[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

tristan.fitness tristan.fitness

457 posts   2827 followers   172 followings

Tristan HIRLIMANN - 19 YO 🇫🇷  📌 Junior IFBB France 2019 📌 Aiming to be a Classic Physique IFBB PRO 🎥 YouTube:Tristan Hirlimann 📷 Photographer: bad.mmemories_

🇺🇸/🇬🇧 Front Double Biceps during my Push Workout 💪 Loving the improvements that I made this last 6 months. Currently wheighing 187lbs/85kgs in the morning I take time to add weight. Slowly but surely. What do you think of this shot ?
📌 What did/do you train today ?
📷 Shot by the talented @bad.mmemories_
. . . .
🇫🇷 Double Biceps de Face pendant mon training Push 💪 Je suis vraiment content des améliorations faîtes ces derniers 6 mois, plus de densité sans prendre trop de fat. Actuellement mon poids se situe au alentour des 85kgs. On prend de la masse doucement mais sûrement comme on dit. Que pensez vous de cette photo ?
📌 Et qu'avez vous entrainé aujourd'hui ?
📷 Photo par @bad.mmemories_ . . . .
bodybuiding #fitness #shredded #aesthetic #fitfrench #sport #art #classicphysique #motivation #gym #muscle #musculation #photo #doublebiceps #arms #biceps #photography #vacuum #oldschool #teamshape #teenathlete #goldenboy #hardwork #goal #dream #lifestyle #nopainnogain #inspiration

🇺🇸/🇬🇧 Side Triceps Saturday! Today was leg workout, hamstrings dominant:
Squat ATG(5:4:3:1) 5*6-10
Good Morning 4*10-12
Lying Leg Curl 4*12-15
Standing Leg Curl 4*15-20
Standing Calf raises 4*20 (1:0:2:2)
Seated Calf raises 3*15-20(1:4:1:3)
. . . .
🇫🇷 Side Triceps Saturday !
Aujourd'hui gros leg day ischios dominant avec du:
Squat ATG(5:4:3:1) 5*6-10
Good Morning 4*10-12
Leg curl coucheé 4*12-15
Leg curl debout 4*15-20
Mollets debout 4*20(1:0:2:2)
Mollets Assis 4*15-20(1:4:1:3)
. . . .
#fitness #shredded #aesthetics #bodybuilding #oldschool #nopainnogain #goldenaesthetics #goldenboy #muscle #triceps #chest #biceps #arms #hardwork #veins #muscu #sport #gym #training #workout #fitspo #fitfrench #health #healthy #motivation #dedication #inspiration #teamshape

🇺🇸/🇬🇧 Here it is!! Me, squatting 220lbs/100kgs for 25 reps. No half reps, no half effort, just hard work during 2'20min. And if you think you're working hard just watch the end of the 2nd vid(swipe left), I wasn't afraid to faint and that's why at 17-18 I kept squatting till I couldn't get one more rep. Finally I felt on the floor cause the pain was so hard that I couldn't stand.
. . . .
🇫🇷 Et voici enfin la vidéo ou je squat 100kgs 25 fois. Pas de demi reps, pas de facilité, on donne tout jusqu'à l'échec. Et si vous pensez que vous allez au bout de vous même pendant vos entrainements regardez la fin de la deuxième vidéo, je n'avait pas peur de m'écrouler et c'est pourquoi malgré le fait que mon corps me disait de m'arrêter à 17-18 j'ai continué jusqu'au bout du bout ce qui m'a valu de m'effondrer au sol pendant plusieurs minutes car j'avais littéralement les quadriceps anesthésiés.
. . . .
@fouadabiad
@liamkelly1987
@artemusdolgin
@cdrobot
@smith.julian
@alfitness21
@pinto_45
@stanimal9
@guycisternino
#squat #muscle #legs #bodybuilder #bodybuilding #aesthetics #fitness #art #muscu #oldschool #goldenaesthetics #golden #health #thick #wide #sport #workout #motivation #hardwork #tillidie #shoutout #trainhard #traps #teenathlete #teamshape #glutes #massive #pump #progress #trapsarethenewabs

