[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

up2me_150 up2me_150

22 posts   276 followers   244 followings

مدرب كمال أجسام ولياقة بدنية  Certificated personal trainer bodybuilding / fitness training Online programs 📋 nutritional / workouts 🏋🏻 online training WhatsApp 📲 +971507744118

ال PCT هي اختصاراً ل Post Cycle Therapy أي المعالجة بعد الكورس و التي تتضمن طريقة أخذ الأدوية المهمة لإرجاع الهرمونات إلى مستواها الطبيعي بأسرع وقت ممكن لضمان أقل خسارة و أضرار جانبية بعد الكورس.

هنالك العديد من الطرق التي يمكن استعمالها في ال PCT, سوف أبدأ بشرح أقوى الطرق حسب وصف الدكتور.مايكل سكالي, الذي استعمل هذه الطريقة لمعالجة المئات من الأشخاص. سميت هذه الطريقة ب (PWR) نسبة إلى المركز الطبي للأطباء اللذين وضعوهاProgram for wellness Restoration

الطريقة الأولى: (PWR)
- يكون الاستخدام كالآتي:
عند الانتهاء من الكورس يستعمل:
2500 وحدة من البرغنيل HCG يوم بعد يوم لمدة 16 عشر يوماً.
الكلومايد بجرعة 100ملغم يومياً لمدة 30 يوماً.
النولفادكس بجرعة 20 ملغم يومياً لمدة 45 يوماً.
تعتبر هذه الطريقة من أقوى الطرق لإرجاع الهرمونات إلى مستواها الطبيعي.💊💉💊 الطريقة الثانية:
1500-5000 وحدة من البرغنيل كل خمسة أيام ثلاث مرات.
نولفادكس بجرعة 20-40ملغم يومياً لمدة 4-6 أسابيع? أو كلومايد بجرعة 100 ملغم لنفس المدة ( واحد فقط). الطريقة الثالثة:
تستعمل بعد الكورسات الضعيفة نسبياً إذا لم يتأثر الجسم كثيراً.
استعمال كلومايد فقط بجرعة 100ملغم لمدة خمسة أيام ثم 50ملغم لمدة 10-14 يوم.

الطريقة الرابعة:
تستعمل بعد الكورسات الضعيفة نسبياً أيضا حيث لم يتأثر الجسم كثيراً.
استعمال النولفادكس فقط بجرعة 20-40ملغم يومياُ لمدة شهر أو ستة أسابيع , مع بقاء آخر أسبوع بجرعة 10-20ملغم فقط.
وهذا الجدول ممتااااااز 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Pct
need to keep your size so you need to Start PCT ASAP.
Aromasin 25 mg before bed.
Nolvadex, 10mg? 2 x a day
500 IU hcg daily
400 IU vitamin E 2 x a day
500 milk thistle 3 x a day
250mg non flush niacin 2 x a day. #pct #hormones #steroids #steriod #health #hcg #aromasin #nolvadex #منشطات

فوائد جهاز التجديف 💥🕒💪🏼 If you’re looking for a total-body workout, look no further. Rowing does not only build your cardiovascular endurance; it sculpts and strengthens your quads, hamstrings, glutes, back, shoulders and arms.
.
يعتبر من التمارين الهوائية القوية وتحتاج للياقة بدنية عالية عشان تستمر على الجهاز لمدة ربع ساعة على الاقل 🕒
.
١٥ دقيقة على الجهاز تعادل ٤٠ دقيقة مشي أو دراجة او الاوربيتراك او الهرولة .
ويفضل انك تلعبها يوم وترك مب يومياً
يقوي عضلات الذراع ويشدها من الترهلات
يقوي عضلات الارجل ويشدها من الترهلات
يحرق الدهون اللي ورا الظهر
ويرفع مستوى اللياقة البدنية
يشد عضلات الجذع
يساعد كثيراً في نزول الوزن 👉🏻
يقوي عضلات القلب ♥️
.
.
يتميز الجهاز انه فيه نسبة شد تقدر اتزيده واتنقصه ويساعد بنسبة 50% في شد الظهر والذراعين والارجل ولانه فيه نسبة شد يفضل انك تلعبه يوم وترك او يومين وترجع تلعبها
أتمنى إني وصلت لكم المعلومة بطريقة سهلة وسريعة ويعطيكم الصحة والعافية 💪 🏋️
.
.
#لياقة #حديد #فيتنس #كمال_اجسام #وقت_اللياقة #رشاقة #نصايح #معلومات #رياضة #كارديو #نصائح_رياضية #rowingmachine #rowing #cardiovascularhealth‏ #staymotivated #menshealth #gymadvice #fitness #nutrition #informations #food #gymtipsdubai

