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Treinamento Personalizado  Welcome to my World 💪🏽 Vânia Aguiar 💪 💪🏽Personal Trainer - 🇧🇷SP 💥 Treinamento Funcional 💥Musculação 👻 Snap: Vanicatt1 📧 Contatos: Vanicatt@hotmail.com

Hahahaha ... tô muito garota energy drink 😂
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Piadinhas a parte, hoje retornei aos treinos depois de 2 semanas sedentárias após contratura no músculo do quadril!
Retornado energizada, espero 👏🏽🙏🏽🤣
1h 50min de treino hj! Uhuuuuu
A magreza me aguardaaaa ansiosamente 🥗 🥗 🥗 .
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@monsterenergy

Vamos reeducar a alimentação?
Siiiiimmm
Mas poxa vida, como e difícil fazer dieta no inverno não é?
Só queremos coisas quentinhas!
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Mas podemos melhorar isso:
Troque as massas por a dos deliciosos de legumes.
O pão por uma fruta ou omelete no café da manhã.
Evite doces, refrigerantes e tome chas, sucos naturais!
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Informações nutricionais e prescrições de dietas, apenas com nutricionistas 😉
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Quando a família começa a dar orgulho e a casa de ferreiro para de ter espeto de pau kkkk!!!
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Treino online para a sister @gabiaguiar19 também .
No vídeo, os exercícios são: .
☑️glúteo escada (subida no banco) .
☑️stiff Barra
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☑️leg Press
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☑️rosca martelo .
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Queira ao seu lado pessoas que têm apoiem, que te segurem, que te sustentem!
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Pessoas por quem você se esforça e reconhece o seu valor, pessoas que você amara com certeza e se sacrificará por ela em qualquer ocasião!
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Amor é isso, é apoiar, amparar, estar presente, ser seu Porto Seguro quando mais precisar! Amor de irmãs, amigas e parceiras! .
Let it Go 🎵🎶🎵
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Preparada para uma noite quente e de muita ação!
Amo muito meu #netflix ❤️
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"Ꭶeja uma pessoa que valoriza a essência, não a aparência.
Ꮳultive os valores mais profundos e não caia na tentação de se tornar um "ᎦUPER" em um mundo de estrelas sem brilho próprio "!
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A melhor abobrinha da vidaaaa!
Comi de ficar triste depois 😂!
Já aprendi a receita com @nilcaamaral3 dessa recheada com ricota!
Gravei no history essa delicia!
@valetats obrigada pelo convite 😍
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