🇺🇸/🇬🇧 No one can stop a man who train Chest 👊
Getting thicker by the day, eating less frequently but more carbs at the end of the day and I switched to real protein before bed. I feel better, less flat in the morning and my stomach can rest a bit more during the day.
And you what did you train today ?
. . . .
🇫🇷 Personne ne peut stopper un homme qui entraine les Pecs 👊
De plus en plus massif jour après jour, je mange moins fréquemment mais plus de glucides tout au long de la journée. J'ai aussi décidé de passer à des protéines solides avant de dormir et ça a l'air de bien faire le taff, je me sens moins plat le matin et j'ai l'impression que mon estomac se repose plus durant la journée.
Et vous qu'avez-vous entraîné aujourd'hui ?
. . . .
#fitness #fit #aesthetics #bodybuilding #oldschool #goldenera #bulk #muscle #chest #mensphysique #abs #sixpack #nopainnogain #hardwork #veins #muscu #sport #gym #training #workout #fitspo #fitfrench #health #healthy #motivation #dedication #inspiration #teamshape #teenathlete #19

🇺🇸/🇬🇧 Does someone said back lat spread ?
Now we're working !! We leave no stone unturned and we give everything we have. Tomorrow it's legs and I'm gonna film some of my squat sets where I go to the failure.
NB: Glutes/Hams look not bad in jogg no ?
. . . .
🇫🇷 Est-ce que quelqu'un a dit back latspread ?
Maintenant on y va !! On donne tout pour avoir les meilleurs résultats peu importe la douleur.
Demain je vous filmerais quelques séries de squat ou je donne tout jusqu'au fond de mes tripes 💪
NB: Les Fesses/Ischios rendent pas mal dans le jogging non ?
. . . .
#bodybuilding #fitness #muscle #aesthetics #back #photo #musculation #sport #art #hardwork #nodaysoff #shredded #pump #nopainnogain #fitspo #fitfrench #teamshape #teenathlete #motivation #dedication #backday #everydaycount #intensity #roadtoifbb #thick #wide #mensphysique #inspiration #oldschool #golden

🇺🇸/🇬🇧 Here is the update posing from wednesday. No filter, no pump, just me with a good lighting. I'm really glad to be coached by @liamkelly1987 since the beginning of July. His full body workout 3x a week has permitted me to make huge progress. By the way I was very serious with the diet and training even tough it was very hard sometimes. What do you think about this shape ?
@artemusdolgin
@cdrobot
@smith.julian
@diesel.josh
@mr.aesthetic
@stanimal9
@goldenaestheticsofficial
. . . .
🇫🇷 Voilà mon posing improvisé que je vous avais promis jeudi. Sans filtres, sans congestions, juste avec une bonne lumière. Je ne regrette vraiment pas d'avoir choisi @liamkelly1987 pour me coacher. Me voici maintenant à 9 semaines sur 12 du programme full body(3 training/semaine) et je suis vraiment content des progrès réalisés. Bien sur j'étais très sérieux sur la diète et l'entrainement qui m'ont permit de progresser. Que pensez vous de cette shape ?
. . . .
#fitness #abs #sixpack #aesthetics #bodybuilding #oldschool #shredded #shredded #muscle #goals #mensphysique #back #latspread #nopainnogain #hardwork #veins #muscu #sport #gym #training #workout #fitspo #fitfrench #health #healthy #motivation #dedication #inspiration #teamshape #teenathlete

🇺🇸/🇬🇧 Doing some proper pull ups here to widen the back 'cause it's never too wide. Right now I do 5 sets of pull ups of 6 to 8 reps. I really try to improve my dorsal to look better from the front. Thanks to @dayumbodybuilding for filming. In few days I'm gonna post a little posing to keep you updated. I made good progress and I want to share them with you 💪
@liamkelly1987
@artemusdolgin
@cdrobot
@goldenaestheticsofficial
. . . .
🇫🇷 Petite vidéo d'une de mes séries de tractions que je viens d'inclure dans mon full body. Je fais donc 3 fois par semaine 5 séries de 6 à 8 reps. J'essaye vraiment d'améliorer mes dorsaux pour avoir un meilleur esthétisme de face car pour l'instant ils ne sortent pas assez. Dans quelques jours je posterais un petit posing improvisé en fin de séance pour vous montrer ma progression depuis que j'ai commencé le full body en espérant que ça vous plaira 💪
. . . .
#back #muscle #pullups #bodybuilder #bodybuilding #aesthetics #fitness #photo #muscu #oldschool #goldenaesthetics #golden #health #thick #wide #sport #workout #motivation #hardwork #shoulders #shoutout #trainhard #traps #teenathlete #teamshape #glutes #massive #pump #progress #trapsarethenewabs

