[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

usmanovakate usmanovakate

1959 posts   1262649 followers   387 followings

Екатерина Усманова  Russia🇷🇺Moscow🐻Bootybuilder🌰 Owner UsmanovaTeam.ru 👊🏼📱вся жизнь здесь 👇🏻

http://usmanovateam.ru/y/986990a

Хочешь попу как орех? Учись делать "маленькие шаги" навстречу своей мечте! #МарафонПоп может стать для тебя первым шагом к идеальной фигуре, если ты никогда раньше не занималась. А девочкам с опытом тренировок он поможет сделать хороший рывок в тренировках, благодаря новому подходу, интенсивности марафона и моим секретам и фишкам, наработанным годами.
. . .
Начинаем в понедельник, 25 сентября! А личные кабинеты на сайте usmanovateam.ru откроем уже завтра, чтобы участницы успели подготовиться к старту.
. . .
У меня все готово👌🏼 для того, чтобы сделать ваши ягодицы упругими, подтянутыми и аппетитными🤤🤤Дело за вами! Запишитесь сегодня, чтобы не остаться в числе догоняющих.
Ссылка в шапке профиля @usmanovakate

Единственный выходной решила провести в небе, но ветер не пустил ) ограничимся полётом в трубе и свиданием с природой 🦋#natural

Директ завален вопросами про грядущий онлайн марафон , старт -25 сентября ! Тренируемся 21 день по 30-40 минут🤘🏼 у вас есть время обзавестись разборными гантелями до 15кг, фитнес-резинкой и утяжелителями! Оновной удар на ягодицы 💥🔥цена участия сейчас 3300, кто хочет присоединиться - ссылка в профиле 👆🏼
.
Еще раз, старт - понедельник ! Записывайтесь( цена ближе к пн будет расти*) .

Сектантки мои 🤘🏼🖤🐾#usmanovaTeam#energypro
_________________
По работе Пиши usmanovaNL@MAIL.ru 🤗

В моем рационе много белка! Если вам кажется, что и в вашем достаточно, но пресс почему-то все ещё стесняется☺ показаться миру, то либо вы ошибаетесь, либо кроме белка вы поедаете слишком много углеводов и жиров! Попробуйте, посчитайте пару дней все, что попадает в ваш желудок. Если вам нужен рельеф, то белок должен составлять 40-50% рациона. И при этом необходимо соблюдать дефицит калорий (если вы хотите подсушиться!) Самый прикладной и рабочий способ понять сколько же нужно есть (калорий) ИМЕННО ВАМ, чтобы похудеть - это оттолкнуться не от таблицы , а от того количества которое вы едите сегодня !! Три дня прописать и посчитать всё что вы едите и начать урезать постепенно калории, отдавая предпочтения менее жирным продуктам, диететическому белку(грудка, яйца, рыба, креветки, кальмары, протеин) и овощам! . . .
Ясна задача на ближайшее время? Считаем, сравниваем и закупаемся качественным протеином! Кому надо -закреплю на сутки ссылку в шапке на покупку моего любимого #energypro 🤘🏼Потому что #energypro легко усваивается, делает мышцы сильными, помогает сформировать рельеф (девочкам в этом плане особенно полезен), и он очень вкусный🤤 Яйца, курица, рыба и творог однажды надоедают всем! Вкусы #energypro - никогда!

Девочки, делаю обзор крутой процедуры "фитнес для ленивых ")) в @anatomia_beauty_clinic есть аппарат Vip Line, (процедура Изоджей) , сокращает ваши ягодичные мышцы и подтягивает их 👌🏻 я фанат спорта и фитнеса , но знаю что не все могут тренироваться регулярно, да и мне часто пишут девочки с больными коленями, грыжами и разными противопоказаниями - для вас массаж и такой аппарат это must do!!!! У меня бёдра очень проблемные, не смотря на 10 летний стаж тренировок, я регулярно прохожу курс массажа или делаю самомассаж дома, это правда , а уж эта процедура вообще спасение для тех кто хочет упругую попу, но не может тренироваться😔 , всего 20 минут вашего времени , по акции #бразильскаяпопка в @anatomia_beauty_clinic вам будет стоить 1200 рублей !!! Пробуйте 😘😘 мне понравилось 👌🏻 всем упругости 😘😘🐾

А вы готовы стать лучше ? 😍Что вы готовы для этого сделать ?
Ровно через неделю🙏🏼, в следующий понедельник, стартует наш с вами трёхнедельный марафон по созданию попы мечты! Не мой, не #марафонУсмановаТим, а именно НАШ! На участие уже зарегистрированы несколько тысяч девочек. И я одна из вас!
. . .
У нас не будет разделения на тренер-ученик. Но я с удовольствием буду делиться с вами своими секретами, опытом и знаниями. По-дружески🤗
. . .
Для тренировок вам понадобятся разборные гантели весом до 15кг, спортивная резинка, утяжелители и полчаса вашего времени в день.
. . .
Не важно, тренировались ли вы раньше, марафон - это набор "фишек" и секретов, которые будут полезны на любом этапе пути к идеальной попе!
Запись по ссылке в шапке профиля @usmanovakate

🐍сразу где заканчивается эта фотография у меня начинаются ботинки😂😂ну почти ))))) ска )) не дал Бог роста, поэтому не купила я этот костюм с шароварами , но селфи годное запилила ))) Готовлю коллекцию одежды через пару месяцев , уже готовы образцы, но производство запускаем на растущей луне в день моего рождения 1.10.)) угадаете, что это будет ? Спорт, casual или вечерние платья ?🤷🏼‍♀️ #дезигнер

Мой Великолепный Мир .
#skydiving
Upd: черт, впервые, не удержусь сама себя лайкну😂 ну сильно это а&енное фото🤤🤤🤤🤤

Ребята, стала получать сообщения о том, что вам не хватает видео тренировок в моем профиле. Возможно, не все ещё знают, что у меня есть онлайн университет фитнеса @usmanovateam. И там я тренирую онлайн! Каждая из вас может стать моей подопечной и каждый день получать подробные видео с моими тренировками. Ближайший и самый долгожданный курс - это Марафон по созданию Классной Аппетитной Упругой попы! С 25 сентября, 3 недели я буду с вами "face to face"! Говорить, тренироваться, снова говорить и снова тренироваться)))) И ни одна ленивая попа не ускользнет от моего строгого контроля🤘🏼 Нам же нужен результат?! Тогда проходи по ссылке в шапке профиля и готовь свои орешки😉

Перерыв на обед 🤤
Blackberry cheesecake @usmanovadiet
Максимум удовольствия , минимум вреда для фигуры 🤤#доставкаеды #usmanovadiet

Шпаклевка, побелка, покраска, фото @garasko 🤘🏼 Сверлю, забиваю, прикручиваю. Дорого))

Most Popular Instagram Hashtags