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Nicole  Swim | Bike | Run Triathlon Rookie

Laufen, laufen, laufen 🏃🏻‍♀️
Macht sogar Spaß zur Zeit 😌Allerdings bin ich sehr langsam unterwegs, denn ist zu warm.
Sobald ich zuhause bin muss ich unbedingt wieder Intervalle machen 😬. Ich Weiß nicht wie ich im letzten Winter meine Bestzeiten laufen konnte 🤔 ob ich jemals wieder da hinkomme 🤷‍♀️. #laufen #runtheworld #runhappy #running #triathlonrookie #instarunners #instarunnersgermany #mizunorunning #runninggirl #triathlonlife #running_in_the_world #valencia #travel #runninggirl #swimbikerun #tri_community #nikerunning #worldrunners #womenrunningcommunity

Nach dem ganzen Triathlonspam von euch lieben habe ich richtig Lust bekommen auf meinen nächsten Start in 2,5 Wochen 🤗. Deswegen gibt's heute mal ein #tb von meinem ersten Triathlon in Hagen. Der lief richtig gut 💪🏻
Ich bin gespannt ob das laufen diesmal besser klappt als in Hamburg, bei der Sprintdistanz lief es rund aber auf der OD habe ich schon ziemlich gequält 🙈. Auf das schwimmen freue ich mich schon, denn die Strecke kenne ich bereits schon vom Swim&Run 😊. Allerdings brauche ich noch einen neuen Neo 😬. Dachte nach Hamburg gehts erst nächstes Jahr weiter und da habe ich meinen wohl zu voreilig verkauft 😅. #throwbacktuesday #triathlonspam #triathlonrookie #erinnerung #raceday #triathlonlife #tri365 #triathlon #trigirl #firsttriathlon #runhappy #triathlontraining #tri_community #instatri #instarunnersgermany #instarunners #running #swimbikerun #2xu #triathlon_in_the_world

Gestern gab's noch 10km nach dem longrun von Samstag und Heute hieß es zum Glück wieder #restday 🎉
Da haben wir es uns an der Playa gut gehen lassen und sind in der Stadt bummeln gewesen 😎.
Generell sind wir hier in Valencia immer viel zu Fuß unterwegs, zwischen 10 und 15 km kommen täglich zum Lauftraining hinzu 💪🏻. Da freuen sich die Beine wenn sie wieder zuhause sind 😂. Aber ich müsste unbedingt mal wieder ins Schwimmbad 🤔 na, vielleicht hat morgen 😅
Ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start in die Woche 🤗
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Gestern hieß es Longrun, 20km sind zusammen gekommen 😊. 20 lange qualvolle Kilometer 😅. Es war schrecklich 🙈. Es waren 29C erst zum Ende kamen ein paar Wolken ☁️ und 20km können verdammt lang sein 😬. Aber dafür das ich letztes Wochenende noch krank 😷 im Bett lag, ist es glaub ich ganz okay 👌🏻🙈
Für den Köln Marathon bin ich noch ganz und gar nicht fit 🤦🏻‍♀️. Euch noch einen schönen Sonntag 😘
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Leider habe ich mein Liv nicht mit nehmen können #withoutmybike 😢. Hier kann man sooo gut Radfahren 🚴🏻‍♀️. Aber dafür haben wir einfache MTB's um an den Strand 🌊 zufahren oder einfach durch den Park zu Cruisen 😎👌🏻. Das muss reichen 😅💪🏻
Strand ist ja nicht so mein Ding 🙈 ist ja ganz nett aber schon nach kurzer Zeit ist mir das zu öde und zu warm. Dann sitze ich lieber mit meinem Buch in einem netten Café oder im Park unter einem schönen Baum. Geht's eigentlich nur mir so 🤔
Und hat jemand Erfahrungen mit Wettkämpfen im Salzwasser ? Ist das so unangenehm wie ich mir das vorstelle?
Euch allen einen schönen Start ins Wochenende 🎉
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Wieder in Valencia 💕
Das schöne hier ist, dass es im Park extra eine beleuchtete Strecke für Läufer gibt, diese ist sogar in 100m schritten ausgeschildert (da nur kleine Schilder). Daher kann man problemlos warten bis es sich abgekühlt hat😎. Da ich merke das der Körper noch schlapp von der Erkältung ist geht's zwar laufen aber nur sehr langsam 😊. #urlaub #valencia #instarunners #running #runninggirl #running_in_the_world #worldrunners #run #laufen #triathlon #triathlontraining #swimbikerun #trigirl #tri_community #triathlonlife #runnerslife #tri365 #instarunnersgermany #mizunorunning #nikerunning

