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Valérie Orsoni - Coach-Author  (Fitness + Nutrition - Stress) × Joie de Vivre 27 books - 1.5 mil members #LeBootCamp 📍San Francisco ⬇ Vidéo 15 min pour un ventre plat zou !💪 💓 ⬇

https://www.facebook.com/lebootcamp/videos/10154703491846513

🇫🇷 Vous voulez un ventre plat et sexy ? J'ai ce qu'il vous faut ! Retrouvez ma vidéo spéciale VENTRE PLAT avec une routine fitness 15 min (lien dans ma bio et sur Facebook.com/lebootcamp, onglet VIDEOS).
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. 🇺🇸 Hugs from Chicago....I truly love that city....we all rented city bikes and enjoyed the lake trail (my son tried to go as close as possible to the water....and guess what happened? :). We ended up riding more than 10 miles without really feeling it. The beauty of urban fitness!
Great 📸by super @thabaptiser 😍😍😍

Unleash the immense healing power that resides in your soul 🙏

🇫🇷 La beauté de la nature à l'état brut. Heureuse de partager ce petit morceau du nord de la Californie avec vous 😍
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🇺🇸 Raw natural beauty. Elated to share this piece of Northern California with you 😍

🇫🇷 Smoothie bowl pour charger les batteries dès le matin : lait de coco, granola cru, chia, ananas, myrtilles, amandes germées. Bon appétit !
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🇺🇸 Smoothie bowl to start your day full of energy: Coconut milk, raw granola, chia seeds, pineapple, blueberries, sprouted almonds. Bon appetite!

🇫🇷 Pour tout savoir sur comment éliminer la cellulite, vidéo sur ma page FB Valérie Orsoni - LeBootCamp (lien dans ma bio et vidéo dispo dans l'onglet VIDEO).
Je vous rappelle que vous pouvez me retrouver tous les mardis à 20h sur ma page FB pour explorer un sujet en profondeur.
ps : pour avoir l'air grande sur une photo, demandez à votre photographe de se mettre en contrebas légèrement, étirez-vous bien (ça affine la taille et les bras), mettez-vous sur la pointe des pieds (ça affine les mollets et vous donne quelques centimètres de plus), rentrez le ventre, et sortez les fesses pour leur donner un beau galbe sexy. Ajoutez de l'huile de coco pour faire briller la peau et choisissez la bonne heure (juste avant le coucher du soleil)...et hop ! Votre photo est réussie ! 🇺🇸 Cellulite is not easy to eliminate or to drastically reduce but it is possible. It starts on your plate (low sugar foods, lots of fiber and healthy protein + good fats), then on the trails or in town (think about walking 15,000 steps at a fast pace every single day), then at home or at the gym with 4 strength training sessions per week. Then use a homemade caffeine scrub.

🇫🇷 Bon appétit ! Je vous ai préparé 3 recettes de petit-déjeuners gourmands sur mon blog ! (lien dans la bio et sur valerieorsoni.fr). Mettez un 🥝 si ça vous plait !
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. 🇺🇸 Enjoy your Sunday! Bon appetite! Put a 🥝 if you feel like tasting this breakfast!

🇫🇷 Je suis une mère comblée ! Faire de l'acrojam avec mon "poussin" qui habite à 6h d'avion de sa maman, un privilège bien trop rare....donc, je savoure ces moments passés ensemble. Pour arriver à cette photo : 1h de chutes, de ratés et de fou-rires 😍🙏😂
Quand je pense qu'il y a 3 ans @thabaptiser ne faisait presque pas de sport....il a bien progressé. Maintenant, il est super fort 👏💪💪💪💪
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🇺🇸 I am a happy mom! Being able to do some acrojam with my son is such a privilege (since my beloved @thabaptiser lives a 6-hour flight away!). To make this photo happen took about an hour: Falls, laughs and falls again 😍🙏🤣.
When you think that 3 years ago he was pretty much inactive.....he has totally changed 👏💪💪💪8

🇫🇷 Recette : pâtes de courgettes au pesto ! Miaaam. Retrouvez cette recette saine sur mon blog valerieorsoni.fr (lien dans ma bio). Mon homme trouve cette recette très gourmande !
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🇺🇸 Raw vegan zucchini pasta with pesto. My hubby loves it!

🇫🇷 Bonne rentrée !!! Vous êtes revenus de vacances avec des petits kilos en trop ? Pas de panique, je suis là pour vous ! Retrouvez le FB Live sur "Comment Perdre Les Kilos Des Vacances" sur ma page FB Valérie Orsoni - LeBootCamp, onglet "Vidéos". 💪
Bons baisers de Chicago 😍
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🇺🇸 Hugs from Chicago. I love this city. The lake is even warm....I am moving 😍
Wanna lose the summer extra pounds? Go to LeBootCamp.com and to LeBodyChallenge.com 💪
Great 📸 by @thabaptiser 😍

🇫🇷 #FamilleSansExcuse 💪.
Une planche à 3 dans le park à Chicago pour renforcer nos bras et nos abdos ! Après nos exos et 12,000 pas, direction le resto 😎
Bravo @thabaptiser pour ta force !
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🇺🇸 Training together in the Park! After our acrojam, some calisthenics and 12,000 steps we are off to the restaurant! 😎
Bravo @thabaptiser for your superpower strength!

🇫🇷 Hello de Chicago ! Petit-déjeuner sans sucre mais super gourmand ! Je vous embrasse 😙
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🇺🇸 Hugs from Chicago! Yummy sugar-free breakfast. Sending you love 😍

In 💓 with Chicago!

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