรายการ Healthy Human ทุกเช้าวันศุกร์ เวลา 10.15 น. ช่องไทยรัฐทีวี #thairathtv #ช่อง32 กับพิธีกรคนสวย และผู้จัดคนเก่ง @puipimonwan ดำเนินรายการค่าาา
.
#yogawithvarisa #adidasthailand
#adidaswomen #varisapractice

#girlsnightout 🥂 จาก 2 คนกะ @ornie2orn เป็น 3 คน และเป็น 4,5,6... เอิ่มมม.... อีนี่ #selfie ไปมาจนเป็น #groupfie ไม่ไหวจิถ่ายล่าาา 😆 .
.
#xoxo #dindin #winetasting
#TheFirstWineTastingInBKK #1st
#Original #pullmankingpower
@pullmanbangkokkingpower

🍴มาอิ่ม อร่อยยามเช้ากันจ้าาา 😗
อาหารเช้าง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ ในเช้าที่เร่งรีบ แต่ยังอยากได้อาหารเช้าสุขภาพดี มีประโยชน์ และอิ่มท้องกับ... "Easy breakfast wrap"...
🌯
🥙
🍓
แนนใช้แผ่นแป้ง tortilla ที่ทำจาก #wholegrain หรือ แบบ#wheat เพื่อสารอาหารที่มีประโยชน์ (***ไม่ใช่แป้งขาว เพราะมันจิแปลงร่างเป็นน้ำตาล ทานแล้วร่างจะอ้วนใหญ่ 😣) อย่าลืมนำแผ่นแป้งไปอุ่นในเตาปิ้ง หรืออุ่นบนกระทะก่อน เพื่อเพิ่มรสชาติที่อร่อยมากขึ้น เช้านี้อยากทานอะไรสดชื่นๆ เพิ่มวิตามินยามเช้าให้ร่างกายสักหน่อยด้วยผลไม้ เลยใช้ #kiwi #dragonfruit (*** แต่ใช้ผลไม้อะไรก็ได้ ตามที่มีติดบ้านกันได้เลย)
🥝
🍎
🍌
ถ้าชอบเคี้ยวแล้วมีกรุบๆก็ใส่ #granola แบบแนนได้ค่าา แนะนำของ @diamondgrains เพราะไม่ใส่น้ำตาล รสชาติดี ราคาดี แถมหาซื้อง่าย วัตถุดิบทุกอย่างหาซื้อง่ายๆ ตามซุปเปอร์ทั่วไปค่าา #varisadiet #ILoveBreakfast

No matter how busy I am... I
always find time for taking care my health... stay fit and stay young !!! 😘
.
ยุ่งแค่ไหนก็ต้องดูแลตัวเองกันน้าาา อย่าให้งานที่รัดตัว และอายุมาจำกัดสุขภาพที่แข็งแรงของเรา จะอายุ 30's 40's 50's หรือช่วงอายุไหน ก็มีสุขภาพดี และสวยได้.... ขอแค่จัดเวลาให้ร่างกายเรา⏳ เพื่อสุขภาพที่ดี และแข็งแรงกันนะค่า
.
.
ไม่ว่าจะออกกำลังอะไรก็ตาม จะฝึก Yoga, swimming, Weight training, Body weight training, Mauythai or blaaaa... ทุกอย่างดีหมดค่าาาา แค่เล่นให้พอดีๆกับร่าง และอายุตัวเองกันนะจ้าาา #xoxo 💓
.

#easy #deadlift #ก้น #หลัง #varisapractice
#adidaswomen #adidasthailand
📸@suravee_ss

👍เจ้นุ้ย is in action | Thai food OMAKAZE style | เจ้นุ้ยทำไป พูดให้กำลังใจไป บอก... คิวที่รอนานสุดคือ 4 ชม. ด้านหลังอย่างเราก็รอไปสิค่าาา 2 ชม.เบาๆ ขนาดจองแล้ว 😅 รอบการทานมีแค่ 5-6 ที่นั่ง เปิด 11-17.00น. จองได้ แต่ไม่รับประกันเวลาการรอทานของรอบก่อนหน้า 😂 | เอ้าๆๆ ยอม... ของเจ้เค้าอร่อยคุ้มชม.การรอจริง อิ่ม-อร่อย- ถูก และครบเครื่อง ข้าวเกรียบปากหม้อญวน เรายกให้เจ้นุ้ยคร่าาา 👍👍👍
.
.
#ข้าวเกรียบปากหม้อ #ญวน #อร่อยที่สุดในโลก #สมคำร่ำลือ #freshlymade #omakaze #best #thaifood

🌾 Bright & sunshine... it's a lazy day 🍃
#lazysunday #sleepyhead #ง่วง #vacaymode #brightandshine
📸 @suravee_ss

Yayyy.... a relax & lovely weekend is here 🌼🕊🌴 #sunshine #saturday #weekendvibes .
📸@suravee_ss

Most Popular Instagram Hashtags