Heute ist mein erster Urlaubstag 🎉. Aber leider hat's mich erwischt 🤧. Gliederschmerzen, schnupfen und Husten 😷
Dieses Jahr werde ich ständig ausgebremst und meistens dann wenns am besten läuft 🤦🏻‍♀️. Aber ich habe meine Ziele fest im Blick, versuche mich weiterhin zu motivieren und starte durch sobald es mir wieder besser geht 😊
Allerdings mache ich mir schon sorgen wie ich im Oktober den Kölnmarathon überleben soll 😅. Von einer Zeitvorgabe habe ich mich schon verabschiedet, Hauptsache ankommen 💪🏻. Ich hoffe ihr seit alle gesund und habt einen guten Start in die Woche 😘🎉
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Zwar kann mein liebster beim IM Maastricht nicht starten aber da das Hotel schon bezahlt ist sind wir trotzdem hin 🚗💨💨. Zusammen sind wir den Maastricht NightRun gelaufen🏃🏻‍♀️🏃🏼
Eine schöne 5km Runde. Eigentlich wollte ich ballern und sehen was geht, doch leider kränkel ich😫Halsschmerzen, Gliederschmerzen und Schnupfen 😷. Daher habe ich nur einen zügigen Dauerlauf gemacht. Ich hoffe ich bereue das nicht 🙊.
Heute ist dann erstmal Ruhe angesagt 🤗

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Der Intervall-Dienstag wurde dann einfach mal auf Mittwoch verschoben 😎. Gestern Abend war ich zu müde für Intervalle und war ne Stunde auf der Rolle 🚴🏻‍♀️. Heute gab es 10 x 500 Meter und anschließend noch 10 Minuten bei leichtem Regen auf dem kühlen Rasen Barfuß auslaufen 😌. Danach waren die Füße so schön weich 👌🏻 Noch 2 Tage dann ist Wochenende 🎉
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Schwimmen, schwimmen, schwimmen 🏊🏻‍♀️💕
So langsam wird das schwimmen etwas langweilig 🙈. Ziehe kraulend meine Bahnen und werde von Bahn zu Bahn langsamer und träume vor mich hin. Zwar sehr entspannend aber nicht unbedingt förderlich um schneller zu werden 😅. Mal sehen was ich so für ein Programm finde. Bei den meisten Plänen stehen immer find drin die ich nicht kann 🤔
Für mich geht's gleich noch auf die Rolle 🚴🏻‍♀️
Habt einen schönen Abend 😎
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Heute Ruhetag 😎
Mich hat das Fernweh gepackt 😕 und da nutze ich doch mal die Zeit um Fotos zu sortieren und Fotobücher zu erstellen. Aber ich glaube ich brauche da noch etliche Ruhetage 😅. Aber in einer Woche ist Urlaub 🎉🎉🎉. Der Countdown läuft 😎. Übrigens gerade die olympische Distanz in Köln im September gebucht 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Schönen Start in Wochenende 😘
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Der Sommer war heute wieder da 😎
Gestern bei dem Regen konnte ich mich nicht aufraffen die Intervalle zulaufen wie im Plan stand 😐. Da ging es dann doch lieber auf die Rolle. Die Intervalle gab's dann heute bei Sonneschein ☀️😊. #summerisback #intervalle #triathlonrookie #marathonvorbereitung #run #happyrunner #instatri #running #nikerunning #asics #triathlontraining #runnerslife #triathlonlife #swimbikerun #tri_community #garmin #instarunnersgermany #trigirl #runninggirl #training

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