usenochka usenochka

3452 posts   23625 followers   536 followings

Оля Усенко(похудение/диетолог)  Сертиф. специалист по питанию 🐷похудела на 44 кг 🎥правильное питание на практике 🍽консультации и планы питания 📲+380978542216 ⬇️ХУДЕЙ СО МНОЙ⬇️

https://olyausenko.com/pohudei-za-5-min/

20 минут плавания и я поняла, что это супер тренировка.
А на 20 минут только по причине постоянного беганья в туалет 😂
Попила и побежала, здесь уходит наверно литра 4-5 в день 🤦🏽‍♀️
Хоть выбирай место ближе к WC.

4 дня я не выражала своё мнение по поводу питания людей.
Страшно не только, как мамы пихают нагетсы и картошку фри в 5 лет, при изобилии мяса и другого вида картофеля.
(вы ж знаете, что в нагетсах нет мяса ? 😂 это полуфабрикат, а там нет съедобного ничего, кроме муки.)

Страшнее наблюдать 90% безобразных людей, главная цель которых выпить и 15 часов жевать без перестану.
Худых девочек я насчитала 5 на бассейне.
Но это просто худые (скинни фэт).
2 девочки были хорошие и явно здоровые: кожа, волосы, тело.
Конечно, от "все включено" нет смысла ожидать чего-то, но разве не жалко своё здоровье ?

Посмотрев на меня и не скажешь, что я не такая как они, но у меня ситуация сложнее, я бы душу дьяволу продала, если бы он мне кожу идеальную сделал, как у девочек в моем весе, которые никогда не худели и правильно кушают 😂

Занимайтесь собой всегда и везде: бассейн, бег, тренажёрный зал в каждом отеле - это не для дебилов, это для здоровых и любящих себя людей.

Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть, что не сделал🤦🏽‍♀️
Не только берите у жизни, ещё и отдавайте.
Баланс должен быть во всем.

Завтрак с #всевключеноУсенко
А в сторис снято все изобилие вкусностей😅
или скорее вредностей.
Смотри скорее, чтоб прочувствовать мою силу воли 😂
Мне кажется на нас тут уже странно смотрят.

Доброе утро, друзья🌊
Мы решили сегодня активно начать вторник и разогнать организм морским воздухом на прогулке в 6:00.

Мне нельзя интенсивный бег из-за почек, могу только быстро ходить.
Когда худела, по 2 часа в день ходила на дорожке😱
И не надоело.

А какой у Вас любимый вид КАРДИО нагрузки ? 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

Сегодня обсуждали с @impuls_dao недоверие со стороны людей, к моему образу жизни.
Лёша 🤦🏽‍♀️почему-то считает, что многие мне не верят, думая: на камеру ем одно, а на заднем фоне стоят пироженки.
Я, конечно, верю в лучшее, но люди странные могут быть..
Давайте честно, кто-то думает, что я ем что-то чего не показываю тут и в чем меня можно обвинить ?

Я раскрою один секрет, всегда можно узнать у ребят, которые тоже в этом отеле/в этой поездке и тд 😂
А пока я просматриваю активность на #всевключеноУсенко , хочу напомнить, что скидка ещё действует.
❗️И дневной вывод: будь честный с собой и с миров вокруг.

Мы нашли Старбакс и получили 100% удовольствия от холодного соевого лате.🍹
Это так просто и так в диковинку у нас.
Конечно, 150 грн за 2 стаканчика, для нас не совсем бюджетный вариант, но 7$ заучит не так страшно.

Кто пробовал соевый лате из Старбакса?

Ещё когда мы были в Стамбуле, я унюхала сахар в этом соевом молоке, но не могу быть уверена, соя специфическая сама по себе.

Когда не кушаешь многое, легче жить, ничего не хочешь пробовать, еда усваивается за час, комфортно и любишь весь мир.
Правильное питание это легко и полезно.
Если ты, конечно, не замороченный на всю голову и для тебя фрукты/картошка это смерть.
Помните, что все зависит от Ваших целей и от Ваших особенностей.
Базу придумали для тех, кто не ощущает и не чувствует себя.