🇺🇸/🇬🇧 Classic Front Latspread. Currently weighing 186lbs/84,5kgs in the morning and still on the road to lean 200lbs/90,7kgs. I keep working on my week point to bring a more aesthetic physique. What do you think of this way to pose and what should I improve on my body ?
. . . .
🇫🇷 Dorsaux de face version classique. Actuellement je suis à 84,5kgs au réveil et toujours sur la route des 91kgs. Je continue de travailler sur mes points faibles pour apporter un physique plus esthétique et proportionné. Que pensez vous de cette façon de poser et quelles parties du corps trouvez vous en retard ?
. . . .
#fitness #aesthetics #bodybuilding #oldschool #goldenera #muscle #back #biceps #arms #chest #mensphysique #frontlatspread #nopainnogain #hardwork #muscu #sport #gym #training #workout #fitspo #fitfrench #healthy #motivation #dedication #inspiration #teamshape #teenathlete #19

🇺🇸/🇬🇧 Another loss in Bodybuilding World. Thank you Rich to have taught me to fucking do whatever it takes for my dreams and to have taught me the meaning of eating BIG. You were really honest with everything and really inspiring. Rest easy.
. . . .
🇫🇷 Une autre perte dans le monde du Bodybuilding. Merci Rich pour m'avoir apprit de tout donner pour mes rêves et de m'avoir apprit la signification de manger BIG. Tu étais vraiment honnête sur tous les points et une vraie inspiration. Repose en Paix.

Rest In Peace Big Country, what a dark day for Bodybuilding World to lose a Kind Young Man like him. Thank you for what you brought to Bodybuilding.

@Regrann from @nick_vision_motivation - Rest in peace Dallas. Gone but never forgotten.
@dallasmccarver @aaronsingerman - #regrann

🇺🇸/🇬🇧 SMILE: what you do when you know the pump is outrageous lol
Still on the road to clean 200lbs by november-december. Currently sitting between 185-190lbs during the day, then we still have a long day to go. Gotta stay focus and don't pig it out to stay as lean as possible.
Clothes: @sp_aesthetics stringer
@npng_fit short . . . .
🇫🇷 Le Sourire : Ce que tu fais quand tu sais que la congestion est juste folle ahah
Toujours sur la route des 90kgs pour novembre-décembre en restant le plus propre possible. Actuellement je tourne autour de 84-86kgs la journée on a donc encore du chemin à parcourir. Va falloir rester focus et pas se goinfrer de conneries pour rester aussi propre que possible.
Habits : stringer par @sp_aesthetics
Short par @npng_fit

🇺🇸/🇬🇧 Current Back. Only Heavy Rows and Deadlifts during my first 8 weeks full body. Gonna add pull ups in 2 weeks and see how my lower back evolve. I'm really happy with the density that I added through this 7 weeks. I swear you there is no bullshit in @liamkelly1987's plan 👊
. . . .
🇫🇷 Petite photo de mon dos en latspread. Seulement du rowing et du soulevé de terre lourd pendant mes 8 premières semaines de full body. Je vais ajouter des tractions dans 2 semaines et voir comment le grand dorsal évolue. Je suis vraiment content de la densité ajoutée durant ces 7 premières semaines. Je peux vous garantir que c'est du très lourd le programme de @liamkelly1987 👊
_________________________________ #bodybuiding #fitness #shredded #aesthetic #fitfrench #sport #art #classicphysique #motivation #gym #muscle #musculation #photo #latspread #arms #triceps #back #massive #oldschool #teamshape #teenathlete #goldenboy #hardwork #goal #dream #lifestyle #nopainnogain #inspiration

Most Popular Instagram Hashtags