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VANESSA KUNERT • 19 🇮🇹  ✖️| DBFV - BIKINI ATHLETE 2017 👙✨|✖️ ⠀⠀➖ PERSONAL FITNESS COACH 🎀📝 ⠀⠀➖ team: botthof/da silva 💗 ⠀⠀➖ jl sports schwalmstadt ✨

https://m.facebook.com/vanessakunert.fitnessmodel/

✖️Ich wünsche euch allen einen schönen Start ins WE! 💋 neben meinen Kundinnen, Training & Posing-Training, werde ich das restliche Wochenende viel zum Schlafen und Regenerieren nutzen.. #4weeksout #fight 💥die letzten Wochen sind entscheidend.. #focused #motivated ✖️& 1000 Dank für die vielen positiven und motivierenden Nachrichten und Feedback von euch! 🖤 #thanksful
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✖️.. @regianefitness 💋Coach & Vorbild No 1 ☝🏽 ganz egal wie demotiviert ich war, ganz egal wie kritisch ich mit mir war, ganz egal wie oft ich mit dir in der Sportschule vor dem Spiegel stand und meine Form und das Posing furchtbar fand - ohne Dich wäre ich nicht da wo ich jetzt bin! 💗 meine Daumen für dich sind gedrückt ✊🏽 du rockst das!! ----------------------------------------------------#bodybuildinglifestyle #bodybuilding #bodyfitness #fitnessjourney #lifestyle #nevergiveup #fitspo #believeinyourself #motivation #focus #goals #bikiniathlete #teambotthof #teamdasilva #fitnessmodel #motivationiskey #weekend #bikinifitness #abs #nevergiveup #4weeks #4weeksout #wellnessbikini #transformation #veins #results #posing #posingpractice #bikiniposing #backpose

✖️.. DIESES WOCHENENDE IN GENAU 4 WOCHEN stehe ich das aller erste Mal auf einer Bühne !! 👙✨💗 jetzt heist es: ÜBEN & DURCHHALTEN 🙏🏽 mein Körper macht eindeutig schlapp und will nicht mehr, rebelliert tagtäglich. - trotzallem ist keine Zeit für Tränen und Schwäche 🙅🏽 weiter geht's! 🔛 Üben. Essen. Trainieren. Durchhalten !! ✖️
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✖️.. 6 WEEKS OUT !! 💗✨die Form ist nachwievor super und ich hoffe, dass ich mein Gewicht die kommenden Wochen genauso halten kann 🙆🏽 - mein Bikini-Höschen ist mir sogar zu groß geworden 🤦🏽‍♀️ also geht's nachher erstmal zu einer Schneiderin ✂️👙 das Posing wird die kommenden Wochen ein wenig perfektioniert - sonst heißt es eigentlich nur noch: Essen, Trainieren, Weniger Cardio, Gewicht halten, Üben & WARTEN, WARTEN, WARTEN, WARTEN, WARTEN.. 🤷🏽‍♀️🔜 ----------------------------------------------------#bodybuildinglifestyle #bodybuilding #bodyfitness #fitnessjourney #lifestyle #nevergiveup #fitspo #believeinyourself #motivation #focus #goals #bikiniathlete #teambotthof #teamdasilva #fitnessmodel #motivationiskey #friday #fridaymotivation #bikinifitness #abs #nevergiveup #6weeks #6weeksout #wellnessbikini #transformation #veins #results #shredded #competitionbikini #happygirl #waiting

