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•Vanessa Poletto•  Personal Trainer💀💪🏻🖤🌹 Pós Graduanda em Treinamento de Força e Hipertrofia - UFPR 📚 Curitiba/Pr 🌍

🖤

Hoje foi tenso!!!! 🤢🤮 Protocolo feito! 💪🏻 ✔️Back Squat (pause de 3”) 8x ✔️Deadlift regular 7x
✔️Front Squat (🙄) 5x
✔️Leg 45 4x
✔️Extensor unilateral 3x

#peloamordedeus #quasepediparasair #backsquat #deadlift #frontsquat #leg45º #vaiseferrar #curitibatreina #cwbtreina #cwb #bodyfitness #girls #fitnessgirls #fitnessgirl #treino #pump #body

Forte é ter energia na alma.
É não ter medo, nem de sentimentos, nem de pessoas.
É característica de quem faz acontecer.
É ser dez em um, se for preciso.
É ser preciso.
É ser capaz de lutar.
É ser entregue pra vida.
É qualidade que no coração da gente, mora do lado da coragem.
É um espírito rígido num ser humano firme.
É ter uma dedicação num punho e paixão no outro.
É chegar em pé no fim do dia, todos os dias.
Bom dia!❣️ #forte #serforte #energiadaalma #serdezemum #dedicacao #amor #vida #bomdia

Viver tem dessas coisas, algumas vezes mesmo com todas as nossas tentativas, tudo pode dar errado.
Boa noite!!! 💙

Quando eu falo que as coisas só dependem de você para mudar, não é da boca para fora!!! 💪🏻
Isso é para tudo na vida!
Estilo de vida, trabalho, relacionamento, etc, etc, etc... 🏋🏼‍♀️📚❤️
Hoje no meu retorno com a Dr. Márcia Simões @dramarciasimoes sai mais que satisfeita!!! 🙌🏻🤗
E a prova de que a paçoca fez diferença sim nisso tudo! 😁🥜 (não gostei quando ela tirou do meu dia a dia)
#estilodevida #dramarciasimoes #edenclinicoficial #edenclinic #imc #pgc #musculo #gordura #bioimpedancia

Um dos pupilos! 💪🏻🖤💀🌹 Evoluir sempre!!!! #personaltrainer #personal #geneticafdp #uplay

✔️Bench press close grip
✔️Desenvolvimento halter ✔️Elevação frontal barra ✔️Elevação lateral sentada ✔️Mergulho paralela ✔️Tríceps francês + banco
#benchpressclosegrip #chest #triceps #ombro #coachrafaramos #edenclinic #edenclinicoficial #dramarciasimoes

Um dos preferidos!!! 💪🏻💀🖤🌹 . ✔️Barra fixa ✔️Remada curvada
✔️Remada cavalinho
✔️Crucifixo inverso banco 45 graus
✔️Rosca Scott
#backandbiceps #back #biceps #treinodecostas #costas #cwb #treino #powerlifting #bodybuilder #treinodeforca #forca #force #curitiba #coachrafaramos

Aquele treino que você está mais que inspirada! 💪🏻💀🖤🌹
✔️Back Squat ✔️Sumô Deadlift ✔️Box Lunge ✔️Flexor em pé unilateral. 🏋🏼‍♀️😈 #backsquat #sumodeadlift #powerlifting #powerliftinggirls #curitiba #coachrafaramos

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