vanessa.s.goncalves vanessa.s.goncalves

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vanessa goncalves💀💪  - Fitness and bodybuilding lifestyle❤💪 - Educação FÍsica 🎓 - Parcerias/jobs: direct -@dkacademia -@wmaxnutri -@lardaterapia -@jeffianelli

Hoje rolou um leg day variando os estímulos com o shortinho de oclusão do mestre @gessepersonal e o mini band PRETO do Mestre @vilelapersonal.
Lembrando que carga è apenas uma das variáveis do treinamento, ou seja não se preocupem apenas em treinar com altas cargas ok, constância, persistência e variabilidade💪❤!
#bodybuilder #bodybuildermotivation #musclegirl #praticalbloodfullrestirctiom
#abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl

"Pode falar que eu não ligo, Agora, amigo, Eu tô em outra, Eu tô ficando velha, Eu tô ficando louca.
Pode avisar que eu não vou, Oh oh oh... Eu tô na estrada, Eu nunca sei da hora, Eu nunca sei de nada.
Nem vem tirar Meu riso frouxo com algum conselho Que hoje eu passei batom vermelho, Eu tenho tido a alegria como dom Em cada canto eu vejo o lado bom."
#bday #mondaymorning #sp

Da série encontrei o demônio na academia, com @vilelapersonal !
Obrigada pela humildade em dividir seu conhecimento, uma das mentes mais brilhantes quando se trata de treinamento, espero um dia ter 5% do seu cérebro.
#abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #yoga #nopainnogain #strength #bodybuilder

Ai você vai para a academia, fazer um treino regenerativo mas encontra o demônio Preto @personal_osmar !
Obrigada gigante pelo treino tmj !
#legday #bestmodeon #musclelove
#musclegirl #eathealthy #eatclean

"Compare yourself only to who you were yesterday.
Be your on competition"
#sakura #festadascerejeiras #sundaymood #family

Best mode on no leg day de hoje com o amigo @gabriel_santospersonal !
Obrigada pela cia, motivação no treino dicas e correções técnicas.
Hoje foi dia de muito trabalho , treino e diversão, Pq sabadão è dia de treino hard!
#legday #bestmodeon #musclelove #musclegirlsclub #workhard #workout

Quer melhorar seu rendimento no treino?
Misto de manobras: massagem desportiva com liberação miofascial, soltura muscular e percussão.
- @lardaterapia - @michelle_rossetto
#lardaterapia #massagem #liberacaomio

" I'm 99% angel but ...
Oh that 1%".
#pole #princesspoledance #strongwomen #musclegirl #youcandoit

As vistas escurecendo, tontura, ansia de vomito, tudo dentro do padrão para um leg day!
#isurvivedthelegday #eunacia
#bestmodeon #legday #musasfitness
#musclegirl #topfitness #eathealthy #eatclean #npng #fitnesslifestyle

"When women support each other, incredible things happen"
#girlpower #powerpopgirls
#girlsthalift #girlsfitness #musclegirl #lovemuscles #eunacia

" Some people will never like me
And I'll never give a fuck"
#sundaymood #musclelove #musclegirl #bodybuilding #bodybuildingmotivation #loveyourself #mooca

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