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Vanessa Garcia   PARCERIAS: vanessa.garcia.comercial@gmail.com MHP TEAM 余studante Engenharia Mec璽nica @teamcarolvaz Top 6 MR. RIO 2017 - wellness

Voc礙 sabia que se o tubar瓊o ficar de cabe癟a pra baixo, ele entra em coma? Sorte que isso n瓊o acontece com as baleias... n矇 kiridan? 丹儭莞喫

Indo dar um rol礙 na gym

O al穩vio de quem n瓊o tem mais provas por enquanto!

氯儭

Saudades da nossa rotina. Dos nossos TREINES. Dos nossos rolezins no shopping. De tudo.
@bruninhavalle

Me maltrate nos treinos e me chame de amiga depois, kiridan! Quem nunca? @fealves_nutri @fabriny_storck .
Treine com quem te provoque a fazer melhor a cada treino.

Hoje eu t繫 s籀 a preguicinha 儭

Adivinha qual foi nosso TREINO?
Sim, gl繳teos, kiridaaan

S籀 pra dizer que j獺 j獺 teremos mais um!
#tb do meu primeiro campeonato!

Uma quest瓊o de amor pelo hack machine. uma dos aparelhos que mais sinto o m繳sculo trabalhar
.
Hoje fizemos 3 (6 descendo em 3" e subindo devagar + 10 diretos)
1 4 bem lentas e 4 acelerando
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40 kgs de cada lado. O peso 矇 individual, galeraaan! Busque achar o peso que ultrapasse os limites da sua mente e repeite os limites do seu corpo!
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Treinadora: @teamcarolvaz

J獺 parou pra pensar que at矇 numa simples corrida no cal癟ad瓊o da praia voc礙 sofre o risco de ter uma les瓊o?
Num simples trope癟o na rua voc礙 pode se lesionar gravemente.
Nesse post falarei um pouco sobre minha hist籀ria na muscula癟瓊o. .
A coisa mais importante para evitar eventos indesej獺veis 矇 o lance da CONFIANA. N瓊o 矇 s籀 estar orientado por um bom profissional que vai te ajudar a evitar as les繭es. .
A rela癟瓊o aluno e treinador precisa ser a mais transparente possivel. E a sua rela癟瓊o com o SEU CORPO TAMBM.
Mas como assim?
Faz pouco mais de 6 anos que treino intensamente e, quando me perguntam se n瓊o sinto dores... eu n瓊o entendo o pq das perguntas. Eu tenho uma rela癟瓊o bem transparente com a minha treinadora @teamcarolvaz. Aprendi a falar sobre qualquer inc繫modo nos treinos. Qualquer fadiga nos m繳sculos acima do normal. Aprendi que durante o treino, minha MENTE precisa estar na EXECUO PERFEITA do exerc穩cio. CONECTADA. MENTE E CORPO. E isso 矇 essencial para evitar les繭es. .
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Hoje me falaram de uma reportagem sobre les繭es e fiquei triste ao ver essa associa癟瓊o... mas enfim! Continuarei treinando no nosso ritmo. Les繭es? Deixo pros outros! Nosso trabalho est獺 sendo bem feito e 矇 isso! Estarei aguardando ansiosamente por reportagem mostrando que qualque pessoa corre risco de les瓊o at矇 numa simples caminhada no parque!

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