trojmiejski_trener trojmiejski_trener

902 posts   20570 followers   427 followings

Piotr Kaczmarczyk  CityFit Gdańsk 🏋🏻‍♀️ Treningi personalne, korekcja wad postawy, przygotowanie motoryczne, test FMS współpraca on-line 📩 trojmiejski.trener@gmail.com

https://youtu.be/m5HyCN8ijjs

10 faktów, które przemawiają za włączeniem wąkroty azjatyckiej, czyli gotu koli do swojej codziennej suplementacji 😉

1️⃣poprawia koncentracje
2️⃣spowalnia procesy starzenia się mózgu
3️⃣poprawia zdolności poznawcze
4️⃣wzmacnia naczynia krwionośne
5️⃣przyspiesza gojenie się ran
6️⃣poprawia pamięć
7️⃣wspomaga regenerację kości, mięśni oraz stawów
8️⃣działa przeciwbakteryjnie oraz przeciwgrzybiczo
9️⃣działa uspokajająco
🔟poprawia stan skóry

Jeżeli przy suplementacji pojawią się zaczerwienienia, swędzenie, pokrzywka skóry lub dolegliwości ze strony układu pokarmowego należy skonsultować ewentualne kontynuowanie suplementacji z lekarzem 😉

http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/gotu-kola

http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/gotu-kola

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3359802/

#gotukola #dopingmozgu

Dumbbell facepulls ❗️ Z pewnością większość osób zna to ćwiczenie, gdy wykonujemy je na wyciągu lub za pomocą gum oporowych. Na wideo prezentuje technikę wykonywania z użyciem hantli.

#zdroweplecy #tipoftheday

Co @lelcia robiła sama w Budapeszcie ❓
Sprawdzajcie najnowszego vloga (link w opisie profilu)

#nike #nikewoman

Pierwsza cześć vloga @lelcia z Budapesztu już dziś o 18:00 (link znajdziecie w opisie profilu). #couple #chrumkiteam

300g Milki robi swoje 💪

#teammilka

Niedzielny trening zaliczony 💪

#couple

Po treningu siłowym nauka pozycji " żurawia " z jogi z wyjściem do stania na rękach, które mocno kuleje. Kto nie próbuje ten nie umie 😉 Oznaczajcie w komentarzach osoby, które potrafią robić z własnym ciałem cuda 😉

#joga #mobility

Cossack Squat w wykonaniu @pauli_dk ❗️ Jedno z lepszych ćwiczeń mobilizujących, a zarazem wzmacniających staw biodrowy w płaszczyźnie czołowej 😉
Osoby zainteresowane poprawą jakości swoich treningów zapraszam do współpracy 😉

#mobility #squats

Nigdy się nie znudzi 🍚
A Wy jakie źródło węglowodanów lubicie najbardziej ?
Moje to komosa oraz ryż, nie zapominając o lodach 😉

Zamiast wykonywać brzuszki na karimacie, spróbuj tego ❗️ YouTube ➡️ Lelcia & Piotr
Snapchat ➡️ forever0hungry
Facebook ➡ Chrumki - grupa motywacyjna
Fanpage Facebook ➡Piotr Kaczmarczyk - Trójmiejski Trener

@lelcia nie ma w domu, więc wziąłem się do roboty ❗️ YouTube ➡️ Lelcia & Piotr
Snapchat ➡️ forever0hungry
Facebook ➡ Chrumki - grupa motywacyjna
Fanpage Facebook ➡Piotr Kaczmarczyk - Trójmiejski Trener

Przypominam, że od października ruszamy w Polskę ❗️ Wszystkie informacje znajdziecie w opisie wydarzeń na profilu facebookowym u @lelcia 😉
Zachęcam również do dołączenia do naszej grupy CHRUMKI. Znajdziecie tam mnóstwo informacji z zakresu odżywiania jak i treningu 😉

Po powrocie Elżbietki z podróży czeka Was vlog, ale już teraz możecie sprawdzić nasze poprzednie materiały 😉

YouTube ➡️ Lelcia & Piotr
Snapchat ➡️ forever0hungry
Facebook ➡ Chrumki - grupa motywacyjna
Fanpage Facebook ➡Piotr Kaczmarczyk - Trójmiejski Trener

Most Popular Instagram Hashtags