✖️.. #fitfam! 💋 hier seht ihr mein heutiges Mittagessen - 130g Hähnchen + 220g Gemüse + 60g Vollkorn Nudeln ☝🏽 auch wenn mir die Vorbereitung langsam wirklich zu schaffen macht - mit meiner Ernährung bin ich nachwievor überglücklich! 😻 ich esse in meiner #Wettkampfdiät nicht wirklich anders, als in der #Offseason . Ich ernähre mich schon immer sehr gesund und bedacht, umso leichter fällt mir die Ernährung in der Vorbereitung 🤓 eine gesunde Ernährungsweise ist eine Lebenseinstellung! Geht bewusst mit eurem Körper und eurer Gesundheit und ernährt euch bedacht und mit ausgewählten Lebensmitteln☝🏽 mit einer solchen Einstellung, wird euch keine Diät mehr wirklich wie eine "Diät" vorkommen 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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✖️GOOD MORNING 💋 - Ich melde mich auch hier mal wieder & wünsche allen einen tollen Start in die neue Woche! #6weeksout 👙✨ ich bin müde, ich bin kaputt, ich kann nicht mehr, ICH WILL ENDLICH AUF DIESER BÜHNE STEHEN 🙆🏽💗 übrigens: ich bin heute von 14-18Uhr im @jl_sports_ anzutreffen 🔜 also, bis dahin - ciao ciao 👋🏽
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✖️.. @matthiasbotthofifbbpro sagt: schade, dass jetzt kein Wettkampf ansteht! - was Schöneres kann man von seinen Coaches nicht hören 😻 ich bin quasi schon in Wettkampfform - später kommt nur noch das Entwässern dazu & dann bin ich Ready 😎👙✨ jetzt heißt es: Form halten, weniger Cardio & mehr essen 🔜 ich bin überglücklich & freue mich auf die kommende Zeit - Danke, dass ihr an meiner Seite steht !! @regianefitness ❤️ ----------------------------------------------------#bodybuildinglifestyle #bodybuilding #bodyfitness #fitnessjourney #lifestyle #nevergiveup #fitspo #believeinyourself #motivation #focus #goals #bikiniathlete #teambotthof #teamdasilva #fitnessmodel #motivationiskey #friday #fridaymotivation #bikinifitness #abs #nevergiveup #7weeks #7weeksout #wellnessbikini #transformation #veins #results #shredded

✖️.. Tiefpunkte gibt es immer - Wichtig ist, dass du immer wieder aufstehst & mit 101% weiter machst! ☝🏽erstes Training seit einer gefühlten Ewigkeit - der Pump war der Wahnsinn 💗🤘🏽 ----------------------------------------------------#bodybuildinglifestyle #bodybuilding #bodyfitness #fitnessjourney #lifestyle #nevergiveup #fitspo #believeinyourself #motivation #focus #goals #bikiniathlete #teambotthof #teamdasilva #fitnessmodel #motivationiskey #friday #fridaymotivation #bikinifitness #abs #nevergiveup #8weeks #8weeksout #wellnessbikini #transformation #veins #results #shredded

✖️.. SUNDAY MORNING 💗 Update auf der Waage: 54,1kg - es läuft besser als geplant 🤘🏽ich fühle mich super, ab und zu ein paar Wassereinlagungen - aber im Großen & Ganzen: #happygirl 💁🏽 kommende Woche geht's dann zu meinen Coaches - Formcheck ☑️ 🔜 ich bin schon gespannt was sie sagen werden, nachdem ich 3 Wochen nicht da war 🙄.. #work #learningeveryday - Für mich steht gerade Cardio an, danach geht's ins Training, Beinrückseite 🍑 ich wünsche euch allen einen wunderschönen & entspannten Sonntag ihr lieben 💋
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✖️.. GOOD MORNING PEOPLE 💋 ich wünsche euch allen einen wunderschönen Start in die neue Woche! 🤘🏽 entschuldigt, dass ich derzeit etwas inaktiver bin, doch ich habe sehr sehr viel mit meiner Selbstständigkeit zutun, meinem Umzug, nebenbei steht noch das tägliche Lernen & meine Vorbereitung an 👙✨ #9weeksout - also bitte habt etwas Verständnis ☝🏽ich versuche mich mit jedem von euch ausführlich zu befassen, sobald es Mir zeitlich möglich ist! 😘 aber neben der Social Media Welt, habe auch Ich noch meine Prioriäten, die ich in erster Linie selbstverständlich vorziehen werde 🎓 #wishyouallagoodstartintheweek #sweetys 🔜 ----------------------------------------------------#bodybuildinglifestyle #bodybuilding #fitfam #bodyfitness #fitnessjourney #lifestyle #nevergiveup #fitspo #believeinyourself #motivation #focus #goals #bikiniathlete #teambotthof #teamdasilva #fitnessmodel #motivationiskey #monday #mondaymotivation #bikinifitness #abs #nevergiveup #9weeks #9weeksout #wellnessbikini #competitionbikini #happygirl #focusonmyself

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