Немножко лета в ленту ☀️☀️☀️

Коротко про сегодня: вода-молоко, работать возле бассейна возможно и приятнее, чем в Харькове, собираемся в Старбакс, настроение позитивное, обед сегодня не совсем обед, покажу видео и думка дня: 7+ опустить в воду или все таки нет 😱 я очень боюсь за него.
Кто уже рискнул? Как он себя ведёт после?

Знаю, что всегда есть вопросы ко мне, давайте сегодня вместо прямого эфира пообщаемся тут.
Пишите свои вопросы на любые темы (можно не про еду) под этим постом 👇🏼👇🏼👇🏼
Я буду отвечать ❤️

И про скидосик на 24 часа на все БАЗОВЫЕ программы не упустите, все подробности в предыдущем посте

🍴Завтрак с #всевключеноУсенко
По хештегу можно увидеть все, что мы тут кушаем.
Мы не пробуем ничего, что дома не едим.
Но изобилие еды для обычных людей, как по мне, хорошее.
Обед сниму сегодня в сторис, не пропустите.

Но не про это сейчас, сегодня у нас понедельник, а это значит, что пора брать себя в руки после выходных.
Ещё не знаю получится ли прямой эфир, помните, я ж каждый понедельник выхожу.

❗️Но СКИДОСИК в виде мотивации хотелось бы для Вас сделать.
Давайте как обычно😱 -30% на любую БАЗОВУЮ программу(ТОЛЬКО СЕГОДНЯ, 24 часа):

"21 день Правильного Питания" - старая цена 499 грн, НОВАЯ ЦЕНА - 3️⃣4️⃣9️⃣ грн
"Месяц питания и тренировок" - старая цена 599 грн, НОВАЯ ЦЕНА - 4️⃣1️⃣9️⃣ грн
"10 дней лета!" - старая цена 299 грн, НОВАЯ ЦЕНА - 2️⃣0️⃣9️⃣ грн
"10 дней лета! lactose free " - старая цена 299 грн, НОВАЯ ЦЕНА - 2️⃣0️⃣9️⃣ грн
"Похудей за 15 дней!" - старая цена 399 грн, НОВАЯ ЦЕНА - 2️⃣7️⃣9️⃣ грн
"Новый взгляд на ПП" - старая цена 650 грн, НОВАЯ ЦЕНА - 4️⃣5️⃣5️⃣ грн

"СКИДОСИК" - это у нас тот волшебный пинок, который мотивирует начать быстрее 😂

Жду в вайбере 📩

🍴И ужин от #всевключеноУсенко
🐟Рыба была очень вкусная вечером.

Много людей спрашивают про отель и наши ощущения.
Мы тут уже слышали противоречивые мнения про отель.
Еда говорят плохая, выносить нельзя ее за территорию ресторана, обслуживание так себе, номера не соответствуют.

Я не знаю, что для людей хорошо. 🤷🏽‍♀️
Думаю у каждого своё "хорошо".
Нам очень нравится: сыты, в комфорте, довольны.

❓Спрашивайте что интересно по отелю.. отвечу или сниму видео.

Территории как таковой нет у отеля, до моря ходят машинки (не помню как называются), как часто не знаю, мы не ездили. Если пешком то 7 минут через парк.

Номер у нас эконом, вроде.

До сторис не дошли сегодня, устали после поездки, жара никого не щадит.
Поужинали и поработали.
Сейчас пойдём спать.
Всем сладких снов.
Завтра ждите от меня сюрпризик и сторис на разные тематики.

Когда муж @impuls_dao лучший фотограф.

Побывав на руинах сидов, мы вышли на набережную и поняли, что красота есть в каждом городе этого необъятного мира, но многое и похоже, особенно в курортных местах.
Хотели попасть в Старбакс и не дошли, но точно вернёмся туда завтра 😂кто куда, а нам кофе на соевом бы.

Дорога от отеля до центра Сиде 15 минут и 1$ с человека.
Единственное, что действительно сложно - это жара.
Бассейн и кондиционер явно поинтереснее в +40, но посмотреть хочется всего побольше.

Most Popular Instagram Hashtags