Some top tips for gaining solid muscle mass .
Natural: keep all food as natural as possible .
Drink : drink at least 3 liters of water per day .
Protein : take a good quality whey protein powder 2-3 times per day with water ( not milk ) .
.
Olive oil : add a teaspoon of olive oil to your last protein drink at night this will turn into a slow release protein.
.
Carbs : 🔺do not eat any carbs after 6pm , only protein, eating carbs before bed will keep your gut working throughout the night, and will also add fat, this you do not want to happening.
.
Training : spend no more than 40 minutes in the gym, after 40 minutes you will start destroy the muscle (go to train not to 🤐talk )
.
Salt : do not add salt to your food , our food has enough salt , salt covers the fat.
.
Coffee : have a strong cup ☕️ of coffee before training, this will give you enough energy for you season .
.
Top 10 foods: yam instead of potato, boiled chicken breast , broccoli, tuna (no shell fish) peanuts ( unsalted ), brown pasta
Whole meal bread, dumplings, porridge /oats , raw egg whites,
#befit #eatclean #stayfit #instafit #pump #bodypump #fitfam #staymotivated #menshealth #gymadvice #fitness #nutrition #informations #food #gymtips #نصايح #تغذية_صحية #حمية #لياقة #حديد #فيتنس #تكبير_عضلات

How to get healthy in 5 minutes⁉️
- just 5 minutes a day and you'll see A result ‼️
. .
Lie on your back close to a wall .
.
Left up your legs .
.
Lean against the wall 90*
.
.
Relax .
.
.
. 5 minutes later 🕓✅
.
. Heart functioning eases . .
Work of the intestine is normalized . .
Swelling and tiredness in the legs disappear
. . Blood pressure is normalized . .
Helps blood flow to the brain .
.
#befit #eatclean #stayfit #instafit #pump #bodypump #fitfam #staymotivated #menshealth #gymadvice #fitness #nutrition #informations #معلومات #فيتنس #رياضة #تمرين #جيم #advice ##stacks #advice #instagood #mass #muscle #nutrition #informationsociety

⭕️ CoQ10 ⭕️
.
‎فوائد الانزيم المساعد كيو 10
1. يحسن صحة القلب
2. وداعا لاضطرابات اللثة
3. يساعد في علاج الحالات الطبية المختلفة
4. فقدان الوزن
5. يساعد في تعزيز الشعر
6. الداعم للطاقة الطبيعية
7. يساعد في علاج الأمراض الوراثية والموروثة
8. تنشيط المناعة
9. بشرة شابه ‎مصادر CoQ10 الغذائية:
.
يوجد بكميات صغيرة نسبية في مجموعة واسعة من الأطعمة, وأعلى نسب تحتويها اللحوم مثل الكبد والقلب والكلى، فضلا عن لحوم البقر، والسردين، والماكريل، والفول السوداني. .
هناك مواد غذائية أخرى تحتوي على كميات قليلة من CoQ10 تشمل زيت بذور العنب والجوز والبندق والفستق والبقدونس والسبانخ وبذور السمسم وزيت الزيتون والافوكادو.
.
الخلاصة:
🛑 يزيد الخصوبة عند الذكور والإناث .
🛑 ضروري استخدامه أثناء دخول كورس منشطات
🛑 يحمي القلب وصحة الشرايين وهو مضاد للأكسدة
🛑 يساعد في فقدان الوزن أثناء ممارسة الرياضة .
#مكملات_غذائية #فيتامينات #حمية #ضخامة #لياقة #حديد #فيتنس #تكبير_عضلات #كمال_اجسام #بروتين #وقت_اللياقة #اكل_صحي #رشاقة #نصايح #معلومات #رياضة #تغذية #كارديو #صحة #نصيحة_رياضية #Coq10 #فقدان_الوزن #زيادة_الخصوبة #حماية #كورس #مضاد_للأكسدة #nervesupport #cardiosupport #immunesupport #cardiovascularhealth

