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Vanessa Blum | Stoffwechselkur  💌 Kontakt: blum_info@web.de 💘 VITUP NETWORK 👻 Snapchat: vaneziablum ⬇️ 15% Rabatt auf PP & HEJ 💯

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Ab jetzt bekommt ihr 15% Rabatt auf jede Bestellung bei @hejnutrition und @proteinprojekt 😊 #summersale
Über den Link in meiner Biografie schaltet ihr euch die Prozente frei und unterstützt mich in der Zusammenarbeit 💘🙋🏼
In den Storys findet ihr nachher meine Lieblinge - aber die Hej Bites, Hej Whey Schoki, Proteinchips & Bars gehen immer oder? 🍪🍫🍼 Tollen Sonntag euch☀️ #happy

New Swimsuit 👙🌸
Die liebe Virginia hat mir eben diesen wunderschönen Badeanzug geschenkt 😍 | *Werbung
Sonst haben @lisija_ & ich und noch andere Teile gekauft - zeige ich euch bald! 🙋🏼 Heute Abend geht es doch relativ spontan auf die Hochzeit von einem tollen Freund! 👫

Genießt euren Abend & Prost 🍸

#swimsuit #flowerpower #aachen #happy

POWER 🔥🍑 *Werbung
Da ich momentan irgendwie nicht so ganz weiß ob ich lieber Kraft oder Ausdauer trainieren soll, mache ich einfach einen Mix aus den Einheiten!
Kurze Sprints, schwere Gewichte im Wechsel!
Hauptsache ich powere mich aus & gehe an meine Grenzen damit der Kopf frei wird! 💭
Bei meinem Training trage ich wie immer @bumbum - die Bras sitzen bombenfest! 👙

Wie sieht es momentan bei euch aus?
Habt ihr einen Plan? Wie ernährt ihr euch?

#gym #training #fitness #goals

Auf einen schönen, gemeinsamen Abend! 👫
#oldbutgold #iloveyou #couplegoals

Ich sitze grade in der Home-Office & schwelge in Gedanken! 💭
Zuhause ist es am Schönsten - da sind meine Babys und auch mein Mann 🐱👫
Aber immer öfter träume ich davon irgendwann die Taschen zu packen & woanders zu leben.
Auswandern war für mich früher total abwegig und wäre niemals eine Option gewesen.
In den letzten 3 Jahren hat sich dieser Gedanke aber immer mehr verfestigt.
Irgendwohin wo es schön ist. Wo man mit vielen Tieren und vielleicht auch Kindern schön leben kann. 🌴🏡 Habt ihr auch manchmal das Gefühl, dass ihr nicht bis zu euren Tod in der selben Stadt oder vielleicht sogar im selben Land leben wollt?
Erzählt mal von euren Erfahrungen oder Gedanken!
#bahamas #gedanken #fernweh

Guten Morgen von der Frühstücksfront 🙋🏼
Habe gemeinsam mit @sophie.lotta lecker gesnackt & geschwatzt 😏💘
Jetzt gleich geht's zum Sport & dann wird gearbeitet ❤️🙌🏼 Habt einen tollen Tag & einen schönen Start ins Wochenende 🌈

#happyme #breakfast #girls

🌈 Gewinnspiel 🌈 *Werbung

Da ich irgendwie monatelang die geplanten Gewinnspiele vergessen habe, gibt es jetzt was Großes für euch! 💘
Ihr könnt meinen monatlichen Hej-Vorrat gewinnen 🙋🏼 1. Folgt @vanezia_blum & @hejnutrition
2. Liket & Verlinkt 3 Freunde in den Kommentaren
3. Drückt euch die Daumen! ✊🏼🍀 Ende ist Sonntag 21 Uhr!
Gewinner wird Montagmorgen bekanntgegeben! 💐

#giveaway #hejnutrition #foryou #gewinnspiel

Let's take a ride 💘 #flamingo
Hat hier in Koblenz jemand einen Pool, indem ich mich ein wenig abkühlen kommen kann? Bring auch Essen & nette Mädels mit!
#santorini #happyme #pool

Genau richtig an heißen Tagen! 🍃🍅
Nachos, selbstgemachte Guacomole & ein kalter Hugo! 🍸
Morgen Abend komme ich übrigens live, da so viele danach gefragt haben! 🎥

Was gibt es bei euch zum Nomnom? 🍿🍜 #guacamole #nachos #foodporn

Dinge, die ihr euch an heißen Tagen merken solltet: 💙 Lasst bei diesen Temperaturen NIEMALS ein Lebewesen im Auto zurück. Auch keine 5 Minuten! Seht ihr ein Kind oder einen Hund im Auto verschafft euch einen Überblick. Informiert die 110 & im Notfall schlagt die Scheibe selbst ein. 💙 Leider gibt es viele Menschen & Tiere, die auf der Straße leben. Über eine kühle Apfelschorle, ein Eis oder nur die Frage: "Kann ich dir was besorgen?" wird sich meistens unglaublich gefreut! Schnell in den DM flitzen & jemanden glücklich machen! 💦🛍 Gilt auch für die Tiere dieser Menschen! Leckerli besorgen & Strahlen in den Augen zurück bekommen! 💙 Sonnencreme & Flüssigkeit - Ich kann es nicht oft genug sagen, aber der Mythos "Wenn ich mich eincreme werde ich nicht braun" ist SOOO ausgelutscht.
Das einzige was dir und deiner Haut ohne Sonnenschutz passiert sind Verbrennungen, Schmerzen und auf lange Sicht Falten & Hauterkrankungen.
Genauso solltet ihr an so heißen Tagen mindestens eure 2,5-3 Liter trinken. Eiswürfel und Zitronen rein & runter damit!

#bahamas #sonne #sommer #tipps

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Ich liebe Chips & alles was ich knabbern kann.
Frisches Gemüse liebe ich auch, aber ich bin oft zu faul es in mühsamer Handarbeit zu zerkleinern.
Nachdem ich schon den Mixer testen durfte, besitze ich seit gut 3 Monaten den Mr. Twister von @severin_de & haue täglich kiloweise Gemüse über die Theke! 🍆🍅🍠🍃 #myfreshpower
Es ist so einfach, macht richtig Spaß & spart unendlich viel Zeit in der Küche!
Besonders für Menschen, denen es schwer fällt ausreichend Gemüse in ihren Alltag zu integrieren, frisch zu kochen & sich bewusst zu ernähren ist er eine echte Hilfe!

Wie ihr kalorienarme, vegane Spagetti, Curly Fries oder die lecker leichten Chips aus meiner Story zaubern könnt, erfahrt ihr um 21.00 Uhr auf meinem Blog! 🌻 www.vaneziablum.de 🌻

#severin #frischkochen #gesund #SeverinMrTwister

Genießt das wahnsinnige Wetter! 😍🍉
Rein in den Bikini & ab geht es 👙

#bahamas #bikini #summer #happy

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