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Vanessa Garcia 🏋️💕  📧vanessa@umi-digital.com Engenharia Mecânica 🔧 @teamcarolvaz 🏋️ Top 6 MR. RIO 2017 - wellness🏆

Será que voce conheceria as mesmas pessoas e passaria pelas mesmas risadas se tudo tivesse dado certo desde o começo? ❤️😂🤘😊

Porque não é só de academia que se vive o ser humano 😅 Aquela volta básica com a melhor cia pra fazer a social, mas sem exagerar e com pé no freio né, genteee?! 💕😃😜
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#tbt

Ache sua tribo e a ame de todo seu coração! Meu time 🤘💕💪

O Rio e suas belezas naturais 🏖️☀️
#voltasol #boratrincar #boraficarfortinha

"Deus tinha que fazer todo homem ter pelo menos um dia de TPM na vida..."🙄 Aquela questão que, nós mulheres, temos todo mês... TPM e as nossas vontades com doces e aquele impasse entre sabotar a dieta e manter o foco... treinar com cólicas... Se achando inchada... Como fazer?! 🤔
Meninas, essa semaninha foi difícil, parecia que todo chocolate do mundo era pouco pra mim... Minha fuga é fazer receitinhas fits... Mas quando não tenho tempo, mentalizo que aquilo é momentâneo e que logo vai passar... Psicológico é tudo nesse período! .
Treinar com cólica faz parte... CÓLICA NÃO É DOENÇA, palavras da minha treinadora... Nós somos guerreiras e treinar nesses dias significa sermos duas vezes mais vitoriosas e mais SARADAS quando o resultado chegar! 😂 ✌️💕🚀💪
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#boratrincar #boraficarfortinha

Estilinho modelete 🙄😂😏💕

Quando você tem uma meta, o que era obstáculo passa a ser uma etapa. 🙏🙌🚀🚀🚀
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Só tenho a AGRADECER esse carinho que recebo de vocês diariamente!! Espero continuar motivando cada um de vocês! Rumo aos 200k! 💪🍀

Nesse estilo menininha... Quem não me conhece, até chega a pensar que sou fofa ❤️😜💆

Quem acompanhou meu stories sabe que ontem fiz um mousse proteico de chocolate TOP REAL!! A receitinha ainda tá lá! 🍨 Agora, todo dia antes de dormir, será minha nova última refeição! Obrigado @appcheffit por fazer eu me sentir a nova Masterchef fit da casa! 😏😂💕🍨

Amizade bonita mesmo é aquela que compartilha as mesmas dores de um legday 💪🙄🤔💕

ABS foi a coisa mais difícil que eu consegui definir! Não curtia fazer abdominais na gym, sempre deixava pro final do treino e acabava fazendo rápido, sem vontade... nao é clichê, apaesar de.parecer, dizer que ABS se constrói, primeiramente, na COZINHA! 💪
Com a dieta certa e uma rotina de aeróbicos e abdominais legal... Ele tem jeito, siim! Eu achava IMPOSSÍVEL e já tinha até aceitado a ideia de que ter um ABS marcado não era pra mim... 🙄 Mas resolvi dar meu último gás e coloquei como principal meta na academia alcançar o meu tao sonhado abdômen definido... E ele veio, gente!. Por isso NÃO ACREDITO nessa história de "isso não é pra mim", "meu corpo é isso... minha genética..." Não né, galera?! Se não tá vindo o resultado, vc está fazendo alguma coisinha errada, nem que seja um detalhe... A partir do momento que você focar e fizer tudo certinho, o RESULTADO VEM sim!! 🙌👌❤️

Aloha ☀️⛱️
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