‼️ الكروس فيت ‼️ .
.
الكروس فيت رياضة قوية وفوايدها عديدة ولكن اصاباتها كثيرة 🚨 ومن فوائدها:
.
ترفع اللياقة البدنية .
تعطينا قوة جسمانية
.
تقوي واتزيد عضلات الجسم
.
تقوي اعصاب الجسم كامل
.
.
تنفع للرجال والنساء بس عيبها انها تحتاج مدربين مختصين باللعبة ولازم المدرب ايكون واقف على راسك وانت تتمرن ، ماينفع يعطيك الجدول وايقول لك اتمرن وايروح عنك ، مب نفس الرياضات الباقية ⁉️
.
اتعرفون ليش ❓لانه اي خطأ في التمرين بتسبب لك إصابة وإصاباتها خطرة نوعاً ما .
ولأنها تعتمد على الاوزان والقوة ، ومعظم حركاتها مافيها تركيز وبتقعدك في البيت وبتقطع التمرين .
اللي يبغي يتمرن كروس فيت لاااااازم وضروري يحرص على المكان اللي فيه مدربين صح وفاهمين اللعبة ويجابلونك وقت التمرين 👌
.
الكروس فيت رياضة قوية وفيها تحدي وصبر 💪 بس ماتنفع الكل ، وعندي اكثر من لاعب بدلو من رياضة الحديد الى رياضة الكروس فيت وصارت لهم اصابات ورجعوا من الكروس فيت للحديد بعد الاستشفاء .
.

#مكملات_غذائية #جدول_اكل #فيتامينات #اكل_دايت #حمية #ضخامة #لياقة #حديد #فيتنس #تكبير_عضلات #كمال_اجسام #بروتين #وقت_اللياقة #اكل_صحي #رشاقة #نصايح #معلومات #رياضة #تغذية #كارديو #صحة #نصائح_رياضية #تمارين #كروس_فيت #إصابات #اصابات_رياضية #نصيحة_رياضية #crossfit

M Stack
من افضل المستحثات الطبيعيه فهو يحتوى على افضل المواد الطبيعيه التى تستحث الجسم على البناء.
.
.
بإختصار - التأثير البناء لهذا المركب هو تجميع البروتين وضخ النيتروجين بالعضله وامتصاص جزء اكبر من الغذاء وهكذا تقليل هدم العضلات طريقه عمل الانيمال ام ستاك انه يحث جسمك على افراز الهرمونات البنائه مثل
.
Testosterone,GH,IGF-1,LH,Insuline)
التوستيسترون والجى اتش والاى جى اف والال اتش والانسولين بصورة طبيعيه ودون التضرر من الصفات الاندروجينيه او الاجهاد للكبد .

أنصحكم بالمنتج جيد وممتاز في رمضان لانه يقلل من هدم العضلات 💪🏼
واللي شغالين كورس 💊💉💊💉 المفروض ولازم انه يستخدم هذا المنتج اثناء التنظيف بعد الكورس لانه يحافظ على العضلات المكتسبة من الكورس 😊

#مكملات_غذائية #جدول_اكل #فيتامينات #اكل_دايت #حمية #ضخامة #لياقة #حديد #فيتنس #تكبير_عضلات #كمال_اجسام #بروتين #وقت_اللياقة #اكل_صحي #رشاقة #نصايح #معلومات #رياضة #تغذية #معلومات #كارديو #صحة #رمضان #رمضان_كريم #نصائح_رمضانية #نصائح_رياضية #m_stack ##Animal

⭕️ تمارين رمضان ⭕️
افضل طريقة من وجهة نظري بعد صلاة التراويح تتمرن عضله كبيره او عضلتين صغار باليوم، مثال:
اول يوم ظهر (١٢ مره في ٣ جولات)
ثاني يوم صدر وبطن (١٢ مره في ٣ جولات)
ثالث يوم رجل وبطات (١٢ مره في ٣ جولات)
رابع يوم باي وتراي (١٢ مره في ٣ جولات)
خامس يوم اكتاف ومثلثات (١٢ مره في ٣ جولات)
.
.
وبدون رياضه هوائيه!
ويفضل انك تلعب سوبر واتخلص بسرعة او انك تلعبها تمارين دائرية واتريح دقيقتين وتبدأ مرة ثانية
وتمرينك ايكون خمس ايام بالاسبوع واوزانك وسط .
.
واذا تقاسيم تقدر تلعب 4 جلسات 12 تكرار وزيادة كارديو
واذا حاب اتنزل وزنك تلعب قبل الفطور بساعة الكارديو واتروح الجيم بعد التراويح .
.
#مكملات_غذائية #جدول_اكل #فيتامينات #اكل_دايت #حمية #ضخامة #لياقة #حديد #فيتنس #تكبير_عضلات #كمال_اجسام #بروتين #وقت_اللياقة #اكل_صحي #رشاقة #نصايح #معلومات #رياضة #تغذية #معلومات #كارديو #صحة #رمضان #رمضان_كريم #نصائح_رمضانية #نصائح_رياضية

