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Arianna Rossoni dietista  Italian dietitian, gluten and dairy free. Mom to be 🍼

http://www.alimentazioneinequilibrio.it/

Fatemi essere solo donna&neomamma e non dietista&neomamma: peso della gravidanza perso con un bonus di un kg extra (addio muscoli, addio). Dopo aver patito ininterrottamente di nausea-gastrite-inappetenza per 9 mesi, HO DIRITTO a fare merenda con gelato a cucchiaiate direttamente dalla vaschetta 😂 Cioccovegan, yogurt e pistacchio. Artigianale, ovviamente.
#whatadietitianeats #alimentazioneinequilibrio # treats #merenda #gelato #icecream #newmom #neomamma #vitadamamma #postpartum

La fortuna di poter mangiare tutta la frutta estiva senza preoccuparmi di lavarla due volte in acqua e bicarbonato (per il rischio toxoplasmosi in gravidanza) 😍
#whatadietitianeats #alimentazioneinequilibrio #realfood #eatclean #notadiet #fruit #almostsummer #breakfast

Remineralizziamoci, che questo tigrino mi sta succhiando le energie a furia di poppare 😂. Spremuta di pompelmo con sale marino integrale.
Le prime settimane di allattamento a richiesta sono le più dure: il bimbo può chiedere anche ogni 15 minuti (spesso anche solo per idratarsi o cercare il contatto con la mamma). Avere accanto il compagno ideale, che aiuta a organizzare la posizione di allattamento (bavaglini, acqua, cuscini, fazzoletti...) e che, quando non lavora, è sempre attento e premuroso è la mia salvezza, anche emotivamente.
Nuovo ritmo & nuovi noi.
#allattamento #altocontatto #noi3 #primasettimanadivita

Sederotto di un cucciolo coccolone, ché le poppate notturne sono lunghe e stancanti, ma sono anche le più dolci...
Perdonate il cambiamento di monotematicità delle foto, ma tanto è anche poco interessante vedere cosa sto mangiando in questi giorni: colazione con frutta e yogurt greco intero, pasti semplissimi da poter mangiare anche freddi e/o mentre allatto (insalata di riso con uova/sgombro/ceci/pecorino e verdure va per la maggiore) oppure preparati dalla suocera, snack con frutta disidratata (mele o datteri) o yogurt. Faccio attenzione a non far mancare ferro, proteine e grassi buoni che rendono il mio latte nutriente (e sostengono me, che la montata lattea non è una cosa da nulla!) e bevo taanta acqua (assecondo la sete, ma Mattia chiede taaanto latte!).
Buonanotte a chi è sveglio e buongiorno a tutti gli altri, da me e il rospetto 💙
#breastfeeding #allattamento #newborn #mybaby #nighttime #cosedamamma

Prime ore insieme: niente, sono follemente innamorata 😍 Prendiamo confidenza con l'allattamento, grazie anche alla nostra "ostetrica a distanza" @ostetricamartina che mi aveva avvertita che la prima notte sarebbe stata un continuo chiedere il seno: saperlo in anticipo mi ha permesso di affrontare meglio le ore insonni che si sono sommate a quelle precedenti (...e quelle successive!).
Avere in camera il tigrotto tutto il tempo fin da subito dopo il parto (pratica del rooming-in) è indubbiamente complicato rispetto ad affidarlo al nido in Ostetricia, perché non recupero il sonno... Ma vedo ogni sua smorfia, ogni sua azione, ogni sua buffa increspatura della bocca 💙 E imparo a cogliere i segnali precoci di fame, impazienza, sonno e voglia di coccole 💙💙💙
#pregnancy #postpartum #newborn #noi3 #mybaby #altocontatto

17 maggio 2017
Ore 5.05
È venuto al mondo il nostro bel Mattia: un batuffolo di coccole e vagiti. Non vediamo l'ora di essere tutti e tre a casa, per iniziare la nostra vita insieme...! Intanto, io e lui ci godiamo il rooming-in in ospedale, il più possibile a contatto con la mia pelle, che lui cura me (travaglio complicato) e io do endorfine e anticorpi e baci e carezze a lui.
#newborn #mybaby #neonato #roomingin #altocontatto #noi3 #postpartum #finalmenteinsieme #eccoti

Mega gelato per pranzo 😁 Banane surgelate + yogurt greco di capra surgelato + cacao.
#whatadietitianeats #alimentazioneinequilibrio #nanaicecream #gelato #icecream #treats #alternativelunch #sugarfree

39+5 - Noi facciamo una camminata in salita sui colli Euganei 😁 Dopo qualche settimana di esaurimento totale, ieri e oggi sento più energie: che stia passando dalla fase "accumulo di energie" a quella proprio imminente al parto? Speriamo: nel dubbio io&il mio ragazzo tentiamo di smuovere il rospetto con camminate e chiacchiere al pancione 😍 Se non mi sentite nei prossimi giorni, vuol dire che ha funzionato (...o semplicemente, che il termine previsto era giusto e che il piccolo è un tipino puntuale!).
#pregnancy #gravidanza #39weekspregnant #39settimane #trekking #babybump #pancione

Merenda: smoothie con fragole, mela e albicocc(ol)e, tutto del produttore. Aggiunta di qualche fogliolina di basilico.
#fruit #frutta #smoothie #merenda #whatadietitianeats #alimentazioneinequilibrio #realfood #eatmorefromtheground

Burro Vacche Rosse @consorziovaccherosse
Bello giallo, nutriente, digeribile: ricco di grassi a corta catena, nulla di nocivo e tanto di utile per ormoni, tiroide e fertilità.
#whatadietitianeats #alimentazioneinequilibrio #realfood #eatclean #notadiet #burro #grassibuoni #breakfast #fertilità #fertility

Cenetta in solitaria con insalata cotta&cruda: ceci, melanzane alla griglia, carote crude, pecorino, timo. Questi giorni sono interminabilmente lunghi: non ho voglia di fare nulla, alterno stanchezza a entusiasmo, controllo le contrazioni, cammino, sento il bimbo muoversi e gli parlo ("dai topino, anticipa di qualche giorno"... Ma qui nulla da segnalare!). Martedì sarebbe il termine: vedremo 😁
#39+3 #salad #spring #alimentazioneinequilibrio #whatadietitianeats #vegetarian #dinner #realfood #cibovero #chickpeas #lowglycemic #gravidanza #ultimigiornisispera

Finalmente incorniciato e appeso: il mio ricamo monocolore a punto croce, il mio passatempo mentre guardo film o documentari in tv 😊 Mi rilassa tantissimo e mi fa staccare completamente da tutto ciò che è "attività lavorativa". #hobby #mypassion #puntocroce #xstitch #tempolibero

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