🔺 تمارين الكارديو 🔺 .
معظم اللي يتمرنون مايهتمون بتمارين الكارديو ويتحسبون ان الكارديو فقط للي يبي اينزل وزنه واللي اوزانهم زايدة ... او ايقول اني انا ضعيف وماأحتاج للكارديو 🤔 وفي ناس اتقول ماعندي وقت للكارديو 😕 وهذا الشي غلط ❌
.
.
الكارديو مهم لأنه ايقوي الجزء المسؤل عن عملية التنفس ( الرئتين ) والرئتين إذا صاروا قويتين إيدخلون لنا أوكسجين اكثر وهالشيء مفيد للرياضي 👌🏻
.
.
نحن نستمد قوتنا وعضلاتنا من القلب ، فإذا قلبنا تعبان أو عادي كيف بنقوي عضلاتنا ؟! مانقدر فلازم انقوي القلب لانه هو الاساس وعشان ايضخ دم زيادة للجسم فلازم انقوي القلب عشان انقوي باقي الجسم . واللي ايقوي القلب التمارين الهوائية ( الكارديو) .
.
.
الكارديو يضبط نسبة الكريات الحمراء بالدم فتزيد كمية الاوكسجين اللي يتوزع للجسم .
.
.
‫وأهم الفوائد هي أنها تساعدك على إزالة الدهون من جسمك، وتجعله يظهر بأفضل صورة له… والنتيجة هي السعادة .‬😊.
.
‫أيضاً، هي سرّ من أسرار كمال الأجسام.. كثير من اللي يمارسون هذه الرياضة يظهرون بشكل أفضل بعد شهر من تمارين الكارديو، ولكن هذا مب معناتها أنهم بنو عضلات، ولكنهم أزالو الكثير من الدهون وخلاهم يظهرون بصورة أفضل وعضلاتهم اللي كانت مختفيه ظهرت .💪🏼🏋🏻🚴🏻‍♀️‬
‫.‬
‫.‬ الاسباب كثيرة ويبالها شرح اكثر انا اختصرت الموضوع واللي اجسامهم ضعيفة المفروض يلعب كارديو بعد ممارسة تمارين المقاومة من 15-20 دقيقة على الاقل 🕘 واللي وزنه زايد يلعب من 30-50 دقيقة كارديو 🕑

#مكملات_غذائية #جدول_اكل #فيتامينات #اكل_دايت #حمية #ضخامة #لياقة #حديد #فيتنس #تكبير_عضلات #كمال_اجسام #بروتين #وقت_اللياقة #اكل_صحي #رشاقة #نصايح #معلومات #رياضة #تغذية #معلومات #كارديو #صحة

Ultimate Fat Loss Stack for Women 🔥💪🏼💁🏻 This stack is designed to attack fat from every angle. If you are committed to a good exercise program and your diet is right this stack can drastically help your efforts to get lean and shredded. 🔺ISO HD
ISO HD™ is the purest, low calorie protein delivering 25 grams of ultra premium 100% whey isolatE & HYDROLYSATE per serving. 🔺Nutrex Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate (60 caps)
Fat Burning Support So Strong You'll Never Need More Than One Pill! 🔺Modern BCAA Plus (30 servings) * 30 Workouts
* 15 Grams/50% More Amino Acids Per Serving
* Ultra Micronized
* 8:1:1 BCAA with Critical Exercise Amino Acids
* The Better BCAA - Patented L-Alanyl-L-Glutamine with Electrolytes
* 🔺Nutrex Lipo 6 Carnitine (120 liqui-caps)
Stimulant Free Vegetable Caps Help Convert Fat To Energy 🔺ON Opti Women (60 caps/30-day supply)
When you diet and when you exercise hard you can use up vital nutrients in your body. A quality multi like Opti-Women can make sure that you have what you need to perform at your best!

الحارق الأهم والرئيسي للدهون هي الرياضة 🏃🏋🏻🏊🏻🚣🏻‍♀️🚴🏻 والدايت 🥚🍳🍗🍯🌶🥝🥑🍏🍌 وباقي المشروبات والمكملات الغذائية 💊💊💊 تعتبر مساعدة وليست السبب الرئيسي لحرق الشحوم
#مكملات_غذائية #جدول_اكل #فيتامينات #اكل_دايت #حمية #ضخامة #لياقة #حديد #فيتنس #تكبير_عضلات #كمال_اجسام #بروتين #وقت_اللياقة #اكل_صحي #رشاقة #نصايح #معلومات #رياضة #تغذية #معلومات

Most Popular Instagram Hashtags